Potvrdenia o sebe samom sú kontroverznou témou: niektorí ľudia na ne prisahajú, iní sú k ich účinnosti mimoriadne skeptickí.
Veda tiež nesúhlasí s niektorými štúdiami, ktoré zisťujú skutočné výhody, a inými, ktoré nevykazujú žiadne alebo dokonca negatívne účinky.
Tu v rámci programu A Conscious Rethink pevne veríme, že potvrdenia skutočne môžu mať veľký vplyv na našu myseľ, telo a životný úspech (akokoľvek si to želáte merať).
Potvrdenia sa dajú použiť aj na boj proti stresu a úzkosti a pomáhajú zmierniť fyzické a psychické príznaky v krátkom čase.
Tu je šesť určených práve na to.
Som v bezpečí a chránený pred okolitým svetom.
Toto veľmi jednoduché vyhlásenie má upokojujúci účinok, pretože rozptýli mýtus, ktorý si hovoríme, keď sme v strese.
wwe summerslam 2017 priamy prenos
Získame presvedčenie, že sme v ohrození - fyzicky, psychicky alebo emocionálne - a to spustí našu evolučnú stresovú reakciu.
Pripomínanie, že ste v bezpečí, pomôže tento proces potlačiť.
Neexistuje žiadna prekážka, ktorú by som nemohol prekonať, keď k tomu priložím svoju myseľ.
Máme tu ďalšiu základnú, ale veľmi efektívnu frázu, ktorá nám pripomína, ako sme schopní, keď si to vyžaduje život.
Presviedča nás, aby sme neutekali od problému, ale aby sme mu čelili a čelili mu s neobmedzenou vierou, že si môžeme nájsť cestu cez všetko.
Keď to povieme sami sebe, môžeme zabrániť tomu ohromujúcemu pocitu, ktorý často prichádza, keď sa nám objaví veľká skúška.
Táto situácia nie je ani dobrá, ani zlá, jednoducho je.
Pokúšať sa označiť ktorúkoľvek konkrétnu inštanciu ako dobrú alebo zlú je márne, pretože v skutočnosti to nie je ani jedna z týchto vecí.
Každá situácia má svoje ponaučenie a len preto, že sa niečo javí navonok negatívne, nie je dôvod, aby sa jedného dňa nestalo katalyzátorom pozitívnejšieho výsledku.
shinsuke nakamura vs john cena
Aj keď to nemôžeme predvídať - v skutočnosti by mohlo byť ťažké predpokladať takúto možnosť - uvedomenie si, že dobré môže vzniknúť zo zlého, by malo zmierniť vašu úzkosť a znížiť váš stres.
Dôležitejšie čítanie o úzkosti (článok pokračuje ďalej):
- Vysoko funkčná úzkosť je viac, ako si myslíte
- 8 vecí, ktoré robíte kvôli svojej úzkosti (voči ktorým sú ostatní slepí)
- Pre ľudí s úzkosťou: Posolstvo nádeje
- Úzkosť NIE JE žiadna z týchto 10 vecí
Rozhodol som sa reagovať pozitívne na situáciu, v ktorej sa nachádzam.
Keď sa v živote stretneme so stresom, máme slobodu zvoliť si, ako na neho reagovať.
Pripomíname si, že a kladný postoj je niečo, nad čím máme kontrolu, znamená to, že je pravdepodobnejšie, že sa budeme usilovne usilovať o riešenie situácie rozhodným spôsobom.
Ak by sme sa namiesto toho rozhodli zareagovať negatívne, ťažko by sme hľadali riešenie akýchkoľvek problémov, ktorým čelíme, a udržal by nad nami stres.
Nič v mojej minulosti mi nemôže zabrániť zvíťaziť v súčasnosti a budúcnosti.
Stres a úzkosť sú často podmienenými reakciami na danú situáciu, ktoré sú riadené našimi minulými skúsenosťami.
Ak to necháme, naša minulosť nás bude vždy ovládať, ale ak si uvedomíme, že existuje alternatívna cesta, môžeme sa vymaniť z reťazí našej výchovy a vyniesť nový úsvit.
Toto nastavenie mysle zvyšuje kreativitu a vieru, keď sa pozeráme za hranice toho, čo bolo predtým, smerom k nekonečným možnostiam, ktoré sa každodenne vyskytujú.
ako uzavrieť mier so smrťou
Keď spomalím dych a uvoľním svoje telo, stres vytečie z mojej mysle.
Naše telá a mysle sú zložitejšie prepojené, ako si dokážeme predstaviť, takže vytvorením tela bez napätia môžeme vytlačiť akýkoľvek stres, ktorý by mohol prebývať v našich mysliach.
Hlboké, pomalé dýchanie a relaxácia našich svalov sú vysoko účinné na zníženie celkového stresu v našich telách a dúfajme, že by mala nasledovať uvoľnenejšia myseľ.
