Som toxický? 17 spôsobov, ako zistiť, či ste toxickí (+ ako prestať)

'Som toxický?'

Jedovatý je slovo, ktorého sa v dnešnej dobe veľa hádže.

Ako však zistiť, či ste toxický človek?





Čo sú veci, ktoré môžete urobiť a spôsobiť, že budete mať toxický vplyv na život ostatných?

To je to, čo preskúmame.



Ale najprv…

Čo to znamená byť toxický?

Vo všeobecnom zmysle slova je niečo, čo je toxické, pre človeka po expozícii škodlivé.

Existujú rôzne úrovne toxicity. Niektoré veci sú okamžite smrteľné. Iné časom spôsobujú ujmu.



Pokiaľ ide o ľudí, definícia sa veľmi nemení.

Toxický človek je ten, kto svojimi slovami a činmi poškodzuje ostatných.

Zanechávajú ostatných horšie ako predtým, ako sa s nimi stretli alebo s nimi komunikovali.

Niekedy sa táto škoda prejaví okamžite. Inokedy sa buduje pomaly s časom a opakovanou expozíciou.

S ohľadom na to, ako môžete zistiť, či ste vo svojom živote toxickým človekom?

Tu je niekoľko znakov, na ktoré si môžete dávať pozor.

17 Známky, že ste toxická osoba

1. Ľudia sa cítia horšie, keď s vami trávili čas.

Aj keď tento nie je vždy ľahké identifikovať, pokrýva všetko, čo nasleduje.

Ak sa človek cíti nemilovaný, nedocenený alebo nedôstojný, keď trávil čas okolo vás, existuje veľká šanca, že ste vystavovali toxické správanie smerom k nim.

Samozrejme, nemôžete vedieť, čo sa deje v jeho hlave, ale ak zistíte, že reč tela niekoho človeka je viditeľne uzavretejšia a negatívnejšia, pravdepodobne sa cíti prehnitý.

Ak im oči klesnú a zdá sa, že sú v rozpakoch alebo sa hanbia za to, čo si povedal alebo urobil, spôsobil si im ublíženie.

Ublížili ste im.

2. Ľudia sa vám vyhýbajú alebo nadobro zmiznú z vášho života.

Asi najjasnejším znakom toho, že ste toxický, je spôsob, akým sa s vami ostatní ľudia vyhýbajú kontaktu.

Zdá sa, že vaši priatelia majú vždy iné plány alebo sa ospravedlňujú, prečo sa s vami nemôžu stretnúť?

Nikdy s vami neiniciujú kontakt?

Zdá sa, že ľudia opustia váš život dlho potom, ako doň vstúpili?

Snaží sa vaši kolegovia v práci vyhnúť sa vášmu zapojeniu do spoločenských udalostí?

Nájdu ľudia spôsoby, ako s vami prerušiť krátke rozhovory?

Keď sa ľudia tešia zo spoločnosti iného človeka, nájdu aktívne spôsoby, ako s nimi tráviť čas, ale zdá sa ti, že to je naopak.

Toto je dôkaz, že im spôsobujete určitú formu škody.

3. Ste veľmi kritický a myslíte si, že ste lepší ako ostatní.

Je pre vás ťažké prijať ďalších ľudí takých, akí sú a budete pravidelne kritizovať ostatných za to, čo považujete za ich chyby.

Hanbu používate ako zbraň na to, aby sa ostatní cítili zle a aby ste sa cítili lepšie.

Trváte na tom, že ľudia mal by mať urobil niečo iným spôsobom.

Tvoja cesta.

Vy bagatelizujú ich výber , žartujete nad ich úspechmi a snažíte sa ich presvedčiť, že ste „lepšou“ osobou.

Pretože si sakra veríte, že ste nadradení všetkým ostatným.

4. Ste kontrolujúci alebo emočne manipulatívny.

Snažíte sa urobiť z ostatných svojich pešiakov a nechať ich robiť, ako chcete.

