Telefóny sú návykové - FAKT!
Sú navrhnuté tak.
Jasné farby na obrazovke a pípnutia, keď dostanete správu alebo hovor, sú navrhnuté tak, aby vám poskytli dávku dopamínu - šťastnej drogy.
Rovnaké potešenie nás vedie k hľadaniu jedla, pohybu a sexu ... a všetci vieme, aké návykové môžu byť.
svedčí o tom, že ťa tvoj manžel už nemiluje
Niet sa čomu čudovať, že mnohí z nás sú telefónmi posadnutí.
Aplikácie sú navrhnuté tak, aby maximalizovali emočnú odmenu, preto ich chceme využívať čoraz viac.
Telefón prináša veľa výhod, ale obrovskou nevýhodou môže byť vplyv, ktorý má na naše medziľudské vzťahy.
Pripojenie k našim zariadeniam znamená, že momentálne nie sme skutočne prítomní.
Zameriavame sa na udržiavanie virtuálnych vzťahov s ľuďmi, ktorí nie sú v miestnosti, či už prostredníctvom e-mailu, Whatsappu alebo lajkov na Instagrame.
Nedávame plnú pozornosť tým, s ktorými sme v skutočnosti fyzicky.
Aj keby sme mali byť do tejto osoby zamilovaní.
Aj keď sa vám podarí udržať používanie smartphonu na zdravej úrovni, k tangu sú potrebné dve.
Váš partner, ktorý je neustále pripojený k zariadeniu, môže spôsobiť všetky druhy problémov so vzťahmi. Môžete ľahko začať mať pocit, že si vážia svoj virtuálny život viac ako vy.
Ten pocit, ktorý získate, keď vás partner privedie k telefónu, známemu ako ‘phubbing‘, je bolestivý, však?
11 varovných signálov, podľa ktorých sa ich používanie smartphonu zmenilo na závislosť
Ak je váš partner neustále prilepený k telefónu a myslíte si, že by si to mohlo váš vzťah vyžiadať daň, tieto znaky ukazujú, že sa máte skutočne čoho obávať.
1. Ignorujú ťa
Keď sú na telefóne, stratili sa vo svojom virtuálnom svete natoľko, že sa úplne vytratili. Jeden by dúfal, že nie sú vedome ťa ignorujem keď s nimi hovoríte, ale zdá sa, že vás niekedy vôbec nepočujú.
2. Je to viditeľné
Nie ste jediný, kto si všimol, že sa zdá, že je váš partner prilepený k svojmu smartfónu. Ich rodina alebo priatelia (alebo ešte horšie, tvoj rodina alebo priatelia), ktorí k tomu tiež vyjadrili svoje pripomienky.
3. Sú rozptýlení
Nevidia žiadny problém s listovaním na Twitteri alebo Instagrame, keď s vami konverzujú alebo sa majú sústrediť na niečo iné alebo pracovať. Zdá sa, že si neuvedomujú, že to vlastne robia.
Štyri. Neospravedlňujú sa
Spravidla sa považuje za zdvorilosť ospravedlniť sa niekomu, ak s ním konverzujete a potrebujete skontrolovať správu, ktorá prišla. Váš partner si nemyslí, že je potrebné ospravedlniť sa.
5. Ľahko sa nudia
Vedľajším účinkom nášho veku na obrazovke je to, že sme všetci neustále stimulovaní a ak sa nedostaneme k telefónu, môžeme byť nervózni. Rozrušia sa vždy, keď nekontrolujú svoj telefón.
6. Dostávajú úzkosť z rozchodu
Telefonujú od okamihu, keď sa zobudia, do poslednej noci, a ak im telefón náhle prestane fungovať alebo sa pokazí, sú z toho neúmerne rozrušení a nervózni, že im niečo bude chýbať.
7. Nevidia problém
Uznaný problém je problém, ktorý je na ceste k vyriešeniu, ale výstražné zvony by mali zhasnúť, ak si nie sú vedomí skutočnosti, že sú závislí.
8. Stresujú ich sociálne médiá a e-maily
Celý čas, ktorý trávia pri telefóne, im robí všetko, len nie radosť. Sociálne médiá znamenajú, že trávia život porovnávajúc sa s ostatnými .
E-maily prichádzajúce v ktorúkoľvek dennú dobu znamenajú, že sú vždy zapnuté a v pracovnom režime. Ich zlá nálada vám stojí v ceste za kvalitným časom.
8. Cítite sa odmietnutý
Ak sa zdá, že váš partner má o elektronické zariadenie neustále väčší záujem ako o vás, je úplne normálne cítiť sa zranený alebo odmietnutý.
Často sa cítite podvedení, ak siahnu po telefóne, keď trávite spoločný čas, čo znamená, že pod povrchom začnú bublať pocity nevôle.
9. Váš sexuálny život trpí
Váš partner vstane do postele a začne listovať v telefóne, čo znamená, že toľko nemyslí na maznanie a fyzickú blízkosť.
Znepokojujúci počet ľudí sa dokonca priznal ku kontrole telefónu KEĎ SA zbližujú s milencom , čo je obzvlášť znepokojujúce znamenie, že váš vzťah si berie najväčšiu závislosť.
10. Uchýlili sa do telefónu v nepríjemných chvíľach
Kedykoľvek začnete hovoriť o vážnych veciach alebo je trápne ticho, siahnu po svojom telefóne ako akejsi pohodlnej prikrývke.
11. Je to hlavný dôvod, pre ktorý bojujete
Keby to nebolo pre ich telefónne zvyky, nemyslíte si, že by ste sa hádali, ale vždy máte argumenty, ktoré súvisia s technológiou.
6 praktických opráv, ktoré vám pomôžu vyriešiť závislosť vášho partnera od telefónu
Ak ste si všimli, že váš partner je vinný z vyššie uvedeného správania, nezúfajte.
Iste, nemôžete ísť na úplne studeného moriaka, ako by ste to mohli robiť s alkoholom alebo cigaretami, pretože svoj telefón potrebujete na to, aby fungoval v modernom svete, ale závislosť na telefóne je liečiteľná, ak si to nastavíte.
Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť napraviť veci a vrátiť váš vzťah späť do starých koľají.
1. Dostaňte veci na otvorené priestranstvo
Najdôležitejšie je, že musíte byť k svojmu partnerovi úprimní, pokiaľ ide o to, ako sa vďaka nemu cítite v závislosti od telefónu.
Ak si uvedomia, že máte skutočné obavy zo vzťahu v dôsledku ich telefónnych návykov, môže to byť motivácia, ktorú potrebujú na vykonanie zmien.
2. Majte časy a zóny bez technológií
Myslím, že sa všetci môžeme zhodnúť na tom, že ráno zapnúť telefón a potápať sa priamo do pracovných e-mailov nie je skvelý spôsob, ako začať deň.
Listovanie cez Facebook poslednou vecou v noci, keď ste v posteli, tiež nie je skvelý spôsob, ako to ukončiť, pretože všetko to jasné svetlo bolo dokázateľne narúša spánok .
Z hľadiska vzťahu to, že urobíte hodinu pred spaním bez telefónu a nepovolíte zariadenia v spálni, môže znamenať, že keď sa dostanete medzi obliečky, budete s väčšou pravdepodobnosťou rozprávať a dotýkať sa.
Je tiež dobrý nápad ustanoviť pravidlo, že sa nikto nedotýka zariadenia, napríklad keď jete večeru, aby ste mali príležitosť viesť skutočný rozhovor.
3. Navrhnite niekoľko zmien v nastaveniach
Navrhnite svojmu partnerovi, že by si mohol zvyknúť vypínať upozornenia na všetko okrem urgentných telefónnych hovorov, ak máte mať čas na pár alebo rodinu.
Ak ich telefón nevibruje alebo nepípa, je pravdepodobnejšie, že na to dokáže zabudnúť a sústrediť sa na prítomnosť.
4. Urobte z toho hru
Ak idete na jedlo alebo drink so skupinou priateľov, navrhnite každému, aby položil telefón doprostred stola, lícom nadol. Prvý človek, ktorý praskne a zdvihne telefón, si kúpi pohár nápojov.
5. Ukážte príklad
Nevadilo by mi, keby som sa stavil na to, že aj keď vás partnerov smartphone trápi, môžete si vystačiť s o niečo menej času na obrazovke sami.
Dajte svojmu partnerovi jasne najavo, že telefón odkladáte, keď ste s ním, aby mohol byť vaším jediným zameraním.
Vedome sa snažte skrátiť čas svojho telefónu, možno pomocou sledovacej aplikácie ako Moment alebo Vesmír a povedzte partnerovi, o čo sa snažíte.
Ak vás partner vidí, že sa vedome snažíte robiť zmeny, keď už trávite menej času telefónom ako on, mal by si partner uvedomiť, že musí svoj problém vyriešiť.
6. Získajte dôveru
Ak zo svojich inteligentných telefónov dostaneme rovnakú stimuláciu, akú robíme pri fyzickom kontakte s inými ľuďmi, vyskúšajte zvýšenie úrovne intimity .
Či už svojho partnera len s láskou viac hladíte, viac ho objímate, alebo si viac a viac sadnete medzi obliečky, ukážte im, že ste oveľa lepšou cestou, ako dosiahnuť dopamínový zásah, akým je obrazovka telefónu.
Ak je váš partner neustále na telefóne a ničí to váš vzťah, teraz máte k dispozícii nástroje na identifikáciu jeho závislosti a pomoc pri postupnom pozmeňovaní jeho správania, aby ste sa vyhli ďalším problémom na linke.
Stále si nie ste istí, ako pristupovať k problémom s telefónom partnera? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 9 cieľov vo vzťahu, ktoré by si mal stanoviť každý pár
- Pri vstupe do nového vzťahu sa vyvarujte týchto 7 nereálnych očakávaní
- Je pravá láska voľba alebo pocit?
- Po čom ženy túžia po mužovi: 3 kľúčové veci, ktoré robia z manžela materiál
- 6 hlavných znakov, ktoré váš partner považuje za alternatívu, nie za prioritu
- Môžete napraviť jednostranný vzťah alebo by ste ho mali ukončiť?
