Emocionálna stabilita priamo prispieva k šťastiu a k dobrému životu. Bez toho riskujete, že upadnete do schémy žiarlivosti, stresu, bolesti srdca a depresie.
Našťastie si každý môže zvoliť, ako zlepšiť svoje emočné zdravie. Môžete zmeniť myslenie a zmeniť svoje každodenné návyky, aby ste sa stali emocionálne úspešnejšími a zlepšili svoju kvalitu života.
Čo to znamená byť emočne stabilný? Znamená to zvoliť si činy a myšlienky, ktoré priamo prispievajú k pocitu pokoja a vyrovnanosti. Znamená to rozvíjať návyky, ktoré vnášajú harmóniu do vášho života a vašich interakcií so všetkým a so všetkými.
Ako sa stanete emočne stabilnejším? Pre začiatočníkov by ste sa mohli pokúsiť osvojiť si niektoré z týchto zvykov, ktoré charakterizujú emočne stabilných ľudí.
1. Hovoria NIE
Emocionálne stabilní ľudia vedia, kedy a ako povedať nie . Nezaväzujú sa nadmerne a nedávajú falošné sľuby. Iba odpovedajú nie na žiadosti, ktoré nechcú robiť alebo na ktoré nemajú čas.
báseň pre stratu milovanej osoby
Zatiaľ čo nestabilní ľudia nevedia, ako povedať nie, a často sa toho nechajú zneužiť, sebavedomí ľudia chápu, že nemajú čas na všetko.
Majú len dvadsaťštyri hodín denne, takže chcú tieto hodiny tráviť múdro - robiť veci, na ktorých im záleží najviac.
Tieto zatiaľ pokojné asertívni ľudia Nemajte zlý pocit z odmietnutia a nemusíte ani vysvetľovať, prečo hovoria nie. „Nie“ je koniec koncov úplná veta.
Povedanie „nie“ vyžaduje sebadôveru. Všetci chceme prosím ľudí , urobte radosť svojim šéfom a priateľom a urobte pre ostatných maximum, čo je v našich silách.
Ale keď toho vezmeme príliš veľa, urobíme zlú prácu, pretiahneme sa a staneme sa nešťastnými. Príliš sa natiahneme a stratíme kvôli tomu sebaúctu a emočnú stabilitu.
Ak emocionálne bojujete, pretože máte toho na tanieri príliš veľa a ste pocit ohromenia , skúste dnes niekomu povedať „nie“.
dx vs bratia skazy
Nebojte sa, že by ste mohli spáliť mosty. Ľudia to pochopia. Keď niekoho odmietnete, nemusíte byť hrubí alebo zlí. Povedzte osobe, ktorá žiada o vašu pomoc, že ju nemôžete zaradiť do svojho harmonogramu.
Cítite sa dobre, však?
2. Objímajú svoje chyby
Kto kedy povedal, že emočne stabilní ľudia sú dokonalí? Sami určite nie. Vedia, že sú nedokonalí, a objímajú to.
Keby boli dokonalé, skončilo by to s ich rastom a vývojom. Nikdy nechcú prestať rásť. Vo svete sa dá toho veľa naučiť a chcú nasať čo najviac vedomostí.
Nie je potrebné byť dokonalý a emočne stabilný človek sa o to ani len nepokúsi. Radi vám povedia všetko o ich nedokonalostiach a otvorene priznajú svoje chyby. Oni milujú sa za to, kým sú ... a za koho nie sú!
Sila a šťastie prichádzajú zvnútra, takže naučiť sa prijímať samého seba taký, aký ste, je pre emočnú stabilitu rozhodujúce.
V každej situácii sa vždy snažte hľadať pozitíva. Aj keď to pokazíte, vždy je potrebné sa z toho poučiť alebo sa zlepšiť.
3. Poznajú moc Počúvanie
Emocionálne stabilní ľudia viac počúvajú, ako hovoria. Majú sebadôveru v tom, čo hovoria, a preto necítia potrebu neustále hovoriť. Vďaka svojej schopnosti počúvať sú skvelí komunikátori.
ako spomaliť veci vo vzťahu
A čo viac, títo ľudia vedia ako prijať kritickú spätnú väzbu . Po získaní rady od spolupracovníka pri ich prezentácii ich nenájdete trucovať. Chcú poznať váš názor, aj keď s ním nesúhlasia.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 15 čŕt emočne zrelej osoby
- 12 dôvodov, prečo sa v poslednom čase cítite tak emotívni (že by ste ich nemali ignorovať)
- Ako byť emočne nezávislý a prestať sa spoliehať na šťastie pre ostatných
- Ako byť menej emočne citlivý
4. Sú selektívne svojim vnútorným kruhom
Postoje sú nákazlivé a emočne stabilní ľudia vedia, že spoločnosť, ktorú udržiavajú, ovplyvní ich pohľad na život.
Negatíva môže vážne ovplyvniť vaše emočné zdravie. Pretože stabilní jedinci nechcú, aby im ostatní tlačili do cesty negatívnu energiu, sú selektívni k tým, s ktorými sa rozhodnú spolupracovať.
Nevystavujú sa toxickí ľudia ktorí môžu narušiť ich obranu alebo znížiť morálku.
Negatívni ľudia sú všade a sú viac než ochotní vziať vás so sebou. Strážte svoj vnútorný kruh a stýkajte sa iba s ľuďmi, ktorí vás budujú.
Ak máte vo svojom živote niekoho, kto na vás negatívne vplýva, môže byť čas túto väzbu prerušiť. Niektoré mosty musia byť spálené.
5. Odmietajú vyhovieť
Emocionálne stabilní ľudia nenakupujú do niečoho, v čo neveria. Nenájdete ich tak, že by skákali po rozmaroch každého nového trendu. Je im jednoducho jedno, či „zapadnú“ do davu. Oni sú pohodlné na vlastnej koži .
Nebojí sa nesúhlasiť so svojou rodinou, priateľmi, spolupracovníkmi alebo s celým svetom. Tlak rovesníkov jednoducho nie je v ich slovnej zásobe.
Čím bezpečnejšia ste na emočnej úrovni, tým ste samostatnejší. Už nebudete cítiť potrebu zapadnúť, pretože viete, že už to robíte.
Až nabudúce budete pod tlakom, aby ste robili niečo, čo nezodpovedá vašim hodnotám alebo etike, opýtajte sa sami seba, aké emócie súvisia s tou potrebou zapadnúť. Uznanie vašej emočnej krehkosti je prvým krokom k jej prekonaniu.
ako byť vo vzťahu láskyplnejší
6. Oni Požiadať o pomoc
Emocionálne stabilní ľudia sa necítia ohrození, ak potrebujú pomoc. Prečo by mali? Najúspešnejší ľudia na svete majú celé tímy, ktoré ich podporujú a pomáhajú im uspieť.
Takýto človek vie, že to nedokáže úplne sám a nebude zbytočne strácať čas skúšaním. Dôverujú ľuďom a neboja sa požiadať o (alebo najať) pomoc.
Požiadanie o pomoc neznamená, že ste zlyhaním. Všetci občas potrebujeme pomoc. Ak bojujete v určitej oblasti svojho života, položte si otázku, kto vám môže pomôcť, a potom požiadajte o pomoc!
7. Podporujú ostatných
Emocionálne stabilní ľudia radi povzbudzujú ostatných. Veľmi radi pomáhajú svojim rovesníkom uspieť. Nenájdete ten, ktorý by šiel niekomu za chrbát alebo by získal uznanie za prácu niekoho iného.
Budú vám tlieskať, keď sa vám bude dobre ... a naozaj to myslia vážne! Títo ľudia sú vašimi roztlieskavačkami a chcú, aby ste uspeli. Sú dosť bystrí na to, aby si uvedomili, že tým, že sú spojení s inými úspešnými ľuďmi, uspejú tiež.
Ak neustále pociťujete záchvaty žiarlivosti alebo si tajne prajete, aby ostatní zlyhali, aby ste mohli uspieť, poddávate sa svojej emočnej slabosti.
Emócie sú úžasnými motivátormi a môžu prevziať kontrolu nad našou mysľou a telom. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na iných ľudí a na to, čo robia so svojím životom, zamerajte sa na seba.
Zlepšenie vášho emočného zdravia vám pomôže vyťažiť zo života viac. Keď začnete implementovať návyky podporujúce emočnú stabilitu, zníži sa vaša úzkosť, zvýši sa produktivita a budete sa vo svojom živote cítiť naplnenejší.
Zmena emócií je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax. Môžete zlepšiť svoju emočnú stabilitu, ale musíte sa venovať pozitívnej zmene vo svojom živote. Implementujte návyky uvedené vyššie a spojte sa so silnou osobou, akou ste mali byť.
