Hovoria, že trpezlivosť je a cnosť . Mnohí by odpovedali, že to nie je vlastnosť, ktorú majú.
Zdá sa, že svet sa pohybuje stále rastúcim tempom s prepojiteľnosťou, ktorú máme prostredníctvom sociálnych médií a našich smartphonov.
Toľko ľudí je v takom zhone, aby sa dostali tam, kam idú, že sa po ceste stratia.
Trpezlivosť je cenná zručnosť, ktorú treba rozvíjať a zdokonaľovať, pretože väčšina kvalitných vecí si vyžaduje čas na kultiváciu a rast.
Väčšina môže mať úžitok z toho, že má vo svojom živote o niečo viac trpezlivosti, či už vo svojich osobných vzťahoch alebo v snahe byť úspešným na pracovisku.
Ako môžeme vyvinúť viac trpezlivosti v netrpezlivom svete?
Od používania smartphonu si robte pravidelné a plánované prestávky.
Smartfón je úžasná inovácia, ktorá poskytuje toľko výhod nášmu každodennému životu.
K niekoľkým stlačeniam klávesov môžeme získať prístup k vedomostiam na celom svete, naši priatelia a rodina sú ľahko prístupní a často sme okamžite prístupní aj ľuďom v našom živote.
čo sa stalo enzo amore
To nemusí byť nevyhnutne dobrá vec.
Vedci neustále odhaľujú súvislosti medzi nimi smartphony, závislosť na smartfónoch a závislosť na internete a štruktúra mozgu.
Čím viac ľudí používa svoje smartphony, tým viac sa ich mozog mení na túžbu po okamžitom uspokojení.
Hrozby sa môžu pohybovať od vykorisťujúcich aplikácií, ktoré používajú psychológiu závislostí na podporu pravidelného hrania hier a nákupov v aplikáciách, až po získanie pozornosti prostredníctvom sociálnych médií.
Lepenie na telefóne vás môže znepokojiť, to môže ovplyvni tvoje vztahy a môže to spôsobiť problémy v práci a poškodiť vaše kariérne vyhliadky.
Smartfóny, ako všetko, sa najlepšie používajú s mierou.
Z času na čas sa odpojte od smartfónu. V noci to vypnite. Nenoste ho so sebou celý deň. Ak zistíte, že sa pravidelne prihlasujete alebo venujete svoj čas hraniu hier, neobvykle veľa, odinštalujte si sociálne médiá alebo herné aplikácie.
Nemusíte okamžite odpovedať na každý telefonát, textovú správu, e-mail alebo komentár na sociálnych sieťach.
Môžu čakať.
Svet sa nekončí ani nezastaví. Váš smartphone slúži pre vaše pohodlie, nie pre ostatných, aby sa k vám dostali podľa vlastných rozmarov.
Spôsob, akým sa inteligentné telefóny integrovali do našich životov, spôsobil, že všetci boli menej trpezliví, najmä preto, že hranice medzi našim osobným a profesionálnym životom sa stierajú.
Ak nebudete toto zviera kŕmiť tak pravidelne, prinesie to viac trpezlivosti a upokojenia do vašej mysle a vášho života.
Prinúťte sa spomaliť a urobte si čas.
Ocitáte sa, že neustále beháte? Ste vždy pri nejakej funkcii alebo činnosti? Stále sa snažíte urobiť ďalšiu vec, aby ste držali náskok?
Hádaj čo? To je škrečie koleso, ktoré sa nikdy neprestane točiť.
Vždy je tu viac vecí, ktoré treba vidieť, robiť alebo dosiahnuť. Vždy je viac domácich prác, viac domácich prác, viac povinností. To nikdy nekončí.
Ty musíš tempo sami.
Áno, veci treba urobiť. Nikto nenaznačuje, že by ste nemali robiť veci, ktoré sú zásadné alebo urgentné.
Ako však vyzerá vaša stimulácia? Stále niečo robíš? Je váš harmonogram taký nabitý, že nikdy pre seba nedostanete chvíľu pokoja a pohody?
Rodičia často čelia ťažkej úlohe vyvažovať čas pre seba oddanosťou svojim deťom.
Mnoho ľudí chce, aby ich deti mohli zažiť všetko, čo by chceli, ale je ťažké udržať krok, ak sa snažíte udržať prácu alebo udržiavať čistú a upratanú domácnosť.
Niektorí rodičia sa rozhodnú obmedziť svoje deti na jednu mimoškolskú aktivitu, aby mohli mať pre seba skutočne malú dýchaciu miestnosť.
Existujú nejaké nepodstatné činnosti, ktoré môžete zo svojho dňa vylúčiť?
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 15 charakteristík emočne zrelej osoby
- Konečný zoznam 50 cieľov osobného rozvoja, ktoré si musíte v živote stanoviť
- Ako zmeniť váš život k lepšiemu: Iba 2 cesty, ktoré môžete podniknúť
- Ako prestať utekať pred svojimi problémami a čeliť im odvážnym rozhodnutím
Použite plán na usporiadanie svojho dňa.
Neefektívne využitie vášho času vám môže zabrániť v nájdení pohodlného kroku, ktorý vám bude vyhovovať.
Harmonogram, ktorý dodržiavate, môže poskytnúť potrebnú štruktúru na lepšie využitie času, ktorý máte.
Je to ľahké cítiť sa ohromený a ponáhľali sa, keď nepridelíme dostatok času na rôzne veci, ktoré musíme dosiahnuť.
To zase živí našu nedočkavosť. Môžete mať pocit, že v tejto chvíli neustále potrebujete urobiť všetko, pretože teraz jednoducho nemáte čas na to, aby ste nešetrili neefektívnosťou alebo vrhli do svojich plánov kľúč.
Tvoja vlastná myseľ ťa zrádza a vyzýva vás, aby ste veci zvládli teraz, teraz, teraz, pretože na to už nemusí byť čas.
Časový plán vám môže pomôcť lepšie zorganizovať a vyhladiť celý proces dokončovania vecí, zníženie úrovne stresu , ako aj nadchádzajúcu potrebu neustále pracovať na úlohách.
Odloženie uspokojenia okamžitých túžob.
Dobrým spôsobom, ako vybudovať trpezlivosť, je oddialiť svoje uspokojenie z vašich okamžitých želaní.
Ak niečo chcete, zastavte sa a nájdite si čas a poriadne si premyslite, či to skutočne potrebujete alebo nie.
A ak tak neurobíte, nevydržte robiť vec alebo nakupovať.
Impulzné nakupovanie je významným problémom pre ľudí, ktorým sa darí okamžite uspokojiť. Je také ľahké naskočiť na internet a kúpiť si aj tie najtmavšie veci takmer z celého sveta.
Potom sa však natíska otázka - či to vlastne robíš potreba vec? Alebo iba živíte túto impulzívnu túžbu mať vec?
Kŕmenie túžby je zlé, pretože vyživuje pocity spojené s okamžitým uspokojením, čo vedie k negatívnemu vplyvu na schopnosť byť trpezlivý.
Myseľ môže začať neustále túžiť po potrebe väčších a lepších pôžitkov, ako napríklad človek, ktorý prenasleduje adrenalín zapojením sa do riskantnejších a riskantnejších aktivít.
Oneskorenie uspokojenia a hľadania potešenia je a základný koncept vo filozofiách, ako je budhizmus a Stoicizmus . Pomáha človeku rozvíjať trpezlivosť a oslobodzuje sa od impulzívnych pocitov.
Pravidelný deň venujte cvičeniu trpezlivosti.
Myšlienkou venovaním pravidelného dňa nácviku trpezlivosti je byť rozvíjať návyk . Keď sa tento zvyk začne upevňovať, môžete pridať ďalšie dni a urobiť z trpezlivosti jadro svojej osobnosti.
Znie to jednoducho? Môže, ale nie je to také ľahké, keď sa snažíte dodržiavať dôsledný harmonogram a stať sa jeho súčasťou. Je to jednoduchý zvyk, ale nie je to ľahké.
Deň trpezlivosti znamená prinútiť vás, aby ste sa nerozhodovali rýchlo, nereagovali na správy alebo komentáre bez premýšľania a nič nerobili v priebehu dňa bez premýšľania.
Keď sa venujete aktivitám svojho dňa, snažíte sa nestíhať viac vecí naraz. Vy zameraj svoju myseľ po ruke, priamo pred vami a dokončíte ju podľa svojich najlepších schopností.
To môže byť ponorením hodín do pracovného projektu alebo to môže byť sprchovanie a nútenie, aby ste nemysleli na všetko, čo ešte musíte urobiť, keď vystúpite.
Tento typ praxe je dôležitou súčasťou pozornosti.
Možno by pomohlo sadnúť si na konci dňa a ručné písanie zápis do denníka vo vašom dni, ako ste cvičili trpezlivosť, priestor na vylepšenie a čo si myslíte, že ste urobili dobre.
Ručné písanie denníka je sama o sebe praxou trpezlivosti. Je to trochu náročné, aby ste pomocou pera zvládli viac ako 80 slov za minútu! Jednoduchý ručný zápis do denníka tiež umožňuje spomaliť svoju myseľ, sústrediť sa a byť v danom okamihu - všetky dôležité súčasti rozvoja väčšej trpezlivosti.
Neviem, čo by som rád robil pre zábavu
Trpezlivosť nie je slabosť.
Existuje postoj, že nekonanie rýchlo môže byť prejavom slabosti.
To je nepravda.
Impulzivita a okamžité uspokojenie zriedka vedú k dobrým alebo trvalým výsledkom. Má to čas a miesto, ale nemalo by to byť bežnou súčasťou vášho dňa.
Metodický prístup vám dáva čas na zváženie možností, predchádzanie bolestivým pocitom tým, že si budete dávať pozor na slová, ktoré vychádzajú z vašich úst, a uvoľniť strach a stres z každodenného života jednoduchým spomalením vecí.
Trpezlivosť je voľba, veľká sila, ktorá vám dáva väčšiu kontrolu nad vašim vlastným životom, osudom a pokoj v duši .
Teraz to trénujte. Cvičte to každý deň. Stačí spomaliť a cvičiť.
