Ako čeliť neistote a prekonať jej následky

Každý človek tam vonku niekedy v živote zažil neistotu. Aj sebavedomí ľudia!

Niektorí to vedia dobre skrývať, iní sa uškŕňajú a znášajú, zatiaľ čo iní sa snažia prekonať to.

Je prirodzené a v poriadku cítiť sa niekedy neisto. Problémy začínajú, keď vám neistota znemožňuje pokračovať v takom živote, aký chcete žiť, a byť osobou, akou chcete byť.





ako rozoznám, že vyzeráš dobre

Musíte byť ten, kto sa rozhodne problém identifikovať, zostaviť plán na jeho riešenie a začať pracovať na jeho prekonaní.

Ako to robíš?



Identifikujte neistotu a hľadajte jej korene

Pred tým, ako sa s ním začneme zaoberať, je potrebné určiť, v čom je problém.

Najskôr musíme dať nehmotné pocity do konkrétnejších slov. Osoba, ktorá hovorí: „Cítim sa neistá.“ vlastne nehovorí nič, na čom by sa dalo konať.

Aké sú pocity okolo tejto neistoty presne? Si nervózny? Bojíte sa? Cítiť sa nedôstojne alebo nezaslúži? Ako ty nemôže dôverovať ? Akí ste nie je dosť dobrý ? Nie ste dosť úspešní? Nepostupujete dostatočne rýchlo?



Aké sú konkrétne emócie a myšlienky, ktoré pripisujete neistote?

Identifikácia emócií obklopujúcich neistotu je iba jednou časťou rovnice. Druhou časťou je identifikácia, odkiaľ tieto emócie pochádzajú. Keď to pochopíte, môžete začať útočiť na hlavnú príčinu neistoty, kým ju neprekonáte.

stream nedýchajte online zadarmo

Ty si porovnaním svojej cesty s cestou ostatných ? Podporujú vaši priatelia alebo členovia rodiny alebo sú nadkritickí voči tomu, kto ste, a voči vašim nedostatkom?

Úprimne povedané, veľa neistoty má korene vo vnímaní, ktoré máme o sebe, ktoré vytvárajú a posilňujú iní ľudia.

Ak vyrastáte v domácnosti, kde sa vám vysmievajú a znevažoval za veci, ktoré vás bavia, na ktoré ste hrdí, za veci, ktoré dosiahnete - s pribúdajúcimi rokmi sa s nimi potom nebudete cítiť šťastní alebo v pokoji.

Podobne, ak máte priateľov, spolupracovníkov alebo manžela, ktorý vám neustále dáva pocit, že ste menej než hodný, nepríjemný alebo nechcený - potom vo svojom každodennom živote nenájdete šťastie a pokoj.

Ostatní ľudia radi vnucujú svoj vlastný mentálny obraz toho, o kom si myslia, že by ste mali byť, ale to nie je ich voľba. Je to tvoje.

A ak ste týmto rozprávaniam podrobení dostatočne dlho, začnete ich čoraz viac internalizovať, až kým skutočne neuveríte, že ste tým, kým ste. ale to nie je. Nie ste tým, kým iní ľudia hovoria alebo si myslia, že ste.

Metódy zlepšovania sebaponímania a zmierňovania neistoty

Čo môžete robiť, keď zistíte príčiny svojej neistoty?

veci, ktoré muži na žene hľadajú

1. Potvrdenia - Pravidelné potvrdzovanie a praktizovanie láskavosti sami so sebou je účinným prostriedkom na zmenu vášho vnútorného rozprávania.

Napíš si krátku prednášku, zapamätaj si ju a pravidelne si to pre seba opakuj, zvlášť keď sa cítiš byť nízky alebo si nie si istý.

2. Odpustenie - Si človek! Budete robiť zlé rozhodnutia, budete robiť chyby, budete niekedy robiť hlúpe veci. Takto to je. Každý jeden človek to robí, pretože sme všetci chybné výtvory.

Musíš odpustiť si keď urobíte chybu a odhodláte sa nabudúce urobiť lepšie. Akonáhle sa rozhodnete odpustiť sebe, musíte nechaj to tak a nezdržuj sa tým .

3. Všímavosť - Všímavosť je o tom, že ste momentálne prebudení a vedomí, nie to, čo sa stalo včera, nie to, čo si myslíte, že príde zajtra.

Musíme pochopiť, že sme všetci na dlhej ceste, kde môžeme skutočne ovplyvniť iba to, kde v súčasnosti stojíme. Chyby, ktorých ste sa včera dopustili, nemusia definovať, kde ste dnes a kam pôjdete zajtra.

Veľká časť batožiny, ktorá nás ovplyvňuje v súčasnosti, je výsledkom nezahojených rán z minulosti a obáv z budúcnosti.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

4. Oslávte úspechy - Je tak bežné, že sa ľudia pozastavujú nad vecami, ktoré nevyšli, a prehrabávajú sa nad vecami, ktoré dosiahnu. Tu musí byť určitá rovnováha.

Je v poriadku mať nejaké výčitky alebo zažiť nejakú bolesť za minulé chyby alebo prešľapy, ale musíme si tiež uvedomiť pozitívne veci, ktoré sú v našom živote.

roman panuje vs kevin owens

Úspech je niečo, čo stojí za uznanie a oslavu, pretože je pozitívnym posilnením, že vy a vaše príspevky sú cenné.

5. Zlyhajte viac - To znie negatívne, však? Zlyhanie nie je negatívum. Zlyhanie je jednoducho súčasťou celkového úspechu .

Na svete je len hŕstka šťastných ľudí, ktorí na prvý pokus absolútne zaklincujú to, čo si predsavzali. A väčšinou sa to nestane.

Úspešní ľudia sú ľudia, ktorí neustále skúšajú veci a pri tom zlyhávajú. Ale to je dobre! Pretože keď vyskúšate viac vecí a zažijete zlyhanie, uvedomíte si, že to vôbec nie je koniec sveta. Je to len ďalšia časť celkovej cesty.

Podporovanie vášho osobného priestoru ...

Platí staré známe príslovie: „Si súčtom piatich ľudí, s ktorými tráviš najviac času.“

Vykonajte audit svojich osobných kruhov. Dobre a dlho sa pozrite na ľudí, s ktorými ste sa obklopili, a ubezpečte sa, že pozitívne prispievajú k vášmu životu a pohode.

Ak sa obklopíte negatívnymi ľuďmi, ktorí sa s vami zhovárajú, urážajú vás a podkopávajú vaše záujmy a vzrušenie, budovanie pozitívnej mentality budete mať oveľa ťažšie.

streda, v noci, surové hlavné body

Vykonanie tohto auditu je ťažké urobiť, najmä ak si uvedomíte, že ľudia, ktorých nazývate svojimi najlepšími priateľmi alebo manželkou, priamo škodia vášmu blahu, schopnosti rásť a uspieť.

Bohužiaľ, proces sebazdokonaľovania niekedy znamená, že musíte prerásť ľudí okolo seba. Na svete je toľko ľudí, ktorí sú úplne spokojní s tým, že sú mizerní a nešťastný pretože na to sú zvyknutí a myšlienka na zmenu je strašidelná .

Môžete mať pocit, že by ste chceli týchto ľudí inšpirovať alebo priviesť so sebou, a je celkom možné, že niektorí z nich budú chcieť s vami rásť, ale nečudujte sa, ak to tak nie je.

Nebuďte prekvapení, ak sa posmievajú alebo spochybnia, prečo sa trápite. Nebuďte prekvapení, ak sa vás pokúsia podkopať, označiť za hlúpyho alebo horšieho a pokúsiť sa, aby ste sa kvôli sebe cítili zle.

Ľudia to často robia ako obranný mechanizmus, pretože vidieť, ako sa niekto iný zlepšuje, je pripomienkou ich vlastných nedostatkov, zlyhaní a pochybností. Namiesto toho, aby sa to snažili riešiť zdravo a byť lepšími, len chradli a rozhodli sa utopiť vo svojej vlastnej biede.

Komplikovaná povaha sebazdokonaľovania ...

Cieľ sebazdokonaľovania, prekonávania neistoty a hľadania väčšieho šťastia je vysoký a môže byť nesmierne ťažký.

Pokúšať sa uvoľniť svoje vlastné emócie, dôvody bytia a dôvody, prečo robíme veci, ktoré robíme, je komplikované.

Ak ste človek, ktorý má traumatizujúcu históriu alebo bol dlhodobo prepletený s toxickými ľuďmi, možno budete potrebovať väčšiu pomoc ako články o sebazdokonaľovaní na internete.

Ak máte pocit, že ste stratení alebo si nie ste istí, ako postupovať, zvážte vyhľadanie certifikovaného poradcu. Aj keď certifikovaný poradca nemôže za vás urobiť prácu, môže vám poslúžiť ako účinný sprievodca pri navigácii v ceste zložitými vecami, ktoré ste možno zažili a prežili.