Ako často unikne z vašich oh-tak frustrovaných pier výkrik podráždenia alebo dokonca hnevu na to, že partner nedokáže vidieť váš pohľad?
Stavím sa, že častejšie ako by ste si dovolili pripustiť.
Preklenutie tejto komunikačnej medzery je nevyhnutné, ak sa má váš vzťah časom rozvíjať a rozvíjať.
Nebuďte tým párom, ktorý je na paralelnej trajektórii a každý orá svoju vlastnú brázdu existencie, ale bez skutočného duchovného spojenia alebo porozumenia.
Je tak ľahké stratiť zo zreteľa súčasnosť, keď sme v pekelnom úsilí robiť plány do budúcnosti. Ten darček by mohol byť oveľa príjemnejší, keby ste dvaja videli z očí do očí tu a teraz.
Zmierte sa s tým, váš vzťah nemusí prežiť dosť dlho na to, aby ste videli toľko naplánovanú ružovú budúcnosť, ak neriešite problémy spôsobené vašou neschopnosťou komunikovať v súčasnosti.
Keď už komunikačné kanály nie sú otvorené, môže to byť veľmi izolačné a veľmi ľahko sa cítiť osamelý, aj keď zdieľate domov a život s niekým iným.
Skvelou správou je, že existujú spôsoby, ako túto prázdnotu uzavrieť, a sú rovnako relevantné pre komparzných nováčikov vo vzťahu, ako aj pre tých, ktorí si zabehli, či už v dobrom alebo v zlom, cez niekoľko desaťročí manželstva.
Urobte krok späť a premýšľajte
Ak to myslíte vážne s pokusom napraviť to, čo považujete za krivdy, v spôsobe interakcie s manželom / manželkou alebo partnerom (alebo s vami), urobte krok späť a dajte si čas a priestor na premýšľanie o spôsoboch pochopenia jedného. iný lepší by mohol zbierať nevýslovné výhody.
Dvojaký charakter každého intímneho vzťahu znamená, že na určité veci existujú často dva celkom odlišné pohľady.
Tieto postoje a viery sa prirodzene rozvíjajú po celý život a ovplyvňujú ich všetko od detských skúseností, rodinných vzťahov, vzdelania až po pracovisko.
Ak jedna alebo obe strany vo vzťahu nemali šťastie na rodičov, ktorí komunikovali efektívne a preukázala vzájomnú úctu potom je pre nasledujúcu generáciu ešte ťažšie dosiahnuť.
Pamätajte, ako to všetko začalo
Jednou z najradostnejších vecí v začiatkoch vzťahu je spôsob, akým o sebe rýchlo získavate vedomosti nepretržitým rozhovorom, často do malých ranných hodín.
Pokúšať sa zistiť, čo druhého robí kliešťom, a dozvedieť sa čo najviac o ich životnom príbehu, je obrovskou súčasťou opojného návalu novej lásky. Zdieľate informácie o všetkom, od najtriviálnejších po najtragickejšie.
ako jednať s niekým, kto zradil vašu dôveru
Kľúčové je, že obe strany sa skutočne snažia zohľadniť pocity svojho budúceho alebo nového milenca a komunikovať čestne a otvorene.
Nikdy nezabudnite, že obrovská súčasť toho je aj fyzická blízkosť. Je to to, čo často slúži ako prostriedok na zdieľanie dôverných informácií v dňoch novej romantiky, ktoré sú plné hormónov. Hovor na vankúši môže byť veľmi odhalujúci, pokiaľ ide o zistenie toho, čo sa v skutočnosti skrýva.
Je smutné, že táto blízkosť a radostný pocit vzájomného spojenia a porozumenia, ktoré boli obrovskou súčasťou pôvodnej príťažlivosti, sa ľahko stratia uprostred vrstiev človeka, ktorý sa vo vzťahu hromadí.
Ak dokážeme tieto vrstvy odlepiť, máme šancu znovu rozdúchať aspoň šepot ducha tých úžasných začiatkov.
Treba na to dvoch
Nezabudnite, že v tejto jednotke nemá zmysel užšie spojenie, ak je to všetko jednostranný .
Možno váš partner nedostane to, ako ste frustrovaní z toho, čo vnímate ako nedostatok komunikácie. Ona alebo on môže byť blažene nevedomý.
Nakoniec je nevyhnutné, aby ste našli spôsob, ako o tom úprimne a otvorene diskutovať, aby ste mohli urobiť potrebné zmeny obaja.
Tento článok sa zameriava na zmenu vášho vlastného správania a odhalenie niekoľkých detských krokov k efektívnejšej komunikácii.
Tieto zmeny môžu začať mať pozitívny vplyv na správanie vášho partnera bez toho, aby si to vôbec uvedomovali.
Top 10 tipov na efektívnu komunikáciu párov
Uvažujme, ako by ste sa mohli pokúsiť rozpustiť alebo aspoň zmenšiť túto škodlivú neplatnosť vzájomného nedorozumenia a ísť vo väčšej harmónii.
Tieto tipy pomôžu vám a vašim milovaným tráviť viac času spevom z tej istej hymnovej plachty a menej času tancovaním na rôzne rytmy.
Žiadna z nich nie je raketovou vedou a niektoré sú zaslepene zrejmé. Napriek tomu sa na ne ľahko zabudne. Drobné pripomenutie vám dá impulz a odhodlanie uplatniť ich v praxi.
Pomôžu vám otvoriť myseľ, aby ste mohli prehodnotiť svoj vzťah a otvoriť (alebo znovu otvoriť) tieto dôležité komunikačné kanály.
1. Trávte čas spolu
Aj keď veľká časť tohto článku je o zlepšení verbálnej komunikácie, všetko je úplne irelevantné, ak sa nesnažíte zdieľať rovnaký priestor.
Mnohé z vecí, ktoré robíte vo dvojici, sa môžu javiť ako nepodstatné, nikdy však nepodceňujte hodnotu spoločného trávenia času.
Čítanie novín, sledovanie televízie, varenie, počúvanie hudby alebo dokonca pranie bielizne sa môžu zdať triviálne a nezmyselné, ale zdieľanie týchto vecí je rovnako dôležité - možno ešte dôležitejšie - pre zlepšenie zdravia vášho vzťahu ako pre rozhovor o tom, ako sa cítite. .
Nedodržanie týchto základných činností môže viesť k priepasti v komunikácii a vzájomnému nepochopeniu.
2. Nebojte sa komunikácie
Niektorí ľudia sa boja poriadne rozprávať so svojimi partnermi, pretože si myslia, že to celú situáciu ešte zhorší.
Obávajú sa, že tým, že vznesú sťažnosť alebo budú príliš otvorení svojim vlastným problémom, riskujú, že svojho partnera odcudzia alebo sa hádajú. Alebo jednoducho nechcú druhému ublížiť.
Pravdou však je, že otvorená a čestná komunikácia je základom každého pevného a stabilného vzťahu.
Skutočne by ste sa mali báť nedorozumenia a ponechania nezdravých akýchkoľvek problémov. Nekomunikácia bude vždy predstavovať väčšiu hrozbu pre vzťah ako hovorenie zo srdca.
3. Buďte vďační
Je ľahké podceniť hodnotu slovo alebo dve vďaky alebo ocenenie medzi partnermi. Často berieme ako samozrejmosť nespočetné množstvo malých vecí, ktoré jeden robí pre druhého.
Milé myšlienky, gestá a skutky vedú dlhú cestu k tomu, aby ste pochopili vonkajšie stresy a problémy, ktoré váš partner môže prežívať.
Malé podobné uznania, ktoré si, úprimne povedané, vyžadujú nulové úsilie, majú nevýslovnú hodnotu z hľadiska opätovného potvrdenia vzťahu.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 8 spôsobov, ako muži a ženy komunikujú rozdielne
- Ako identifikovať a zbaviť sa úzkosti vo vzťahu
- 7 spôsobov, ako bezpečne preukázať emočnú zraniteľnosť vo vzťahu
- Čo robiť vo vzťahu, ktorý nemá intimitu a spojenie
- Ak sa chcete znovu zamilovať do svojho dlhodobého partnera, urobte tieto veci
- 4 spôsoby, ako nedostatok empatie zničí vaše vzťahy
4. Pochváľte svojho partnera
Komunikácia nie je len o negatívnom dopade na vaše sťažnosti. Je skutočne dôležité používať pozitívne slová na posilnenie vášho vzťahu a na to, ako veľmi vám záleží.
Pokiaľ sú originálne a srdečné, nezabudnite skutočne napísať slová, ktoré hovoria, ako sa vám páčia nové šaty alebo košele vášho partnera, alebo ako chutná bola večera, ktorú varili.
Je to tak ľahké pre tieto pekné myšlienky, ktoré vám prechádzajú hlavou, bez toho, aby ste ich skutočne vokalizovali. Je tiež tragicky ľahké prestať si tieto veci úplne všímať.
Vyplatenie komplimentu si vyžaduje len málo úsilia a je ľahké ho vykonať, keď sa stane zvykom. Tieto krátke a zdanlivo triviálne frázy komunikujú vášmu partnerovi s tým, že si ho všimnete a že ste šťastní, že je vo vašom živote.
Nezdržujte sa od toho, aby ste partnerovi povedali, ako hlboko ho milujete a staráte sa o neho. Za predpokladu, že vedia, ako sa cítite, nie je nikdy v poriadku. Počuť slová „ Ľúbim ťa ”Je neustále ubezpečenie a opätovné potvrdenie vašich pocitov.
5. Fyzická blízkosť
Komunikácia v milujúcom vzťahu nie je samozrejme len o slovách, ale aj o činoch.
A nemyslím sex - nie že by som podceňoval hodnotu milovať sa ako spôsob komunikácie vašej lásky a náklonnosti k partnerovi.
Ak chcete zlepšiť hĺbku a efektívnosť svojej komunikácie a porozumenia, budú to mať najväčší efekt konzistentnými malými gestami, ako sú držanie sa za ruky, bozkávanie ahoj a zbohom.
Dojemné ukazuje, ako veľmi sa staráte bez potreby slov - to je obzvlášť cenné, pretože slová sa dajú ľahko nesprávne interpretovať. Nikdy nepodceňujte silu objatia.
Láska a prejavená náklonnosť a cítiť sa v týchto zjavne bezvýznamných činoch je oveľa väčšie, ako si myslíte.
V rušnom prostredí života v 21. storočí sú to tiež veci, na ktoré sa uprostred zhonu veľmi ľahko zabúda.
6. Spýtajte sa na Deň vašich partnerov
Po najdôležitejšom ahoj bozku si zvyknite pýtať, ako prebiehal deň vášho partnera.
alice in wonderland citáty som sa zbláznil
Niektorí ľudia sú o zdieľanie podrobností viac než iní, a to nemusí byť vhodný okamih. Len prejavenie záujmu však otvára komunikačné kanály.
Môže sa stať, že niečo majú na mysli a veci nedopadli tak dobre. V tej chvíli sa im nemusí zdať, že by o tom hovorili. Váš prejav záujmu však znamená, že môžu zdieľať svoje obavy, keď budú pripravení a budú vedieť, že budete počúvať.
7. Nedovoľte sociálnym médiám, aby trumpovali sociálne interakcie
Koľko času trávite vy a váš milovaný v rovnakých alebo rôznych miestnostiach nadšenou a animovanou komunikáciou s „priateľmi“ na sociálnych sieťach?
Buď úprimný.
Najpravdepodobnejšia odpoveď je príliš veľa času.
Je ironické, že toľko z nás trávi týmto spôsobom veľké množstvo času a nedokáže sa spojiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú naše životy, na ničom inom než na povrchnej úrovni.
Aj keď myslím, že by ste mohli namietať, že sedíte v jednej miestnosti civieť na tvoje telefóny kvalifikuje sa ako „spoločné trávenie času“ (bod 1), je v tom niečo zvláštne rozdelené.
Možno ste spolu vo fyzickom zmysle, ale zameriavate sa na aktivity ľudí, známych aj neznámych, ktorí sú ďaleko.
Stanovte určité limity týkajúce sa času, ktorý strávite twitterovaním a podobne, a prepnite zameranie na interakciu so svojou polovičkou. Vyplatí to určite dividendy.
8. Otvorte uši
Jedna vec je počuť a druhá vec skutočne počúvať. Jedným z najväčších komplimentov, ktoré môžete svojmu partnerovi zaplatiť, je to, že skutočne počúvate, čo hovoria. Platí to najmä vtedy, keď sa snažíte zlepšiť komunikáciu medzi sebou.
Keď vysvetľujete problém, ktorý máte s niečím, čo váš partner mohol povedať alebo urobiť, nezabudnite si skutočne vypočuť jeho odpoveď.
Je až príliš ľahké druhotne uhádnuť odpoveď a byť pripravení na ďalšie v rade svojich otázok a výkričníkov. Uistite sa, že ste mu dali príležitosť hovoriť a pozorne si vypočujte ich odpoveď.
Svoje schopnosti počúvania môžete vylepšiť pomocou techniky nazývanej „aktívne počúvanie“.
Komunikujte svoje porozumenie so svojím partnerom s úsmevom a relevantným slovom alebo frázou, rovnako jednoduché ako „rozumiem“ (samozrejme za predpokladu, že tak urobíte).
Aktívne počúvanie umožňuje prerušenie, ak potrebujete objasniť alebo dokonca nesúhlasiť, ale vždy predtým, ako tak urobíte, požiadajte o povolenie. Povedzte niečo ako: „Je nám ľúto, môžem sa vás niečo opýtať?“ Určite však táto otázka súvisí s tým, čo vám hovoria.
Samozrejme, môže sa stať, že nesúhlasíte s ich celkovým názorom, ale ak je to tak, počkajte, kým dohovoria, až potom vyjadrite svoj názor.
Ak potrebujete ďalšie objasnenie, je v poriadku položiť ďalšie otázky, aby ste skutočne pochopili ich pohľad.
Použitím tejto techniky zistíte, že ste to práve vy, kto dostal nesprávny koniec hokejky alebo že nevedel o vašich pocitoch alebo o čomkoľvek inom.
Dozviete sa to iba skutočným „aktívnym“ počúvaním.
9. Nehrajte hru Blame
Možno zistíte, že upadáte do spoločnej pasce používania obviňujúcich fráz ako „Vždy ...“, „Nikdy ...“, „Robíš ma ...“ a „Neurobil si ...“
Tieto frázy obviňujú a môžu partnera vyvolať pocit, akoby bol napadnutý. Potom prejdú do obranného režimu a odtiaľ sa môžu veci rozuzliť.
ako niekomu povedať, že sa mu páčiš
Namiesto toho vyskúšajte iný prístup. Namiesto výrazov „vy“ použite „ja“. Niečo ako „Cítim sa rozrušený, keď ...,“ zjemní tón a odstráni prvok viny z ktoréhokoľvek bodu, ktorý robíte.
10. Vyvarujte sa plneniu nevôle / nedorozumení
Je to starý gaštan, ktorý je tu však relevantný:
Nikdy nenechajte slnko zapadnúť na hádke.
Ak je to možné, môžete byť frustrovaní alebo znepokojení z chovania vášho partnera alebo z niečoho, čo povedali, na voľnom priestranstve predtým, ako idete spať.
Najjednoduchšou možnosťou je mlčať, ale zajtra bude vždy ťažšie vrátiť sa k téme a vaše negatívne pocity sa dovtedy mohli ešte umocniť.
Otázka, ktorú bolo možné ľahko vyriešiť v predošlý večer, sa stáva čoraz väčším problémom a nebezpečnejším zvieraťom, s ktorým treba rátať.
