Chceš byť schopný opäť dôveruj ? Toto je najlepších 14,95 dolárov, ktoré kedy utratíte.
Asi každý z nás bude mať niekedy v živote zradenú našu dôveru.
prečo sa ma nespýta, či ma má rád
Môže to byť v rukách a podvádzajúci partner , priateľ, ktorý s dôverou zdieľa tajomstvo, lekár, ktorý ublíži namiesto toho, aby uzdravil, alebo rodič, ktorý nám namiesto potvrdenia alebo povzbudenia ubližuje alebo podvádza.
Možno všetko vyššie uvedené.
Zakaždým, keď je dôvera zrazená, urobí sa nám trochu škody v samom jadre našej bytosti.
A keď sa dôvera v priebehu rokov mnohokrát naruší, môže byť veľmi, veľmi ťažké niekedy skutočne dôverovať človeku v akejkoľvek forme vzťahu.
Tento článok bude skúmať, čo je to dôvera, ako sa formujú problémy s dôverou, príznaky toho, že niekto ťažko verí a ako sa cez problémy s dôverou dostať.
Čo je to dôvera?
Aby sme pochopili, čo to znamená mať problémy s dôverou, je potrebné najskôr definovať, čo je dôvera.
Tu je jednoduché vysvetlenie:
Dôvera je viera, že osoba, skupina alebo inštitúcia bude konať spôsobom, ktorý zohľadní vaše pocity, priania a najlepšie záujmy.
Inými slovami, dôvera je očakávanie, že niekto bude konať tak, ako chcete.
Dôvera je prítomná vo veľkých aj malých spoločenských dohodách, ktoré uzatvárame s ostatnými.
Ak veríte svojmu partnerovi, že je verný, veríte, že sa bude správať spôsobom, ktorý odráža ich lojalitu k vám.
Rovnako tak, keď sa dohodnete na stretnutí s priateľom na káve, veríte (t. J. Dôverujete), že dorazia včas.
Porušenie dôvery nastane, keď niekto koná spôsobom, ktorý nevenuje pozornosť vašim pocitom, želaniam alebo najlepším záujmom.
A vaše pocity, priania a najlepšie záujmy sú vzájomne prepojené.
Napríklad, ak sa váš šéf vráti k ústnej dohode o zvýšení platu, môžete povedať, že primárnou zradou je, že išli proti vášmu priania.
Dôvera sa však narúša aj preto, že váš šéf konal napriek pocity by ste zažili o situácii, a pretože vaše najlepšie záujmy boli ignorované.
Ako sa tvoria problémy s dôverou?
Osoba môže prísť do zápasu s dôverou v ostatných kvôli opakovaným skúsenostiam, v ktorých bola zradená ich dôvera.
Výchova človeka môže hrať určitú úlohu. Ak je človek v detstve fyzicky alebo emocionálne týraný, môže dospieť k presvedčeniu, že dôvera je chybný koncept.
Nakoniec, ak nemohli dôverovať svojim rodičom, opatrovateľom alebo blízkym príbuzným, prečo by mali veriť, že sa dá dôverovať iným?
Dlhodobé toxické vzťahy alebo priateľstvá môžu tiež viesť k formovaniu problémov s dôverou.
Šikana u detí i dospelých môže byť tiež predchodcom toho, že nedokážeme druhým úplne dôverovať.
A niekedy môže jediný čin zrady viesť k problémom dôvery v podobných situáciách - napr. osoba, ktorá je vo vzťahu podvedená, môže mať problém dôverovať budúcim romantickým partnerom bez problémov s dôverou v priateľov, členov rodiny alebo spolupracovníkov.
7 prejavov dôveryhodnosti
Aké sú mentálne, emocionálne a praktické príznaky, pri ktorých má človek problém dôverovať ostatným?
1. Špehujete ľudí (pretože im neveríte)
Ak ste boli klamal veľa rôznych ľudí, je pravdepodobné, že nemáte veľkú dôveru v to, čo vám ľudia hovoria.
Ak spoznávate niekoho nového a hovorí vám nejaké podrobnosti o svojom živote, vašou odpoveďou by mohlo byť trochu sa vykopať, aby ste zistili, či hovorí pravdu.
Možno skontrolujete ich profil na LinkedIn a overíte ich históriu práce / vzdelávania, alebo si prezriete ich fotografie na sociálnych sieťach a hľadáte známky klamstva.
To sa v tejto ére podivnosti online považuje za celkom bežné, pokiaľ ide o starostlivosť o vaše vlastné blaho.
Keď sa veci stanú divnými, je to, keď s niekým už nejaký čas randíte, ale stále máte pocit, že je potrebné ho pravidelne kontrolovať.
Ak povedia, že sú vonku s priateľmi, pošlete ich priateľom SMS, aby ste zistili, či je to skutočne pravda.
Môžete dokonca požiadať o fotografické dôkazy o tom, že sú tam, kde hovoria, že sú, a robia to, čo hovoria.
2. Očakávate, že vás sklamú
Či už sa vaši rodičia nedostavili na váš baletný recitál, váš partner si deti nevyzdvihol, keď ste museli neskoro pracovať, alebo vaši spolupracovníci nezaťažili váhu nad projektom, dozvedeli ste sa, že ľudia to nechajú vás dole, zvlášť keď ich najviac potrebujete.
Ako taký máte tendenciu prevziať všetky druhy zodpovednosti sami: úprimne nemôžete dôverovať nikomu inému, že tak urobí.
To môže mať za následok, že sa budete neustále cítiť vyčerpaní a vyčerpaní, pretože máte na pleciach oveľa viac ako svoje vlastné povinnosti, iba zo strachu, že o veci sa nebude postarané, pokiaľ si ich neurobíte sami.
Okrem toho, že vás to bude unavovať, žiť v tom zmysle, že „ak chcete niečo urobiť, musíte si to urobiť sami“, môže to skončiť tým, že budete voči ľuďom vo svojom okolí pociťovať prekvapivú nevôľu.
Môžete mať pocit, že ste nútení byť supermankou / superženou, pretože nikto iný nezvýši tieto úlohy a neprijme ich.
3. Sabotujete situácie, aby ste posilnili svoju vieru
Sebanaplňujúce sa proroctvá (SFP) sú tak zábavné, však?
Rovnako ako trvanie na tom, že by bolo zbytočné nadviazať vzťah s osobou, pretože by vás nakoniec opustil.
Potom bolo strašné, aby ste danú osobu neustále skúšali, koľko toho vydržia, ak sa vám naozaj a skutočne páči.
A potom je to „OMG, KTORÝ SOM Vravel, že ťa opustia“, keď konečne dôjdu k bodu zlomu, pretože si ich odtlačil.
^ Takto.
Ľudia majú tendenciu vytvárať tieto SFP ako obranný mechanizmus, aby sa zabránilo zraneniu.
Majú tendenciu sa tak báť toho, že im ublížia tí, o ktorých sa nechajú starať, že zámerne vytvárajú situácie, v ktorých nastane to samé, čoho sa boja.
To potvrdzuje ich správanie, keď trvajú na tom, aby ostatných odstrčili alebo aby sa akémukoľvek druhu vyhýbali emocionálna intimita .
4. Overthink - a to je vždy negatívne
Bez ohľadu na to, aké realistické to môže byť, môžete si predstaviť, že vaša dôvera je všemožne narušená.
Vo svojej mysli práve hráte telenovelu alebo film, kde „postavy“ vo vašom živote robia veci, aby vám ublížili.
A hoci je to iba vaša myseľ, krváca to do myšlienok, pocitov a správania vášho skutočného života.
Možno vidíte na sociálnych sieťach fotografiu svojich dvoch najlepších priateľov spolu a vaša myseľ si okamžite začne vymýšľať príbehy, prečo ste neboli pozvaní.
Nemajú vás naozaj radi, iba sa z ľútosti vydávajú za vášho priateľa alebo vás používajú, keď sa im to hodí.
A tak, aj keď existuje absolútne nulový základný motív pre ich stretnutie bez vás, teraz úprimne veríte, že existuje.
Vaša dôvera v týchto priateľov je trochu naštrbená a môžete začať jedno zo sebarealizujúcich proroctiev popísaných vyššie.
5. Veríte, že si nezaslúžite šťastie
Súčasťou toho, že nemôžete druhým dôverovať, je viera, že ste nejako šťastní.
A tým, že si nezaslúžite dobré zaobchádzanie.
Nízka sebaúcta a sebahodnota sa často vyskytujú z rovnakých dôvodov ako problémy s dôverou.
rímska vláda súvisí so skalou
Ľudia s vami zaobchádzajú zle, a to zhoršuje vašu schopnosť dôverovať a vedie vás to k presvedčeniu, že ste si to určite zaslúžili.
Pamätajte, že dôvera sa týka niekoho iného, kto zohľadňuje vaše pocity, želania a najlepšie záujmy. Ak však neveríte, že si zaslúžite spravodlivé zaobchádzanie, prečo by ste dôverovali ostatným, že zvážia ktorúkoľvek z týchto vecí?
6. Máš svoje myšlienky a pocity skryté
Vaše časti, ktoré ostatní nevidia - myšlienky a pocity, ktoré plávajú okolo vašej mysle - sú udržiavané dobre ukryté.
Pre vás je bezpečnejšie neodhaliť zo seba príliš veľa, ale zostať strážení.
To má dve hlavné výhody, pokiaľ vidíte.
Po prvé, udržiavaním určitej emočnej vzdialenosti medzi vami a ostatnými ľuďmi obmedzujete zranenie, ktoré zažívate, keď vás nevyhnutne zradia.
A za druhé, nikomu neposkytnete informácie, ktoré potom môže vyzbrojiť a použiť proti vám.
7. Cítite sa osamelý a izolovaný
Dôvera je nevyhnutná pre vytvorenie hlbokých a láskyplných vzťahov. Pretože nie ste schopní preukázať dôveru, vzťahy vo vašom živote zostávajú tvrdohlavo povrchné.
Necítite obzvlášť silné puto k mnohým - alebo dokonca k žiadnym - ľuďom a výsledkom je pocit osamelosti.
Aj keď je vo vašom živote veľa ľudí, cítite sa s nimi odpojený. Zostávate stranou, nepripravený nechať svoju stráž a ľudí vo vnútri.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako znovu dôverovať: Naučiť sa nechať niekoho napriek zraneniu v minulosti
- Ako si dôverovať: 20 žiadnych tipov na tému Bullsh * t!
- 8 spôsobov klamstva je jedovatých pre vzťahy
- 20 znakov, že niekto má problémy s opustením
- Ako sa vyrovnať, keď vás niekto podvádza
11 tipov, ako prekonať problémy s dôverou
Ak si myslíte alebo viete, že máte problémy s dôverou, čo s tým môžete urobiť?
Ako ich môžete prekonať a opäť dôverovať ľuďom?
Tieto tipy môžu skutočne pomôcť, najmä ak sa používajú spoločne.
1. Zistite, ako sa získava / získava dôvera
Dôvera nie je niečo, čo by ste mali slepo dávať. To si treba zaslúžiť.
Jedným z kľúčov k prekonaniu problémov s dôverou je pochopiť, kedy a prečo si jednotlivec získal trochu dôvery.
Musíte identifikovať prípady, v ktorých osoba preukázala dôveryhodné vlastnosti.
Uznávaním toho, že vždy, keď človek urobí niečo, čím si získa vašu dôveru, zmeníte jeho názor na túto osobu.
Vaše predpojaté predstavy o nedôveryhodnosti človeka sú opakovane napádané, kým dôvera nezačne zvíťaziť nad nedôverou.
2. Zvážte ľudí alebo entity oddelene od seba
Osoba, ktorá má problémy s dôverou, často vymaľuje všetkých a všetko rovnakou kefou.
To znamená, že ak jedna osoba urobí niečo (alebo niečo urobila), aby zradila vašu dôveru, poškodí to váš pohľad na všetkých ostatných.
Preto je dôležité zaobchádzať s každou osobou alebo organizáciou osobitne.
Dajte každému človeku „účet“ vo svojej mysli, kde mu dôverujete.
Rovnako ako v predchádzajúcom bode prispejte k vyváženiu dôvery človeka vždy, keď preukáže, že mu možno dôverovať.
Ak niekto zradí vašu dôveru, vyprázdnite alebo znížte účet tejto osoby, ale iba ich. Ostatné účty ponechajte nezmenené.
Podobne, ak niekto z vašej minulosti porušil sľub alebo vás zradil iným spôsobom, nepredpokladajte, že to urobia aj ľudia vo vašej súčasnosti alebo budúcnosti.
To platí najmä pre romantické vzťahy, v ktorých vás zranil bývalý.
Nepotrestajte súčasných ani budúcich partnerov za zločiny, ktoré na vás spáchal váš bývalý. Sú to úplne iní ľudia.
3. Založte svoju dôveru na dôkazoch, nie na fantázii
Pamätáte si bod z predchádzajúcej časti o premýšľaní?
Musíte sa pokúsiť nedopustiť, aby vám fantastická dráma, ktorá vám hrá v hlave, ovplyvňovala dôveru a vieru v niekoho.
Ak máte skutočné dôkazy, ktoré spochybňujú ich dôveryhodnosť, môžete na základe nich konať.
Ale ak vaše podozrenie nie je založené na ničom inom ako na vašej fantázii, musíte sa proti tomu usilovať.
Toto sa vracia k bodom 1 a 2 a k tomu, ako by ste mali identifikovať veci, ktoré ukazujú, že človeku možno dôverovať, a založiť svoju dôveru v ne iba na tieto veci.
4. Naučte sa nepremietnuť svoju nedôveru na ostatných
Možno je pre teba ťažké dôverovať iným ľuďom, pretože neveríš sám sebe.
Možno sa nevidíte ako dôveryhodný jedinec.
V takom prípade môže byť celkom ľahké premietnuť svoju vieru, že vám nemožno dôverovať, do okolia.
To sa vracia k vašej príliš aktívnej predstavivosti. Ak sa pýtate, ako by ste v danej situácii postupovali, môžete ľahko predpokladať, že rovnako otázna je aj iná osoba.
To sa týka najmä ľudí, ktorí klamú alebo podvádzajú a pre ktorých je potom ťažké dôverovať iným. Jednoducho veria, že ak sú schopní robiť také veci, sú to aj všetci ostatní.
5. Identifikujte a zmierňujte situácie, ktoré spôsobujú nedôveru
Zistili ste, že problémy s dôverou sa stávajú vážnym problémom iba v určitých situáciách?
Možno je váš partner pracovne preč. Alebo možno váš priateľ odmietne pozvanie na stretnutie.
Je dôležité identifikovať tieto alebo iné situácie, ktoré spustia vaše alarmy dôvery.
Ak viete, kedy je pravdepodobné, že sa objavia pocity nedôvery, môžete nájsť spôsoby, ako ich zmierniť.
Najlepšou metódou je jednoducho sa rozptýliť niečím iným, čo dokáže plne zapojiť vašu koncentráciu.
Ak ste zaneprázdnení premýšľaním o veci, ktorú robíte, nebudete mať čas na starosti, či vás niekto nezradí.
Účinne zabránite tomu, aby sa vaša predstavivosť vzbúrila, pretože vaša myseľ je zaujatá inde.
6. Majte vieru v ľudí - ale začnite pomaly
Ak ste niekým, komu je ťažké dôverovať niekomu inému vo veciach, za ktoré ste momentálne zodpovední, nemôžete jednoducho prepnúť prepínač a zmeniť to.
Môžete začať znovu získavať vieru v iných ľudí, ak začnete malí, a pokúsiť sa nemať veľké očakávania.
Dajte ľuďom príležitosť prevziať malé úlohy, ktoré vám úplne nezruinujú život, ak sa nestihnú tak dokonale, ako by ste ich zvládli.
Požiadajte svojho partnera, aby kúpal dieťa / deti a uložil ich do postele X počet nocí v týždni.
Zadajte jednu zo svojich menej dôležitých úloh podriadenému v práci, takže teraz je zodpovedný za starostlivosť o ňu.
Ak často dávame ľuďom malé šance na to, aby boli úžasní, a potom uznáme ich úžasnosť, keď sa im darí, budú v budúcnosti ochotní prevziať väčšie úlohy ... a robiť ich tiež.
7. Prijmite niektoré zásady narušenia dôvery ako nevyhnutné
Ľudia v našom živote sú rovnako chybní ako my a je viac ako pravdepodobné, že nám v určitom okamihu ublížia.
Tieto zranenia nemusia byť úmyselné. Môže to byť z ich strany iba chvíľkové zlé rozhodnutie.
Ale ak ste človek, ktorý má problémy s dôverou, môže to posilniť vaše negatívne presvedčenie, pretože máte nerealistické očakávanie, že tí, ktorí vás majú radi, vám nikdy neublížia alebo nezradia vašu dôveru.
To jednoducho nie je pravda. Malým zraneniam sa nedá vyhnúť.
Tiež sa uzdravia.
Tu sa hodí ten „účet dôveryhodného bankového účtu“ z bodu 2. Keď človek urobí niečo, čo vám zlomí dôveru, môžete mu ukotviť niekoľko dôveryhodných bodov.
Ak bolo porušenie dôvery malé, stačí trochu vyraziť.
Ak bol veľký, samozrejme, urobíte väčší výber alebo natrvalo zrušíte jeho účet.
A ak sú zrady časté, môžete zistiť, že ich účet je takmer vybitý.
Z veľkej časti však pravdepodobne zistíte, že ľudia robia veci, ktoré zvyšujú ich dôveryhodný účet, častejšie ako oni, aby si zarobili pokuty.
Inými slovami, môžu vám ublížiť, ale dajú veci do poriadku.
8. Odmeňte sa za prejavenie dôvery
Pozitívne vystuženie je mocným nástrojom, pokiaľ ide o zmenu správania. A to zahŕňa aj to, ako voči niekomu myslíte a konáte.
Zakaždým, keď teda niekomu dôverujete, odmeňte sa nejakým spôsobom.
To by mohlo jednoducho znamenať gratulačné, hoci imaginárne, potľapkanie po pleci za prejavenie odvahy niekomu dôverovať.
Alebo to môže byť vaňa s vašou obľúbenou zmrzlinou alebo lístky na koncert.
Čím viac to urobíte, tým väčšiu pozitívnu asociáciu si vytvoríte okolo dôvery v iných ľudí.
9. Spoznajte, kedy sa sami sabotujete
Pamätáte si na tie sebanaplňujúce sa proroctvá, o ktorých sme hovorili už skôr? Je životne dôležité, aby ste rozpoznali, kedy sa dejú.
Je to dôležité, pretože ak dokážete prelomiť cyklus a zmeniť vzorce správania, ktoré vedú k sebotáži, predchádzate zraneniam, ktoré s tým súvisia.
A keď je toto zranenie čiastočne tvorené narušenou dôverou, vyhnete sa posilneniu problémov s dôverou, ktoré už máte.
Môžete urobiť svoje vzťahy zdravšími a nechať dobré veci posilniť namiesto zlých.
10. Obráťte role
Predpokladajme, že konáte niektorými z paranoidných spôsobov popísaných na samom začiatku tohto článku.
dôvody, prečo ťa milujem zoznam mami
Možno svojho partnera špehujete.
Keby sa vaše úlohy obrátili, ako by ste sa cítili, keby sa váš partner správal k vám takto?
Mohol by si cítiť sa zradený ?
Boli by ste naštvaní na ich zjavný nedostatok dôvery vo vás, keď ste neurobili nič, čím by ste si získali ich podozrenie?
Mali by ste pocit, že sú neúctiví a kontrolujúci ?
Áno, chcete sa vyhnúť ďalšiemu zraneniu, ale dávajte pozor, aby sa z vás nestal človek, ktorý vám ublížil.
jedenásť. Budujte svoju sebaúctu
Predtým sme hovorili o úlohe, ktorú má sebaúcta v schopnosti dôverovať iným ľuďom.
Ak sa vám páči, kto ste, vnímate menej vonkajších hrozieb. A jednou z týchto hrozieb je zrada vašej dôvery.
Ak máte k sebe priaznivý prístup, vidíte menej dôvodov, prečo by vám iná osoba chcela ublížiť.
A aj keď vám ublížia - úmyselne omylom - ste odolnejší a cítite menej drvivej rany z ich konania.
Takže prácou na svojej sebaúcte súčasne pomáhate prekonať svoje problémy s dôverou.
Mohla by vás táto vedená meditácia naučiť naučiť sa to? opäť dôveruj ? Myslíme si to.
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.
