Ako presne niekomu opäť dôverovať: 10 spôsobov, ako sa naučiť dôverovať ľuďom

Každý človek niekedy v živote zažil bolesť a bolesť. Všetci sme cítili, že naša dôvera bola ohrozená, a zaujímalo by nás, či už niekedy budeme môcť dôverovať.

Tieto skúsenosti môžu byť veľmi bolestivé a pocity sú úplne bežné.

Bojíte sa znova dôverovať zo strachu z budúcej bolesti. To dáva zmysel….





Zrada milovanou osobou prináša jednu z najsilnejších bolestí, aké si možno predstaviť.

Dôvera je však základom všetkých zmysluplných vzťahov a nemôžete ju len tak preskočiť.



Dobrá správa je, že vy môcť opäť dôveruj.

Ale…

Nešťastná pravda je, že sa jedného dňa môžete znova zraniť.



Dôvera je rozhodnutie, ktoré musíte urobiť s vedomím, že nikdy neexistujú záruky, že sa tak v budúcnosti už nebudete cítiť.

S týmto vedomím teda môžete položiť otázku, ako sa môžete niekedy naučiť opäť niekomu dôverovať?

Je to jednoduché. Musíš urobiť výber a skočiť späť dovnútra. Musíš dať dole stráž a pustiť strach.

Nie je to ľahké a nestane sa to zo dňa na deň. Budeš na tom musieť pracovať.

Tu je niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby ste si po bolestivej skúsenosti rozhodli znova dôverovať.

1. Objavte zraniteľnosť

Zraniteľnosť je jednou z vašich najväčších silných stránok.

Ako ľudia máme tendenciu veriť, že riskujeme príliš veľa tým, že sa postavíme vonku a sme zraniteľní, ale opak je v skutočnosti pravdou.

Ak sa tam nedostanete a nebudete riskovať, nakoniec vám toľko bude chýbať. Život je chaotický, ale musí to byť preto, aby sa oplatilo žiť.

Budovanie ochranných stien, za ktoré sa môžete schovať - ​​emocionálne povedané - môže znieť ako dobrý nápad, ale tieto steny nerozlišujú medzi pozitívnymi a negatívnymi pocitmi.

Život, ktorý je zaručene oslobodený od zrady, je tiež zaručene oslobodený od lásky. Láska je rozhodli ste sa niekomu dôverovať svojím srdcom.

Môžete si precvičiť ukážku svojej emočnej zraniteľnosti v bezpečnom prostredí. Porozprávajte sa s blízkym členom rodiny alebo dobrým priateľom a buďte s nimi otvorení o tom, ako sa cítite.

Môžete im implicitne dôverovať, ale akt otvorenia to ukazuje veľmi reálnym spôsobom a posilňuje vo vašej mysli presvedčenie, že dôvera je dobrá vec.

dva. Naučte sa dôverovať si

Ak chcete niekedy dôverovať inej osobe, musíte najskôr dôverovať sebe. Dôverujte svojmu úsudku a schopnosti robiť dobré rozhodnutia.

To, že vám niekto, koho ste milovali, ublížilo, to ešte neznamená, že máte zlý úsudok alebo že ste urobili chybu, keď ste ho doň pustili.

Vaše inštinkty sú silné a na základe tejto jednej skúsenosti by ste o sebe nemali pochybovať. Venujte pozornosť svojim inštinktom a dôverujte si dnes, zajtra a každý deň.

kedy bola prepustená samovražedná jednotka

Dobrým cvičením, ktoré môžete vyskúšať, ak si chcete znovu vybudovať dôveru, je pozrieť sa na všetky rozhodnutia, ktoré ste prijali a ktoré priniesli pozitívne výsledky.

Začnite s vašou voľbou a ukončite veci s osobou, ktorá vám zlomila dôveru. Ak ste vedeli, že im už nikdy nebudete môcť dôverovať, bolo definitívne správnym rozhodnutím opustiť vzťah.

A pozrite sa na svoj širší život a na všetky veci, ktoré sa v ňom vyvíjajú dobre. Určite budete mať veľa skvelých rozhodnutí, ktoré mali pozitívne výsledky.

