Obyčajným drakom v televíznych, filmových a literárnych drámach je človek, ktorý sa bojí byť vo vzťahu.
Tou osobou môže byť akékoľvek pohlavie a jej osobnosti sa môžu líšiť od niekoho, kto má chladné srdce a každý týždeň brázdi rôzne milenky, až po niekoho, kto je skutočne citlivý a vyhýba sa akejkoľvek skutočnej citovej väzbe.
Netreba dodávať, že tieto tropy existujú z nejakého dôvodu: pretože toľko ľudí sa môže týkať aspoň jedného druhu vzťahová fóbia.
V skutočnosti, pokiaľ ste svojho vysnívaného partnera nestretli vo veku 12 rokov a odvtedy ste nemali rozprávkový vzťah, je veľká šanca, že si nejaký vzťahovú traumu rozbalíte.
Ak sa ocitnete v tej zóne medzi tým, že chcete byť vo vzťahu, a tým, že ste z tejto vyhliadky úplne vystrašení, čítajte ďalej.
Existuje jedna (alebo niekoľko) z týchto možností, ktoré sa vás môžu týkať, a existujú spôsoby, ako sa zo všetkých vyliečiť.
1. Predtým si sa zranil. Zle.
To je dôvod číslo jeden, prečo sa človek môže báť nadviazať vážny vzťah.
Keď sklopíte svoje múry, vpustite do svojho života a srdca iného človeka, ktorý vám ublížil a zradil túto dôveru, môže byť neuveriteľné ťažké znova odhodiť vaše ochranné múry.
Nakoniec, neexistuje žiadna záruka, že vám nejaký nový človek tiež neublíži, však?
Tu je vec: medziľudské vzťahy sú chaotické a existuje skutočne šanca, že sa znova zraníte.
Ak je táto osoba k vám skutočne dobrá, je pravdepodobné, že ak vám ublíži, bude to skôr neúmyselne ako zlomyseľne.
Do pekla, ty im môžeš ublížiť - nie preto, že si zlý človek, ale preto, že byť človekom znamená, že niekedy okolo seba bijeme, snažíme sa prekonať rôzne víry a náš neporiadok môže v tom okamihu zraniť ďalších ľudí.
Pamätajte však: váš rekord v prekonávaní zložitých situácií je zatiaľ stopercentný.
Áno, vaše minulé skúsenosti vám ublížili, ale všetko, čím ste si prešli, bola úžasná vzdelávacia skúsenosť, však?
Poučili ste sa z chýb (vlastných aj iných) a vyvinuli ste si množstvo užitočných mechanizmov zvládania.
Jedným z efektívnych spôsobov, ako k tomu pristupovať, je posedieť si s osobou, s ktorou chodíte, a dobre a dôkladne rozprávať o svojich obavách.
Ak im chcete rozprávať o svojich minulých skúsenostiach, môže vám to poskytnúť lepší prehľad o vašich potenciálnych spúšťačoch.
Môžete sa tiež dohodnúť na technike, ktorá funguje pre vás oboch, ak / keď dôjde ku konfliktu alebo neistote.
Skúste niečo také:
'Nemôžem sľúbiť, že ti v priebehu nášho vzťahu nikdy neublížim, ale môžem povedať, že ti nikdy úmyselne neublížim.' Ak urobím niečo, čo vám spôsobuje ťažkosti, dajte mi vedieť. Len čo pominie počiatočná emočná búrka, môžeme si sadnúť a porozprávať sa o nej, aby nedošlo k trvalému ublíženiu alebo nevôli. “
2. Bojíte sa, že zraníte niekoho iného.
Ak ste boli emočne na drsnom mieste, mohli by ste si uvedomiť skutočnosť, že v súčasnosti nie ste nevyhnutne ideálnym partnerom.
V skutočnosti, ak ste obzvlášť vedomí si seba, možno viete, že by ste mohli byť vyslovene toxický nesprávnej osobe.
A to je v poriadku.
V skutočnosti je oveľa lepšie uvedomiť si svoju potenciálnu nestálosť a svoje správanie, ako je rozbehnúť sa bez náležitej starostlivosti o to, ako môžu vaše kroky pôsobiť na niekoho iného.
Ak ste v pozícii, v ktorej sa nachádzate, je vhodný čas urobiť niečo úprimné hľadanie duše .
