Prečo sa tiché zaobchádzanie rovná emočnému zneužívaniu a ako reagovať

Aký Film Vidieť?
 

Tiché zaobchádzanie je odmietnutie verbálnej komunikácie s niekým, často ako reakcia na konflikt vo vzťahu. Jeho použitie, ktoré sa tiež označuje ako poskytnutie studeného ramena alebo muriva, je jeho pasívno-agresívnou formou kontroly a za mnohých okolností ho možno považovať za formu emočného týrania.



Niekedy naozaj nie je čo povedať. Odpojenie môže byť také jasné, že v záujme obozretnosti sa každá strana vydá do svojich psychologických zákutí, aby zvážila, preskupila a potom pokračovala vo vzájomnej túžbe po jasnosti.

Argumenty tohto druhu nie sú nikdy príjemné (čo je to za argument?), Ale prídu a odídu a zanechajú po sebe možno nové porozumenie.



Ibaže sme všetci boli v tom bode, keď sa jednoducho nechceme vrátiť k nezhode, a to ani zo strachu pred eskaláciou. Vyberáme, aby sme trestať.

Tiché liečenie.

Považovaná za zbraň číslo jeden vo výzbroji pasívna agresia , udržuje vášho „protivníka“ na háku a poskytuje vám falošný pocit zmocnenia.

Vyžaduje si od druhých duševnú a emocionálnu dokonalosť, ktorá, úprimne povedané, neexistuje u nikoho z nás.

Ignorovať niekoho týmto spôsobom môže byť nesmierne škodlivé. Psychologické účinky môžu byť trvalé. A úprimne povedané, je to veľmi nespravodlivé.

Prečo je tiché zaobchádzanie formou týrania

„Zneužitie“ je také načítané slovo. Nikto si sám o sebe nemyslí, že týra iného človeka. Pri pomyslení na toto slovo vyčarujeme obrázky zvrátených jednotlivcov, ktorí robia iným hrozné veci.

zábavné hodiny pre páry

Ale poskytnutie niekoho tichého zaobchádzania môže byť z týchto dôvodov formou zneužívania.

1. Je to prostriedok na výkon kontroly nad niekým.

Pri akomkoľvek type vzťahu by obe strany mali mať slobodu konať podľa vlastného výberu. Áno, môžu sa zle rozhodnúť a robiť veci, ktoré ubližujú iným alebo sebe samým, ale robia to z vlastnej vôle.

Samozrejme, človek môže mať hranice a môže ich presadiť, keď ich prekročí iná osoba.

Tiché liečenie však tieto hranice nezasadzuje zdravo. Nekomunikuje presne, aká bola hranica alebo čo druhá osoba urobila, aby ju prekročila.

Tiché ošetrenie kričí: mali by ste vedieť: (1) čo ste urobili zle (2) ako sa cítim (3) čo musíte urobiť, aby ste ukončili toto mlčanie.

Takto sa druhá osoba dostane na zadné chodidlo, čo je formou kontroly. Tichým zaobchádzaním odvodíte, že máte pravdu a že nie sú v poriadku a že je zodpovednosťou ich napraviť.

Dáte im v tejto veci na výber - ak neurobia to, čo chcete, ticho bude pokračovať.

2. Je to prostriedok na potrestanie druhej osoby.

Ak dôjde k nezhodám, samozrejme budete mať voči druhej osobe nejaké zlé pocity. Možno ubližujete a hovoríte si, že ich ubližovanie späť je oprávnené.

A tak zastavíte všetku komunikáciu, zamurujete ich a urobíte tak za účelom ich potrestania.

Chcete, aby sa cítili zle kvôli tomu, že sa cítite zle.

Ale vedome zvoliť, aby sa niekto cítil zle, je urážlivý čin. Hovoríte, že ten druhý si zaslúži trpieť.

3. Vyvoláva v druhej osobe úzkosť.

Ak jeden človek pravidelne používa tiché ošetrenie, druhému zaseje zárodok úzkosti.

Koniec koncov, možno nikdy nebudú vedieť, kedy sa to použije proti nim. Táto nepredvídateľnosť určite niekoho ustavične privedie na nervy, pretože má obavy, že môže spustiť ďalšie obdobie ticha.

Toto je opäť forma kontroly, pretože dáva tomu, kto ovláda tiché zaobchádzanie ako so zbraňou, navrch. Nie sú to tí, ktorí musia mať strach, čo môže robiť ten druhý.

Tiché ošetrenie tiež spôsobuje počas udalosti úzkosť. Zatiaľ čo sa jedna osoba zatvára, druhá zostáva hľadať spôsoby, ako uzavrieť mier, aj keď tiež nechcú situáciu zhoršiť, takže pri pokuse o nápravu pociťujú nervozitu.

