Je úžasné, koľko z nás žije život so svojimi myšlienkami pevne zafixovanými v minulosti alebo v budúcnosti ...
... ale súčasnosti venujte veľmi malú pozornosť.
Obydlie v minulosti je chytiť do pasce do ktorého mnohí spadneme, spotrebovaní tým, čo mohlo byť alebo ako to bolo všetko oveľa lepšie „späť, keď ...“
Ale tým, že to robíme, sa snažíme prijať realitu práve tu, práve teraz.
Naproti tomu niektorí z nás radšej zameriavajú všetku svoju pozornosť na to, čo chcú do budúcnosti. Presviedčame samých seba, že budeme šťastní, keď dosiahneme X, Y alebo Z.
Som tu, aby som tvrdil, že by ste nemali žiť svoj život v minulosti ani v budúcnosti ...
... ale začať to žiť tu a teraz, brať každý deň tak, ako to príde.
Musíme prestať nechať dni plynúť a začať si každý z nich vážiť darček, aký to je.
Na konci dňa skutočne máme iba tento prítomný okamih ... práve teraz.
To, čo si myslíme, že je minulosť, sú v skutočnosti naše spomienky na minulosť, ktoré náš mozog môže a môže vyberať, meniť a skresľovať. Samotná minulosť sa nedá zmeniť, ako by sme sa mohli pokúsiť.
kam ísť, keď sa nudíš
Budúcnosť je úplne nehmotná a pokiaľ neveríte v osud, ešte stále nie je úplne rozhodnutá.
Môže sa formovať iba podľa vecí, ktoré robíte každý deň, a podľa rozhodnutí, ktoré robíte v súčasnosti. Ani potom si nikdy nemôžete byť úplne istí, čo vám príde do cesty.
V podstate jediná vec, na ktorú máte akýkoľvek vplyv, je dnes, takže logicky je súčasnosť jediná vec, nad ktorou by ste si mali robiť starosti.
Aj keď by sme všetci mali brať život jeden deň, bez ohľadu na to, v niektorých situáciách je to obzvlášť dôležité a dôležité.
Pozrime sa na niekoľko rôznych scenárov, s ktorými sa skôr či neskôr všetci stretneme.
Uvažujme, prečo je každý deň tak, ako prichádza, najlepším prístupom vo všetkých týchto rôznych kontextoch.
1. Keď prežívaš ťažké obdobie.
Každý človek na tejto planéte, dokonca aj ten naj privilegovanejší z nás, prejde počas života drsnými škvrnami.
Je to len súčasť ľudskej skúsenosti, bez ohľadu na to, ako očarene by náš život mohol vyzerať zvonku.
Ale práve keď sa cítime nízko, je pravdepodobnejšie, ako kedykoľvek predtým, že sa začneme pozastavovať nad vecami, ktoré sme v minulosti robili my alebo iní ...
koľko peňazí rozdal mrbeast
... alebo sa zameriavame na čas ďaleko v budúcnosti, keď bude všetko inak, a my môžeme byť konečne šťastní.
Musíte si uvedomiť, že ani pozeranie sa dopredu, ani dozadu vám neprinesie lepší pocit z toho, ako je to tu, práve teraz.
Užívať si jeden deň znamená, že od seba nežiadate príliš veľa alebo zanedbávate svoje vlastné potreby.
Ak sa budete sústrediť len na dnešok, môžete sa ubezpečiť, že vyživujete svoju myseľ a telo tým, že budete robiť potrebné kroky urobte zmeny vo svojom živote .
2. Keď máš veľký, dlhodobý cieľ.
Či už trénujete olympijské zlato alebo trek na dlhé trate, učíte sa nové zručnosti alebo začínate podnikať, všetci sa skôr pozeráme na deň, kedy to konečne dosiahneme.
Zabúdame si cestu vychutnať.
Čo je veľká škoda, pretože cesta je často tou najlepšou časťou.
Mať cieľ, ktorého dosiahnutie bude trvať dlho, znamená, že sa naň môžete ľahko stratiť, ak ho nerozložíte na malé ciele a zámery sa má plniť každý jeden deň.
prečo som tak rád sám?
Je ťažké zostať motivovaný, keď si neuvedomíte, že to je nakoniec kumulatívny účinok vecí, ktoré robíte každý deň, čo znamená, že nakoniec dosiahnete cieľ.
Zameranie na vaše malé každodenné úspechy vám pomôže zostaň pri zemi a postupovať vpred, pomaly, ale isto.
3. Keď sa na niečo tešíte.
Iste, ste nadšení zo svojej svadby, zo svojho veľkého dobrodružstva alebo z nového domu ... ale to neznamená, že by ste si mali želať dni preč.
Ak sa budeme celý život snažiť dosiahnuť rýchlejší čas, kým sa to nestane, skôr alebo neskôr nám úplne dôjde čas ...
... a budeme si priať, aby sme sa mohli vrátiť a prežiť všetky tie premrhané dni správne.
Naučiť sa vychutnávať si očakávanie a tešiť sa na niečo zdravo bez toho, aby sme znevažovali pôžitok, ktorý je možné získať každý deň, môže urobiť tvoj život strašne bohatším.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako žiť v súčasnosti
- Ako pustiť z minulosti a prestať znovu otvárať staré rany
- Ako vrátiť svoj život späť, keď sa kolesá rozišli
- Dostať sa cez dni, keď vám chýba niekto, koho ste stratili
Ako žiť jeden deň po druhom
Teraz sme zistili, prečo a kedy máme žiť jeden deň, poďme sa pozrieť na to, ako.
Toto je jedna z vecí, ktorá znie jednoducho, ale v praxi to môže byť ťažké urobiť, najmä ak ste celý život túžili po minulosti alebo sa zameriavali na budúcnosť.
ahoj Bayley, chcem to vedieť
Tu je niekoľko malých spôsobov, ako sa pevne ukotviť v súčasnosti a skutočne žiť každý jeden deň svojho života.
1. Starajte sa o svoju myseľ a telo.
Tip číslo jeden a najdôležitejšie zo všetkého je zabezpečiť, aby ste každý deň vyživovali svoju myseľ a telo.
Nemôžete očakávať, že sa vám bude dariť, ak si nedoprajete potrebné palivo a nebudete sa starať každý deň.
2. Nežite na autopilote.
Keď sa dostaneme do rutiny a začneme robiť rovnaké veci každý deň, je ľahké prestať si tieto veci uvedomovať.
Pristihnite sa vždy, keď skĺznete do autopilota, a pevne sa vráťte späť do miestnosti a začnite si všímať detaily okolo seba, vrátane pamiatok, zvukov a vôní.
3. Veďte si denník.
Zaznamenávanie vašich myšlienok, obáv, nádejí a pozorovaní je úžasný spôsob, ako sa každý deň kontrolovať sám so sebou a dostať z hrudníka všetko, čo vám robilo starosti.
banky Sasha a rímska vláda
Každý večer chyťte pero, otvorte denník a zaznamenajte si dôležité veci, ktoré sa v ten deň stali.
4. Prestaňte si robiť starosti s „čo keby“
Znepokojenie nad tým, čo by sa mohlo alebo mohlo stať, je, ako všetci vieme, úplná strata času.
To, že sa tým budete trápiť, neurobí presne nič, čo by zmenilo budúcnosť. Iba teraz vás urobí nešťastným a odvráti vašu pozornosť od všetkého dobrého, čo sa okolo vás deje.
5. Stanovte si dosiahnuteľné denné ciele.
Jediným cieľom vo vašom živote by nemal byť veľký, nehmotný cieľ, ktorý sa bude niekde v budúcnosti vznášať.
Stanovovanie malých, dosiahnuteľných cieľov si každý deň - a snažte sa ich odškrtávať - vás naplní pocitom úspechu a účel keď idete v noci spať.
Skúste si tieto ciele zapísať do zoznamu úloh alebo post-it poznámok, aby ste mali veci stále viditeľné a vo svojej mysli po celý deň.
Kľúčom tu nie je byť príliš ambiciózny a nehnevať sa na seba, ak ich niekedy nedosiahnete.
6. Gratulujeme si k maličkostiam.
Sú dni, kedy sa aj vstávanie z postele môže javiť ako obrovská výzva. Takže keď vstanete, oblečiete sa a najete sa ... potľapkajte sa po pleci.
Sú dni, kedy dosiahnete veľké veci, ale naozaj sa počítajú dni, v ktorých sa stále ukazujete a robíte veci, aj keď sa chcete len schúliť do klbka a prezimovať.
7. Pamätajte, že každý deň môžete žiť iba raz.
Keď zistíte, že zabúdate brať každý deň tak, ako to príde, pripomeňte si, že každý ďalší deň je pre vás navždy stratený.
Na tejto Zemi máme iba obmedzený počet dní, takže každý by mal byť žil naplno , nestrávil by som bývaním v minulosti alebo trápením sa nad budúcnosťou.