To súvisí s vašim komplexom nadradenosti a s vašou vierou, že viete, čo je za každých okolností najlepšie pre vás a pre nich.

Šéfujete ľuďom v okolí a využívate rôzne formy citové vydieranie aby ste si zaistili svoju vlastnú cestu.

Jemnosť nie je vaša silná stránka. Môžete byť veľmi tupí a nezdvorilí, až to šokuje ostatných ľudí.

5. Nikdy sa neospravedlňuješ ani nepriznávaš priestupky.

Sorry nie je slovo, ktoré vám často prejde po perách.

Vy to predsa viete najlepšie.

Aj keď je všetkým naokolo zrejmé, kto je na vine, dôrazne si bránite svoju pozíciu a odmietnuť ospravedlniť sa .

Namiesto toho sa ospravedlňujete, prečo sa niečo stalo tak, ako sa to stalo, alebo za to, ako ste sa správali.

Čo vedie k…

6. Snažíš sa obviňovať ostatných za všetko.

Pretože neurobíte nič zlé, keď niečo vo vašom živote nejde podľa plánu, okamžite sa snažíte previesť vinu na iných ľudí.

Nikdy nie je nič zlé na vás zodpovednosti, ale výsledkom chýb iných ľudí ...

... alebo jednoducho na základe život je nespravodlivý a pracujem proti tebe.

Niektorí z tých, ktorým vyčítate, to budú brať veľmi vážne a začnú o sebe pochybovať.

Ak to opakujete znova a znova - ak z niekoho urobíte svojho defacto bičujúceho chlapca / dievča -, podporíte tým v jeho mysli veľmi negatívne viery.

7. Využívate láskavosť iných ľudí.

Svet je plný láskavosti, ale vy to vnímate ako príležitosť na osobné zisky.

Využijete každú dostupnú časť pomoci, ktorú môžete získať, bez toho, aby ste na oplátku ponúkli veľa.

Neprejavujete ani veľké uznanie ľuďom, ktorí vám prejavili takúto láskavosť.

Vo svete dávania a brania robíte veľmi málo a veľa beriete.

Táto jednostrannosť pramení z myslenie nedostatku a viera, že musíte zhromažďovať zdroje - v tomto prípade štedrosť ľudí.

Čo sa však stane s týmito ľuďmi, ktorí stále dávajú? Čo sa stane, keď užijete príliš veľa?

Najprv ublížili. Potom bežia.

Toto sa vracia k bodu 2 a k tomu, ako sa zdá, že ľudia zmizli z vášho života.

Ak ich využijete, čoskoro si prídu na svoje.

vince mcmahon si vyhodeny gif

8. Ponižujete ľudí, aby ste si získali priazeň davu.

Už ste si niekedy z niekoho robili srandu, aby ste ostatných rozosmiali a páčili sa vám viac?

Urobili ste to, keď bol ten človek v miestnosti?

Zatiaľ čo dobrí priatelia zvládne trochu priateľského škádlenia, ak si zvyknete ostatných položiť pred skupinu, už to nie je škaredé, je to toxické.

A to je ostatným zrejmé o to viac, ak je vaše priateľské „škádlenie“ v skutočnosti osobným útokom na nevinnú obeť.

Táto osoba bude mať zo seba hrozný pocit, čo je, ako sme už diskutovali, charakteristickým znakom toxického správania.

9. Držíš sa zloby.

Keď človek urobí niečo, čo vás rozladí, neexistuje spôsob, ako ho pustiť z ruky.

Aj keď sa ospravedlnia, budete ich priestupky držať nad hlavou na ďalšie roky.

A dáte im najavo, že ste neodpustili ani nezabudli.

Nezáleží na tom, ako blízko ste k tejto osobe alebo ako veľmi sa o ňu staráte.

Možno z princípu odmietnete pozvánky od nich, alebo možno s nimi incident znovu a znovu spomeniete, aby ste im pripomenuli, že sú zlí ľudia.

Tak či onak, prinútite ich zaplatiť za to, čo vám spôsobili tým, že im spôsobíte ujmu.

10. Robíte veci osobnými.

Nezhody sú bežnou a očakávanou súčasťou života, ale keď do toho zapojíte, veci sa stanú veľmi osobnými veľmi rýchlo.

Nebojíte sa zaútočiť na súpera v konflikte a vyzdvihnúť o nich konkrétne veci, o ktorých si myslíte, že ich emočne zrania.

Môžete vychovávať ich minulosť, zamerať sa na ich charakter, vysmievať sa im, ako vyzerajú alebo hovoria, stať sa rasistickými, homofóbnymi alebo iným spôsobom urážlivým spôsobom.

Keď je všetko povedané, samozrejme, vyčítate im, že ich prinútili správať sa tak, ako ste sa správali.

11. Neoslavuješ úspech ostatných.

Keď niečo ide druhým ľuďom dobre, keď dosiahnu alebo dosiahnu cieľ, o ktorý sa usilovali, neoslavujete to s nimi.

Neprenášate žiadne blahoželania ani nedávate najavo, že ste za ne spokojní.

Môžete dokonca ich výhru bagatelizovať ako bezvýznamnú alebo môžete tvrdiť, že mali nejakým spôsobom šťastie.

Týmto spôsobom zbavíte túto osobu mnohých pozitívnych pocitov, ktoré môže mať k samotnej udalosti.

A toto ich bolí.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

12. Ak ľudia neklesnú v rade, hrozia vám následky.

Dáte ľuďom jasne najavo, že ak vás prekročia, zaplatia za to.

Často sú to konkrétne hrozby, o ktorých viete, že budú mať požadovaný efekt a prinútia človeka konať, ako chcete.

Spravidla nejde o fyzické ohrozenia (aj keď môžu byť), ale skôr o ohrozenie psychickej alebo emočnej pohody človeka.

Alebo to môžu byť hrozby, ktoré osobe spôsobia veľké nepríjemnosti, ak pôjde proti vašim želaniam.

Možno použijete sex (zadržanie) ako zbraň. Možno hrozí, že ukončíte vzťah. Alebo môžete dokonca použiť hrozbu sebapoškodenia na to, aby ste niekoho zmanipulovali, aby urobil to, čo chcete.

13. Nikdy nerobíš kompromisy.

To súvisí s číslom 4 a vašim kontrolným správaním.

Ak sú vaše potreby a priania spojené s požiadavkami iných ľudí, nie ste ochotní robiť kompromisy.

Musíte si ísť vlastnou cestou, inak naštartujete taký rozruch, že znepríjemníte život ostatným osobám.

Či už je to rozhodovanie, v ktorej reštaurácii sa najesť, ako si zariadiť domov alebo kam dať svoje deti do školy, musíte mať posledné slovo.

A ak v dôsledku toho utrpí niekto iný, je vám to úplne jedno.

14. Nemôže ti dôverovať tajomstvo.

Byť otvorený a čestný s niekým blízkym je nevyhnutnou súčasťou zdravého vzťahu, či už romantického, priateľského alebo iného.

Nikto sa vám však nechce otvoriť, pretože neudržiavate tajomstvá ostatných.

Namiesto toho tieto tajomstvá oduševnene odhaľujete v čase, keď si myslíte, že je možné ich pomocou nejakým spôsobom pomôcť.

Či už si tým získavate priazeň tretích strán klebetením o niekom za chrbtom alebo ich používaním v rámci smeráckej kampane, ak vás niekto prekročí.

Ak vám niekto prezradí čokoľvek dôsledné, takmer určite zaplatí cenu za vašu zradu a zradu.

15. Robíte nepríjemné, pasívne agresívne komentáre.

Neprejde deň, aby ste neokopali ľudí, ktorí sú maskovaní ako neutrálne komentáre.

Hovoríte veci ako:

'To bolo naozaj dobré pre niekoho, kto vie.' - čo je iba bekhendový kompliment.

alebo

'Prečo sa tak rozčuľuješ?' - čo je implicitná kritika vášho riešenia situácie.

A potom je tu nikdy užitočné „Fajn“ v reakcii na to, že sa niekto pýta, ako sa máte.

Tento druh komentárov je navrhnutý tak, aby druhú osobu postavil na zadnú nohu. Pochybovali vo svojich mysliach.

To je trochu toxické, nie?

16. Využívate tlak kolegov, aby ste prinútili ľudí robiť veci, ktoré nechcú robiť.

Nebojíte sa vyzvať mentalitu skupiny, aby vyvinula tlak na jedného člena, aby urobil niečo, čo by radšej neurobil.

Ste vodcom, ktorý iniciuje veci a podnecuje nechceného účastníka, aby išiel proti ich želaniam.

Či už je to tým, že prinútite človeka piť viac, ako by normálne piť, alebo tým, že niekoho presvedčíte, aby riskoval, čo by mohlo mať vážne následky, ste ochotní na neho tlačiť, ako je to potrebné.

To spôsobuje, že sa druhá osoba cíti slabá, bez ohľadu na to, či nakoniec vyhovuje.

17. Vaše nálady sú nestále.

Tento posledný je trochu menej zreteľný v tom, že niektorí ľudia majú zmeny nálady z pochopiteľných dôvodov.

Rozdiel je v tom, že svojimi nepredvídateľnými náladami držíte človeka na zadnej nohe.

Pretože nevedia, s ktorou verziou vás budú mať do činenia, je človek v strachu nútený chodiť po škrupinách vajec spustenie vás .

A keď urobia niečo, čím sa vám nebudú páčiť, bude tento úbožiak pravdepodobne čeliť obom sudom.

Týmto sa vracia kontrola a moc, ktorú chcete vyvíjať nad ostatnými.

Ako prestať byť toxický

Ak máte vzťah k niektorému z vyššie uvedených bodov a akceptujete ho, už ste urobili prvý a najťažší krok ...

... uznali ste, že z času na čas prejavujete toxické správanie.

Nepodceňujte to.

Mnoho ľudí, ktorých môžete označiť ako toxických, nevníma svoje vlastné správanie.

Neuvedomujú si ujmu, ktorú spôsobujú iným.

Pamätajte, že toto poškodenie definuje niečo ako toxické.

Ak sa chcete posunúť vpred a znížiť, potom eliminovať tieto nežiaduce akcie, môžete urobiť niekoľko.

1. Pochopte, že „VY“ nie ste toxickí.

Aj keď sme diskutovali o mnohých spôsoboch, ako môžu byť slová a konania človeka toxické a škodlivé pre ostatných, je potrebné zdôrazniť, že človek sám osebe nie je toxický.

Žiadny jedinec nemôže spôsobiť ujmu druhému iba tým, že existuje.

Na čom musíte popracovať, je vaše správanie.

To, čo robíte a hovoríte, možno označiť ako toxické. Riešením týchto vecí teda môžete prestať byť toxickými.

Nie, nebude to vždy ľahké, najmä keď je správanie hlboko zakorenené vo vašom nevedomí, ale je to možné pomocou spoločného úsilia a pomoci vyškolených poradcov alebo terapeutov.

2. Rozpoznajte, ktoré toxické správanie prejavujete.

Je ľahké odmietnuť mnoho z vyššie uvedených bodov a poprieť, že by ste ich niekedy mohli (nechtiac, možno) previniť.

Ak sa chcete niekedy zaoberať svojim toxickým správaním, musíte vedieť, aké sú.

Musíte byť schopní identifikovať, kedy ste spôsobili inému ublíženie a ako ste to urobili.

Písanie do denníka vám môže pomôcť sledovať vaše interakcie po celý deň, najmä tie, pri ktorých došlo ku konfliktu a kde existuje potenciál pre zranenie iného človeka.

Ak zistíte, že sa znova a znova objavuje vzor podobného správania a argumentov, budete vedieť, že na týchto veciach musíte pracovať.

3. Pochopte, že život nie je hra s nulovým súčtom.

Ak sa pozriete znova na vyššie uvedené body, všimnete si, že mnohé z nich majú korene v presvedčení, že ak chcete vyhrať, musí prehrať niekto iný.

Toto je známe ako hra s nulovým súčtom. Ide o myšlienku, že v ponuke je len toľko zdrojov. Ak chcete zvýšiť svoj podiel, musí sa znížiť podiel inej osoby.

Takže kritizujete, kontrolujete, obviňujete, využívate výhody, vyhrážate sa ...

... všetko, aby ste zaistili, že váš plátok celkového koláča života buď rastie, alebo sa nezmršťuje činmi iných.

Život však nie je hra s nulovým súčtom.

V skutočnosti je to takmer úplný opak.

príznaky nízkeho sebavedomia u muža

Život je o synergii a spolupráci na maximalizácii podielu každého človeka na neustále sa rozvíjajúcom koláči.

Tí ľudia, ktorí sú najviac spokojní a najviac spokojní s tým, ako sa im darí v živote, sú tí, ktorí prispievajú k životu ostatných pozitívnym spôsobom.

Vedia, že najlepším spôsobom, ako v živote ‚zvíťaziť‘, je pomôcť ostatným vyhrať.

Iste, nemusí to vždy platiť v bezvýchodiskovom svete podnikania, ale v širších a dôležitejších súvislostiach to môžu vidieť a cítiť tí, ktorí takto žijú.

Takže kedykoľvek sa domnievate, že veríte, že nejakým spôsobom získate ubližovaním ostatným, prestaňte pamätať na to, že vo svete emočnej pohody a vzťahov je 2 + 2 = 5.

4. Vždy sa pýtajte, či niekomu škodíte.

Najkritickejšou časťou riešenia toxického správania je najskôr zvážiť, aký vplyv majú vaše kroky na ostatných.

Ak existuje riziko poškodenia, je to znamenie, že v tomto správaní by sa nemalo pokračovať.

To znamená prestať s mysli predtým než prehovoríš alebo konať.

Znamená to vziať do úvahy pocity iných ľudí, kedykoľvek niečo robíte.

Zahŕňa to určitú mieru empatie, aby ste skutočne pochopili dôsledky svojho správania na svoje okolie.

Vždy sa pýtaj: spôsobím niekomu to, čo sa chystám urobiť?

Nie je to v žiadnom prípade ľahká úloha. Mnohokrát konáme bez rozmýšľania.

Ale aj keď budete musieť spočiatku na následky myslieť s odstupom času, čoskoro to urobíte zvyknúť si zvážiť ďalšie osoby vo svojom živote skôr, ako začnete konať.

5. Spoznajte samého seba.

Niektorí ľudia môžu prejavovať toxické správanie, pretože to je to, čo si myslia, že by mali robiť.

Vidia, ako to robia iní ľudia, a veria, že toto je správny spôsob konania.

Alebo jednoducho prechádzajú vzorcom správania, pretože nevidia alternatívu.

Táto odlišná cesta je často skrytá, pretože nevedia sami seba a to, za čím si stoja.

Ak neviete, aké sú vaše skutočné hodnoty, je ľahké konať spôsobom, ktorý ich zradí.

Ale ak sa vydáte na cestu sebapoznávania, uvedomíte si, na čom vám záleží, a budete môcť podľa toho žiť svoj život.

Môže trvať roky, kým sa skutočne dozviete, v čo hlboko veríte, ale dostanete sa tam a tento proces bude často zahŕňať priame riešenie toxického správania.

Buď k sebe milý medzitým. Nepochybne budete naďalej ubližovať ostatným, keď sa dozviete, čo je a nie je správna vec za každých okolností.

Za tieto prešmyčky sa netrestajte, ale považujte ich za cenné príležitosti na vzdelávanie.

Myslíte si, že by ste mohli byť toxickí a chcete konkrétne spôsoby, ako s tým prestať? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.