Dobrý finančný výber, dobrý výber kariéry, dobrý výber zdravia, dobrý výber priateľstva - vytvorte zoznam a pripomeňte si, aké silné sú vaše inštinkty.

3. Vyberte možnosť Odpustiť

Odpustenie je dôležité. Možno sa nemusíte nevyhnutne rozhodnúť odpustiť osobe, ktorá vám ublížila (aj keď to môže byť tiež terapeutické), ale prinajmenšom odpusť si .

Je prirodzené obviňovať sa z toho, že ste niekomu dovolili ublížiť. Možno si myslíte, že ste boli hlúpi, že ste to dovolili, alebo že ste to mali vedieť lepšie.

Pamätajte, že ste boli odvážni otvorte sa zraniteľnosti na prvom mieste. Za konanie niekoho iného nemôžete.

Konali ste v najlepšom úmysle. Zdržali ste svoj koniec výhodného vzťahu.

Iste, možno ste s partnerom nesúhlasili a občas ste sa s nimi aj rozčúlili, ale nezaslúžili ste si, aby sa vaša dôvera zlomila.

Žiadny vzťah nie je dokonalý. Urobili ste maximum, aby to vaše fungovalo. Nehovor si inak.

Odpustite si.

4. Nechajte čas smútiť

Áno, to, že vás niekto zranil, si vyžaduje, aby ste prešli celým procesom smútku.

Smútite za vzťahom, ktorý ste s touto osobou mali. Smútite za človekom, o ktorom ste si mysleli, že ho poznáte, ale z ktorého sa stal niekto iný.

Truchlíte nad životom, ktorý ste mali a nad životom, o ktorom ste si mysleli, že ho v budúcnosti prežijete.

Smútok zvyčajne zahrnuje nasledujúce 5 etáp : popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a nakoniec prijatie.

Nebojujte so žiadnou z týchto fáz, pretože sú prirodzené a dôležité.

5. Nepokračujte v označovaní obete

Je naozaj ľahké cítiť sa pre seba zle potom, čo vás niekto zranil. Aj keď možno budete potrebovať deň alebo dva, aby ste ostali v posteli jesť zmrzlinu a plakať nad smutnými milostnými príbehmi v televízii, skúste to rýchlo zabaliť.

Nepomôže ti prekonať bolesť.

Nenechajte si utiecť v žihadle zrady. Ak sa sústredíte výlučne na obviňovanie zúčastnenej osoby, stávate sa obeťou.

A samozrejme mohli konať tak, aby vám ublížili a zlomili vašu dôveru, ale to je všetko na nich - nie vy.

Nie si ich obeť. Nie si the obeť. Nie si do obeť.

Ak to dovolíte, mentalita obete môže preniknúť do všetkých oblastí vášho života. Môže vás to pripraviť o sebavedomie a sebahodnotu.

ako nechať čas plynúť

Chcete dať druhému človeku takú moc nad vami, aj keď už nie je vo vašom živote?

Snažte sa to prekonať. Áno, dá sa to prekonať. Máte väčšiu kontrolu, ako si myslíte. Dajte si nejaký kredit.

My naozaj odporúčam vyskúšať táto jednoduchá riadená hypnóza pretože môže veľmi efektívne pomôcť zmeniť vaše myslenie späť na niečo pozitívne.

Ďalším krokom je…

6. Udržujte svoje očakávania vysoké

Len preto, že vám ublížil niekto, koho ste milovali, nemusíte v budúcnosti znižovať svoje očakávania.

V skutočnosti by ste mali dodržiavať rovnaké očakávania alebo dokonca zvýšiť latku!

ashley massaro sme príčinou smrti

Neakceptujte budúcu podvod alebo neveru, pretože ste tým otupení, myslíte si, že si to zaslúžite, alebo to považujte za súčasť každého vzťahu.

Vyjasnite svoj názor na dôveru každému budúcemu partnerovi a dajte mu vedieť, že žiadne jeho narušenie nezmierite.

7. Nechajte minulosť za sebou

Uvedomte si, že vaša minulosť je iná ako vaša budúcnosť. Zlé správanie jedného človeka nie je odrazom pre celé ľudstvo.

