Niekedy sa zdá, že čas sa posúva stále ďalej.
Možno je ťažký deň v práci to sa proste neskončí.
Možno to čaká na odpoveď na pracovný pohovor alebo na nejaké udalosti, ktoré by mali prísť.
Niekedy jednoducho chcete zrýchliť čas, aby ste sa dostali tam, kam potrebujete!
Ako dosiahnete rýchlejší čas… psychologicky?
ako si vyberieš medzi dvoma chlapmi?
1. Prestaňte sa pozerať na hodiny a počítajte minúty.
Najefektívnejším spôsobom, ako zrýchliť čas, je úplne prestať sledovať hodiny a sústrediť sa úplne na niečo iné.
To môže byť ponorenie sa do vašej práce bez vyrušovania, strata času na chvíľu v zábave alebo len prehadzovanie všetkého, čo je pred vami.
Ak nemáte čo robiť, niečo hľadajte!
Opýtajte sa ľudí (alebo vášho nadriadeného), či máte ešte niečo k dispozícii alebo s čím môžete pomôcť.
Pracujte na bočnom projekte, ak pred vami nie je nič imperatívne.
Osvojte si novú zručnosť alebo sa obráťte na koníčka, ktorý vám dá niečo, na čo budete môcť sústrediť svoj čas a energiu.
Nech už to bude trvať čokoľvek, najdôležitejšie je prestať venovať pozornosť hodinám. Čím viac sa na to pozriete, tým dlhšie budete mať pocit, že sa to vlečie.
Proste niečo - čokoľvek iné, ako tráviť čas pozeraním sa na hodiny!
2. Rozdeľte svoj čas do blokov.
Deň sa môže ťahať, hodina sa môže ťahať, dokonca sa zdá, že aj minúta stále pokračuje.
Ale ak vytvoríte krátke časové bloky, na ktoré sa budete sústrediť, môže to pomôcť urýchliť plynutie celého obdobia.
Rozdeľte si čas na päť alebo desať minútové bloky. Potom strávte alternatívne bloky buď úplným ponorením sa do danej úlohy, alebo prácou v pokojnejšom tempe.
Keď sa človek na niečo úplne sústredí, čas má tendenciu rýchlo plynúť.
Je však ťažké dlhodobo sa sústrediť, najmä ak úloha, ktorú robíš, nie je taká zaujímavá alebo zložitá.
Ale tým, že si dáte medzistupeň, v ktorom môžete nechať trochu zaostriť zameranie, umožníte svojej schopnosti sústrediť sa na „dobitie“ pripravenosti ísť znova.
V podstate sa ponoríte do a zo stavu prúdenia, kde ste stratiť sa v prítomnom okamihu .
3. Rozložte si svoje povinnosti.
Jednotvárnosť práce, ktorú musíme opakovať, môže pôsobiť ohromujúco.
Nadväzujúc na predchádzajúci bod, rozchod s prácou s inými aktivitami môže ponúknuť niečo, na čo sa môžete tešiť.
Fyzická aktivita, cvičenie a vychádzky do exteriéru sú všetko dobré spôsoby, ako pomôcť nájsť nejaké omladenie, keď sa snažíte vykonávať únavnú prácu.
Aktivita nemusí byť dlhá alebo namáhavá.
Aj päťminútové kancelárske cvičenie alebo závan čerstvého vzduchu vám môžu pomôcť omladiť tým, že prúdi krv, viac kyslíka do mozgu a krátky nával endorfínov.
To je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo životný štýl.
Je to tak dobre známe že nedostatok aktivity môže podnecovať depresiu a letargiu, čo sťažuje prepracovanie sa v pomalých časoch.
na čo sa zamerať, keď sa nudíte
4. Ponorte sa do dobrej knihy.
Kedy ste si naposledy sadli k dobrej knihe a stratili sa podľa autorkiných slov?
Umenie čítanie kníh bolo na ústupe od nástupu televízie a v digitálnom veku sa to len zhoršuje.
Pozornosť, ktorú ľudia predtým venovali čítaniu, je dnes ešte viac fragmentovaná pri streamovaní, digitálnom písaní, digitálnom umení a videách s okamžitým prístupom.
Odložením elektroniky a venovaním času a pozornosti dobrej knihe získate ďalšie výhody okrem toho, že budete len rýchlo míňať čas ...
... čítanie pomáha pri pamäti a koncentrácii, pomáha vám ohýbať tie časti mozgu, ktoré uľahčujú učenie a porozumenie, rozširuje vašu slovnú zásobu a poskytuje úľavu od stresu.
5. Vytvorte zoznam úloh pre svoje procesy a ciele.
Čas sa môže ťahať ďalej, keď nemáte pocit, že robíme rozumný pokrok v dosahovaní cieľov, ktoré sme si stanovili.
Zoznam úloh alebo všeobecný plán, ako prekonať svoje úlohy na daný deň, vám môže poskytnúť malú dávku uspokojenia, ktorá vyplýva z označenia splneného cieľa z vášho zoznamu.
Namiesto toho, aby ste sa snažili prísť na to, čo robiť ďalej, môžete skočiť priamo do svojho nasledujúceho cieľa a neustále mlieť.
Premyslený akčný plán poskytuje štruktúru, ktorá vám pomôže ľahšie sa orientovať v dni a umožní vám sledovať váš pokrok.
Taktiež začnete vnímať, ako dlho trvajú určité činnosti, keď sledujete, čo pomáha pri budúcich projekciách a rozumnom spravovaní vášho času vrátane jeho efektívneho využívania.
6. Počúvajte počas práce hudbu, videá alebo podcasty.
Zvuk môže pomôcť plynúť času rýchlejšie, keď sa venujete práci, ktorá nevyžaduje veľa pozornosti alebo duševnej energie.
Čistenie a domáce práce sú oveľa menej zdĺhavé, keď sú spojené s pozitívnou a energickou hudbou.
Inštrumentálna hudba môže tiež pomôže vám sústrediť sa a sústrediť sa vylúčením vonkajších zvukových vyrušovaní, keď sa venujete sústredenejšej práci, napríklad štúdiu alebo domácim úlohám.
Zvukové knihy a podcasty sú skvelým spôsobom, ako tráviť čas, učiť sa alebo zabávať pri dochádzaní alebo opakovanej bezduchej práci.
Rozptýlenie vám umožní ponoriť sa do zvuku, zatiaľ čo vy zónujete a dostávate sa do toku akejkoľvek úlohy, ktorá je pred vami, čo uľahčuje prácu a rýchlejšie plynie čas.
7. Zaoberajte sa nežiaducimi povinnosťami, ktoré ste odkladali.
V našom osobnom a pracovnom živote je toľko povinností, ktoré sú len nudné a otravné.
Toľko veci, na ktoré jednoducho nechceme mať čas alebo urobiť .
Vyradenie týchto nežiaducich povinností je dobrý spôsob, ako stráviť čas a napredovať vo svojom živote.
Nie veľa ľudí zvyčajne chce svoj domov hlboko vyčistiť alebo znovu vložiť všetky tie papierové dokumenty, ktoré sa stratili, ale malo by sa to robiť tak či onak.
Riešiť tieto povinnosti! Ponorte sa do toho a hľadajte rýchly a efektívny spôsob, ako sa cez ne dostať, aby ste mohli prejsť na iné veci.
Najlepšie na zvládnutí nežiaducich povinností je, že už nemáte ďalší stres a úzkosť z toho, že ich musíte visieť nad hlavou.
Môžete si vydýchnuť, že sú už hotové, a prejsť na zaujímavejšie veci.
8. Hľadajte zábavu všade, kde ju nájdete.
Čas sa letí, keď sa bavíte!
Je to staré príslovie, ktoré odráža vnímanie, že čas sa posúva rýchlejšie, keď sa zúčastňujeme zábavných aktivít.
Veľa aktivít, ktoré musíte urobiť, nemusí byť samozrejme zábavná.Ak však nájdete spôsob, ako si v danom okamihu urobiť pre seba trochu zábavy, pomôže vám to urýchliť plynutie času.
Mohlo by to byť niečo jednoduché, ako napríklad pretekať si, aby ste dokončili pracovné povinnosti efektívnejšie ako predtým.
Socializácia môže pridať do iných nezábavných činností prvok zábavy.
Aj keď ľudí vo svojom okolí nevyhnutne nepoznáte alebo nemáte radi, určitý stupeň zdvorilej socializácie a interakcie môže pomôcť minútám tikať o niečo rýchlejšie.
milovať vs byť zamilovaný
Navyše nikdy nie je na škodu rozvíjať pozitívne vzťahy s ľuďmi, s ktorými budete tráviť veľa času. Pomáha všetkému bežať plynulejšie.
9. Vyzvite svoju myseľ mentálnymi aktivitami.
Niekedy jednoducho nemáte možnosť čítať knihu, počúvať hudbu, ísť von alebo robiť veľa iného, ako len tak nečinne sedieť a stáť.
Existuje veľa skutočne nudných pracovných miest, aj keď by mohli byť životne dôležité. Možno ste ochranárom v samoobsluhe. Alebo možno celý deň sedíte v mýtnici.
Aj keď si musíte zachovať určitú úroveň koncentrácie, väčšinu času nerobíte vôbec nič alebo úlohy, ktoré môžete robiť na autopilote.
Dajte teda svojej mysli niečo urobiť. Vezmite stredne dlhé slovo (napríklad „mierne“) a pokúste sa ho hláskovať dozadu (je to prekvapivo ťažké).
Alebo si zahrajte v hlave hru A až Z, kde si dáte tému - napríklad mená chlapcov - a na každé písmeno abecedy musíte prísť s odpoveďou.
Alebo vynásobte 23 číslom 42 (alebo inými náhodnými číslami).
Alebo vymenujte mená minulých a súčasných hráčov vo vašom obľúbenom športovom tíme alebo všetky filmy, v ktorých sa istý herec objavil.
Existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako obsadiť inak prázdnu myseľ, aj keď len sem-tam zabiť päť minút.
Aby ste si našli čas, prečítajte si tieto:
