Vášmu vzťahu niečo chýba.
Že niečo je fyzická intimita a / alebo emocionálne spojenie.
Možno cítiš nespokojný a nešťastný , a spochybňujú samotné základy zväzku, ktorý máte so svojím partnerom.
Aj keď existuje veľa vecí, ktoré sa môžu pokaziť v angažovanom, dlhodobom vzťahu alebo manželstve, problémy s intimitou a vzťahom sú veľmi bežné.
To ich neznamená menej bolestivým prežitím, ale malo by to tiež poukazovať na skutočnosť, že ich možno prekonať.
Pravdou je, že veľa párov, ktoré v určitej fáze svojho vzťahu pociťujú nedostatok fyzickej alebo emočnej intimity, pokračuje v tom, aby veci fungovali dlhodobo.
Nachádzajú spôsoby, ako znovuobjaviť a obnoviť toto spojenie.
A môžete tiež.
Čo by ste chceli urobiť, ak by ste chceli vrátiť do svojho vzťahu iskru a znovu získať časť intimity a spojenia, ktoré sa akoby stratili.
Na začiatok sa môžete riadiť touto radou:
1. Znížte svoje očakávania
Viem, že to neznie dobre. Vyznieva to, akoby som vám hovoril, aby ste sa jednoducho uspokojili s rukou, ktorá vám bola poskytnutá. Ale to nie je to, čo tým myslím.
Nemyslím tým, že vaše očakávania by mali byť samy osebe nízke, ale určite by nemali byť nereálne vysoká , buď.
Je dôležité mať na pamäti, že váš fyzický vzťah pravdepodobne nikdy nebude mať takú iskru, akú mal pri prvom stretnutí.
To je všetko - otravné hormóny, ktoré sa zbláznia, keď zažijete prvý zásah láska a žiadostivosť , ale prirodzene sa trochu usadte, akonáhle prestúpite do záväzkový vzťah .
Nakoniec, keby sme neustále žili v stave nepokoja, ktorý navodzuje nová láska, nikdy by sme nič neurobili.
Ak čakáte, že to bude rovnako divoké a vášnivé, ako to bolo pri prvom stretnutí, pripravujete sa iba na sklamanie.
Môže sa stať, že zažijete chvíle, ktoré siahajú do čias, keď ste sa spoznávali prvýkrát, a budeš neustále objavovať o sebe nové veci, keď budeš rásť a vaše telá a chute sa budú meniť, ale nemôžeš čakať váš fyzický vzťah bude roky trieštivý.
môj manžel sa sťažuje na všetko, čo robím
Je tiež dôležité neopustiť myšlienku, že médiá radi udržiavajú ( že ak nemáte revolučný sexuálny život, potom ste akosi zlyhali ) ovplyvňujú ťa.
Nemali by ste sa usilovať o fyzický vzťah, ktorý spĺňa tieto šialené štandardy, ale skôr o taký, ktorý vás robí šťastným a ktorý je založený na skutočnom spojení. s a porozumenie z Váš partner.
Mali by ste tiež dodržiavať realistické očakávania emočnej intimity, pretože pre niekoho je tento druh spojenia ťažší ako pre ostatných.
Aj keď to tak nie je vždy, pre mužov je zvyčajne emocionálna blízkosť skôr výzvou ako pre ženy.
Pochopenie toho a do istej miery to akceptovanie vám umožní byť rozumnejší vo svojej viere, ako by mal vyzerať intímny vzťah.
2. Porozprávajte sa
Viem, že už vieš aká dôležitá je komunikácia , ale pokiaľ ide o zložité témy ako sex, možno ste dúfali, že si nebudete musieť sadnúť a viesť o tom veľký rozhovor.
Spoločným sedením a diskusiou o tom, ako ste sa cítili v súvislosti s fyzickou intimitou a prepojením vo vašom vzťahu, je však skutočne prvý krok k vyriešeniu problému.
Musíte vedieť, že ste obaja na jednej stránke, že ani jeden partner neobviňuje toho druhého , a že obaja ste odhodlaní na tom pracovať.
Kľúčové tu je, že už nikdy nebudete mať tento rozhovor, keď ste si navzájom blízki, pretože v tom čase ste obaja cítiť sa trochu zraniteľný a so všetkými týmito hormónmi, ktoré sa preháňajú okolo, môžu emócie ľahko stúpať.
3. Porozprávajte sa s terapeutom
Niekedy nemusí byť komunikácia páru dosť dobrá na to, aby si jednoducho sadli a porozprávali sa o svojich problémoch.
V mnohých prípadoch môže prítomnosť tretej strany pomôcť vyriešiť problémy, ktoré môže mať muž a žena (alebo ich kombinácie).
