7 spôsobov, ako bezpečne preukázať emočnú zraniteľnosť vo vzťahu

Aký Film Vidieť?
 

Zraziť ochranné steny okolo srdca a nechať niekoho vstúpiť je pre každého veľký problém. Avšak pre niektorých z nás je otvorenie sa partnerovi ťažšie ako pre iných.



Niekedy sa snažíme nepustiť ľudí dovnútra, pretože sme sa tak prirodzene narodili. Niekedy je to výsledok našich rodinných vzťahov alebo detstva. A niekedy je to výsledok toho, že sme v minulosti sklamali svoju stráž a naše srdcia boli zlomené.

najlepšie filmy, pri ktorých sa človek zamyslí

Ak ste si vytvorili silnú škrupinu okolo srdca a bojíte sa, že ju necháte trochu prasknúť, aby ste svojho partnera dostali dovnútra, bude to mať na váš vzťah negatívny vplyv.



Ak váš partner nebojuje s emocionálnou zraniteľnosťou, ťažko pochopí, prečo sa nemôže dostať k tomu, ktorého miluje.

Mnoho ľudí bojuje so zraniteľnosťou, pretože v ich mysli ide o to isté ako slabosť. Myslia si, že ak niekomu umožnia nahliadnuť do jeho neistoty alebo citlivých miest, bude sa na neho nejako pozerať ako na menej osobu.

Veria, že stratia rešpekt partnera, budú súdení alebo sa otvoria útokom a hrozí im väčšie riziko zranenia.

Radi o sebe zdieľajú povrchové podrobnosti - nepodstatné veci, ako je ich obľúbená kapela alebo miesto, kam by chceli cestovať -, ale v prípade, že nastanú vážne problémy, rozhodujú sa. Veci ako to, ako im bolo ublížené v minulosti, a ich obavy z toho, že by im ublížili v budúcnosti.

Chcú rešpekt svojho partnera, preto sa stavajú na čelo a správajú sa ako silný človek, o ktorom si myslia, že musí byť, aby si tento rešpekt získal. Neuvedomujú si však, že niekto, kto ich miluje, bude vedieť až príliš dobre, keď nie je pravý.

Namiesto silného človeka, o ktorom si myslia, že ho jeho partner uvidí, bude všetko, čo vidí, iba tehlová stena, ktorá nie je veľmi príjemnou vyhliadkou.

Ak ste mali tento problém v predchádzajúcich vzťahoch alebo ho momentálne prežívate, nepochybne ste si vedomí, že prejavenie emočnej zraniteľnosti je v romantických vzťahoch dôležité.

Váš predchádzajúci vzťah sa mohol dokonca skončiť v dôsledku toho, že ste sa nedokázali otvoriť, ale stále si nie ste celkom istí, ako to urobiť, bez toho, aby ste sa nechali otvoreným srdcom.

Existujú však spôsoby, ako môžete partnerovi signalizovať, že ho skutočne chcete povoliť, aj keď sa vám to snaží skutočne urobiť. A spôsoby, ktoré môžete sami, pomaly, ale isto, trénovať dôvera v partnera - a v sebe - dosť na otvorenie.

1. Dajte im vedieť, že bojujete s chybou zraniteľnosti

Najskôr prvé. Dôležitým krokom k preukázaniu väčšej zraniteľnosti vo vašom vzťahu je informovanie partnera, že s ním bojujete.

Pravdepodobne si to už sami vyriešia, ale mohlo by ich to upokojiť, keby vedeli, že to nie sú oni, vy.

Povedzte im, že si uvedomujete dôležitosť emočnej zraniteľnosti a urobíte maximum, ale nie vždy sa vám to podarí.

Ak sa necítite dobre, nemusíte zachádzať do prílišných podrobností, ale je dobré poskytnúť im predstavu o tom, odkiaľ si myslíte, že vaše problémy vznikli.

2. Keď sa pýtajú, ako sa máš, povedz pravdu

Úprimnosť je veľká časť zraniteľnosti, ale všetci sme veľmi zvyknutí svoje pocity skrývať.

Štandardná odpoveď na otázku „Ako sa máš?“ je „Fajn“, a to je všetko dobré, keď sa vás kolegyňa spýta. Niet pochýb o tom, že by boli zaskočení, keby ste im skutočne povedali, ako sa máte.

Ale keď sa vás partner spýta, snažte sa byť o niečo úprimnejší. Ak ste skvelí, povedzte im to a povedzte im prečo. Ak sa cítite slabo, aj keď nemôžete úplne položiť prst na dôvod, podeľte sa s nimi o to.

Tým, že budete úprimní k niečomu tak zdanlivo bezvýznamnému, ako ste, pripravujete pôdu pre väčšiu čestnosť vo vašom vzťahu ako celku. Ak im môžete povedať, že ste mali zlý deň, a uvedomíte si, že vás nesúdia, vaša dôvera v ne začne narastať.

slovo, ktoré znamená viac ako láska

3. Buďte k sebe čestní

Nie je možné, že by ste niekedy boli schopní zdieľať vnútorné fungovanie svojej mysle s partnerom, ak nemôžete byť k sebe úprimní.

Spravidla sme celkom úspešní v tom, že sami seba presviedčame, že oblasť, ktorú staviame na stranu iných ľudí, je v skutočnosti realitou.

Denník je úžasný spôsob, ako zistiť, ako sa naozaj cítite. Vydajte svoje pocity na stránku v prúde vedomia a nemusíte sa starať o slová ani gramatiku. Skúste sa chytiť, keď nie ste úplne úprimní.

Výroky, ktoré cítite sami, vám dávajú oveľa väčšie šance na otvorenie sa partnerovi.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

4. Zdieľajte svoje vášne a sny

Emocionálna zraniteľnosť nie je len o zdieľaní svojich starostí a obáv. Aj to je o dobrých veciach!

Skvelým spôsobom, ako sa začať otvárať, je zdieľanie snov, ktoré máte, o ktorých by ste sa zdráhali rozprávať. Možno sa obávate, že sa im ľudia budú smiať alebo si budú myslieť, že sú smiešni alebo úplne nereálni.

Ak máte záľubu, vášeň alebo cieľ, ktorý vás považuje za neuveriteľne vzrušujúci, ale nikdy ste o ňom nikomu nehovorili, prečo nenechať svojho partnera v tajnosti

Budú mať pocit, že získali skutočný prehľad o vašom svete, a uvedomíte si, že zdieľanie vecí s nimi naozaj nie je nakoniec také strašidelné!

5. Sadnite si, rozprávajte sa a stanovte hranice

Ak ste sa rozhodli, že existuje niečo konkrétne, o čo sa chcete so svojím partnerom podeliť, uistite sa, že si s ním sadnete na rozhovor v okamihu, keď vás nič nevyrušuje a nestíha čas.

Predtým, ako si sadnete, stanovte si v hlave presne to, o čom by ste s nimi chceli hovoriť. Skúste sa sústrediť na jeden problém na chat, než aby ste ich bombardovali viacerými problémami alebo neistotami naraz.

Keď hovoríte, dajte im vedieť, ak nejaké existujú hranice chcete, aby ich rešpektovali, napríklad aby sa vám nesnažili poradiť ohľadom vášho problému alebo vás kritizovali, aj keď neúmyselne.

Keď máte všetko na krku, nezabudnite im dať najavo, že ste vďační za ich pozornosť, podporu a rešpekt.

ako nežiarliť na priateľku

6. Neboj sa plakať

Ak sa vám tisnú slzy, nedržte ich späť. Plač je neuveriteľne očistný a ak sa vám tlačia slzy do očí, je im lepšie ako v.

Nemyslite na slzy ako na prejav slabosti, ale ako na signál, že sa nebojíte rozpoznať a vlastniť svoje emócie a zdieľať ich so svojím partnerom.

Niekto, kto sa nebojí plakať a nechá sa skutočne cítiť, je ďaleko atraktívnejší iným ako niekomu, kto sa odmieta otvoriť.

7. Ber to pomaly, ale isto

Ak to čítate, už ste dosiahli vynikajúci začiatok. Uznali ste, že bojujete s emocionálnou zraniteľnosťou. To je prvý krok k zmenám a k začatiu budovania pevného, ​​čestného a otvoreného vzťahu, aký chcete.

Netlačte sa príliš rýchlo. Pokračujte v robení detských krokov vpred a skôr ako sa nazdáte, budete presne tam, kde chcete byť.

Stále si nie ste istí, ako preukázať väčšiu zraniteľnosť? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.

Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.