V súlade s tým sa hovorí, že v živote sú iba dve veci, ktoré sú isté: smrť a dane.
Určite sa mnohým ľuďom podarí vyhnúť sa tomu druhému, ale to prvé je niečo, čomu musí každá živá bytosť nakoniec čeliť.
Smrť je neodmysliteľnou súčasťou života súčasťou samotného cyklu života ... a je to téma, ktorá absolútne vydesí veľkú časť populácie.
Najmä západná kultúra veľmi popiera smrť, jej kult mladosti a zdanlivá nenávisť ku všetkému starému alebo chorému.
Je to poľutovaniahodné, pretože ľudia, ktorí sa znenazdajky dostanú do konca života, často prepadajú panike a šoku, pretože počas svojho života neboli tomuto procesu vystavení.
Ako sa teda dá uzavrieť mier s realitou smrti a ako eliminovať strach s ňou spojený?
7 hlavných dôvodov
Caitlin Doughty, maltička a zakladateľka Rád dobrej smrti zhromaždil 7 dôvodov, prečo sa ľudia majú strach zo smrti:
- Báť sa, že smrť spôsobí milovaným zármutok.
- Báť sa, že dôležité ambície a projekty sa skončia.
- Strach, že proces umierania bude bolestivý.
- Strach, že už nebudú môcť mať žiadne zážitky.
- Báť sa, že už nebudú schopní starať sa o závislé osoby.
- Strach z toho, čo sa stane, ak bude život po smrti.
- Strach z toho, čo by sa mohlo stať s ich telom po ich smrti.
Ak presne určíte, čo vás vydesí, dokážete prekonať strach a nájsť riešenie, však? Poďme sa teda spolu ponoriť a osloviť ich jeden po druhom.
1. Strach zo smrti spôsobujúci smútok milovaným
Smútok je nevyhnutný, ako sme to v priebehu života zažili skoro všetci. Každý, kto cíti lásku, nakoniec pocíti smútok, ale ľudí je oveľa viac odolný za čo im zvykneme dávať uznanie.
Áno, strata vás spôsobí bolesť, ale nakoniec sa vaši priatelia a členovia rodiny budú môcť sústrediť na všetky úžasné zážitky, ktoré s vami prežili, a táto sladkosť zmierni smútok.
Ak sa bojíte vecí, ktoré zostali nevyslovené, alebo máte pocit, že ich chcete ubezpečiť o tom, ako veľmi sú milovaní, napíš im listy že sa môžu otvoriť, keď ste preč.
Povedzte všetko, čo potrebujete, a uvedomte si, že vaše slová (najlepšie napísané vlastnou rukou) budú drahocenné a budú sa čítať znova a znova, aby vám priniesli útechu.
2. Strach z dôležitých projektov, ktoré sa nerealizujú
V takom prípade môže váš strach zažehnať skutočne solídny pohotovostný plán a vyriešenie potrebnej logistiky.
Ak napríklad pestujete nádhernú komunitnú záhradu, uistite sa, že máte stanovené plány, ako to má pokračovať.
Dajte tieto plány opatrovníkovi, o ktorom viete, že mu môžete dôverovať, aby sa tak stalo, takže viete, že všetko bude v dobrých rukách, akonáhle budete preč.
Vediete neziskovú organizáciu? Priraďte niekoho, aby pokračoval vo vašej práci spôsobom, ktorý ste si vybrali.
Venujete osobitnú charitu? Uistite sa, že sú jedným z príjemcov podľa vašej vôle.
Nakoniec to naozaj záleží na organizácii, takže keď máte trochu času, posaďte sa a urobte solídne plány.
3. Strach z toho, že proces umierania bude bolestivý
Jednou z tém, ktorá sa pri práci so strachom zo smrti nevyhnutne objaví, sú obavy, že to bude bolieť.
Zdá sa, že drvivá väčšina ľudí sa smrti bojí menej ako spôsobom, akým by mohli zomrieť .
Pre veľa ľudí sa doterajšie skúsenosti so smrťou krútia okolo príbuzných, ktorí zomreli v nemocnici, často na choroby ako rakovina.
Len zriedka sú svedkami samotnej smrti: tá spočívala v rukách pracovníkov hospicu a zdravotných sestier, takže konečný proces je skôr predstavovaný ako skutočný, s rôznymi druhmi hrôzostrašných obrazov z filmu a televízie, ktoré sú vrhané na farebnú mieru, aby zintenzívnili predstavivosť.
to je imperatív mať životnú vôľu, v ktorej budete určovať pokročilé smernice, ak nechcete, aby vám život zachránil extrémny lekársky zásah.