Vzťahový alebo sexuálny terapeut môže viesť rozhovor k najdôležitejším problémom, udržiavať veci v poriadku, ak začnú odchádzať od témy, a v prípade nezhôd konať ako sprostredkovateľ.
A môžu poskytnúť konkrétne rady pri riešení konkrétnych problémov, s ktorými sa pár môže stretnúť.
Často to bude trvať niekoľko sedení za určité časové obdobie, ale výsledky môžu často investíciu odôvodniť.
4. Začnite v malom
Fyzická blízkosť nie je len o sexe. Veci ako držanie sa za ruky, správny očný kontakt , dotýkanie sa ich paží alebo objímanie sú rovnako dôležité, ak nie ešte dôležitejšie.
Sú to tie maličké gestá, ktoré robíte každý deň a ktoré dávajú vášmu partnerovi vedieť, že vám skutočne záleží, a udržujú pevné spojenie.
5. Získajte romantiku
Romantika nie je o okázalých gestách. Je to o užívaní si krásy v živote a spoločnosti toho druhého.
Ak som si istý, že ste zaneprázdnený, je dôležité vzájomne si vyhradiť čas a ukážte svojmu partnerovi, že ste sa skutočne zamysleli.
Doprajte im trochu času navyše, aby ste im uvarili špeciálne jedlo, práve preto. Buďte kreatívni a premýšľajte mimo krabicu. Vezmite svojho partnera na piknik na mieste s výhľadom. Sledujte západ slnka. Ukážte im, že ste šťastní, že trávite čas v ich spoločnosti a chcete si vybaviť spomienky.
6. Zlomte rutinu
Tých príklady romantických gest sú len niektoré zo spôsobov, ako môžete prerušiť postup, do ktorého sa dostal váš život.
Rutina so sebou prináša veľa výhod, najmä keď je hektický život s deťmi alebo iné povinnosti, o ktoré sa treba starať.
Ale rutina vám to tiež umožňuje prežiť život bez toho, aby ste skutočne venovali pozornosť tomu, čo sa deje . Je to akýsi autopilot.
Pokiaľ ide o vzťah, možno si ani neuvedomíte, že emocionálnej a fyzickej intimity ubúdalo.
Využite teda čo najviac príležitostí, aby ste porušili svoju rutinu a robili veci, ktoré sú nové a odlišné. Alebo aspoň veci, ktoré nerobíte veľmi často.
zaľúbiť sa vs milovať niekoho
Spoločne navštevujte nové miesta, skúšajte nové aktivity, spoznávajte nových ľudí vo dvojici, rozširujte svoje kultúrne obzory ...
... urobte čokoľvek, čo vás a vášho partnera prinúti znovu si všimnúť, namiesto toho, aby ste sa unášali životom iba ako spolujazdci.
Emocionálna intimita určite opäť vzrastie, akonáhle uniknete z monotónnosti života riadeného rutinou.
7. Robte veci od seba
Rovnako ako to, že robíte nové veci spoločne, vás dvoch môže zblížiť, mali by ste si tiež chvíľu trvať, aby ste veci od seba oddelili.
To je obzvlášť užitočné, ak spolu s partnerom trávite takmer všetok voľný čas spolu. Možno uveríte, že je to známka láskyplného vzťahu, ale priestor a sloboda venovať sa veciam sám pre seba sú životne dôležité pre emocionálnu pohodu každého človeka.
Dáva vám čas, aby ste sa navzájom prehliadli a prinúti vás oceniť si, čo máte, keď sa k tomu vrátite.
A odbúrava tlak v podobe toho, že ste si neustále navzájom v kapsách.
8. Buďte tým, kto sa otvorí ako prvý
Často, keď jeden z partnerov začne mierne uzatvárať svoje emócie, nasleduje druhý príklad.
Je to takmer prirodzená reakcia. Máme tendenciu zrkadliť tých, ktorí sú okolo nás , a ak náš partner dáva menej citovo, my mu na oplátku dávame menej.
Rovnako je to s akoukoľvek formou emocionálneho prejavu (alebo bez prejavu). Hnev plodí hnev. Radosť plodí radosť. Smútok plodí smútok.
Riešením je opäť sa otvoriť a nechať partnera vidieť to a zrkadliť vás postupne.
Musíte odstrániť všetky steny, ktoré ste postavili, a neustále zobrazovať svoje emócie a lásku k nim čo najviac.
Tým, že im ponúknete svoje emočné teplo, bude sa váš partner cítiť menej znepokojený vzťahom a schopnejšie sa znova otvoriť.
Vytvorte svojmu partnerovi bezpečný priestor, aby mohol byť vo vašom okolí skutočne sám so sebou a emocionálna blízkosť a spojenie budú nasledovať prirodzene.
