Či už meníte zamestnanie, dospievate zo vzťahu, alebo sa len snažíte zorientovať v živote, malá kríza identity je úplne normálna!
Môže byť ťažké spoznať „Skutočné ty“ keď sa vždy snažíte robiť to, čo od vás chcú alebo očakávajú iní ľudia, alebo keď sa snažíte urobiť dojem na nového partnera alebo priateľa.
Urobte si nejaký čas sedením sama so sebou, zamyslite sa nad svojimi myšlienkami a správaním a zistite, kto ste v skutočnosti.
Kladenie týchto otázok bude naozaj Pomoc:
1. Čo sa ti páči?
Súčasťou toho, že viete, kto ste, je vedieť, čo vám robí dobre.
Všetci nájdeme potešenie z rôznych vecí a je dôležité experimentovať a zistiť, čo sa vám páči.
Byť schopný povedať, 'Páči sa mi to,' tvorí pomerne veľkú časť našej identity, takže nájdite čas, aby ste zistili, v čom sa cítite dobre.
Môže to byť vyskúšanie rôznych kuchýň, cvičenie, čítanie, práca, cestovanie ... čokoľvek!
Vytvorte mentálny alebo písomný zoznam vecí, ktoré vás bavia, a ktoré vám pomáhajú formovať vás ako človeka.
Popremýšľajte, aké jedlo najradšej jete, čo rád robíte, keď nepracujete a s kým radi trávite čas.
Naše záľuby o nás hovoria veľa, takže premýšľajte, ako trávite voľný čas a čo o vás môže povedať.
Nie je čas byť kritický, ale jednoducho premýšľať.
Radi trávite veľa času vonku, radšej ste sami alebo ako v skupine radi cvičíte alebo sedíte ticho pri knihe?
čo robiť, keď vás prichytia pri podvádzaní
Pripomínajte si tieto veci tak často.
Je tak ľahké chytiť sa do negatívnej špirály príliš veľa práce a nedostatočného spánku, že zanedlho začnete uvažovať, v čom sa cítite dobre a čo vás vlastne baví!
Mať poruke zoznam môže slúžiť ako dôležitá pripomienka, aby ste uprednostnili svoje šťastie a pohodu.
2. Čo sa ti nepáči?
Vedieť, čo sa vám nepáči, je tiež skutočne dôležité pri získavaní ďalších informácií o sebe.
Často sa snažíme - alebo predstierame -, že sa nám páčia veci, ktoré nás v skutočnosti nebavia, aby sme zapadli do iných ľudí.
Ak sa pokúsite ohýbať do formy, nakoniec sa budete cítiť nešťastní a nepravdiví, čo vás vôbec nebaví!
Namiesto toho, aby ste sa nútili do situácií, o ktorých viete, že vás nebudú baviť, naučte sa hovoriť, keď sa vám niečo nepáči.
Toto je veľká súčasť vašej osobnosti, takže nie je hanbou povedať nie určitým udalostiam, o ktorých už viete, že sa vám nebudú páčiť.
Ak ste niečo predtým neskúšali, rozhodne choďte do toho a nechajte si svoje myseľ otvorená , ale ak ste si už vedomí, že to pre vás nebude dobrá skúsenosť, naučte sa povedať nie.
Staňte sa pohodlným a sebavedomým v tom, čo vás baví aj čo vás nebaví, a akceptujte, že niektoré veci jednoducho nie sú pre vás.
Nerobí ťa to menej sympatickým alebo menej zábavné byť okolo len preto, že vás nebaví všetko!
Buďte racionálni a uvedomte si, že každý má niečo, čo mu nechutí jesť, robiť alebo rozprávať.
Je úplne prirodzené, že sa vám nepáčia, a naučiť sa, čo sú, vám pomôže formovať váš život tak, ako máte radi.
