Tá vaša pokožka ... je pohodlná na nosenie?
Hodí sa perfektne ako váš obľúbený džínsy?
Alebo je to ako svrbiaci, zle padnúci sveter, v ktorom jednoducho nemôžete relaxovať?
Keďže ste si našli cestu na túto stránku, predpokladajme, že je to táto stránka.
Z toho vyplýva, že pravdepodobne hľadáte spôsoby, ako sa cítiť pohodlnejšie vo svojej koži.
A máš šťastie.
Tu je 17 tipov, ako sa cítiť lepšie vo svojom vlastnom ja.
1. Pochopte, že vaša pokožka sa neustále mení.
Kto ste, sa neustále mení. Je dôležité, aby ste túto skutočnosť uznali.
Aby ste sa cítili pohodlne vo svojej koži, musíte byť spokojní so spôsobmi, akými sa vaša pokožka môže a bude meniť.
ako vybudovať dôveru vo vzťahu po klamstvách
To platí pre váš vonkajší vzhľad aj vaše vnútorné bytie.
Váš sebaponímanie - psychologický výraz pre myšlienky, ktoré máte o sebe a o tom, ako sa vidíte - sa časom a vašimi skúsenosťami posúva.
Nebojujte s touto zmenou, ale prijímajte ju ako nevyhnutnú súčasť života.
2. Nedržte sa svojej starej kože.
Niekedy zmeny, ktoré vidíme na sebe, nie sú tými, ktoré vítame.
To platí najmä pre náš fyzický vzhľad a schopnosti.
Starnutie je duševnou výzvou rovnako ako fyzickou. Musíte sa prispôsobiť novej forme tela a spôsobom práce.
Rovnako je to s vašou duševnou bystrosťou, ktorá sa môže znižovať, keď dosiahnete posledné roky života.
V tejto novej realite vám nemôže byť príjemne, ak túžite po minulom čase, keď ste boli pohybovo a duševne pohyblivejší.
Okrem starnutia sa môžete stretnúť aj so zmenou životných okolností, ktorá vás nechá závisťou ohliadnuť sa za svojou minulosťou.
Ale touto osobou znova nemôžeš byť práve tu a práve teraz. Možno sa budete môcť usilovať zmeniť svoje podmienky na niečo priaznivejšie, ale to sa nestane zo dňa na deň.
3. Neponáhľajte sa naplniť svoju budúcu pleť.
Existujú príležitosti, kedy môžeme kiež by čas plynul rýchlejšie aby sme sa dostali do budúcnosti, kde si budeme viac v pohode sami so sebou.
Toto je nebezpečné myslenie, ktoré si treba osvojiť.
Ak sa vždy tešíte na svoju budúcu budúcnosť, ktorá bude šťastnejšia alebo úspešnejšia, nikdy si nebudete môcť vychutnať prítomnosť v súčasnosti.
V tomto živote máš len toľko času. Neprajte si to vo falošnej viere, že zajtra bude lepší deň.
4. Pustite štítky, ktoré vám ľudia dali.
Zatiaľ čo sa venujeme minulosti a budúcnosti, poďme sa vysporiadať s niektorými základnými zraneniami, ktoré ste mohli utrpieť dospievanie .
Ako deťom dostávame veľa nálepiek - niektoré sú menej láskavé ako iné.
Napriek tomu sa často držíme týchto štítkov, akoby boli súčasťou toho, kým sme.
Zabalíme ich do našej identity, akoby išlo o fakty.
Ale tieto neláskavé štítky nie sú tým, kým ste. Nie sú ničím iným ako zlomyseľnými slovami tých, ktorí sa zaoberajú svojimi vlastnými problémami.
Vy - skutočný vy - nie ste ten „tučný“ alebo „hlúpy“ alebo „nudný“.
Nedovoľte ľuďom z vašej minulosti, aby definovali osobu, ktorou ste dnes.
Uvoľnite tieto štítky a naučte sa vytvárať svoju vlastnú identitu.
5. Nesnažte sa splniť očakávania ostatných.
Toto je tvoj život - nie niekto iný.
A ako taký by ste mali mať pokojný život podľa svojich predstáv.
Iní ľudia od vás môžu mať určité očakávania, ale ak sa nezhodujú s vašimi vlastnými ašpiráciami, nemali by ste ich zohľadňovať vo svojom myslení.
Nezáleží na tom, či vaši rodičia alebo partner alebo priatelia chcú, aby ste boli jedna vec, ak chcete byť iná.
Ak chcete byť pohodlní na svojej vlastnej koži, musí to byť pokožka podľa vášho výberu.
6. Nesnažte sa byť všetky veci alebo dokonca najlepšie v jednej veci.
Nikto nemôže byť dobrý vo všetkých veciach. A málokto môže byť v jednej veci najlepší.
Pokus byť jedným z nich je receptom na nepríjemné pocity.
Prečo?
Pretože sa nikdy nebudete cítiť spokojní.
Vždy bude niečo iné, v čom nie si dobrý. V jednej veci nikdy nebudete najlepší.
A budeš cítiť sa ako zlyhanie kvôli tomu.
Namiesto toho sa snažte byť dobrý v niekoľkých základných veciach, na ktorých vám skutočne záleží. Nie dokonalé, ale dobré.
Potom uznajte, že ste v týchto veciach dobrí a budete spokojní s tým, kým ste sa stali.
7. Všimnite si časti pokožky, ktoré sa vám páčia.
Ľudia majú tendenciu tráviť veľa času zameraním sa na všetky veci, ktoré sa im na sebe nepáčia - fyzické aj osobnostné.
Namiesto toho si tento čas všimnite v tých svojich častiach, ktoré sa vám naozaj celkom páčia.
Možno máte skvelé vlasy alebo skutočne pekný chrup.
Ste veľkorysý človek alebo niekto, na koho sa dá spoľahnúť?
Nech už máte akékoľvek vlastnosti, vďaka ktorým máte zo seba dobrý pocit, zamerajte sa na ne.
Čím pozitívnejšie sa na seba pozriete, tým pohodlnejšie sa budete nachádzať vo svojej koži.
8. Prehodnoťte nedostatky ako oblasti potenciálneho rastu.
Tam, kde o sebe vidíte veci, ktoré sa vám nepáčia, nebojte ich alebo ich vnímajte ako chyby inak pozitívneho sebaobrazu.
Upravte ich ako oblasti, v ktorých je priestor na rast.
Pamätajte, že vo všetkom nemusíte byť dobrí, ale ak sú vaše časti, ktoré by ste mohli zmeniť k lepšiemu, nájdite spôsoby, ako to urobiť.
A ak ich nemôžete zmeniť, nájdite spôsoby, ako ich prijať také, aké sú. Je to tiež forma osobného rastu.
9. Identifikujte výhody, ktoré vaša pokožka prináša.
Či už si to všimnete alebo nie, osoba, ktorú ste práve teraz, prináša veľa výhod.
Máte vlohy , zručnosti a jedinečné perspektívy, vďaka ktorým sa stanete osobou, ktorá stojí za to.
Keby ste boli iný človek, možno by vám neprichádzali rovnaké veci. Určite by ste mali rôzne veci, ale tieto veci nie.
Skúste teda identifikovať všetky úžasné veci, ktoré vaša pokožka prináša do vášho života. Naučte sa ich vážiť.
10. Identifikujte veci, ktoré sa necítia „dobre“, a zmeňte ich.
Ak vám nie je príjemne na vlastnej koži, v čom sa cítite nepríjemne?
Robíte veci, ktoré vám nesedia? Nemáte pocit, že by ste mali robiť?
Možno sa snažíte splniť vyššie uvedené očakávania ostatných.
Alebo ste možno išli cestou a ocitli ste sa na mieste, kde sa, obrazne povedané, necítite ako doma.
Ak je podľa vášho vnútorného morálneho kompasu niečo, čo sa cíti zle, prestaňte to robiť alebo zmeňte spôsob, akým to robíte, aby to vyzeralo dobre.
Kým sa vaše činy nezhodujú, nikdy sa nebudete cítiť dobre s tým, kým ste ako človek vaša osobná filozofia pre život.
11. Nehľadajte súhlas ostatných.
Ďalším spôsobom, ako sa môžete zapojiť do vecí, ktoré vám necítia dobre, je pokus získať súhlas ďalších ľudí .
Možno konáte určitým spôsobom, pretože to robia ostatní ľudia.
Možno budete mať potrebu zapadnúť do davu a získať si priazeň určitých vplyvných osôb vo vašej komunite - či už je to škola, práca alebo skupina nejakého druhu.
Ale tým, že sa pozeráte na ostatných, aby vám povedali, že ste v poriadku, že ste prijatí za veci, ktoré robíte, vás núti robiť veci, ktoré by ste inak neurobili.
Stanete sa hercom a budete hrať rolu, vďaka ktorej si vás obľúbia aj ostatní ľudia.
Ale predložením falošného ja - masky na získanie popularity - nikdy nenájdete útechu vo svojej vlastnej koži.
12. Prestaň sa trápiť, čo si o tebe myslia ostatní.
Jedným zo skvelých spôsobov, ako sa vyhnúť správaniu, ktoré sa domáha schválenia, je prestaň sa starať o to, čo si o tebe myslia ostatní .
Iste, nejde o prepínač, ktorý si môžete jednoducho švihnúť vo svojej mysli, ale s časom a úsilím sa môžete naučiť viesť autentickejší život bez toho, aby ste umožnili svojim myšlienkam obrátiť sa k tomu, ako by vás mohli vnímať ostatní ľudia.
Jadrom tohto prístupu je oddeliť myšlienky ostatných od vašich myšlienok.
Tým, že sa obávate toho, čo si o vás myslia ostatní, umožníte, aby sa ich potenciálne myšlienky - dokonca ani ich skutočné myšlienky - nestali vašimi myšlienkami.
Odovzdáte moc niekomu, kto ani nevie, že ju má.
Drž sa tejto sily a využi ju na formovanie vlastných myšlienok o sebe a o tom, čo si o tebe myslíš.
Dajte im pozitívne myšlienky.
13. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás prijímajú takých, akí ste.
Keď ste s ľuďmi, ktorí nesúdia, nekritizujú alebo nechcú, aby ste boli niekým, kým nie ste, nebudete mať čas starať sa o to, čo si myslia ostatní.
Budete si môcť vychutnať svoju vlastnú spoločnosť s vedomím, že ju bavia aj títo ľudia.
Nebojte sa odhodiť akúkoľvek masku a buďte len vy.
Predstavte si, ako sa to bude oslobodzovať.
14. Cvičte byť sám.
Ak sa vám zdá byť dosť nepríjemné, nemali by ste sa mu vyhýbať. Mali by ste sa do toho ponoriť.
Vystavenie sa samote vám môže poskytnúť čas a pokoj, aby ste skutočne sedeli pri svojich myšlienkach.
Toto sebareflexia vám umožní identifikovať veci, ktoré možno robíte alebo rozmýšľate a ktoré prispievajú k vášmu nepokoju.
Keď ste sami, môžete všetkých ostatných zbaviť mysle a sústrediť sa na seba. Môžete byť skutočným vy bez obáv z toho, čo si myslia ostatní.
Čas strávený osamote môže byť čas, ktorý venujete tomu, kto ste a kým by ste chceli byť.
15. Nehovor áno, ak chceš povedať nie.
Sú chvíle, kedy môže byť prospešné pretlačiť sa za svoju komfortnú zónu a robiť veci, ktoré vás desia a vzrušujú rovnako.
Ale je toľko prípadov, kedy by ste mali mať pocit, že môžete odmietnuť niečo, čo vás skutočne neláka.
To, že vás niekto núti k niečomu, čo naozaj nechcete, je spôsob, ako sa cítiť nepríjemne vo svojej koži.
Nedovoľte ostatným, aby na vás tlačili. Buďte zdvorilí, ale dôrazní vo svojom odmietnutí.
16. Pohodlne sa cítite nepríjemne.
Môže to znieť zvláštne, ale aby ste sa cítili pohodlnejšie, mali by ste byť pripravení na nepohodlie.
Prídu chvíle, keď sa budete cítiť trochu trápne alebo si nebudete istý. Toto je nevyhnutná súčasť života v tomto našom svete.
Mali by ste sa však pokúsiť nenechať paralyzovať potenciálnym nepríjemným pocitom.
Nenechajte sa posadnúť všetkými vecami, ktoré môžu byť ťažké alebo ktoré vyvolajú nevítané pocity.
Urobiť to znamená žiť svoj život v strachu. A strach nie je pohodlný pocit na prežitie.
Prijímajte ťažké obdobia, keď prídu, ale nedovoľte, aby sa nimi vaša myseľ zaoberala pred alebo po udalosti.
Doprajte si medzi chvíľami nepohodlia pohodlie.
17. Nikdy ti nebude nepríjemné byť hlupákom.
Ak je vaša pokožka taká, ktorá je zlá, hrubá alebo neúctivá k ostatným, naliehavo vás žiadame, aby ste sa v nej príliš necítili.
Neuspokojte sa so vzorcami správania, ktoré ostatných odstrčujú, ktoré iným ubližujú alebo ktoré manipulujú ostatných vo váš prospech.
Z dlhodobého hľadiska kvôli tomu dopadnete horšie.
Zhoďte túto kožu a urobte z vašej novej kožu, ktorá sa chová k ľuďom spravodlivo a láskavo.