Zoberte si časopis a preskúmajte svoje minulé vzťahy, či sa v nich nenachádzajú opakujúce sa vzorce. Buďte k sebe úprimní, ale aj nežní: toto nie je čas na to, aby ste sa nadávali na minulé pokazenia.
Je pravdepodobné, že uvidíte nejaké opakované správanie a skúsenosti, a to je dobré.
Keď si ich uvedomíte, môžete sa vedome usilovať ich osloviť, a tak sa oslobodiť od cyklu ich opakovania.
Ak stretnete niekoho, s kým ste skutočne v kontakte, a bojíte sa, že by ste mu mohli ublížiť, porozprávajte sa s ním o tomto pocite.
Nielen strašiť ich pretože si myslíte, že ich nejako zachraňujete pred svojou úbohosťou.
Je to skutočne hrozné a urobíte to s nimi oveľa viac, ako by ste kedy dokázali.
Možno vás prekvapí a zistíte, že osoba, o ktorú sa zaujímate, má podobné obavy.
V takejto situácii si môžete navzájom ponúknuť podporu bez akýchkoľvek očakávaní. Stačí čas a priestor, aby sa veci mohli vyvíjať prirodzene.
3. Neveríš ľahko.
Toto ide spolu s # 1. Ak vám bolo ťažko ublížené, je pravdepodobné, že máte hore dosť silné ochranné steny.
Toto zranenie nemusí súvisieť ani s intímnymi vzťahmi.
Niektorí ľudia, ktorí to majú s romantickými partnerstvami najťažšie, sú v skutočnosti traumatizovaní narcistickými alebo hraničnými rodičmi.
Koniec koncov, keď sa s vami ľudia, ktorí vás mali bezpodmienečne milovať, podporovať a prijímať, správajú strašne, je naozaj ťažké dôverovať každému novému, kto vstúpi do vášho života.
Tento druh hlbokej traumy môže - a zvyčajne bude - ovplyvňovať takmer všetky aspekty vášho života.
Je pravdepodobné, že sa z toho sami nedokážete úplne uzdraviť.
Ak zistíte, že vás tento typ traumy brzdí v láskavom, autentickom vzťahu, možno by ste sa mali poradiť v poradenstve, ktoré vám pomôže dostať sa tam, kam chcete.
4. Môžete sa obávať, že skutočné „vy“ nie ste dosť dobré.
Každý z nás nosí rôzne masky v rôznych bodoch svojho života, takže sa môžeme prispôsobiť rôznym situáciám.
To znamená, že problémy nastávajú, keď tieto masky nosíme tak dlho, že zabudneme, kým v skutočnosti sme.
Prípadne by sme sa mohli rozhodnúť potlačiť našu skutočnú podstatu, pretože si myslíme, že jedna konkrétna maska je oceňovaná a obdivovaná viac, než aká pravá bude.
Môžete tráviť dni v plnom mejkape a podpätkoch, oblečené neuveriteľne módne, oslňovať klientov vo svojej PR kancelárii ... ale tráviť víkendy v kostýme škriatkov, LARPING s priateľmi, ktorých by vaši spolupracovníci zavrhli ako hlupákov.
Alebo okolo svojich kolegov udržiavate vzduch rezervovaného stoicizmu, ale ste v skutočnosti supercitlivý, čo vám spôsobuje veľkú úzkosť.
Atď., Ad infinitum.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia boja byť vo vzťahoch, je to, že vedia, že svoju dobre upravenú fasádu môžu udržiavať iba tak dlho, kým sa nezrútia ...
... ale sú príliš vystrašení z odmietnutia, aby sa cítili dobre, keď ukazujú svoje skutočné farby.
Ak máte blízkych priateľov, ktorí vás poznajú, akí skutočne ste, zvážte, či sa im v týchto starostiach neotvoríte.
Spýtajte sa ich, čo sa im na vás páči - čo považujú za vaše najväčšie črty, čo na vás obdivujú, prečo si myslia, že ste úžasný človek.
Možno ste veľmi sebakritickí, ale vypočutie pozitívnych vecí od tých, ktorých poznáte a ktorým dôverujete, môže urobiť zázraky pre vašu sebaúctu.
Si dosť dobrý, presne taký, aký si.
5. Boli ste vyškolení kultúrou prepojenia, aby ste sa báli „chytania pocitov“.
Poznáte výraz „chytanie pocitov“?