Na ľudí, ktorí nemajú tieto smernice v platnosti, sa vo väčšine nemocníc vzťahujú doložky „udržiavajte ich pri živote akýmikoľvek nevyhnutnými prostriedkami“, takže nezabudnite napísať, čo je a čo pre vás nie je prijateľné.
Pokiaľ ide o bolesť, ktorá sa môže vyskytnúť, sú k dispozícii vynikajúce riešenia na zvládanie bolesti vrátane možnosti prechodu do paliatívnej kómy, ak je bolesť neznesiteľná.
čas začiatku vyraďovacej komory 2018
Môžu byť zavedené príkazy Neresuscitovať a v oblastiach, kde je možnosť asistovanej smrti, existuje tiež možnosť ukončiť život podľa vlastných podmienok, keď ste na to pripravení.
4. Strach z toho, že už nebudem môcť mať skúsenosti
Môže sa to zdať celkom jednoduché, ale riešením tohto je mať tieto skúsenosti TERAZ.
Už ste niekedy čítali tých top 5 (alebo 10) zoznamov zostavených sestrami z hospicu o veciach, ktoré ľudia na smrteľnej posteli ľutujú najviac?
Jednou z najbežnejších výčitiek bolo, že ste nežili autentickejšie: nežili ste život, ktorý skutočne chceli, a robili veci, ktoré chceli.
Vyriešiť to. Teraz.
Poznáte príslovie: „žiť každý deň, akoby to bol váš posledný“? Je to dobrá rada, pretože nás povzbudzuje k tomu, aby sme si HNED TEĎ HNED TEĎ namiesto toho, aby sme odložili pôžitok, oddýchli v kráse, ktorú máme pred sebou, až budeme mať pocit, že by sme tak mohli alebo mali robiť.
Ak vás znepokojuje strach z toho, aby ste pre vás nezažili niečo dôležité, naozaj si chvíľu dajte čas na zváženie toho, čo podľa vás stále chcete dosiahnuť, a prečo je také dôležité, aby ste to robili.
Vytvorte zoznam (myšlienka „zoznamu segmentov“ znie kýčovito, ale vážne, zapíšte si ich) a postupujte takto:
- Veci, ktoré stále chcete dosiahnuť.
- Dôvody, prečo chcete robiť tieto veci.
- Ako dlho by trvalo, kým ich urobíte.
- Zdroje potrebné na ich uskutočnenie.
Zoraďte ich podľa dôležitosti od najmenej dôležitých a buďte k sebe úprimní.
Keď sa pozriete na tie na začiatku zoznamu - na tie, ktoré naozaj chcete zažiť alebo dosiahnuť - položte si otázku, čo vám v tom bráni.
Odtiaľ môžete určiť akčný plán, ktorý vám pomôže uskutočniť ich. To bude ešte dlho smerovať k zmierneniu (alebo dokonca k eliminácii) ľútosti, a to je absolútne obrovské, pokiaľ ide o akceptovanie toho, že tento život sa nakoniec skončí.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Pochopenie etáp smútku a spôsobu utrpenia
- Dostať sa cez dni, keď vám chýba niekto, koho ste stratili
- Ako nájsť zmysel v samovražde milovaného človeka
- 9 pravidiel, ktoré treba dodržiavať, keď niekto, koho máte radi, smúti
- Namiesto výrazu „Ospravedlňujeme sa za vašu stratu“ vyjadrujte sústrasť týmito frázami
5. Strach z toho, že už nebudem schopný starať sa o závislých
Je to veľká vec a má zmysel, prečo sa jej ľudia obávajú, najmä ak sú do nej zapojené malé deti alebo chorí rodičia.
Ak je to jeden z vašich hlavných obáv, sadnite si s právnikom a porozprávajte sa, aké sú vaše možnosti.
Môžete vyriešiť poručnícke situácie, trustové fondy a všetky podrobnosti, aby ste sa uistili, že tí, na ktorých vám záleží, budú v dobrých rukách, ak už im vaše nebudú dostupné.
6. Strach zo života po smrti (alebo jeho nedostatok)
Pokiaľ ide o strach z posmrtného života - alebo o nedostatok jedného z nich - skutočne ide o to, čomu skutočne veríte, duchovne.
Ak vás to vydesí, skúste presne určiť, čoho sa bojíte: bojíte sa, že vás bude čakať akési „peklo“, pretože si myslíte, že si za priestupky zaslúžite nejaký druh trestu?
Alebo sa bojíte, že po smrti nebude nič?
Ak sa obávate o posmrtný život, vyhľadajte duchovného vodcu z náboženstva alebo filozofie, ktorá vo vás najviac rezonuje, a porozprávajte sa s ním o svojich obavách.
aj lee a cm punk ženatý
Je takmer zaručené, že čokoľvek hrozné si možno predstavujete, trápi vás oveľa viac, ako by to robil váš posmrtný život špecifický pre dané náboženstvo.
Každá kultúra na planéte má určitú predstavu o posmrtnom živote. Pre niekoho je to nádherné miesto ako Nebo alebo Summerlands a pre iného reinkarnácia: že z týchto dočasných tiel odchádzame ako obleky a duše pokračujú buď do nových tiel, alebo stúpajú do vyšších úrovní existencie, akoby sa znovu pripojili. so Zdrojom všetkej energie.
Aj keď nie ste nijako zvlášť duchovný, ale skôr sa držíte agnostických alebo dokonca ateistických / vedeckých prístupov, je tu pohodlie, ktoré vám môže poskytnúť skutočnosť, že nič skutočne nekončí. Energiu nemôžete zničiť: iba mení formu.
Budhistický učiteľ a autor Thich Nhat Hanh zdieľa obdobu smrti, ktorá sa podobá prirodzenému vodnému cyklu:
Predstavte si biely nafúknutý mrak na oblohe. Neskôr, keď začne pršať, nemusíte nevyhnutne vidieť rovnaký mrak. Nie je to tam. Skutočná pravda však je, že mrak je v daždi. Je nemožné, aby mrak zomrel. Môže sa stať dažďom, snehom, ľadom alebo rôznymi formami ... ale oblak nemôže byť nič . Neplačali by ste, keby ste vedeli, že pri hlbokom pohľade do dažďa stále uvidíte oblak.
- Od Žiadna smrť, žiadny strach: Utešujúca múdrosť na celý život
To sa úplne týka smrti našej súčasnej formy: nekončíme, iba prechádzame do nového stavu bytia. Voda sa môže meniť do mnohých rôznych foriem, ale nikdy neprestáva Byť.
7. Strach z toho, čo sa stane s telom po smrti
Ak ste sledovali veľa epizód CSI a maratónov hororových filmov, je možné, že sa bojíte toho, čo sa vášmu telu môže stať po smrti. (Ahoj zombie apokalypsa! Robím si srandu. Nie, naozaj.)
Aj keď je vaše telo iba dočasným vozidlom, v ktorom jazdíte, ste s ním spojený a staráte sa oň už roky, takže znepokojenie nad jeho nevyhnutným rozpadom je úplne normálne.
Je dobré si urobiť prieskum rôznych možností, ktoré sú k dispozícii na vytriedenie tela, keď ho už neobývate. Dohodnúť si schôdzku so smrteľníkom je dobrý nápad, ale existuje aj veľa kníh, ktorým sa treba venovať.
Kremácia a prirodzený pohreb sú len pár možností - môžete si dokonca nechať popol stlačiť na malý diamant, ktorý má milovaná osoba na sebe, alebo môžete svoje telo pochovať zabalené okolo stromčeka, z ktorého vyrastie obrovský krásny strom, ktorý bude napájaný vašimi pozemské pozostatky.
Skúmajte to a hneď ako sa rozhodnete, ktorá možnosť je pre vás najpríťažlivejšia, napíšte ju písomne, aby ste sa ubezpečili, že sa tak stane.
Doplnená poznámka: Faktor neistoty
Jedna vec, ktorá znervózňuje veľa ľudí, je predstava, že smrť sa môže stať doslova v ktoromkoľvek danom okamihu. Páčia sa nám veci, ktoré majú byť naplánované, spoľahlivé: máme tendenciu sa vyhýbať prekvapeniam a koniec… koniec života môže byť určite prekvapivý.
Namiesto zobrazenia smrti ako zlomyseľnej sily, ktorá sa vznáša okolo a je pripravená udrieť každú chvíľu, je lepšie ju považovať za jemného spoločníka, ktorý nás povzbudzuje k tomu, aby sme si naplno užili prítomný okamih.
Nakoniec je to všetko, čo sme kedy mali.
Kedy a či sa prichytíš, ako sa zbláznilš zo svojho prípadného konca, vráť svoju pozornosť späť do prítomného okamihu.
Jemne, bez toho, aby ste sa nadávali: stačí sa párkrát zhlboka nadýchnuť a sústrediť sa na to, čo sa deje práve v tejto chvíli.
Toto dych, toto tlkot srdca, toto senzácia.
Viem, že som sa toho v článkoch, ktoré som tu písal, mnohokrát dotkol, ale byť všímavý a zostať v prítomnom okamihu je skutočne jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti úzkosti a potlačiť neustále vznikajúce „čo keby“, hlavne čo sa týka smrti.
Umožňuje nám to tiež naplno si vychutnať a oceniť každú skúsenosť, ktorú máme, a nájsť nesmierny pokoj na tejto mimoriadnej ceste, ktorú nazývame život.