4. Môže byť použitý ako hrozba.

Hrozbou je jedna osoba, ktorá hovorí: „Ak to urobíte (alebo neurobíte), utrpíte následky.“

Uvidíte teda, ako sa dá tiché zaobchádzanie považovať za niekoho ohrozujúce.

Píše sa tam: „Ak to neopravíte, budete naďalej čeliť väčšiemu tichu.“

Píše sa v ňom: „Ak to nevyriešiš, skončili sme, skončili sme, skončil som s tebou.“

Píše sa v ňom: „Ak ma znova naštveš, prinútim ťa znova platiť.“

Aj keď sa to nemusí okamžite javiť ako hrozivé správanie, tiché zaobchádzanie môže spôsobiť rovnako veľké emočné škody ako zjavnejšie hrozby.

5. Prinúti človeka pochybovať o sebe a svojich činoch.

Tiché ošetrenie sa niekedy dá použiť aj na veci, ktoré by nemali vyvolať tak silnú reakciu.

V týchto prípadoch slúži na zasiatie semien pochybností do mysle druhého človeka. Zaslúžim si to? Som hlúpy, že konám tak, ako som konal? Som hrozný človek?

Táto pochybnosť im môže zabrániť v slobodnom jednaní v budúcnosti. Samozrejme, ak skutočne urobili niečo, čím by ublížili, mali by sa pokúsiť už to neurobiť. Ak je však tichá liečba pravidelným javom, môžu sa začať pýtať, či čokoľvek robia správne.

Potom to môže mať vplyv na sebaúctu človeka. Ak sa opakovane stretávajú s tichom, odovzdáva to správu, že nie sú hodní otvorenej a čestnej komunikácie. Sú hodní iba utrpenia.

6. To zadržiava náklonnosť .

Keď sa používa tiché ošetrenie, nemôže existovať blízkosť, láska, náklonnosť.

A zatiaľ čo tichá osoba môže byť v poriadku (aspoň na chvíľu), osoba na prijímajúcom konci takmer určite nebude.

Hľadajú riešenie. Chcú byť dotknutí, objatí a potvrdení slovami.

Ale nedostanú nič také. Zostávajú pociťovaní ako nemilovaní a bez starostlivosti. Je to len ďalšia forma kontroly a trestu.

7. Všetku vinu kladie na dvere jednej osoby.

Keď jedna strana po nezhode dočasne zloží prísahu, je to jej spôsob, ako druhej osobe povedať: „Urobil si to. Môžeš za to sám. Som nevinný. “

To sa samozrejme stáva zriedka, ale to nezmení správu, ktorú dáva tlmič.

To opäť môže nepriaznivo ovplyvniť sebavedomie druhého človeka, pretože bude mať v toľkých ohľadoch pocit, že má chyby.

Začnú veriť, že za všetko môže naozaj ona, a začnú prijímať vinu za veci, za ktoré nie sú ich zodpovednosťou.

8. Unaví ťa to.

Účinky zneužitia sú zriedka okamžité. Namiesto toho sa časom hromadia.

Tiché zaobchádzanie, keď sa znovu a znovu použije, nakoniec zlomí ducha druhého človeka, až kým už nebude mať silu s ním bojovať.

Jednoducho sa ukryjú, len čo začne ticho, prosia a prosia, aby už viac neboli podrobení.

Osoba, ktorá vykonáva umlčanie, to samozrejme považuje za ospravedlnenie svojich činov. Ticho pracuje na tom, aby druhú osobu prinútilo ustúpiť, priznať chybu, cítiť sa zmenšenú, a tak ho naďalej používa, na veľkú hrôzu druhého človeka.

Ako sa vyrovnať s tichým zaobchádzaním

Ak ste na tichom konci a chcete riešiť veci dôstojne, čo treba urobiť?

Reakcia na tiché ošetrenie si vyžaduje citlivosť, otvorenosť, porozumenie a poriadnu dávku pokory.

Tu je treba zvoliť prístup.

1. Hľadajte riešenia.

Väčšina ľudí, ktorí poskytujú tichú liečbu, sa v tom čase necíti dobre. Je to iba mechanizmus na riešenie konfliktov, ktorý poznajú.

Je pravdepodobné, že ak dostanú zmysluplné riešenie všetkého, čo medzi vami nastane, zapoja sa do procesu zmierenia. Možno nie samozrejme hneď, ale skôr či neskôr.

Ak si myslíte o riešeniach sami, ponúknite ich šetrným spôsobom. Nestrkajte ich do krku druhému ako „správnu“ vec alebo ako krok, ktorý si myslíte, že treba urobiť.

