Život môže byť náročný. Dobré časy sa môžu javiť ako málo a sú príliš vzdialené. Zlé obdobia, no, rady sa na vás hromadia, keď sa už veci začínajú rozpadať.
Nezdá sa, že to niekedy je len jedna vec, že? Je to, akoby tu bola jedna vec, a potom ďalšia, potom ďalšia a potom ďalšie tri, a potom sa vyčerpanie z práce so všetkým tým odpadom usadí na vašich pleciach.
Je to ťažké, najmä so všetkými tragédiami a nepokojmi, ktoré sa dejú vo svete.
Ako nájdete dôvod pokračovať - dôvod žiť - aj keď vám mozog hovorí, že to za to nestojí?
Ak sa nachádzate v kríze a myslíte si, že by ste mohli predstavovať riziko pre seba, prestaňte čítať a navštívte stránku Záchranné lano prevencie národných samovrážd web alebo zavolajte na 1-800-273-8255.
1. 'A toto tiež prejde.'
Malá jednoduchá fráza, ktorá obsahuje vesmír zmyslov a emócií. Všetky veci sa menia, v dobrom aj zlom. Niekedy sú vynikajúce, niekedy zas až také - ale skôr či neskôr sa to zmení.
Mnoho samovražedných ľudí nechce zomrieť. V skutočnosti sú len príliš zaťažení skúškami a trápeniami života a hľadajú úľavu. Samovražda môže vyzerať ako únikové prielez pre ľudí, ktorí bojujú s duševnými chorobami alebo ktorí nemajú dobré zvládanie stresu. Všetko sa môže javiť, akoby sa rozpadávalo, keď je to vlastne iba prirodzený proces zmeny, ktorý všetci zažívame.
zamiloval som sa do ženatého muža
Existuje veľa rôznych typov ľudí s rôznymi problémami, ktorí možno uvažujú o samovražde. Svet nie je vždy slnečný svit a ruže. Nevinným ľuďom sa dejú hrozné veci úplne bezdôvodne - ale tie hrozné veci pominú.
A dostanete na výber, ako sa z týchto vecí spamätáte a posuniete sa ďalej. Nebudete musieť žiť svoj život v tejto diere a snažiť sa držať hlavu nad povrchom.
Môže to vyžadovať zásah duševného zdravia, lieky alebo úplnú zmenu životného štýlu, ale kým budete nažive, môžete nájsť spôsob.
2. Zvedavosť.
Nádej je silný a jasný maják, ktorý svieti v tme. Depresia je bohužiaľ temnejšia. Nielen, že je tmavá, ale snaží sa udusiť a udusiť každý kúsok svetla, ktorý sa ho pokúša preraziť.
V najtemnejších vrstvách depresie je nájsť čo i len špendlík nádeje náročné. Nádej je neuveriteľne jasný a intenzívny pocit, najmä ak ste už dlho sedeli v tme.
slová, ktoré znamenajú viac ako láska
Ak nenájdete nádej, zvedavosť je rozumnejšou, dosiahnuteľnou alternatívou. Pokiaľ vieme, dostaneme iba jeden život. To je všetko. Len jeden. Nie ste ani trochu zvedaví, čo vás môže pripraviť o život?
Áno, momentálne je tma. Táto tma však nebude trvať večne. Nakoniec si nájdete cestu späť na svetlo. Tam budete môcť nájsť nové a zaujímavé veci, ktoré môžete zažiť ďalej po ceste.
Povedzte áno viacerým zážitkom, riskujte primerane, zmeňte svoju rutinu a pokúste sa nájsť niečo, čo hovorí o vašej zvedavosti. Je to výlet, na ktorý sa chcete vydať? Kniha, na ktorú sa tešíte? Zážitok, ktorý chcete mať? Chcete navštíviť historické pamiatky? Navštíviť Louvre? Batoh vo Vietname?
A čo kariéra? Chceš pomôcť ľuďom? Ako to najlepšie urobiť? Sociálna práca? Dobrovoľnícka práca? Umenie? Aký rozdiel môžete dosiahnuť pomocou týchto vedomostí a skúseností, ktoré máte? Pretože môžeš. Možno sa to nemení na svete, ale ani to nemusí byť potrebné. Skutočne si musíte robiť starosti iba s tým, že sa budete rozvíjať a budete milovať ľudí, ktorí sú okolo vás.
A ak je vaše okolie hrozné, vždy si môžete vytvoriť novú rodinu a s trochou času a trpezlivosti si zvoliť lepších priateľov.
3. Chráňte ľudí, na ktorých vám záleží.
Samovražda je skoro ako bomba, ktorá vybuchne v srdciach priateľov, rodiny a ďalších blízkych. Má to ďalekosiahle následky, ktoré zanechávajú hlboké jazvy, ktoré sa nehojí rýchlo a zvyčajne sa nehoja čisto.
Ľudia, ktorí stratia svojich blízkych kvôli samovražde, nesú túto bolesť so sebou nejakým spôsobom po celý život. Postupom času sa to môže zmenšovať, ale nikdy sa to úplne nezhojí.
V priestoroch duševného zdravia sa hovorí: „Samovražda nekončí tvojou bolesťou, iba ju šíri medzi ľudí, ktorí ťa majú radi.“ To nie je presné. Presnejšie je, že samovražda spôsobí ľuďom, ktorí vás majú radi, obrovskú novú bolesť.
cítim sa ako taký porazený
Trávia čas riešením svojej viny, snažia sa vyrovnať so spomienkami, premýšľajú, či urobili dosť, premýšľajú, čo by mohli urobiť inak, zaoberajú sa výročiami a novými prvenstvami bez svojej milovanej osoby.
Nič z toho nie je v skutočnosti „vaša bolesť“, pokiaľ to nie sú veci, s ktorými máte do činenia tiež, čo je vždy možné. Depresia a samovraždy sú, bohužiaľ, veľmi rozšírené.
alexa bliss bowling do polievky
Pre niektorých ľudí môže byť schopnosť spôsobiť tento druh bolesti ľuďom, ktorí sú v ich blízkosti, príťažlivá. Môže sa to zdať, že je to skvelá voľba, ako sa dostať späť k ľuďom, o ktorých sa môžete domnievať, že vám na nich nezáleží.
Ale nie je to tak, pretože ak budú mať zo skutku bolesť, znamená to, že im to bolo na prvom mieste. Možno sa nestarali veľmi dobre alebo ich príliš trápili vlastné problémy, aby sa mohli dobre rozhodnúť.
Ak im to však bolo úplne jedno, nebude to tak ovplyvnené. Takže to tiež nie je dobrá voľba. Všetko, čo nakoniec urobíte, je odhodenie života za nič.
4. Smrť je trvalá.
V kruhoch duševného zdravia existuje ďalšie bežné príslovie: „Samovražda je trvalým riešením dočasného problému.“ To je niekedy pravda, ale nie vždy to pristane správne.
Samovražda je skutočne trvalé riešenie, ale niekedy sú problémy viac než dočasné.
Čo ak ste chronicky chorí? Čo ak máte duševnú chorobu, s ktorou sa musíte vyrovnať do konca života? Čo ak ste dlhodobo utrpeli nejakú veľkú tragédiu alebo traumu, ktorá vás ovplyvní? Všetky tieto veci môžu byť trvalou súčasťou vášho života.
Čo však nie je trvalé, sú minimá. Veci sa menia. To, čo sa dnes zdá nemožné, môže byť malý kopec, na ktorý ste museli zajtra vystúpiť. Samovražda vás pripravuje o schopnosť učiť sa, rásť a prekonávať výzvy, ktorým budete čeliť v čomkoľvek, čo so sebou musíte mať. Keď si zvolíte smrť, už nebudete mať viac šancí na všetky pozitívne a vynikajúce veci v živote, pretože smrť je trvalá.
Ako môžete zmierniť záťaž chronických alebo dlhodobých problémov? Terapia je zrejmá cesta, ale nie tak zjavná je podpora skupín pre ľudí, ktorí majú rovnaké alebo podobné problémy ako vy. Je celkom terapeutické byť okolo iných ľudí, ktorí čelia rovnakým bojom, skúškam a trápeniam ako vy.
Ľudia sú spoločenské tvory. Potrebujeme ďalších ľudí, aby prežili a prosperovali. Komunita podpory môže poskytnúť liečivú atmosféru rastu a posilnenia, ktorú inde nenájdete.
5. Napriek.
Napriek tomu je silný motivátor. Áno, môže to byť škodlivé, ale tiež to môže urobiť veľa dobrého. Dosiahlo sa veľa, pretože činiteľ skutkov chcel dokázať, že sa niekto mýli.
Ale nemusí to byť niekto! Ale nie. Vôbec nie. Môže to byť vaša depresia, vaše problémy, vaše duševné choroby alebo okolnosti, ktoré vás dostali do polohy, v ktorej zvažujete vziať život.
Dokážte to všetko zle. Odmietnite byť ďalšou štatistikou a žite dobrý život napriek ľuďom, ktorí vám ublížili, napriek situáciám, ktoré nefungovali tak, ako ste dúfali, alebo napriek tomu, že sa vás psychická choroba snažila stiahnuť do tmy.
ako slušne odmietnuť rande prostredníctvom textu
Doteraz ste prežili život, môžete pokračovať, stále pracovať na tom, aby ste mali zdravý, šťastný a pokojný život, rovnako ako môžete. Žite svoj najlepší život napriek všetkým týmto a ďalším veciam. Máte viac sily, húževnatosti a sily, ako si možno uvedomujete. Nakoniec ste tu práve teraz, čítate tento článok a hľadáte trochu nádeje. A to je také ťažké robiť, keď je tvoja myseľ taká temná.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Existenciálna depresia: Ako poraziť svoje pocity nezmyselnosti
- Aký je účel a zmysel života? (Nie je to to, čo si myslíš)
- Prečo sa tak nenávidím? Ako môžem zastaviť tieto pocity?
- Ako prestať mať pocit, že ste pre ostatných záťažou
- Ako sa vyrovnať s osamelosťou a vyrovnať sa s pocitmi izolácie
- Ako konečne poraziť pocity bezcennosti
- Ako vysvetliť, čo depresia cíti niekoho, kto ju nikdy nemal
