Ruminácia je nepríjemná skúsenosť. Objavte, ako prestať prežúvať s týmito 12 tipmi. Tiché tie obsedantne sa opakujúce myšlienky.
Tieto aktivity na uvedomenie si seba samého môžu jednotlivci využiť na zamyslenie sa nad svojimi myšlienkami a správaním a k objaveniu viac o sebe.
Na boj proti úzkosti alebo iným veciam, ktoré spôsobujú zvýšený emočný stav, sa naučte používať pozemnú techniku 5-4-3-2-1.
Ľahko sa rozčuľujete? Rozčuľujú vás všetci a všetko? Tu je 7 dôvodov, prečo by ste mohli byť tak podráždení, a niekoľko rád, čo s tým robiť.
Nezaujíma vás len vôbec nič a nikto? Je to na hovno, však? Tu je niekoľko rád, čo robiť, ak vám už je to jedno.
Si nešťastný? Úbohé? Nespokojný? Ak si nie ste istí, čo vás vedie k takémuto pocitu, možno je to jeden alebo viac z týchto dôvodov.
Chýba ti sebakontrola? Tu je niekoľko jednoduchých stratégií, pomocou ktorých sa môžete naučiť, rozvíjať a trénovať sebakontrolu, ak v súčasnosti žiadnu nemáte.
Ak sa snažíte nájsť dôvody, prečo ďalej žiť, tu je 5. Ak uvažujete o samovražde, dúfajme, že vás presvedčia, aby ste nekonali podľa svojich myšlienok.
Vyrovnávanie sa s vyhláseniami je veľkou súčasťou uplatňovania radikálneho prijatia. Tu je 12 príkladov takýchto vyhlásení, ktoré sa dajú použiť, keď čelíte náročným emóciám.
Máte pocit, že už nemôžete robiť nič správne, či už v práci v osobnom živote? Urobte týchto 10 vecí, aby ste zvládli tieto myšlienky.
Je vám ľúto kvôli niečomu, čo sa stalo? Objavte, ako zastaviť tento pocit vo svojich stopách a prekonať sebaľútosť.
Čo je toxická hanba? Aké sú príznaky a príznaky, ktoré tým niekto môže trpieť? Tu je zoznam vecí, ktoré môžete hľadať.
Prečo sa ľudia za seba hanbia? Čo spôsobuje hanbu? Odkiaľ to pochádza? Objavte viac o zdroji týchto emócií.
Ako zvládate pocity hanby a prekonáte ich negatívne účinky? Týchto 5 krokov vám môže pomôcť pracovať na svojej hanbe s cieľom úplne sa jej zbaviť.
Vyčítate si všetko, čo sa pokazí, či už je to alebo nie je vaša chyba? Naučte sa, ako zastaviť sebaobviňovanie v jeho stopách.
Už vás nerobí nič šťastným? Nebavia vás veci alebo vás vzrušujú? Tu je 7 vecí, ktoré musíte urobiť, keď vám život neprináša radosť.
Chcete byť menej spoločensky nepríjemní? Chcete prestať pociťovať úzkosť okolo ostatných? Podľa týchto tipov prekonajte svoju trápnosť.
Chceš prestať byť arogantný? Chcete prejaviť sebavedomie bez toho, aby ste na neho pôsobili nafúkane? Postupujte podľa týchto rád, ako byť menej arogantný.
Či už v práci, v škole alebo len tak náhodne, snívate stále? Objavte, ako prestať snívať a ovládať svoju fantazírujúcu myseľ.
Čím sa líši inteligentný človek od múdreho? Poďme preskúmať hlavný rozdiel medzi múdrosťou a inteligenciou.