Stačí im navrhnúť a požiadať o spätnú väzbu. Napríklad:

'Myslím, že vám môže pomôcť pravidelný spoločný čas ako pár.' cítiť sa viac milovaný a menej zanedbávané. Co si myslis?'

'Možno, keď o niečom bojujeme, mohli by sme súhlasiť, že pôjdeme preč, napíšeme si svoje myšlienky a pocity na papier a dáme si tieto listy navzájom, namiesto toho, aby sme krúžili dokola a nechali nás svoju náladu lepšie.' Páči sa vám tento nápad? “

'Som ochotný kraľovať svojim výdavkom a každý mesiac odložiť viac peňazí na úspory, pretože viem, že je to pre vás dôležité.'

Samozrejme, nie vždy budete mať na mysli riešenie. Niekedy musíte veci jednoducho prepracovať. V takom prípade môžete jednoducho povedať:

'Prial by som si, aby sme zistili, čo sa stalo.'

'Som si istý, že ak dáme hlavy dokopy a budeme o tom hovoriť, môžeme prísť s riešením, ktoré nás oboch poteší.'

Ak navrhnete svoje vlastné návrhy alebo o nich požiadate, aby ste o nich hovorili, nemusí sa vám vždy javiť požadovaná odpoveď.

Ale vedzte, že ponúknutím tejto olivovej ratolesti pravdepodobne skrátite čas, ktorý cítia ochotní a schopní zachovať tiché zaobchádzanie, a to je samo osebe výhrou.

2. Potvrďte ich pocity, a tiež svoje.

Nemá zmysel sa skrývať pred emóciami, ktoré obaja cítite po poprsí.

Preto by vyššie uvedený prístup k riešeniu mal byť spojený s jasnou správou, že akceptujete ich pocity také, aké sú, ale že vaše pocity sú rovnako platné.

To funguje oveľa lepšie, ako naznačovať, že vyfukujú veci neprimerane. Môžu byť podľa vášho názoru, ale nie podľa ich.

Takže skôr ako: „Prečo si z toho robíš taký veľký problém?“ rozhodnúť sa pre niečo zmierlivejšie, ako napríklad:

'Vidím, že sa cítiš zranený a že si sa odtiahol.' Rozumiem, že možno budete potrebovať nejaký čas na ochladenie a spracovanie toho, čo sa stalo, ale som tu, aby som o tom hovoril, akonáhle budete pripravení. “

Ak sa vrátia k stolu a v primeranom čase otvoria dialóg, potom správa prešla a vašim gestom sa cítia upokojení.

Ale ak vám budú naďalej poskytovať tiché ošetrenie dlhší alebo viac dní, je správne, že vyjadríte, ako sa vo vás cítia. Musíte oznámiť svoje vlastné zranenie alebo riskujete, že odmietnete jeho platnosť.

'Počúvaj, snažil som sa ti dať nejaký priestor, aby som ti mohol prepracovať to, čo cítiš, ale naozaj chcem vyriešiť situáciu skôr, ako sa to natiahne oveľa dlhšie.' Keď sa odtiaľto odtiahneš, cítim sa sám a nie som si istý, čo ešte môžem urobiť, a takto sa nechcem cítiť. “

3. Zachovajte pokoj a pokračujte.

Pamätajte, že veľkou časťou tichého zaobchádzania je sila, ktorá dáva osobe, ktorá ním vládne.

Ale táto sila je do značnej miery niečo, čo im dáva vaše konanie.

Keď sa plazíte, prosíte o odpustenie alebo robíte veľkolepé gestá, ktoré ich majú obklopiť, iba posilňujete ich vieru v to, že ticho funguje.

Ak, keď už ste povedali, čo je potrebné povedať z krokov 1 a 2 vyššie, idete životom emocionálne a nereagujete na ich mlčanie, naučíte ich, že ich prístup im neprinesie výsledky, ktoré dosiahli hľadať.

Samozrejme, ak ste povedali alebo urobili niečo, čím ste ich rozladili, mali by ste úprimne sa ospravedlniť , ale mali by ste tak urobiť iba raz. Opakované ospravedlnenie iba odovzdá moc druhej osobe.

Keď uvidia, že nehráte ich hru, dalo by sa dúfať, že ju tiež prestanú hrať.

Samozrejme, ak nie ...

4. Rozhodnite sa, kam nakreslíte čiaru.

Tiché liečenie nemôže pokračovať večne ani mu nevzbudzovať hlavu zakaždým, keď máte čo i len najmenší nesúhlas. To nemôže byť vzťah.

Nakoniec musí prísť bod, v ktorom si poviete dosť. Už sme diskutovali o tom, ako sa dlhodobé alebo opakované používanie tichej liečby rovná zneužívaniu a nezaslúžite si to.

