Ak sa snažíte každé ráno vstávať skoro, musíte podľa tohto postupu zlepšiť hygienu spánku. Obsahuje 13 tipov na implementáciu.
Ak váš partner trpí chronickými bolesťami, skúste sa riadiť niektorými z týchto rád, aby ste sa cítili podporovaní a utešovaní.
Ak sa snažíte zaspať, vyskúšajte jednu z nasledujúcich 8 techník, ktoré vám môžu pomôcť relaxovať a odísť z miesta za menej ako pol hodinu.