Je to kľúčový aspekt modernej kultúry prepojenia, ktorá oslavuje dutý, príležitostný sex so super horúcimi ľuďmi, pričom sa vyhýba hrubosti akéhokoľvek druhu emocionálneho pripútania.
V skutočnosti to znamená, že „chytanie“ emócií pre osobu, ktorú ukladáte do postele, je na rovnakej úrovni ako chytanie obzvlášť ohavnej STI a malo by sa mu za každú cenu vyhnúť.
Toto moderné zmýšľanie je umocnené zoznamovacími aplikáciami, ako je Tinder, kde nespočetné množstvo ľudí hľadá krátke sexuálne stretnutia s tými, ktorí vyhovujú potravinovým zoznamom požiadaviek.
Na skutočnú intimitu sa kladie malý až žiadny dôraz, všetko sa zameriava na to, čo znamená masturbovať s telom niekoho iného.
Ak ste niekým, kto potrebuje emocionálne spojenie so sexuálnym partnerom, čeliť týmto potenciálnym možnostiam môže byť hrôzostrašné, najmä ak niekoho, koho považujete za atraktívneho, zaujíma iba jednorazovo.
Ľudia, ktorí sú citlivejší a dali by prednosť emocionálnemu zväzku s niekým, sa môžu mať lepšie, keď ich priatelia založia s potenciálnymi partnermi.
Priatelia priateľov sa môžu zaručiť a sú pravdepodobne vo vašom rozšírenom sociálnom kruhu, pretože sú to úžasní ľudia.
To je oveľa menej náročné ako prechádzať v súčasnosti ponúkaných možnostiach „pay to play“ a „cash fetish“.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Strach z intimity: príčiny, znamenia a spôsob, ako to prekonať
- Cyklus vzťahov typu push-pull a ako uniknúť tejto dynamike
- 20 znakov, že niekto má problémy s opustením (+ ako ich prekonať)
- Ako byť emočne k dispozícii vo vzťahu iba za 5 krokov!
- 11 znakov úzkosti vo vzťahu + 5 spôsobov, ako to prekonať
- 9 spôsobov, ako veci spomaliť vo vzťahu, ktorý sa posúva príliš rýchlo
6. Ste nervózny zo sexu s niekým novým.
Toto je jedna z najbežnejších starostí, ktorú ľudia majú, keď čelia možnosti vzťahu, najmä ak sú v celibáte (alebo v jeho blízkosti) už dlhší čas.
Každý, bez ohľadu na pohlavie, má o svojom tele nejaký ten záchytný bod a táto neistota sa s pribúdajúcim vekom len hromadí.
Vo svete, kde mladosť = krása, zaobchádzanie s vráskami, telá, ktoré zmenili tvar v tehotenstve alebo len proces prirodzeného starnutia, môžu spôsobiť prekvapujúce množstvo úzkosti.
Potom je tu aj emocionálny aspekt ...
Niektorí ľudia majú veľké problémy so zraniteľnosťou, ktorá si vyžaduje fyzickú dôvernosť, a môže byť ešte ťažšie orientovať sa v nich, ak predchádzajúci vzťah zahŕňal akýkoľvek druh sexuálneho zneužívania alebo zneužitia úradnej moci.
Ešte raz, komunikácia je kľúčová .
Neponáhľajte sa s niekým do postele len preto, že máte pocit, že sa to očakáva.
Keď niekoho spoznávate a zistíte, že máte záujem odniesť si veci do spálne, buďte k nim otvorení a čestní.
Ak vás skutočne zaujímajú, budú ochotní ísť tak pomaly, ako potrebujete, aby sa cítili pohodlne.
A ak nie sú ochotní venovať si tento čas, nespite s nimi. Takýto druh negativity vo svojom živote nepotrebujete.
7. Nevieš, či máš priestor pre niekoho iného.
Ak ste dlho sami, je pravdepodobné, že ste sa skutočne uspokojili so svojou vlastnou spoločnosťou, vlastnými preferenciami a zvykmi atď.
Môžete mať skutočne pevný rozvrh, ktorého sa chcete držať, a nepáči sa vám myšlienka kompromisu v záujme ďalších potrieb a potrieb.
Možno cítite potrebu spoločnosti alebo sexuálnej intimity, ale nie ste si istí, či máte vo svojom živote dostatok priestoru pre inú osobu.
Koniec koncov, pokiaľ nemáte veľmi príležitostné usporiadanie „priateľov s výhodami“, bude si akýkoľvek druh intimity s inou osobou vyžadovať určitý čas a pozornosť z vašej strany.
Položte si preto niekoľko dôležitých otázok:
- Máte veľmi plný život?
- Ste naštvaní alebo rozhorčení, keď niekto iný chce váš čas a pozornosť?
- Máte pocit, že nemáte veľa času pre seba?
- Prečo máte pocit, že v súčasnosti potrebujete vzťah?
Buďte k sebe úprimní, aj keď je to ťažké.
Možno zistíte, že sa v skutočnosti „nebojíte“ byť vo vzťahu, rovnako ako obavy zo straty drahocenného času sami alebo z toho, že sa vás pokúša ovládnuť niekto iný.
To posledné je bežné, ak ste mali vzťah s narcisom, takže existuje základná obava, že budete musieť zvládnuť nežiaducu drámu a pokusy o vašu kontrolu.
Ak je to tak, uznajte to a uvedomte si to, keď začnete stretávať potenciálne dátumy.
Naučte sa varovné signály, na ktoré si treba dať pozor, a ukončite akýkoľvek druh vzťahu s niekým, kto okamžite prejaví ovládajúce alebo manipulatívne správanie.
moja žena ma zo všetkého viní
8. Ste nervózni zo svojej (alebo ich) batožiny.
Nikto z nás nie je bez problémov, ale potencionálne sa vyrovnať s problémami inej osoby, keď bojujete s tými svojimi, môže byť skľučujúca.
Ide o to, že čím sme starší, tým viac životných skúseností máme, a tým viac „batožiny“ so sebou nosíme.
Môže to siahať od duševných / emocionálnych ťažkostí po spoločné rodičovské povinnosti pre deti z predchádzajúcich vzťahov.
Obtiažnosť sa posúva o krok ďalej, ak má dieťa špeciálne potreby alebo ak je niekto z vás opatrovateľom staršieho rodiča.
Možno budete trochu nervózni z vysvetlenia nového rande, že sa nemôžete vrátiť na svoje miesto, aby ste mali sex, pretože s vami žije váš rodič s demenciou.
Alebo že ste k dispozícii iba kvôli dátumom o niekoľkých týždenných nociach každý druhý týždeň kvôli vášmu rozvrhu starostlivosti o deti.
Niektorí ľudia majú pocit, že je dôležité pri prvom rande rozmixovať všetky svoje ťažké veci, pretože sa chcú uistiť, že osoba, ktorá ich zaujíma, vie, do čoho idú.
To môže fungovať, ale môže to byť aj potenciálne nepriaznivé niekto, kto chce brať veci pomaly a spoznať ťa.
Je tiež dôležité mať na pamäti, že v podstate každý bojuje.
Televízne programy a filmy môžu vzbudzovať dojem, že každý vo vašom veku má svoj život plne pod kontrolou a je finančne stabilný, má vynikajúci dom a auto, ale to je málokedy.
Takmer každý zápasí na nejakej úrovni, takže si, prosím, nemusíte myslieť, že musíte splniť nejaký spoločenský štandard alebo konsenzuálnu realitu, s ktorou ste nikdy osobne nesúhlasili.
9. Bojíte sa bolesti zo straty.
Povedzme dovolíte si byť zraniteľní , a otvorte sa a zamilujte sa do partnera svojich snov.
Ste šťastnejší, ako ste kedy boli za celý svoj život, a máte sa na čo spoločne tešiť ...
... a potom, náhle, sú preč. A nikdy sa nemôže vrátiť.
Neradi hovoríme - ba o čom myslíme - na smrť v západnej kultúre, ale je to veľmi reálna téma, ktorú musíme zvážiť.
Nikto z nás nevie, kedy pôjdeme z ľavého pódia, a je pravdepodobné, že sa z náhlej choroby alebo úrazu nakloníme rovnako ako vo veku 90 rokov.
Pre ľudí, ktorí sú ovdovení, je randenie po takejto katastrofálnej strate absolútne hrôzostrašné.
Nakoniec, čím viac ich máme, tým viac riskujeme, že stratíme.
Ak si dovolíme skutočne sa otvoriť a milovať niekoho iného so všetkým, čo máme, riskujeme úplnú a úplnú skazu, ak by sa im niečo stalo.
A ak ste už jedného partnera stratili, myšlienka na otvorenie a prežívanie tohto druhu agónie môže byť neznesiteľná.
