Hlboko v zákutiach našich myslí sa skrýva veľa myšlienok a pocitov, ktoré by sme chceli poprieť.
Tieto túžby a impulzy sú natoľko urážlivé pre vedomú časť mysle, že to vyvoláva rôzne psychologické problémy obranné mechanizmy aby ich nedostali.
Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je premietnutie týchto pocitov na iných ľudí (vo väčšine prípadov, ale aj na udalosti a objekty) v snahe problém externalizovať.
Čo to znamená? Začnime jednoduchou definíciou:
Psychologická projekcia je obranný mechanizmus, ku ktorému dochádza, keď dôjde ku konfliktu medzi vašimi nevedomé pocity a vaše vedomé viery. Aby ste tento konflikt potlačili, pripisujete tieto pocity niekomu alebo niečomu inému.
Inými slovami, prevádzate vlastníctvo týchto znepokojujúcich pocitov na nejaký externý zdroj.
Účinne sa necháte presvedčiť, že tieto nežiaduce vlastnosti skutočne patria inde - kamkoľvek, len nie ako vaša súčasť.
Tento prístup, teoretizoval Freud, je spôsob, ako si naša myseľ poradí s aspektmi našej postavy, ktoré sme považovali za chybné.
Namiesto priznania chyby nájdeme spôsob, ako ju vyriešiť v situácii, keď nemá žiadne konotácie.
Premietnutím týchto nedostatkov sa môžeme vyhnúť tomu, aby sme to museli robiť vedome identifikovať ich, prevziať vlastníctvo z nich a zaoberať sa ich.
Premietanie emócií na druhých je niečo, čo všetci do istej miery robíme, a má to určitú psychologickú hodnotu, ale ako si neskôr povieme, má to aj svoje nevýhody.
Typy pocitov, ktoré dokážeme premietnuť do iných, nemajú konca. Kedykoľvek dôjde k vnútornému konfliktu, vždy existuje pokušenie (aj keď v bezvedomí) presunúť znepokojujúci pocit inam.
nemám žiadny talent
Čím viac rozrušíme tento pocit, tým väčší je impulz premietnuť ho na niekoho iného.
Pozrime sa však na niekoľko jasných príkladov, ktoré túto myšlienku vysvetlia. Tu je 8 najbežnejších príkladov projekcie:
1. Príťažlivosť a vzrušenie niekoho iného ako vášho partnera
Klasickým príkladom často používaným na vysvetlenie projekčnej psychológie je psychológia manžela alebo manželky, ktorí cítia silný pocit príťažlivosti pre tretiu osobu.
Ich vnútorné hodnoty im hovoria, že je to neprijateľné, takže tieto pocity premietajú do svojho manžela a obviňujú ich z nevernosti.
Táto vina je v skutočnosti mechanizmom popierania, aby sa nemuseli vyrovnať so svojimi vlastnými putovnými túžbami alebo sa cítiť vinní.
Tento druh projekcie vo vzťahoch môže spôsobiť veľký stres a napätie vo veciach.
Koniec koncov, nevinná strana je obviňovaná z niečoho, čo neurobila. Budú sa celkom oprávnene brániť, často celkom neoblomne.
Zanedlho ste získali živnú pôdu pre nedôveru, zlú komunikáciu a pochybnosti.
2. Problémy s obrázkom tela
Keď sa pozriete do zrkadla a považujete svoj odraz za nejako nedokonalý, môžete sa rozhodnúť prehliadnuť tieto takzvané chyby a využiť ich pri každej príležitosti, aby ste ich videli v iných.
K prehláseniu, že niekto iný má nadváhu, škaredo alebo že má nejaký iný neatraktívny fyzický atribút, sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyskytne, keď máte problémy s hlboko zakoreneným obrazom.
Projekcia vám umožní vziať si odpor k vášmu vzhľadu a vzdialiť sa od neho zameraním na iných ľudí.
Môžete tiež premietať na ostatných správanie, ktoré vám nie je príjemné.
Môžete napríklad niekomu vyčítať, že je chamtivý pri jedálenskom stole alebo že má na sebe nelichotivé oblečenie, aby zakryl svoju vlastnú neistotu ohľadom týchto vecí.
3. Niekomu sa nepáči
Keď sme mladí, máme tendenciu vychádzať s každým a táto túžba zostáva s pribúdajúcimi rokmi súčasťou nás.
Vzhľadom na to by nemalo byť prekvapením, keď sa dozviete, že keď sa niekomu nepáči, snažíme sa tento pocit premietnuť na neho, aby sme si mohli ospravedlniť svoje vlastné priateľské správanie.
Inými slovami, ak sa vám Joe nepáči, ale nie ste ochotní sa k tomu vedome priznať, môžete sa presvedčiť, že je to práve Joe, ktorý nemá ťa rád .
Chráni vás to tak, aby ste sa cítili zle, keď sa vám niekto nepáči, nech už máte akékoľvek dôvody.
Pretože povedzme si to na rovinu, keby ste museli skutočne povedať, prečo sa vám Joe nepáčil (možno je očarujúci a vy ním nie ste, alebo možno má úspešnú kariéru a vy ste v tej svojej nenaplnený), postavili by ste sa tvárou v tvár kvalitám že si nechcete pripustiť existenciu vo vás.
4. Neistota a zraniteľnosť
Keď sa cítime neistí v súvislosti s niektorými aspektmi seba samého (ako je napríklad obraz tela diskutovaný vyššie), hľadáme spôsoby, ako zistiť určitú neistotu u iných ľudí.
To je často prípad šikanovacieho správania, keď sa násilník zameria na neistotu ostatných, aby sa vyhol riešeniu svojich vlastných obáv.
Preto budú hľadať najzraniteľnejšie osoby, ktoré môžu byť ľahko napadnuteľné bez rizika emočne bolestivé odplata.
Nemusí to byť presne tá istá neistota, na ktorú je často zameraná akákoľvek.
Osoba, ktorá sa obáva, že nie sú dosť inteligentní, si teda vyberie z nedostatku romantickej dôvery v iného, ktorý by sa mohol zamerať na finančné starosti tretej osoby.
5. Hnev
V snahe zakryť hnev, ktorý môže zúriť vo vnútri, ho niektorí ľudia premietajú na tých, na ktorých sa hnevajú.
Napríklad počas hádky sa môžete pokúsiť zachovať chladný a odmeraný exteriér a dokonca povedať druhej osobe, aby sa „upokojila“, aby tak poprela váš hnev, ktorý v sebe skrývate.
Alebo môžete použiť činy druhých, aby ste ospravedlnili svoj hnev na nich, aj keď by bolo možné zvoliť alternatívny prístup.
Premietanie hnevu na niekoho iného posúva vinu v tvojej mysli . Už nie ste dôvodom konfliktu, vidíte sa ako napadnutý, nie útočník.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako spozorovať, keď premietate na ostatných
- Ako sa zbaviť zlosti: Sedem etáp od zlosti po prepustenie
- 15 Odhaľujúce fakty o psychológii, ktoré každý musí vedieť
- Dotieravé myšlienky - čo to je a prečo sú úplne normálne
- Psychológia vytesnenia a 7 príkladov z praxe v praxi
- Psychológia sublimácie a ako to môže zlepšiť váš život
6. Nezodpovedné správanie
Možno si to neradi pripúšťame, ale všetci sa podieľame na správaní, ktoré by sa dalo považovať za nezodpovedné.
Či už si dáme pár príliš veľa nápojov, zbytočne riskujeme v súvislosti s našou bezpečnosťou alebo dokonca bezstarostne s našimi peniazmi, všetci sme vinní za to, že robíme veci, ktoré by sme pravdepodobne nemali.
Aby sme sa vyhli pocitom ľútosti, premietame našu nezodpovednosť na ostatných a kritizujeme ich za ich činy.
Niekedy sa zameriavame na veci, ktoré nesúvisia s našimi vlastnými priestupkami, ale inokedy ľudí karháme za to, že robia presne to, čo sme sami urobili (pokrytci).
7. Zlyhanie
Keď vnímame, že sme v niečom zlyhali, je bežné, že tlačíme na ostatných, aby uspeli v snahe poprieť to svoje zlyhanie .
Toto potvrdzujú rodičia, ktorí s nadšením - niekedy až prehnane - povzbudiť svoje deti, aby sa usilovne snažili o niečo, čo sa im v ich mysli nepodarilo.
Zoberte zlyhaného športovca, ktorý núti svoje dieťa po športovej ceste, alebo hudobníka, ktorý to nikdy nedokázal, ktorý tlačí svoje dieťa na to, aby sa učilo na hudobný nástroj.
ako nemať rád chlapa
Pre rodiča nie je rozdiel, či chce dieťa skutočne vykonávať tieto činnosti, pretože pre nich je to šanca na nápravu svojich vlastných nedostatkov.
8. Úspech
Toto je jeden z mála prípadov, keď v skutočnosti premietame pozitívne aspekty našej vlastnej osobnosti na ostatných, aj keď to tak vždy nie je.
Vezmite aktivistu za dobré životné podmienky zvierat, ktorý svoju nevôľu voči krutým farmárskym praktikám premieta na všetkých ostatných, len aby ste boli šokovaní, keď sa nezdá, že by zdieľali jeho obavy.
Alebo zvážte vlastníka firmy, ktorý sa snaží pochopiť, prečo jeho zamestnanci nie sú takí riadení ako on, aby bol podnik úspešný.
Problém s projekciou
Tento prvok psychológie sa môže javiť ako účinný pri obrane našej mysle pred bolesťou, existujú však dva základné problémy, ktoré sú v rozpore s týmto argumentom.
Prvým je to vďaka projekcii sa cítime lepšie ako všetci ostatní pretože nám umožňuje prehliadnuť svoje vlastné chyby a nedostatky a súčasne si vylepšiť to, čo v ostatných považujeme za nedokonalé.
Môže to byť nielen zdrojom mnohých konfliktov, ale aj to nám dáva falošný dojem a falošné očakávania od iných ľudí. Nedokážeme v ľuďoch vidieť všetko dobré, pretože sme príliš zaneprázdnení skúmaním ich nedostatkov.
Druhým problémom je projekcia ako obranný mechanizmus nerieši samotné základné pocity . Pokiaľ naďalej popierame existenciu týchto pocitov, neexistuje žiadny mechanizmus, ktorý by nám pomohol ich zvládnuť a prekonať.
Iba keď prijmeme, že sú našou súčasťou, môžeme cez ne začať pracovať a nakoniec sa ich úplne zbaviť.
Prvým krokom je, ako by ste čakali, najťažší krok, pretože účinne pozýva na seba bolesť.
Napriek tomu je táto bolesť vždy prítomná, až kým sa s ňou nezaobíde, a aj keď možno nebudete cítiť jej plný účinok, keď bude potlačená, prispieva k nepokoju, ktorý vás nikdy celkom neopustí.
Odchádza od projekcie
Projekcia môže byť vedomou vecou, ale väčšinou sa odohráva pod povrchom ako funkcia nevedomia.
Skôr ako začnete riešiť základné problémy, musíte si najskôr uvedomiť, kedy a ako by ste mohli premietať na ostatných.
Aj keď uvedenie vlastného vedomia situácie môže pomôcť odhaliť niektoré prípady, nie je vždy ľahké identifikovať tie pocity, ktoré ste zakopali najhlbšie.
Možno budete mať veľkú hodnotu pri rozhovore s psychoterapeutom, ktorý je vyškolený na to, aby spozoroval a jemne dráždil veci, o ktorých by sme si možno neboli okamžite vedomí.
Môžu pomôcť dostať tieto problémy na povrch, kde ich možno preskúmať a nakoniec riešiť.
Ak máte pocit, že by vám mohlo byť prospešné rozprávať sa s terapeutom, jednoducho - kliknite sem a vyhľadajte ho.
Projekcia často poškodzuje naše vzťahy s ostatnými, takže každý pokus o vykorenenie tohto zvyku - či už sami alebo s odbornou pomocou - stojí za to.
Ak ste schopní čeliť neželaným pocitom priamo na hlave, zistíte, že sú z dlhodobého hľadiska oveľa menej vyčerpávajúce alebo poškodzujúce.
