Ste príliš unavení na to, aby ste po práci niečo robili? Tu je 10 bežných dôvodov, prečo sa cítite tak vyčerpaní, a niekoľko rád, ako prekonať extrémnu únavu.
Takže chcete byť ženskejšia, pôsobiť dievčenskejšie, pôsobiť jemnejšie - ale neviete ako. Postupujte podľa tejto rady a uvidíte výsledky.
Chceli by ste sa cítiť opäť sexi - alebo možno prvýkrát? Tu je 15 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli sexi a zmyselní.
Čo môžete urobiť, aby ste prežili deň, keď ste nespali vôbec (alebo veľmi málo)? Ako môžete prekonať extrémnu únavu?
Čo je hlboký a REM spánok a koľko potrebujete každú noc? Nezáleží na tom, kedy idete spať? Nájdite odpovede na tieto otázky a ďalšie.
Keď ľudia používajú hashtagy ako #bodypositive alebo #bopo, nepoužívajú ich ako zámienku na to, aby boli nezdravé. Zastavme túto kultúru hanby a neúcty.
Vyskúšajte tento zoznam skladieb s piesňami a hudbou, do ktorého môžete zaspať, ak sa snažíte odísť. Každú noc vás dajú do pokojného spánku.
Čo by ste mali robiť každý večer pred spaním? Veci, ktoré uvoľnia vaše telo a myseľ pripravené na spánok. Už nemusíte hľadať - týchto 14 vecí je všetko, čo potrebujete.
Vedeli ste, že množstvo spánku, ktoré každú noc dostanete, ovplyvňuje vašu náladu, duševné zdravie a dokonca aj aspekty vašej osobnosti. Dozviete sa viac o tomto vzťahu a o tom, ako to ide oboma spôsobmi, s náladou, ktorá ovplyvňuje aj dĺžku a kvalitu vášho spánku.
Ak sa snažíte vstávať každé ráno skoro, musíte dodržať tento postup, aby ste zlepšili hygienu spánku. Obsahuje 13 tipov na implementáciu.
Ak váš partner trpí chronickými bolesťami, skúste sa riadiť niektorými z týchto rád, aby ste sa cítili podporovaní a utešovaní.
Ak sa snažíte zaspať, vyskúšajte jednu z nasledujúcich 8 techník, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať a odísť z miesta za menej ako pol hodinu.
Ste príliš unavení na to, aby ste po práci niečo robili? Tu je 10 bežných dôvodov, prečo sa cítite tak vyčerpaní, a niekoľko rád, ako prekonať extrémnu únavu.
Chceli by ste sa cítiť opäť sexi - alebo možno prvýkrát? Tu je 15 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste boli sexi a zmyselní.
Čo je hlboký a REM spánok a koľko potrebujete každú noc? Nezáleží na tom, kedy idete spať? Nájdite odpovede na tieto otázky a ďalšie.
Čo môžete urobiť, aby ste prežili deň, keď ste nespali vôbec (alebo veľmi málo)? Ako môžete prekonať extrémnu únavu?
Keď ľudia používajú hashtagy ako #bodypositive alebo #bopo, nepoužívajú ich ako zámienku na to, aby boli nezdravé. Zastavme túto kultúru hanby a neúcty.
Vyskúšajte tento zoznam skladieb s piesňami a hudbou, do ktorého môžete zaspať, ak sa snažíte odísť. Každú noc vás dajú do pokojného spánku.
Čo by ste mali robiť každý večer pred spaním? Veci, ktoré uvoľnia vaše telo a myseľ pripravené na spánok. Už nemusíte hľadať - týchto 14 vecí je všetko, čo potrebujete.
Vedeli ste, že množstvo spánku, ktoré každú noc dostanete, ovplyvňuje vašu náladu, duševné zdravie a dokonca aj aspekty vašej osobnosti. Dozviete sa viac o tomto vzťahu a o tom, ako to vyzerá obojstranne, s náladou, ktorá ovplyvňuje aj dĺžku a kvalitu vášho spánku.