To je trochu mimo dôvod č. 1 s bitom „strach zo zranenia“. Ak vzťah nefunguje, bude to bolieť. Veľa.
Ak sa však naozaj otvoríte a niekomu dáte všetko, čo máte, a ten sa pri dopravnej nehode zabije, je to absolútne zničujúce.
A toto je skutočné riziko, najmä s pribúdajúcimi rokmi.
Ak sa ocitnete v tejto situácii, musíte si položiť otázku, čo zvládnete. A buď úprimný.
Nie je hanbou pripustiť, že už nie ste pripravení milovať znova, a je úplne v poriadku, ak sa len pokúsite nájsť neformálnejšiu dohodu s potenciálnym milencom.
Keď a ak máte pocit, že sa chcete zapojiť vážnejšie, môžete ísť pomaly, najmä s pomocou vzťahového terapeuta.
Buďte k sebe láskaví a jemní, prosím.
10. Nie ste si istí, či chcete vzťah alebo len nechcete byť sami.
Toto je trochu zložitejšie vyriešiť. Nakoniec, je obrovský rozdiel medzi vedomím, že chcete nadviazať kontakt s inou osobou, a tým, že nechcete byť sám.
Pravdupovediac, veľa ľudí sleduje vzťahy skôr z toho druhého, a nie z prvého dôvodu.
Preto toľko počujete o ľuďoch, ktorí sa „usadzujú“, najmä keď veria, že „sú v najlepšom veku“.
Nechali sme sa presvedčiť, že sme atraktívni pre ostatných ľudí až do dosiahnutia určitého veku, a potom už nebudeme sexuálne príťažliví alebo nebudeme mať príliš veľa batožiny, aby sme s nimi mohli zápasiť.
Výsledkom je, že keď a keď sa ľudia po dlhodobom vzťahu ocitnú v slobode, mohli by sa zľaknúť, že už nikdy nenájdu nikoho iného.
To často vedie ľudí k tomu, aby sa buď ponorili do vzťahu s prvou osobou, s ktorou si rozumejú, alebo sa im celý život vyhýbajú akejkoľvek intímnej väzbe.
Aby tvoje vlastné bolo pravdivé, miláčik. Byť úprimný sám k sebe môže byť ťažké, ale z dlhodobého hľadiska budete oveľa šťastnejší.
Pamätajte, že komunikácia je absolútne nevyhnutná.
Rovnako ako v prípade ostatných aspektov vzťahu, aj tu je najdôležitejšia vec, ktorú môžete kedy urobiť komunikovať so svojím partnerom.
Nebudete navzájom poznať svoje schopnosti, neistoty a hranice, pokiaľ o nich nebudete čestne diskutovať, však?
Akonáhle si obaja uvedomíte všetko, čo navzájom cítia alebo sa obávajú, môžete podniknúť kroky na ich vyriešenie.
Vyjednajte tieto problémy spoločne a získate lepšiu predstavu o tom, kde sa môžete stretnúť na polceste.
V oblastiach, kde môžete byť obaja ohromení, zistite, či môžete zmierniť určité tlaky tým, že sa obrátite na svoje rodiny alebo spoločenské kruhy, alebo či vôbec získate pomoc od poradcu alebo terapeuta.
Poradenstvo môže byť obzvlášť užitočné, ak máte do činenia s nevyriešenými traumami z detstva alebo ak ste nespracovali bolesť z predchádzajúcich zneužívajúcich vzťahov.
Terapeuti môžu ponúknuť informácie, ktoré by vás nemuseli napadnúť, vidieť vaše mŕtve uhly a navrhnúť rôzne spôsoby, ako vám pomôcť dostať sa z rutiny, v ktorej môžete byť uviaznutí.
Akokoľvek sa rozhodnete ísť vpred, zdravý a podporný vzťah môže byť neuveriteľne dobrý pre všetkých zúčastnených.
Všetci túžime po autentickom spojení s ostatnými ľuďmi a láskyplný vzťah s vami dokáže zázraky - telo, myseľ i dušu.
Stále si nie ste istí, ako prekonať strach zo vzťahov?Namiesto toho, aby ste sa o to pokúšali sami, si nechajte poradiť ohľadom vzťahu, o ktorom sme práve hovorili. Skutočne pomáha rozprávať sa s niekým.Dôrazne odporúčame online službu poskytovanú spoločnosťou Relationship Hero, ktorej vyškolení odborníci vám môžu pomôcť pri riešení vecí. Jednoducho.