A to takmer vždy vedie aj k väčšej fyzickej intimite.
9. Podporujte a povzbudzujte
Keď váš partner preukáže náznaky zraniteľnosti tým, že prejaví svoje emócie alebo sa otvorí iným spôsobom, ukážte, že si túto snahu ceníte a máte k tejto skúsenosti pozitívny postoj.
Váš partner to musí pochopiť podporíte ich bez ohľadu na to, aký zložitý môže byť proces.
Čím viac vidia, že v tom nie sú sami, a tým bezpečnejšie sa cítia otvorení, čím ďalej budú posúvať svoje emočné hranice.
Skúste ich nechať ísť ich vlastným tempom. Ak boli emocionálne stiahnutý na chvíľu alebo ak takými boli tak dlho, ako ich poznáte, chvíľu potrvá, kým nadobudnú dostatočnú dôveru v ich schopnosť byť vám emočne blízky.
10. Starajte sa o seba
V modernom svete, s reklamou a Instagramom, je obrovský tlak hľadať určitý spôsob, takže k tomu určite nebudem pridávať.
Krása nie je univerzálna a nemali by ste sa snažiť zodpovedať nereálnym štandardom.
Odmietnutie štandardov krásy však neznamená, že by ste sa o seba nemali starať.
Ak budete trochu starať o to, ako sa obliekate, a o svoju osobnú starostlivosť, môže to znamenať obrovský rozdiel, akoby ste sa necítili príťažlivo, pravdepodobne to prenesiete na svojho partnera.
Nakoniec, ako sme už všetci neraz povedali, je ťažké prijať lásku od niekoho iného, ak nemáte radi samého seba.
Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre , či už je to také jednoduché ako venovať si čas sebe, kúpať sa, rezervovať si kúpeľný deň, jesť jedlo tak výživne, aby vám nechalo prasknúť energiu, alebo cvičiť tak, aby ste sa cítili rozprávkovo.
Cvičenie nie je o dosiahnutí určitého typu postavy, pretože fit má všetky tvary a veľkosti. Cvičenie znamená, že budete mať viac energie a vo všeobecnosti optimistickejší pohľad na život, ktorý je v každej knihe atraktívny.
Pri pohľade do zrkadla sa sústreďte skôr na veci, ktoré máte radi, ako na veci, ktoré by ste mohli zmeniť.
Zároveň sa uistite, že svojho partnera podporujete, keď robí veci pre seba, a nezabudnite im povedať, aké sú krásne, zvonka i zvnútra.
11. De-stres
Je ťažké spojiť sa s partnerom, keď môžete myslieť iba na hromadu práce, ktorá čaká na vašom stole nasledujúce ráno, alebo keď neustále kontrolujete svoje pracovné e-maily.
Je pravdepodobné, že vás váš partner pozná lepšie ako ktokoľvek iný, takže vám bude vedieť povedať míľu ďaleko, keď s nimi nebudete práve v miestnosti.
Zlepšia sa všetky oblasti vášho života, keď nebudete stresovaní, nielen vaše spojenie s partnerom. Mali by ste z toho urobiť prioritu.
Prestaňte cvičiť a nájdite činnosť, ktorá vám pomôže upokojiť hektickú myseľ, či už je to jóga, denník, meditácia alebo len čítanie dobrej knihy.
Dlhujete svojmu partnerovi, že je plne prítomný, keď ste s nimi, a venujete im všetku pozornosť, ktorú si zaslúžia.
12. Nečakajte zmeny cez noc
Dobré veci prichádzajú k tým, ktorí čakajú. Vedome sa snažte vo svojom vzťahu uplatniť vyššie uvedené tipy, ale neočakávajte okamžité výsledky. Časom a trpezlivosťou znovu dôjde k rozvoju tejto intimity, po ktorej túžite.
A pravdepodobne zistíte, že jeden typ intimity vedie k druhému. Takže ak je jednoduchšie začať s fyzickejšou stránkou veci (a to nehovoríme len o sexe), urobte to.
Alebo ak chcete najskôr rozvíjať emocionálnu stránku veci, aby ste pomohli vyriešiť fyzickú vzdialenosť medzi vami, mal by fungovať aj tento prístup.
Stále si nie ste istí, čo robiť v otázkach intimity vo vašom vzťahu? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako dlho trvá fáza medových týždňov?
- Prečo sú vzťahy také náročné?
- 11 znamení, že váš vzťah je narušený závislosťou od telefónu vášho partnera (+ 6 opráv)
- Ako sa zamilovať do svojho manžela / manželky / dlhodobého partnera
- Nudí sa vo vašom vzťahu? Položte si týchto 6 otázok prečo
- 9 cieľov vo vzťahu, ktoré by si mal stanoviť každý pár
