Ako sa zbaviť zlosti: Sedem etáp od zlosti po prepustenie

Aký Film Vidieť?
 

Sedem etáp prepúšťania hnevu:

  1. Besnenie
  2. Odplata
  3. Pohoršenie
  4. Rezignácia
  5. Realizmus
  6. Rozhodnutie
  7. Uvoľnite

Poraďte sa s poradcom, ktorý vám pomôže prepracovať sa a zbaviť sa svojho hnevu. Jednoducho kliknite sem a teraz jeden nájdete.



Rage je mena našej doby. Internet a jeho obchodná štruktúra šťastná z kliknutia sa darí na tom, že existujú „spravodajské“ siete, ktoré dávajú legitimitu dospelým, ktorí na celom svete kričia zápasy kričiacich zápasov po celom svete. Falošní „vodcovia“ boli prenesení do moci na chrbte davov ľudí, tak veľmi nahnevaných. na ... niečo? Nič? V atmosfére kriku najskôr nemyslite nikdy, ťažko povedať.

Rage sa predáva, zúri a stáva sa nástrojom v rukách toľkých, že strach a hrôza sú tu vždy, aby nás pozdravili každé ráno bez ohľadu na počasie, bez ohľadu na naše slnečnejšie dispozície a úplne bez ujmy ohľadom škôd, ktoré napácha. nás.



Škody a zúrivosť sa filtrujú z makra na mikro: keď praktizujeme skôr hnev ako lásku, náš každodenný život je plný žihľavy. Možno odstránime ostatných z našej frustrácie z toho, že nedokážeme uniknúť zúrivosti zúrivosti, alebo povieme „nie“ rýchlejšie a častejšie k malým interakciám, ako by sme mali predtým. Vidíme, ako sa náš súcit zhoršuje a ako klesá naše duševné, fyzické a duchovné zdravie.

známky toho, že vás spolupracovník sexuálne priťahuje

Strojové vybavenie kultúry hnevu nás rozdrví na suroviny, ak to dovolíme.

Nebudeme.

Pretože častejšie je hnev klamstvom. Nie sme naštvaní na ostatných, ale na seba. Cesta od zúrivosti k prepusteniu prechádza siedmimi stupňami siedmich R, ktorých prepracovanie môže trvať rôznu dobu - niektoré by sa mohli pozdĺž cesty zaseknúť.

1. Zúrivosť

Ten náhly červený zákal v mozgu je silným stimulantom. Dáva nám pocit, že rozdelenie hory holými rukami je nielen možné, ale je to aj naše právo, a existuje len málo duševných stavov, ktoré sú návykovejšie ako pocit nároku . Zaslúžime si pozornosť, ale niekto nás ignoruje? Besnenie. Niekto nás pohoršuje, keď sme chceli iba pokoj, keď ideme do toho nášho dňa? Besnenie.

Aj keď je hnev oprávnený (napríklad kvôli nespočetným skutočným neprávostiam, ktoré postihujú svet), je príliš toxický na to, aby sme ho mohli zdržiavať. Musí byť uvoľnená, aby umožňovala efektívnejšie a prospešnejšie spôsoby bytia.

2. Odplata

Po nástupe hnevu je nutkanie odplaty mimoriadne silné. Cítime sa ukrivdení a chceme previnilca potrestať. Trest môže byť fyzický (boj), citový (urážka), hmatateľný (zadržiavanie tovaru alebo služieb) alebo psychologický (všetko uvedené). Presný režim nie je v horúčave taký dôležitý ako skutočnosť, že my konať, „stojíme si za svojím“, pretože - pokiaľ ide o nás - vnímaný priestupok bol proti všetkému, čo sme, a vážime si ho.

To samozrejme vedie k nevôli.

3. Pohoršenie

Trest nie je nikdy dosť pre zúrivých ľudí. Strih, ktorý zachádza tak hlboko, ako jeho DNA, vyžaduje samospravodlivosť „Ako sa opovažuješ, aby si ma tak urobil!“

Keď priateľ zradí sľúbenú dôveru, zášť vymaže zmysel pre spoločnosť, ktorá v prvom rade spôsobila slabosť človeka v otvorení sa uvedenej situácii. Pohoršenie je každé „nenávidím ťa!“ loboval u milenca. Je to balzam dravca zakaždým, keď sa pozrie do zrkadla, pričom zviní vinu na nohy páchateľa mínus akákoľvek potreba sebareflexia .

Ale zášť horí, pokiaľ nie je neustále živená zlosťou. Po chvíli človek vidí, že odpor voči niekomu za nepríjemnú situáciu je oveľa menej nápomocný ako skutočná analýza toho, ako k tejto situácii prišlo.

roman panuje vs samoa joe

Čo nás vedie k rezignácii.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

4. Odstúpenie

Stalo sa. Mohlo to byť úmyselné. Mohlo to byť neúmyselné. Môže to naznačovať hlbšie problémy. Môže to byť systémové. Nech je to čokoľvek, robí hnev dobre, alebo je to ako príslovečný jed v situácii, keď človek pije jed v nádeji, že niekto iný zomrie?

Rezignácia je stav, v ktorom sa začínajú formovať rozhodnutia. Zlosť a odpor nás sem mohli priblížiť, ale rezignácia nás natoľko spomalí, aby sme videli krajinu všade okolo nás, nielen predtým videné tunely. Lesy podľa príčin a následkov. Jazerá zámeru. Diaľnice a odbočky plné psychologických podpôr.

Rezignácia sa pýta: „Čo budete robiť?“ Väčšina z nás skutočne nechce byť závislá na vzteku. Môže nás naskočiť hnev, ale rýchlo si to uvedomíme, keď získame silu z našich ďalších životne dôležitých systémov, systémov ako súcit, rozum, sebareflexia, čestnosť a dokonca aj naše rezervy odpustenie , a preto si dávame povolenie (1) učiť sa zo skúseností, (2) meniť svoje podmienky, aby sme zabránili opätovnému výskytu, ako najlepšie vieme, a (3) rásť. Ak hnev zasadí akýkoľvek druh semena, malo by to byť také, ktoré umožňuje osobný a sociálny rast, inak slúži iba cyklom závislosti.

5. Realizmus

Tu si uvedomujeme, že to možno nebolo také vážne. Alebo že by sa veci všade okolo dali riešiť lepšie. Alebo dokonca, že naše zloba bola úplne falošná. Dôvody sa vkrádajú dovnútra. Kričali sme na svoje dieťa nie preto, že nezvládlo ďalší test, ale preto, že pracovný deň bol obzvlášť pekelný (príklad vysídlenie ). Podporili sme nenávistné politické postoje, pretože každé ráno je príliš veľa viny na spoluvinu. Chceli sme sa na niekoho biť, pretože sme necítili žiadny zmysel kontrolu nad čímkoľvek, ani veci, ktoré vieme, nie sú správne, ale dejú sa stále. Cítime sa tak sami, tak bezmocní ... v našich milostných životoch, rodinách, zamestnaniach, komunitách, povinnostiach, vnútorných cestách ... a zlosť sa živí týmto pocitom izolácie.

A to bolí. To veľmi bolí.

Ale tú bolesť môžeme zastaviť.

6. Uznesenie

Hnev je tak často prejavom nespokojnosti so sebou. Vyriešime to prijatím mantry, ktorá všetko a že musíme zmeniť aj samých seba - oslobodzujúca predstava, pretože nás oslobodzuje od statickej komory viny a umožňuje, ak máme to šťastie, milosť vidieť svet ešte raz, ale bez filtra červeného oparu.

7. Uvoľnite

To posledné ponorenie kameňa do vody po preskočení na rybníku je vždy príjemné, ale vieme naozaj prečo? Možno návrat k toku? Hnev je taký: flirtuje nás bezhlavo po povrchu problému, osoby alebo udalosti a sleduje nás, ako sa odrážame, odrážame, odrážame - ale sme to práve my, kto musí v konečnom dôsledku pripustiť potešenie a milosť znovu sa stať súčasťou toku, byť skôr činiteľmi zmeny ako spolupáchateľmi ublíženia.

ako byť v mieri so smrťou

Vzdať sa oslobodenia je oslobodzujúci výdych proti nevedomým spôsobom, ako zadržiavame dych v reakcii na svet. Nie je to nevyhnutne prijatie, pretože na svete existujú veci, ktoré si zaslúžia náš hnev ako palivo k ich odstráneniu, a nie ako status quo.

Ak však neuvoľníme adrenalínové záchvaty hnevu, začneme si myslieť, že potrebujeme hnev, aby došlo k zmene, a zdráhame sa hnev opustiť, ale predĺžené dávky hnevu vytvárajú virulentné tunelové videnie. Vášnivá odpoveď môže byť veľkým motivátorom, ale nakoniec musí byť zmiernená skutočnosťou, že tento svet musí byť zdieľaný medzi nás všetkých.

Ktokoľvek sa môže nahnevať - ​​to je ľahké, ale hnevať sa na správnu osobu a na správnu mieru, v správny čas a na správny účel a správnym spôsobom - to nie je v moci každého a nie je to ľahké. - Aristoteles

Stále si nie ste istí, čo robiť s tým hnevom, ktorý cítite? Chcete to definitívne opustiť? Porozprávajte sa dnes s poradcom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.