Aj keď je rozumné vyhnúť sa rovnakým typom ľudí a situáciám, v ktorých bola narušená vaša dôvera, nikdy by ste nemali nechať svoje minulé skúsenosti pokaziť vaše očakávania do budúcnosti.

Sledujte svoje správanie a buďte ostražití, aby ste zistili akékoľvek príznaky toho, že vaša minulosť môže mať vplyv na to, ako teraz na ľudí reagujete.

Nie premietajte svoje vlastné pocity neistoty na potenciálnych nových partnerov, alebo môžete do ich správania vyčítať veci, ktoré v skutočnosti neexistujú.

Pamätajte: zaslúžite si niekoho milovať a on si zaslúži vašu dôveru.

8. Zvážte alternatívu

Zamyslite sa na chvíľu nad životom bez lásky a spoločnosti. Neznie to veľmi príťažlivo, však?

Možno najlepším dôvodom, prečo sa naučiť opäť dôverovať ľuďom, je skutočnosť, že alternatíva je horšia. Bez zmysluplných vzťahov stratí život veľkú časť svojej živosti a iskry.

Tešte sa na 30 rokov a predstavte si samého seba a stále pranierovaného problémami dôvery. Zvážte všetkých ľudí, ktorí mohli počas tejto doby prichádzať a odchádzať, a tých, ktorí by zostali, keby ste im dali iba šancu.

To vám pomôže prijať, že potenciál lásky stojí za riziko možného zlomenia srdca. Váhy v skutočnosti nie sú ani zďaleka vyvážené - sú naklonené pevne v prospech lásky.

9. Zvážte všetky možnosti budúcnosti

Iste, miloval si posledného človeka. Ale osud má pre vás zjavne iný plán.

Možno je pre vás ťažké teraz myslieť, ale je tu niekto, kto je pre vás lepší.

Zamerajte sa na to, s kým sa v budúcnosti stretnete. Možno sa jeden vzťah skončil, aby sa mohol začať ďalší.

Predstavte si všetky prvé, ktoré majú prísť: prvýkrát, keď niekoho zazriete, prvé slová, prvé motýle, prvý bozk, prvý okamih, keď si uvedomíte prepadáš im .

Nechajte sa týmito prvenstvami nadchnúť. Vzrušenie je také účinné tonikum na strach. Zmietne strach nabok a naplní vás nádejou a optimizmus, že existuje niekto zvláštny čaká, až sa s nimi stretnete.

Vzrušenie vás povzbudí, aby ste v každej chvíli využili túto možnosť a umožnili vám priblížiť sa ďalším ľuďom.

Ak sa rozhodnete už neveriť, môžete prísť o niekoho skutočne neuveriteľného. Ako všetci robíme, jedného dňa sa obzriete späť a budete vedieť, že k tomu došlo.

10. Povedzte svoj príbeh

Jedného dňa, keď nájdete toho dokonalého človeka, a máte pocit, že mu môžete dôverovať, nezabudnite otvorene komunikovať o svojich minulých skúsenostiach a strachu z budúceho zlomenia srdca.

Nielenže je zdravé úprimne komunikovať na začiatku nového vzťahu, ale môžete tiež zistiť, že nový človek má podobný príbeh a obavy.

Naučiť sa byť zraniteľným a znovu dôverovať po hlbokej bolesti sa niekedy môže cítiť takmer nemožné. Možno si myslíte, že je lepšie zostať sám s jedinou osobou, ktorej môžete skutočne dôverovať (sami sebou).

Pre kvalitný život sú však životne dôležité vzťahy. Bez náročných časov by sme nikdy nedokázali oceniť dobré časy. Najlepšie je teda vybrať zostať otvorený a dôverovať si, aj keď ťa niekto zrazil a zranil.

Láska môže viesť k jednej z najintenzívnejších možných bolestí, ale môže to byť aj to najlepšie, čo kedy zažijete. Nikto koniec koncov nepovedal, že láska bude jednoduchá.

Stále si nie ste istí, ako niekomu opäť dôverovať? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.

Tiež sa ti môže páčiť: