Úzkosť je niečo, čo zachváti životy miliónov ľudí, a napriek tomu ju tí, ktorí ňou netrpia, málokedy pochopia. Existuje toľko mylných predstáv o úzkosti a cieľom tohto článku bude odhaliť niektoré z vecí, ktoré si mnoho ľudí myslí, že je, aj keď v skutočnosti to tak nie je.
Ak ste úzkosť prekonali a / alebo ňou naďalej trpíte, nebude to pre vás novinka, ale pre tých, ktorí sedia vonku, by vás niektoré z nich mohli prekvapiť.
Úzkosť NIE JE ...
1. Voľba
Nikto sa nerozhodne mať úzkostlivú myseľ, rovnako ako nikto iný psychickej choroby. Úzkosť môže mať svoje korene na mnohých rôznych miestach, ale nech už ju niekto rozvinie akýmkoľvek spôsobom, určite sa neurobil vedome.
Úzkosť NIE JE ...
2. Plač o pomoc / pozornosť
Ľudia nie sú úzkostliví, pretože chcú mať súcit, neznášajú trápenie, ktoré prináša, len tak sú rozladený alebo venovaný pozornosť . Áno, môžu požiadať o pomoc od vás alebo od lekárov, ale nikdy to nepovažujú za akúsi odmenu za svoje utrpenie.
Úzkosť NIE JE ...
3. Ľahko vysvetliteľné
Keby sa dala úzkostná myseľ tak ľahko vysvetliť, bolo by ľahké ju liečiť a prekonať. Namiesto toho môže pocit úzkosti u jednotlivca vzniknúť bez zjavného dôvodu a zmätok v jeho zdroji často slúži na prehĺbenie problému. Možno si myslíte, že viete, prečo má niekto obavy, ale ak on sám nevie presne určiť dôvod, je pravdepodobné, že ste tiež ďaleko od ochrannej známky.
Úzkosť NIE JE ...
4. Vždy zrejmé pre vonkajší svet
Možno si myslíte, že by s vami váš blízky priateľ, člen rodiny alebo partner diskutoval o svojich úzkostiach, ale často ani len netušíte, že majú úzkosť. Ako choroba mysle trpiaci nemusí vždy vykazovať vonkajšie príznaky svojho vnútorného nepokoja. Na povrchu ste mohli vidieť niekoho, kto má úplnú kontrolu nad sebou, ale je slepý voči prívalu emócií prechádzajúcich jeho telom a mysľou.
Úzkosť NIE JE ...
5. Nervozita
Prakticky každý občas trpí nervami, možno vzniknú pred prezentáciou, rande alebo bungee jumpom. Ale úzkosť nie je to isté ako nervozita, pretože nezmizne okamžite po udalosti, nepociťuje nič podobné ako vzrušenie a nemá skutočnú užitočnosť. Môžete sa porovnávať s ostatnými a myslieť si, že viete, ako sa cíti úzkosť, ale kým to nezažijete na vlastnej koži, je to ako myslieť si, že rozumiete knihe iba podľa názvu.
Dôležitejšie čítanie o úzkosti (článok pokračuje ďalej):
- Vysoko funkčná úzkosť je viac, ako si myslíte
- 8 vecí, ktoré robíte kvôli svojej úzkosti (voči ktorým sú ostatní slepí)
- Pre ľudí s úzkosťou: Posolstvo nádeje
- 6 účinných vyhlásení o boji proti stresu a úzkosti
- Rande s niekým s úzkosťou: 4 veci, ktoré musíte urobiť (a 4 NIE)
- 10 nervových návykov, ktoré odhaľujú niekoho vnútornú úzkosť a napätie
Úzkosť NIE JE ...
6. Predvídateľné
Áno, úzkosť môžu vyvolať veľmi konkrétne udalosti, myšlienky alebo spomienky, ale môže tiež vyskočiť a prekvapiť niekoho spoza kríkov. Nedodržiava časový rozvrh a nedodržiava pravidlá, ktoré sa môžu zobraziť kedykoľvek a trvať niekoľko hodín, dní alebo dokonca týždňov.
Úzkosť NIE JE ...
7. Kto si
Akokoľvek to môže mať vplyv na život niekoho, úzkosť by sa nikdy nemala zamieňať s osobou samotnou. Nejde o definíciu, podľa ktorej môžete osobu označiť, že je jej súčasťou, ale nerobí ju tým, kým je.
hlavná pieseň john cena
Úzkosť NIE JE ...
8. Introverzia
Úzkosť môže na ľudí pôsobiť rôznymi spôsobmi a jedným z najbežnejších príznakov je, že postihnutý môže odmietnuť pozvanie a hľadať samotu, keď sa necíti byť schopný čeliť iným. Ale úzkosť nemusí z človeka nevyhnutne urobiť introverta. Nie je nezvyčajné, že inak odchádzajúce osobnosti prechádzajú záchvatmi úzkosti, vďaka ktorým pôsobia placho a introvertne, keď sú vnímané izolovane.
Úzkosť NIE JE ...
9. Ja ťa odmietam
Úzkosť môže spôsobiť, že niekto bude niekedy vzdialený alebo zaneprázdnený, ba niekedy až nezainteresovaný. Toto by sa nemalo brať ako znamenie, že si vás nevážia alebo vás nepotrebujú. Môže to cítiť trochu ako odmietnutie, ale naozaj to tak nie je a určite vás nemienia nechať, aby ste sa takto cítili.
Úzkosť NIE JE ...
10. Niečo, nad čím jednoducho prestaneš myslieť
Ak ste nikdy netrpeli úzkosťou v strednej alebo ťažkej forme, môže vás to lákať, aby ste niekomu povedali, aby sa „dostal z toho“ alebo sa „upokojil“, ale keby to bolo len také ľahké. Ak by sa úzkosť dala vyliečiť pokusom o uvoľnenie alebo zastavením konkrétneho myšlienkového procesu, nebol by to skutočne problém. Ale jednoducho to nie je niečo, s čím jednoducho potiahnete prepínač a vypnete ho.
Úzkosť je mnohostranný stav, ktorý nie je ľahko pochopiteľný pre ostatných. Je to komplikované a často chaotické a môže ochromiť niekoho, kto tým trpí. Dúfajme, že teraz odídete s lepším pochopením toho, čo je úzkosť a čo NIE.
Trpíte úzkosťou? Čo si myslíte o tomto zozname? Pridali by ste k tomu niečo? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť.