Rozlišovaním medzi „dobrým“ a „zlým“ (aspoň pre vás) sa dozviete o sebe a o tom, ako skutočne vyživovať svoju myseľ, telo a ducha.
Už ste premýšľali o tom, že si urobíte zoznam vecí, ktoré sa vám nepáčia - nie je to také negatívne, ako to znie, a skutočne vám to môže pomôcť znovu potvrdiť svoju vlastnú osobnosť.
Namiesto toho, aby ste sa snažili byť niekým, kým nie ste, naučte sa byť v poriadku s tým, kto ste, čo sa vám nepáči a všetko ...
3. Na čom vám záleží?
Všetci vyrastáme so súborom viery a hodnôt, ktoré do nás vnukujú naši rodičia alebo opatrovatelia, naše školy a naši priatelia.
Ako my vyrásť , môže byť veľmi ľahké držať sa týchto hodnôt štandardne a nikdy skutočne neuvažovať nad tým, či v ne stále veríte alebo nie.
Poznať samého seba nemusí nutne znamenať prijať všetko, o čom si myslíte, že veríte.
Naučte sa spochybňovať svoje vlastné názory, najmä tie, ktoré prostredníctvom výchovy pasívne vstúpili do vášho života.
Mnoho z nás má súbor hodnôt, ktoré boli silne ovplyvnené našim detstvom a ktoré už pre nás nemusia byť relevantné.
Porozmýšľajte, na čom vám skutočne záleží, a skontrolujte, či sú vaše vnímané hodnoty stále relevantné pre to, ako teraz, ako dospelí, žijete.
Ako dieťa ste si možno mysleli, že sa chcete oženiť a mať deti, ale to sa teraz môže cítiť ako tlak, ktorý na vás ako dospelého človeka vyviera.
Ak je to od života stále to, čo chcete, choďte do toho! Ak nie, naučte sa pretvárať svoje hodnoty tak, aby vyhovovali tomu, kto ste teraz, a nie kto ste boli vtedy.
Možno sa budete chcieť sústrediť na svoju kariéru a nebudete mať deti, takže prestaňte nad sebou visieť svoje tínedžerské priority.
Podvedome tieto minulé hodnoty, ktoré teraz narážajú na vaše súčasné viery, môžu spôsobiť, že sa cítite nedostatočne, takže ich vyhoďte z mysle.
Nájdite nové hodnoty, ktoré zapadajú do vášho života teraz, a zistite, na čom vám skutočne záleží.
Pokračujte a položte si otázku, na čom vám skutočne záleží.
Spíšte si zoznam vecí, ktoré v živote uprednostňujete, a zamyslite sa nad tým, prečo sú pre vás také dôležité.
4. V čom ste dobrí?
Toto je skutočne veľká časť toho, kým ste ako človek, takže si dajte chvíľu pozor a dávajte pozor, aby ste sa brali vážne.
Pocit úspechu má pre každého rôzne formy, takže nepredpokladajte, že vaša odpoveď musí súvisieť s vašou prácou alebo bohatstvom!
Popremýšľajte, čo robíte dobre, v čom vám ľudia robia komplimenty a v akom prostredí sa vám darí.
Vedenie toho, čo robíte dobre, tvorí veľkú časť vašej identity, a preto si položte otázku, čo vás robí najlepším ja.
Môžete spočiatku ťažko myslieť na veci, v ktorých ste dobrí , ale ak vytrváte, určite bude existovať dlhší zoznam, ako ste si pôvodne mysleli.
keď chceš byť len sám
Pre niektorých ľudí bude dobrá práca v hornej časti zoznamu.
Pre ostatných je dobrým poslucháčom a súcitný bude to, na čo si myslia ako prvé.
Sadnite si a nájdite si čas a zhodnoťte svoj život a seba, od toho, čo robíte, cez svoje osobnostné črty až po to, ako konáte okolo ostatných.
Ak naozaj bojujete, požiadajte o pomoc blízkeho priateľa alebo blízkeho človeka. Pamätajte, že táto činnosť má byť pozitívna!
Položte si otázku, aké osobnostné vlastnosti máte, ktoré pre vás majú hodnotu.
Pomysli na veci, ktoré na tebe ľudia obdivujú, napríklad na to, že si dobrý priateľ , majúci vynikajúci spevácky hlas alebo spoľahlivosť a dôveryhodnosť.
Vytvorte si taký dlhý zoznam, aby ste si ho mohli spätne premietnuť, keď máte zlý deň alebo keď sa pýtate, kto vlastne ste!
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako sa nájsť: 11 spôsobov, ako odhaliť svoju skutočnú identitu
- 10 lekcií, ktoré sa naučíte, iba keď vykročíte za hranice svojej komfortnej zóny
- 5 dôvodov, prečo by si mal každý urobiť víziu
- 7 otázok, ktoré je potrebné položiť, aby ste niekoho skutočne spoznali
5. Čo obdivujete na ostatných?
Viem, viem, hovoríme o vás, ale niekedy to, ako vidíme iných ľudí, môže skutočne zmeniť to, ako sa vidíme my sami.
Vo svete sociálnych médií a konkurenčných fotografií z brunchu sme neustále porovnávať seba a svoje životy s ostatnými .
Môže byť až príliš ľahké sa namotať na otázku, prečo nie sme takí zaujímaví alebo vzrušujúci ako všetci ľudia, ktorých sledujeme na Instagrame, ale je to nebezpečný spôsob myslenia.
Veľa z nás cítiť sa neisto alebo ohrození tým, čo iní ľudia robia so svojimi životmi, a to nielen prostredníctvom obrazoviek našich telefónov.
Pýtame sa, prečo dostal podporu, ktorú sme chceli, niekto iný ...
... prečo si človek, pre ktorého máme city, vybral niekoho iného.
... prečo nemôžeme schudnúť tak rýchlo ako všetci ostatní.
Súčasťou spoznávania samého seba je opustenie nezdravých očakávaní a tlakov a oslava iba toho, aký ste.
Prestaňte sa v tejto chvíli snažiť byť osobou, o ktorej si myslíte, že vás ostatní chcú alebo očakávajú, a zmierte sa s tým, kto ste.
Je ľahké chytiť sa do života iných ľudí, ale využite to vo svoj prospech - vypracujte, čo, ak vôbec, vlastne závidíte, a buď sa snažte dosiahnuť niečo podobné, alebo sa naučte to nechať tak.
Ak pre vás táto propagácia skutočne záleží, porozprávajte sa so svojím šéfom a požiadajte o spätnú väzbu, aby ste boli pripravení nabudúce, a nie sa váľať v sebaľútosti. Nájdite spôsoby, ako z tejto žiarlivosti urobiť niečo konštruktívne!
Vytváranie zoznamov je taký dobrý spôsob, ako sa dostať do kontaktu so sebou, takže premýšľajte o otázkach, ktoré sme doteraz prešli, a oslávte všetky aspekty svojej osobnosti a života, ktoré máte radi.
Doprajte si sebaúctu a pripomeň si, prečo si dokonalý, taký aký si.
6. Čo ťa vedie?
To, ako konáme, závisí od mnohých vecí a výrazne formuje, kto sme ako ľudia.
Popremýšľajte, čo vás motivuje konať určitými spôsobmi - je to finančné, súvisí to so súcitom alebo je to osobná túžba byť najlepším?
Nech je hnacou silou toho, čo robíte so svojím životom, čokoľvek naučiť sa vážiť si to a uvažovať o tom.
Ak sa naučíte, čo vás posúva vpred, môžete nájsť účinné spôsoby, ako sa motivovať v nových činnostiach alebo projektoch.
Pomysli na svoj denný režim a na to, čo ťa počas neho poháňa.
Či áno budiť sa skoro každý deň alebo si zúfalo ‚odložíš‘ budík do poslednej minúty?
Pracuje sa vám dobre pod tlakom alebo ste pedantný plánovač?
Ste ľahko spokojní alebo vyžaduje veľa času, aby ste sa cítili, že ste urobili dobre?
Myslenie na tieto aspekty vášho života je skutočne dôležité, pretože vám umožní zistiť, aký typ človeka ste.
Dáva vám tiež príležitosť zamyslieť sa nad vašimi súčasnými životnými rozhodnutiami a nad tým, aké zdravé sú pre vás.
Vypracovanie toho, čo vás v živote skutočne motivuje (či už je to práca, priateľstvo alebo vzťahy), môže mať obrovský vplyv na vaše blaho, a preto stojí za zváženie.
Spíšte si zoznam vecí, ktoré vás skutočne ženú vpred - môže to byť vaša konkurenčná výhoda, príp aby bol váš partner šťastný , alebo dokonca pohár vína, ktorý si po dlhom dni doprajete!
7. Prečo robíš to, čo robíš?
Kto sme teraz, má tendenciu byť silno ovplyvňovaní našimi mladšími ja.
Vaše skúsenosti počas detstva a dospievania budú mať obrovský vplyv na to, ako vidíte svet teraz a ako v ňom konáte.
zamykanie očí s chlapom, ktorý sa ti páči
Vaše vzťahy s rodinou a priateľmi budú hrať veľkú rolu v tom, kto ste dospelí.
Môže to byť pozitívne (napríklad „môj otec bol veľmi kreatívny a teraz som aj ja“), ale samozrejme to môže mať aj škodlivé účinky.
Zamyslite sa nad svojím súčasným správaním a nad tým, ako ho možno pripísať minulým udalostiam.
To vám môže pomôcť dať dohromady viac kúskov skladačky, ktorá vás tvorí.
Vypracovanie toho, prečo konáme tak, ako konáme, môže byť občas znepokojujúcou cestou, ale otázky, ktoré si kladieme a ktoré vyvolávajú emócie, sú často tie, ktoré si musíte položiť.
Odhalením vecí z minulosti, ktoré ste potenciálne ukryli vo svojom podvedomí, budete mať príležitosť dozvedieť sa viac o sebe.
Vyskúšajte denník - zmapujte určité vzorce správania a pokúste sa nájsť odkazy na minulé udalosti.
Ak sa vám to zdá príliš ťažké, urobte to s blízkym priateľom alebo blízkym tým, že nahlas prehovoríte a budete pracovať na tom, čo si pamätáte z detstva.
Možno budete prekvapení, keď zistíte, čo rastie!
Verte si
Na konci dňa musíte mať dôveru v seba
Vaše viera v seba samého často vyplýva z vašich všeobecných životných hodnôt a z toho, čo považujete za dôležité, ako aj z toho, čo vám robí dobrý pocit zo seba a čo vás núti robiť viac.
Pamätajte, že ste ľudská bytosť so silou a slobodou meniť sa - vaše „ja“ je v mnohých ohľadoch tekuté a nikdy nie je neskoro urobiť zmeny v spôsobe života.
Permanentky vo vašom živote sú na vás - môžete sa rozhodnúť pokračovať vo viere vo svoje náboženstvo alebo sa raz vydať za snom o vlastnom podnikaní alebo si namiesto maľovania vyplniť svoj voľný čas cvičením.
Súčasťou poznania seba samého je cítiť sa spokojný a spokojný s rozhodnutiami, ktoré urobíte, a to prichádza s uznaním, že všetko je dočasné, pokiaľ sa nerozhodnete urobiť z neho trvalé zariadenie.
Spochybňovaním seba a premýšľať o tom, čo robíš vo svojom živote , otvoríte sa možnosti zmeny.
Môžete buď zostať v ceste, alebo ak chcete - prejsť k zdravším možnostiam - to je krása života.
