Keď sa ocitnete pred emocionálnym kamenným múrom, možno sa čudujete, čo ste si zaslúžili.
Zadržiavanie náklonnosti je pre vášho partnera koniec koncov dosť krutá vec.
Zameriava sa na našu vrodenú potrebu tepla a spojenia od tých, ktorých milujeme a na ktorých nám záleží.
Emočné zadržiavanie využíva do istej miery veľa ľudí, existujú však ľudia, ktorí sa k nemu pravidelne uchyľujú.
Prečo to robia? Čo ich núti myslieť si, že je to správny prístup?
ako prejsť zo vzťahu bez uzavretia
Pozrime sa na niekoľko možných dôvodov.
1. Jednoducho nevedia, ako riešiť konflikty zdravo.
Váš partner môže zadržať náklonnosť ako prostriedok na riešenie konfliktu alebo nezhody, ktoré ste mali.
Ustúpia späť, pretože nevedia, čo iné majú robiť.
Nikdy sa nenaučili iné, zdravšie metódy riešenia nevyhnutných stretov, ku ktorým dôjde, keď sa dvaja ľudia spoja a vytvoria vzťah.
A tak idú ľahkou cestou von: dajú ti studené rameno.
Stiahnutie ich emócií si nevyžaduje naozaj veľa úsilia, pretože kladie na vás všetok dôraz, aby ste ich napravili.
Musia len držať svoje zbrane, kým neurobíte prvé kroky zmierenia.
2. Odmietajú prevziať zodpovednosť za svoje činy alebo nedostatky.
Chce to odvahu priznať si sám pred sebou, že ste niečo urobili zle, alebo že máte nedostatky.
Priznať to niekomu inému si vyžaduje mnohonásobne viac odvahy.
Váš partner jednoducho nemusí mať potrebnú pokoru, aby vlastnil svoje chyby alebo nedostatky.
Môžu si želať, aby sa v každej situácii javili ako dokonalí alebo „správni“ a zachovať si tento vzhľad, nebude ich baviť myšlienka, že sa mýlili.
Je teda logické, že to musíte byť vy, kto je na vine, a nebudú k vám milí, kým to nepriznáte a neospravedlníte sa.
3. Toto správanie sa naučili od svojich rodičov.
Nie každý má to šťastie, aby vyrastal s rodičmi, ktorí majú zdravé mechanizmy na zvládanie nevyhnutných problémov, ktoré deti predstavujú.
Niektorí rodičia sa, bohužiaľ, uchyľujú k veciam, ako je zadržiavanie citov, aby svoje deti disciplinovali alebo ich prinútili určitým spôsobom konať.
Tieto deti potom môžu vyrásť a myslieť si, že takto jednáte s ľuďmi.
Môžu sa stať ľuďmi, ktorí odmietajú náklonnosť k svojim partnerom, pretože takto s nimi bolo zachádzané ako s deťmi.
4. U nich to fungovalo už v minulosti.
Bez ohľadu na to, odkiaľ sa tento prístup ku konfliktu vzal, ak videli, že to v minulosti fungovalo, je pravdepodobnejšie, že si ho neskôr osvoja.
Ide o: ak to nie je zlomené, neopravujte to.
Účinnosť zadržiavania emócií samozrejme vidia iba v úzkom kontexte okamžitej situácie. Zanedbávajú pochopenie toho, aký širší vplyv to má na ich vzťahy.
A tak môžu používať túto taktiku vo vzťahu za vzťahom, neuvedomujúc si, že ženie ďalších ľudí preč.
5. Cítia potrebu všetko ovládať.
Zadržanie náklonnosti je formou kontroly.
Hovorí sa tomu druhému: 'Rozhodol som sa, že si mi ublížil, a nebudem ti preukazovať svoju lásku, kým sa mi neospravedlníš alebo si mi to vynahradil.'
To kladie celý dôraz na vás, aby ste podnikli príslušné kroky, vďaka ktorým vás ovládnu.
Ak váš partner rád ovláda všetko vo svojom živote čo najviac, nie je prekvapením, že zvolil prístup chladného ramena.
6. Chcú ťa potrestať.
Aj keď sa zadržiavanie emócií často používa na to, aby človek dosiahol to, čo chce, dá sa použiť aj ako zbraň.
Ak sa váš partner cíti byť napadnutý alebo urazený niečím, čo ste povedali alebo urobili, môže vám prerušiť všetku náklonnosť k vám, aby vás trápilo.
V ich mysli by to malo spôsobiť, že budete svoje kroky ľutovať a budete sa v budúcnosti správať inak.
Môžu to vidieť ako podobné ako tlmivka alebo obojok elektrického šoku na korekciu nežiaduceho správania psa.
7. Majú poruchu osobnosti.
Minulosť človeka - najmä jeho detstvo - môže viesť k rozvoju rôznych porúch osobnosti.
Niektoré z nich zvyšujú pravdepodobnosť použitia emocionálneho zadržiavania.
Napríklad narcisti a osoby s hraničnou poruchou osobnosti majú nižšiu úroveň empatie, a preto sú schopnejšie správať sa, čo spôsobuje ubližovanie alebo strach iným.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako jednať s tvrdohlavým partnerom: 12 žiadnych tipov na hovory *!
- 4 typy emocionálnych vydieračských manipulátorov, ktoré sa používajú proti vám
- 14 jasných znamení, že vás niekto používa: Ako to jednoznačne zistiť
- Ako sa vyrovnať s výletmi za vinu a zabrániť niekomu, aby vás zrazil
- 17 otázok, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či zostať vo svojom vzťahu
- 10 dôvodov, prečo vás manžel viní zo všetkého (+ čo robiť)
Je zadržanie náklonnosti formou emocionálneho zneužívania?
Teraz, keď sme preskúmali niektoré z dôvodov, prečo môže človek dôsledne zadržiavať prejavy lásky a náklonnosti voči svojmu partnerovi, musíme sa opýtať: je to zneužitie?
Ako sme uviedli na začiatku článku, veľa ľudí robí takéto veci. Určite však existuje celý rad závažností.
Niektorým ľuďom trvá dlhšie, kým sa po hádke upokoja a spracujú, čo sa stalo. Možno si počas tohto obdobia nebudú želať, aby boli svojmu partnerovi fyzicky alebo emocionálne blízki.
To nemusí nevyhnutne znamenať emočné týranie.
Ak chcete posúdiť, kedy sa to stane zneužitím, musíte sa spýtať na toto:
- Kto je prvý, kto ponúkne olivovú ratolesť? Ak ste to vždy vy a nikdy nie oni, je to pravdepodobne urážlivé.
- Ospravedlňujú sa? Aj keď ste zvyčajne ten, kto najskôr povie prepáč, ak vám to oplatí a bude sa zdať skutočne kajúcny, je menej pravdepodobné, že dôjde k zneužitiu.
- Stanovujú konkrétne časové obdobia? Ak vám napríklad povedia, že s vami napríklad týždeň nesúložia, snažia sa vás potrestať, a to je zneužívanie.
- Takto vždy riešia konflikty? Ak je, je dosť pravdepodobné, že to bude zneužívať.
veci, o ktorých sa môžete porozprávať s priateľom
- Robíte veci, ktoré vám nie sú vyhovujúce, aby ste ich upokojili? Ak musíte hovoriť alebo robiť veci, ktoré by ste radšej nemali, je to forma kontroly a je to urážlivé.
Aj keď to nie je vždy čierne alebo biele, či je prítomné emočné týranie, pravdepodobne budete vedieť v útrobách, či je správanie, ktoré zažívate, urážlivé.
Čo robiť, keď váš partner zadržiava náklonnosť.
Je ťažké vedieť, ako reagovať na partnera, ktorý pravidelne cielene zadržiava náklonnosť, lásku alebo dokonca fyzickú blízkosť.
Nechcete predsa povzbudzovať toto správanie tým, že ustúpite a budete sa usilovať o ich odpustenie.
Zároveň však pravdepodobne tiež nechcete, aby ste sa zapojili do svojej vlastnej formy emocionálneho zadržiavania.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.
1. Vyberte si, ako budete myslieť na svoje správanie a ako sa budete cítiť.
Nad svojimi myšlienkami a pocitmi máte viac slova, než za čo si dáte zásluhu.
Aj keď sa váš partner pred vami uzavrel kvôli niečomu, čo ste zdanlivo povedali alebo urobili, stále si môžete zvoliť udržanie pozitívneho myslenia.
Vyžaduje to prax, ale môžete si to pripomenúť si svoj vlastný primárny zdroj šťastia a spokojnosti. To, čo robí váš partner, je ich výber a vašou voľbou je, aby sa vás to nedotklo.
Dôležitou súčasťou toho je uznanie, že za ich výber a správanie nemôžete sami. Aj keby ste boli súčasťou nezhody, to, ako váš partner zareagoval, nie je na vás.
Určite si nezaslúžite, aby sa s vami takto zaobchádzalo - pripomínajte si to často.
2. K partnerovi buďte aj naďalej láskaví a príjemní.
Jedným zo spôsobov, ako priviesť svoje pozitívne myšlienky a pocity domov, je správať sa k partnerovi rovnako starostlivo a s rešpektom, aký vždy robíte.
Iste, zo začiatku vám to neodplatia alebo dokonca neuznajú vaše kroky ako láskavé.
Ale ak im ukážete, že na vás nebude mať vplyv ich taktika zadržiavania, nakoniec by s vami mali začať komunikovať.
Spočiatku to môže zostať mrazivé, ale postupom času sa veci vrátia do normálu.
Pravdepodobne nikdy nezvýšia incident a možno budete radšej, keď to necháte ísť - musíte sa rozhodnúť, ako vám vyhovuje táto forma riešenia (alebo iné riešenie ako je v skutočnosti).
3. Preberte zodpovednosť za úlohu, ktorú ste zohrali pri akomkoľvek spore.
Aj keď je zadržiavanie náklonnosti nezdravým spôsobom riešenia konfliktov, stáva sa to spôsobom vášho partnera.
Ale to vás nezbavuje zodpovednosti. To, že konajú takto toxicky, ešte neznamená, že nemáte za čo ľutovať.
Ak ste povedali alebo urobili niečo, čím ste prispeli k ich pohoršeniu a ublíženiu - aj keď to bolo v najväčšej horúčave - byť ochotný zintenzívniť to, pripustiť to a ospravedlniť sa za to.
Možno ich to hneď neupokojí, ale urýchli to proces.
Len sa uistite, že sa jednoducho neospravedlníte, aby ste znovu získali svoju náklonnosť a pozornosť. Ak ste neurobili nič zlé, je lepšie držať sa iba postupu z predchádzajúceho bodu.
4. Pozerajte sa na terapiu - spoločnú aj individuálnu.
Certifikovaní odborníci v oblasti duševného zdravia a poradcovia pre vzťahy majú viac nástrojov, pomocou ktorých môžu riešiť problémy, ako je napríklad zadržanie náklonnosti, než ktorýkoľvek článok na webe môže poskytnúť.
Hoci tu uvedené rady majú byť užitočné pre všetkých, niektorí ľudia a páry zistia, že je potrebné vyhľadať náležitú pomoc pri prekonávaní ich problémov.
Párový terapeut vám pomôže previesť svoje sťažnosti v bezpečnejšom a produktívnejšom prostredí. To isté platí pre vášho partnera.
Môžu byť schopní poskytnúť rámec pre zdravšie riešenie konfliktov a lepšiu komunikáciu.
Vy aj váš partner môžete tiež vyhľadať samostatnú terapiu od praktického lekára v oblasti duševného zdravia.
Môžu byť schopní pomôcť vášmu partnerovi nájsť hlavnú príčinu ich správania a ponúknuť spôsoby, ako ho pomaly zmeniť.
A môžu vám byť schopní ponúknuť podporu a vedenie pri problémoch, ktoré môže správanie vášho partnera spôsobiť s vašou vlastnou emocionálnou pohodou.
5. Pozerajte sa na širší vzťah.
Ako sme diskutovali v predchádzajúcej časti tohto článku, existuje niekoľko dôvodov, prečo sa váš partner môže rozhodnúť, že vám odmietne náklonnosť.
Ale v závislosti od závažnosti ich správania sa vám môže stále páčiť veľa z toho, čo prinesú do tabuľky vzťahov.
Možno, áno, používajú náklonnosť ako prostriedok kontroly, aby si našli svoju vlastnú cestu, ale v skutočnosti sú celkom láskaví a starostliví, keď chcú byť.
Iste, nemusí to byť hollywoodska vízia lásky alebo romantiky, ale tiež to nemusí znamenať koniec vecí.
Ľudia sú príšerné tvory a s niektorými sa dá dosť ťažko vyrovnať.
Je na vás, aby ste posúdili, či dobré stránky prevažujú nad zlými, alebo naopak.
6. Ak je táto forma zneužívania neustále a závažná, opustite ich.
Keď sa pozriete na vzťah ako celok, môžete nájsť len veľmi málo vďačnosti.
Nie každý je schopný byť v zdravom a stabilnom vzťahu a váš partner môže byť jednou z takýchto osôb.
ako zrýchliť čas pri čakaní na niečo
Ak sa ich správanie nezlepšuje - alebo zhoršuje - a má nepretržitý negatívny vplyv na vašu sebaúctu a sebahodnotu, mali by ste vážne zvážiť ukončenie vzťahu.
Nie ste im dlžní nič iné ako jasné a priateľské oddelenie.
Vaše emočné zdravie a pohoda sú dôležitejšie ako akýkoľvek vzťah, ktorý máte.
Nikdy by ste nemali cítiť tlak na zmenu toho, kým ste, len aby ste potešili niekoho iného.
Ak ste vzťahu dali maximum a dali ste im dostatok príležitostí zmeniť svoje spôsoby, toto konečné riešenie je vašou jedinou zostávajúcou možnosťou.
Stále si nie ste istí, čo robiť s tým, ako váš partner zadržiava náklonnosť? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