Vedzte, aké sú vaše limity, neustále sa snažte zapojiť druhého človeka do zlepšovania situácie, pokiaľ si myslíte, že je to zdravé, ale buďte ochotní nechať vzťah bežať, ak veci nejavia známky zlepšenia.

To sa nemyslí ako hrozba alebo ultimátum. Nie je navrhnutý tak, aby ich konečne priviedol k zmene (aj keď by sa to mohlo stať). Len im dajte jasne najavo, že tento druh liečby nebudete akceptovať oveľa dlhšie, a potom pokračujte, keď budete mať pocit, že ste urobili všetko, čo môžete.

Bude to bolieť - vás aj ich - ale z dlhodobého hľadiska je to to najlepšie.

Keď je tiché zaobchádzanie správnym prístupom

Je čas a miesto na ticho. V skutočnosti sa za určitých okolností skutočne odporúča ticho.

V toxickom vzťahu, v ktorom jedna strana stretne akýkoľvek pokus o riešenie konfliktu s vystupňovaním agresie - a robí to neustále - je ticho úplne prijateľné.

kurt uhol si nasávať chorál

V takom prípade je zachovanie ticha spôsob, ako sa vyrovnať so situáciou a danou osobou. Ticho je formou ochrany a je často jediným spôsobom, ako upokojiť veci po hádke.

Tiché ošetrenie sa odporúča aj v prípade, že ste unikli z násilného vzťahu s narcisom alebo sociopatom. Potom sa ticho stane hranicou, ktorá vám zabráni v ďalšej manipulácii.

Ako zistiť, či je vaše mlčanie urážlivé

Kľúčové je položiť si otázku: bránim sa, alebo útočím na toho druhého? V tom spočíva rozdiel.

Ak mlčíte, aby ste získali prevahu a spôsobili druhému človeku určitú formu emocionálneho utrpenia, jedná sa o zneužívanie.

Ak držíte ústa pevne zatvorené, aby ste predišli riziku utrpenie týranie, to je sebaobrana.

Ak si nie ste istí, pomôže vám položiť si tieto otázky:

1. Ste teraz opäť pokojný, ale chcete, aby urobili prvý krok?

Keď dôjde k hádke, prejdenie týchto zvýšených pocitov môže chvíľu trvať.

Ticho počas tejto doby nie je nič zlé, pretože vám môže zabrániť v tom, aby ste povedali alebo robili veci, ktoré neskôr ľutujete.

Ale ak stále mlčíte, aj keď ste sa upokojili, pretože trváte na tom, že musia urobiť prvé kroky zmierenia, je to trochu urážlivé.

Ak ste pripravení hovoriť, otvorte dialóg.

2. Urobí to iba úplné ospravedlnenie?

Zostanete v tichu, pokiaľ nebudú obsahovať uspokojivé ospravedlnenie?

Možno prejavili výčitky svedomia a pokúsili sa o nápravu, ale nebolo to celkom to, čo ste si v hlave predstavovali, keď ste preč premýšľali.

Ak bolo vyvinuté určité úsilie na rozšírenie olivovej ratolesti, je správne, že sa trochu pohnete zo svojej pozície a ukončíte tiché ošetrenie, ktoré ste im poskytovali.

To neznamená, že im musíte odpustiť, ale mali by ste sa aspoň zúčastniť rozhovoru o tom, čo sa stalo a prečo vám dal pocit, ako ste sa cítili.

Tým, že sa nezapojíte, rozhodujete sa, že ich budete držať na zadnej nohe, čo sa dá považovať za akési emočné zneužívanie.

3. Beriete zodpovednosť za nesúhlas?

Niekedy áno, druhá osoba sa úplne mýli. Niektoré veci sú neospravedlniteľné.

Ale nie vždy to tak je.

Ak zachovávate ticho aj napriek tomu, že vám niekde leží chyba pri nohách, ignorujete úlohu, ktorú ste hrali v hádke, ktorá viedla k miestu, kde ste teraz.

To je urážlivé v tom zmysle, že to dáva všetku vinu na toho druhého a že sa kvôli tomu cíti zle.

4. Vydržíte to konkrétnu dobu?

Keď niekto urobí niečo, čo vás skutočne štve, myslíte si: „Správne, nehovorím s ním po zvyšok dňa“?

Alebo zvyšok týždňa, dokonca?

Toto sa dá považovať za zneužitie, pretože skutočne vedie k vyneseniu rozsudku za trestný čin bez ohľadu na to, ako by ste sa mohli kedykoľvek v budúcnosti cítiť.

Účinne to druhému hovorí, že si zaslúži toľko trestu za to, čo urobil.

Nenecháva žiadny priestor na odpustenie alebo zmiernenie pocitov medzi vami.

Stále si nie ste istí, ako naložiť s tichým pokladom? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.

Tiež sa ti môže páčiť: