Život je ťažký. Ľudia môžu byť zložití a chaotickí. A keď sa vaša chaotika dostane na ostatných, je ľahké cítiť, že ste príťažou.
Prečo by táto osoba mala znášať moje problémy?
Prečo by mal niekto iný trpieť, pretože nemôžem držať svoj čin pohromade?
Prečo by sa moji blízki mali cítiť nepríjemne, keď moje problémy prerušia ich plány?
Všetky tieto dotieravé myšlienky otrávia našu myseľ a vzťahy zbytočnou batožinou.
ako sa vysporiadať s niekým, kto hrá obeť
Čo ak ste v šťastnom a zdravom vzťahu, ale prežívate ťažkosti? Možno ochorieš. Alebo stratiť prácu. Alebo nemôže fungovať na úrovni, ktorú zvyčajne robíte.
Život sa stáva - a niekedy je život škaredý a bolestivý. V tých časoch možno zistíte, že nemôžete hrať na plný výkon.
Vtedy je ľahké sa oklamať, aby ste verili, že ste pre svoje okolie príťažou kvôli problémom, ktorým čelíte.
Alebo možno dospievate do veku, keď potrebujete trochu viac pomôcť veciam a vaše zdravie nemusí byť také, aké bolo kedysi. Je ľahké cítiť sa ako záťaž pre svojho partnera alebo deti, ak musia tráviť viac času tým, že vám budú pomáhať s vecami, ktoré ste predtým mohli robiť nezávisle.
Je tiež ľahké spadnúť do tejto pasce, ak ste boli (alebo stále ste) vystavení emocionálnemu zneužívaniu, ktoré vás presvedčí, že nie ste hodní starostlivosti, pozornosti a úsilia iných ľudí.
Nech už je vaša situácia akákoľvek, ako môžete napraviť nastavenie mysle, ktoré vás momentálne presviedča, že ostatných sťahujete dole?
Pracujte na svojej sebaúcte a sebahodnote.
Položte si tieto otázky: Čo si myslia ľudia, ktorí sa necítia ako príťaž pre ostatných? Ako rozmýšľajú? Čo im umožňuje orientovať sa v týchto momentoch, z ktorých sa môžeme poučiť?
Títo ľudia majú často silný pocit sebaúcty a vlastnej hodnoty. Vedia, že pravidelne prinášajú dobré veci do života svojich blízkych akýmkoľvek spôsobom.
Chápu, že aj keď týchto dobrých vecí môže byť teraz dosť málo, nakoniec ich bude opäť dosť.
Alebo sa usilujú prispieť akýmkoľvek spôsobom, keď môžu, počas riešenia svojich problémov.
Budovanie sebaúcty je samo o sebe zložitý a rozsiahly predmet. Nájsť svoje hodnoty v sebe môže byť náročné, ak vaše životné skúsenosti urobili maximum, aby vás presvedčili, že nemáte cenu.
Ale toto je vec, ktorú môžete napraviť prijatím opatrení, ktoré vám ukážu, že ste toho hodní, a nahradením negatívneho samomluvy pozitívnym.
Akcie sú dôležitou súčasťou zmeny príbehu. Jednoducho neuveríte sami sebe, ak nepodnikáte kroky, vďaka ktorým sa budete cítiť ako citlivý a pozitívne prispievajúci človek.
Jedna vec je povedať to a druhá veriť. Verí, že to vyžaduje veľa pravidelného času a práce.
Súvisiaci článok: Aby ste v priebehu času rozšírili svoju sebaúctu, robte pravidelne týchto 10 malých vecí
Pamätajte: nikto nie je stále 100%.
Precvičovanie láskavosti na sebe spočíva v porozumení vašich pozitív aj negatív.
A z hľadiska kontextu je nevyhnutné rozhliadnuť sa okolo seba. Zistíte, že nikto nikdy nie je úplne na 100%. Každý má vždy nejaké problémy, ktorým sa vyhýba, ignoruje ich, akceptuje alebo na ktorých pracuje.
Iba nerozumná osoba, pravdepodobne niekto, kto ťa využíva, by čakal, že budeš neustále stopercentný.
ženatý a zamilovaný do niekoho iného
Preto je také dôležité prejaviť milosť a súcit nielen ľuďom okolo vás, ktorí trpia, ale aj sebe.
Nemôžete byť stále 100%. A ľudia, ktorých milujete? Ani oni nemôžu.
Ale stále ich miluješ a prijímaš, však? Stále im robíte priestor a snažíte sa im rozšíriť súcit a porozumenie, aby mali priestor na zlepšenie a zvládnutie svojej práce.
A ten istý súcit je to, čo musíte rozšíriť na seba.
Teraz môžete zistiť, že ostatní ľudia sú menej tolerantní alebo chápaví. To sa absolútne stáva. Niektorí ľudia tvrdia, že ich to zaujíma, ale v skutočnosti nevykonávajú činnosti, ktoré by podporovali ich vyhlásenia.
S týmito ľuďmi sa musíte postaviť za seba a dať im vedieť, že môžete mať drsné chvíle alebo nebyť stopercentní.
Je to súčasť vytvárania a presadzovania hraníc.
známky neistoty u muža
Dajte prácu na náprave svojej situácie.
Jedným zo spôsobov, ako si utvrdiť v tom, že nie ste príťažou, je začať pracovať na náprave akejkoľvek negatívnej situácie.
Stratili ste prácu? Dajte 8 hodín denne podaním žiadosti o novú, rovnako ako ste chodili do práce.
Cítiť sa chorý? Robte, čo môžete, kde môžete, keď sa na to cítite dosť dobre.
Bojujete so svojím duševným zdravím? Porozprávajte sa s terapeutom (kliknite na tento odkaz, ak ho chcete nájsť), sledujte schôdzky a pokračujte v hľadaní spôsobov, ako sa zlepšiť.
Tieto veci vám nevyhnutne nezabránia cítiť sa ako bremeno. Stále je to pre vás oveľa presvedčivejšie, keď si môžete povedať, že robíte všetko, čo môžete, keď v skutočnosti ste.
A vieš čo? Niekedy nemusí byť všetko, čo môžete urobiť, až tak veľa. Ak trpíte chronickým ochorením alebo bojmi, ktoré sa v blízkej dobe nevyriešia, potom je potrebné sa v tejto chvíli oprieť, aby ste sa nedostali do negatívnej špirály.
Snažte sa, ako najlepšie viete. To je všetko, čo skutočne môžete urobiť.
Ľudia, ktorí vás majú skutočne radi, sa na vás nebudú pozerať ako na príťaž.
Láska je zaujímavá vec. Dodáva sa v toľkých rôznych tvaroch a veľkostiach. Ale jedna oprávňujúca pravda o najhlbšom dosahu lásky je, že je prijímajúca a bezpodmienečná.
koľko rokov má manželka barry gibbs?
Osoba, ktorá vás skutočne miluje, uvidí vaše chyby a bude ich milovať tiež. Budú si myslieť, že si krásna, bradavice a tak. Pretože bradavice, ktoré máme, sú našou súčasťou rovnako ako tie pozitívne, vynikajúce veci.
Nech už bojujete s čímkoľvek, ľudia, ktorí vás majú radi, by vás mali stále milovať.
A ak nie? To nie je problém „vy“. To je problém „oni“. Ich problém je v tom, že do vás vrhajú nekalé očakávania, ktoré nemôžete niesť.
Nemusia to chcieť robiť. Ľudia nie sú vždy emocionálne inteligentní alebo veľmi súcitní. Môžu to myslieť dobre a jednoducho nemôžu uspieť s akýmikoľvek predstavami, ktoré majú.
Môžu však byť tiež ochotní pri vás stáť, ak pochopia, s čím veľmi bojujete.
Skúste s nimi komunikovať. Otvorte sa a nechajte svojich blízkych vidieť, ako sa cítite, a získajte ich perspektívu. Možno vás dokážu prekvapiť určitou zmysluplnou emocionálnou podporou a láskou.
Na druhej strane môžete zistiť, že ich láska je príliš podmienená, čo by malo byť výzvou na preskúmanie vzťahu a zistenie, či je zdravý.
Slovo o procese starnutia.
Mnoho z nás dospeje do veku, v ktorom budú ubúdať naše fyzické a možno aj duševné schopnosti. To je prirodzené.
Ale keď sa to stane, môžete rýchlo stratiť veľa dôvery v seba kvôli všetkým veciam, ktoré už nemôžeš robiť.
Keď ostatní budú musieť túto rezervu zachytiť, môžete sa presvedčiť, že ste pre nich príťažou.
Týka sa to najmä vdov a vdovcov, ktorí stratili najbližšiu osobu, ku ktorej sa predtým obrátili s prosbou o emočnú podporu.
V mnohých kultúrach po celom svete sú tí, ktorí sú vo vyššom veku, privedení do rodinného domu svojich detí, ale na Západe to nie je ani zďaleka také bežné.
Ak máte pocit, že máte záťaž pre svoje deti, existujú dva spôsoby, ako sa na veci pozerať.
Najskôr, ak ste mali pomáhať svojim rodičom, keď starli, opýtajte sa, či sa nimi cítite zaťažení. Je pravdepodobné, že ste to neurobili. A vaše vlastné deti sa takmer určite cítia rovnako.
Po druhé, pri spätnom uvažovaní o svojich vlastných rodičoch sa opýtajte, prečo ste sa necítili byť zaťažení nimi. Bolo to pravdepodobne kvôli bezpodmienečnej láske, ktorú ste k nim cítili. Ale aj preto, že ste pochopili, koľko rokov a desaťročí pomoci vám ako dieťaťu alebo mladému dospelému poskytli.
Aj keď by ste možno nechceli, aby sa starostlivosť o vaše deti o vás nejako dlhovala, pravdepodobne pochopia, že je pre nich prirodzenou a normálnou vecou splatiť časť času a úsilia, ktoré ste im prejavili ako rodičom.
Ak máte pochybnosti, povedzte s nimi otvorený a čestný rozhovor. Dajte im vedieť, ako sa cítite, a nechajte ich, aby sa na oplátku vyjadrili. Nepochybne si uvedomíte, že vás vôbec nevidia ako príťaž.
ako rozoznám pravého priateľa od falošného
Môžu sa dokonca tešiť z toho, že vám môžu pomôcť a byť vám nablízku v inej úlohe ako v tých, ktoré predtým obsadili.
Zvážte odbornú pomoc.
Pocit, že príťaž prichádza niekedy z ťažkého alebo komplikovaného miesta.
Napríklad z dieťaťa, ktoré sa cíti nemilované, môže vyrásť dospelý človek, ktorý má pocit, že si potrebuje zarobiť a byť hodný lásky. To má často pôvod v neprítomnom rodičovi alebo v týraní ako dieťa.
Ak je pocit, že je bremeno opakujúcim sa prvkom vo vašom živote, bolo by dobré porozprávať sa o probléme s terapeutom - kliknite sem a vyhľadajte ho.
Si cenný a si hodný bez ohľadu na to, s akými problémami sa stretávaš. Prijatie tejto pravdy môže trvať nejaký čas a úsilie.
Tiež sa ti môže páčiť:
