Ako sa milovať: Tajomstvo seizmického posunu v sebaláske

Aký Film Vidieť?
 

Byť krásnym znamená byť sám sebou.
Nemusíte byť prijatí ostatnými.
Musíte sa prijať. - Thich Nhat Hanh



Vyššie uvedený citát sa môže javiť ako dosť jednoduchý koncept, ale je hlboký svojou pravdou a je veľmi ťažké ho dodržiavať. Je to však jeden z kľúčových princípov milovať samého seba.

Možno práve teraz bojujete so sebaláskou, ale v tomto článku sa naučíte techniku ​​na podporu tohto často nepolapiteľného pocitu. Prijmite tento jednotný prístup a uvidíte skutočný rozdiel v tom, ako sa správate k sebe.



Nechaj ma vysvetliť…

Každý deň sme zaplavení správami zo všetkých strán, ktoré sa nás snažia manipulovať, aby nenávideli nejaký svoj aspekt. Môžu mať formu časopisov alebo televíznych reklám, ktoré nás nabádajú k diéte a cvičeniu, aby sme mali „plážové telo“, ktoré si zamilujeme.

Alebo môžete počuť jogových guru, ktorí trvajú na tom, že pokiaľ budeme piť dostatok zelených smoothies a hovoríme si denné potvrdenie, budeme žiť v neustálom stave blaženosti a nakoniec budeme milovať seba a všetkých ostatných tak, ako to vždy vesmír myslel.

No nie. Žiadna z týchto správ neznamená zatratenú vec, pokiaľ ide o skutočnú sebalásku, pretože všetky sú zamerané na zmenu.

Pokiaľ ide o naučenie sa milovať samého seba, tajomstvom je, že úprimná milovať znamená bezpodmienečne prijať samého seba. Nerozhodovanie, že budete milovať X svoj aspekt aj napriek svojim „chybám“. Pretože nemáte žiadne chyby. Ste človek, ktorý rastie a vyvíja sa každú minútu každého dňa.

Rodičia malých detí vidia tieto typy zmien neustále, ale namiesto toho, aby boli týmito malými ľuďmi frustrovaní z toho, že nie sú dokonalými a vyvinutými bytosťami, z ktorých sa môžu stať, sú rodičia trpezliví a jemní, pretože vedia, že ich deti sú neustále exponenciálne rastú, učia sa lekcie a snažia sa prísť na bizarný a mätúci svet okolo seba.

Predstavte si, že keby trpezlivosť a bezpodmienečná láska boli otočení k sebe.

Milujte sa a prijmite sa, ako by ste chceli svoje vlastné dieťa

Medzi nami a deťmi nie je skutočne žiadny veľký rozdiel, pokiaľ ide o osobný rozvoj, okrem toho, že sme zaťažení väčšou zodpovednosťou a vlasmi na tele. Neustále sa musíme učiť nové zručnosti a koncepty, vyjednávať o novom teritóriu a bojovať s náporom emocionálnych problémov zo všetkých smerov.

Sme zaplavení negatívnymi správami z celého sveta, musíme sa prepracovať k problémom vo vzťahoch, zdravotným problémom a dráme na pracovisku ... a neustále sa vykrádame za každú vnímanú chybu.

Namiesto toho, aby sme na kohútikov pozerali ako na príležitosti na učenie a odpúšťali sme si za krehkých ľudí, ktorí sa snažia navigovať v živote čo najlepšie, sme obvykle prekonaní nenávist k sebe samému a vina za to, že nie je „dokonalá“. Mohli by sme urobiť chybu v práci, bojovať s našimi partnermi kvôli nesprávnej komunikácii, nenávidieť sa za to, že priberieme pár kíl alebo že máme odvahu vyvinúť linky smiechu alebo záhyby na čele.

Je niekto z nás rovnako neutíchajúci voči tým, ktorých má rád, ako aj sám k sebe?

Spomeňte si na negatívny rozhovor, ktorý si môžete denne dopriať, povedali by ste dieťaťu niekedy také veci? Aký typ človeka by bol taký drsný a krutý k jemnej bytosti, ktorá sa naozaj snaží len tak premýšľať o živote čo najlepšie?

Môže to byť zložitý koncept pre tých, ktorí nemajú deti, ale aj ľudia, ktorí nevychovávajú malých ľudí, mali pravdepodobne nejaké skúsenosti s bezpodmienečnou láskou bez úsudku. Nové šteniatko, ktoré blbne po celej podlahe, to nerobí zo zlomyseľnosti, ale preto, že sa ešte nenaučilo pravidlá týkajúce sa úľavy vonku. Príležitostne sa mu stane nehoda, prípadne sa vyciká na podlahu, ak sa bojí alebo zľakne, ale je pravdepodobné, že k tomu dôjde, nebude na neho kričať ani na neho udrieť, bude však potešený a upokojený.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

Bezpodmienečné prijatie, bez porovnania s ostatnými

Na svete nie je nikto presne ako vy, a práve tam je neuveriteľný poklad. Kto ste a čo ponúkate, ste úplne jedinečný , a nemožno ich porovnávať s nikým iným. Vždy. Je to celkom revolučná myšlienka vo svete, ktorý nás neustále porovnáva s ideálmi, ktoré majú ostatní pocit, že „by sme“ sa mali snažiť byť ako, ale prepáčte, nie. Nikto nie je väčší alebo menší ako ktokoľvek iný a nikdy sa nemôžeme porovnávať s ostatnými. Nie sú to my, my nie sme oni.

ako stanoviť hranice vo vzťahu

Príležitostne sa môžeme inšpirovať inými ľuďmi, aby sme podnikli nejaké kroky vo svojom vlastnom živote, ale nie spôsobom, ktorý by ponižoval to, kto sme, alebo nás nútil myslieť si, že by sme boli šťastnejší alebo úspešnejší, keby sme boli ako oni.

Ako príklad uvedieme, že ste vždy chceli založiť neziskovú organizáciu a niekto podobný, koho obdivujete, urobil niečo podobné. V každom prípade sa pozrite na spôsob, akým štruktúrovali svoj prístup, ale neskúšajte ich napodobňovať. Môžete oceniť ich úspech a pokúsiť sa vymodelovať svoje vlastné podnikanie na tých svojich, pokiaľ sa nezbavíte nadácie tým, že nechodíte presne v ich šľapajach.

Schudol váš priateľ veľa kilogramov a zdá sa, že teraz majú šialené množstvo sebaúcty? Tak dobre. Snaha pravidelne chodiť do posilňovne, aby ste boli silnejší a zdravší, je skvelá, ale nezabudnite, že všetko, čo na sociálnych sieťach vidíte, je mimoriadne vyliečené, ľudia na verejnosti prejavujú najpôsobivejšie stránky seba samého a zriedka prevetrávajú všetku negativitu, ktorá víri vo vnútri. .

Pre každý aspekt, ktorý vidíme, že interpretujeme ako pozitívny, je v rohoch rovnako veľa skrytých tieňov. Len veľmi málo ľudí predvádza fotografie svojej ochabnutej pokožky po dramatickom chudnutí alebo obrázky seba samého v stavoch úplného vyčerpania po 18-hodinových pracovných dňoch, ktoré trvajú mesiac, aby sa ich firma rozbehla.

Pokiaľ ide o naše vzťahy s inými ľuďmi, môžeme sa nadávať, že nie sme ideálnym priateľom alebo partnerom, a prajeme si, aby sme boli viac ako ostatní, ktorých poznáme.

Môžeme úplne pohŕdať tým, že máme emočné prekážky ako úzkosť alebo depresia, ktoré niekedy spôsobujú, že rušíme rande alebo sklameme priateľov. Aj keď naši blízki chápu smerom k nám, namiesto toho, aby dostali všetko pasívne agresívny a vina-trippy, sebaobviňovanie môže nakopnúť hardcore, čo spôsobí rozpad sebaúcty.

Mnoho z nás môže mať očakávania, aký typ človeka by sme mali mať, pretože taký sú naši rodičia, priatelia alebo súrodenci a sú oveľa lepší ako my, však? Zaslúžite si viac lásky? Súcit? Pochopenie?

Keď sa bezpodmienečne prijmeme s jemnosťou a uznaním, môžeme mať vďačnosť za každý aspekt nášho života. Nenávidieť sa, pretože naše osobnosti, správanie alebo dočasné vrecká na mäso nedodržiavajú štandardy „dokonalosti“ iných ľudí, sa javia ako prekvapujúca strata času a energie, však?

Opäť sa obraciame na koncept bezvýhradnej lásky k sebe, ako by sme to robili k svojim deťom. Niekedy pomôže, ak si predstavujeme seba samých tak, ako sme boli v detstve, aj keď to znamená vykopávať staré fotografie z detstva a umiestniť ich niekoľko po dome. Zakaždým, keď o sebe začnete myslieť negatívne, pozrite sa na to, kto ste boli, keď ste mali šesť alebo sedem rokov, a chráňte to dieťa, aby ktokoľvek voči tomu malému nehovoril a neurobil nič, čo by ho ponižovalo alebo kruto, pretože tieto slová môžu spôsobiť väčšie škody, ako si väčšina uvedomuje.

Život je ťažký a strašidelné a krásne a nakoniec môžeme byť iba tým, kým sme, a robiť to najlepšie, čo dokážeme.