Koniec vzťahu je dosť tvrdý, ale keď jeden skončí bez akéhokoľvek uzavretia z vašej strany, môže to byť strašné.
Je také ťažké nevedieť, prečo sa niekto rozhodol s vami skoncovať.
Môžete sa mučiť a snažiť sa na to prísť.
Podvádzali?
Naozaj ťa niekedy milovali?
Naozaj ťa bude niekto milovať, ak s tebou bude niečo také zlé, že ti to tvoj bývalý ani nepovie?
Ak kývnete na to, špirálovite točíte a musíte sa uzemniť. Táto rada by mala pomôcť ...
1. Natiahnite ruku.
Za normálnych okolností vám odporúčame vyhnúť sa kontaktu so svojím bývalým partnerom po rozchode, ale niekedy to musíte vedieť.
Fungovať by mala jednoduchá, čestná správa: „Hej, je mi ľúto, že ti pošlem správu, ale potrebujem nejaké uzavretie. Nežiadam vás, aby ste sa dali opäť dokopy, ale potrebujem vedieť, prečo ste to ukončili. “
Nič príliš nepotrebné a rozhodne to neprepisujte!
aká je čistá hodnota Chrisa Browna
Je v poriadku pripustiť, že ubližujete, a je v poriadku chcieť mať určitú jasnosť.
Nemôžeme sľúbiť, že odpovedia, ale otázka je prvá vec, ktorú treba vyskúšať - a ako jediná na tomto zozname, ktorá zahŕňa rozhovor so svojím bývalým, budete radi vedieť.
2. Ponorte sa do novosti.
Uzávierka je to, čo musíme posunúť od situácie, takže nedostatok uzávierky môže spôsobiť, že bude nemožné ísť ďalej.
V takom prípade musíte vynútiť zmenu.
To znamená prijať budúcnosť a skutočne sa do toho vrhnúť. Čím viac budete môcť meniť veci okolo seba, tým viac sa váš život bude cítiť nový a odlišný.
Zmeňte svoju rutinu, svoje nastavenie, svoje aktivity a nebudete sa cítiť tak zaseknutí v starom, známom živote, ktorý zahŕňal vášho bývalého.
3. zamestnať sa.
Nie je nič horšie ako sedieť okolo, keď sa zľutujete (aj keď to je niekedy nevyhnutná súčasť liečenia), a takmer vždy to vedie k prehodnoteniu.
Mať príliš veľa času na to, aby ste sa zdržiavali a oddávali sa ľútostivej párty, môže trvať len tak dlho, takže sa musíte pokúsiť prinútiť, aby ste boli zaneprázdnení.
Nedostatok uzavretia môže iba umocniť pocity podobné smútku, ktoré prežívate po rozchode, a udržiavanie aktívnej mysle a tela vám môže pomôcť pri zvládaní týchto problémov.
Cvičenie dodá vašej mysli veľký nával endorfínov - hormónov, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre - a pomôže vašej mysli sústrediť sa na niečo iné, ako na to, aké strašné je byť novo single.
4. Choď tam.
Teraz to trvá nejaký čas a naozaj by sa s tým nemalo uponáhľať, ale zoznámenie sa s druhým môže byť dobrým spôsobom, ako niekoho prekonať.
Je to najlepšia aj najhoršia rada, tak s tým urobte, čo chcete!
zasnúbený becky lynch a seth rollins
Niektorí z nás sa musia fyzicky posunúť ďalej a nadchnúť sa pre niekoho nového, aby na niekoho zabudli starý .
Niektorí z nás potrebujú čas na ošetrenie a uzdravenie a randenie s niekým novým by bola úplná katastrofa plná katastrof.
Zistite, ako sa cítite, a opýtajte sa, či potrebujete rozptýlenie alebo potrebujete iba sedieť a zaoberať sa svojimi pocitmi o niečo dlhšie.
5. Urobte niečo nové.
Musíte si získať viac života pre seba a prestať sa zaoberať tým, ako to bolo s vašim bývalým. Drsné, ale je to pravda - a neexistuje láska ako drsná.
Ak urobíte niečo nové, vytlačí vás to z komfortnej zóny, ktorú ste vytvorili, a prinúti vás robiť veci, ktoré sa netýkajú vášho bývalého.
Rovnako to výrazne zvýši vašu sebadôveru s vedomím, že ste dostatočne kompetentní a schopní robiť veci sami.
Môže to znieť divne, pretože ste dospelí, ale môže byť také ľahké navyknúť si na to, že sa budete spoliehať na svojho partnera a robiť s ním veci.
Pomysli na to, ako dlho to bolo, odkedy si niečo urobil skutočne sám. Presne tak. Teraz vypadnite a rozbite to.
6. Aktualizujte svoju rutinu.
Prestaňte chodiť na miesta, ktoré vám pripomínajú vašu bývalú!
Existuje určitý druh mučenia, ktorý zahŕňa úplné rozdrvenie vašej duše a získanie toho strašného pocitu čriev. Väčšinou to spočíva v prenasledovaní vášho bývalého na Instagrame a pri pocite nevoľnosti zakaždým, keď vidíte jeho tvár - aj keď ste vedeli, že by ste to spravili.
Je to také hlúpe a napriek tomu to tak veľa z nás robí a cítime sa prekvapení, že potom cítime odpadky.
Musíte nájsť spôsoby, ako žiť, ktorý nezahŕňa vášho bývalého - to znamená žiadne sledovanie internetu, chodenie do miestnej krčmy / baru a trápne nádej, že do neho narazíte (ale zároveň sa bojíte, že do neho narazíte).
Čím viac sa budete venovať životu, ktorý ste prežili, a prežiť svoj spoločný čas (ale sám), tým dlhšie vám bude trvať, kým sa posuniete ďalej.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Prečo rozchody tak veľmi bolia? Bolesť konca vzťahu.
- Ak vaša láska zomrela, nehovorte si týchto 8 mýtov
- Ak veci nefungujú, je to správna cesta, ako sa s niekým rozísť
- Ako byť slobodný a šťastný po skončení dlhého vzťahu
- Vzťahy s odrazom: Znamenia, na ktoré si treba dávať pozor
- Ako pomôcť priateľovi pri rozchode (+ Čo povedať / nepovedať)
7. Odstráňte ich zo svojho života.
Ak sa snažíte pohnúť ďalej bez zatvorenia, urobte niekoľko fyzických zmien, aby ste zmenili náladu.
Zbavte ho jeho oblečenia a všetkého, čo zanechal vo vašom dome. Odstráňte jeho fotografie - ak je to príliš ťažké, pošlite ich všetky sami sebe a uložte ich do priečinka, do ktorého sa nepozeráte.
Mohlo by sa to zdať čudné, ale fungovalo to na mňa - bol som príliš smutný, aby som akceptoval, že je koniec, ale vedel som, že budem len prechádzať staré fotografie. Nechcel som ich vymazať, pretože som mal pocit, že vlastne akceptujeme, že už nie sme spolu, takže som ich radšej nechal v bezpečí v počítači ako v telefóne.
To isté som urobil aj s textovými správami a správami WhatsApp - konverzácie môžete exportovať, uložiť ich niekam, kam sa nebudete pozerať, a mať pekný čistý telefón bez vecí, ktoré by sa mohli vyskakovať a dodať vám ten hrozný pocit vnútornosti.
Ľahké.
Nie je to úplne „koniec“, takže sa nemusíte nad tým poriadne dopracovať, sú tu všade, ak ich niekedy potrebujete alebo sa chcete pozrieť späť. V telefóne však nebudete mať spúšťače, ktoré vás nevyhnutne rozladia.
Navyše môžem do značnej miery zaručiť, že tento priečinok nikdy neotvoríte ...
8. Porozprávajte sa.
Rozprávajte sa s blízkymi príbuznými a priateľmi a získajte všetko.
čo to znamená, keď ťa chlap nazýva krásnym
Rozprávanie je obrovskou súčasťou spracovania toho, ako sa cítite, a je dobré vypustiť svoje emócie a myšlienky.
Prvých pár týždňov budete prechádzať tým istým - znova a znova.
Vaši priatelia prijmú, že práve spracúvate, takže sa nemusíte cítiť vinní, keď s nimi hovoríte o svojich pocitoch! Na to sú tu a budú vám chcieť pomôcť.
Je dobré hovoriť o veciach, kvôli ktorým sa cítite zle, aj keď sú trápne.
Vaši blízki vás cez to budú môcť prehovoriť, ubezpečia vás, že ste neurobili nič zlé, a pomôžu vám to prekonať.
Budú tu tiež preto, aby vás vzali na dievčenskú noc, keď budete opäť pripravení na zábavu!
9. Uznajte, že možno budete potrebovať pomoc.
Toto je zložité, pretože nenaznačujeme, že je tu váš lekár, ktorý vám pomôže prekonať ex - ale je dôležité vyhľadať pomoc, ak máte skutočne ťažkosti.
Môže sa to zdať dramatické a „úbohé“, ale musíte rešpektovať svoje pocity a dostať pomoc, keď to potrebujete.
Niektorí ľudia majú problémy s rozchodmi naozaj ťažké a nemôžu správne spať alebo jesť.
Je to prirodzená ľudská reakcia na pocit stresu a nie je sa za čo hanbiť. Niektorí z nás majú ťažkosti všeobecne a rozchody a stresové udalosti ich môžu vyvolať a zhoršiť.
Môže sa stať, že sa v bežnom živote cítite dosť úzkostlivo a že vás rozchod tlačí cez hranicu k nervovému zrúteniu alebo k paranoje alebo depresii.
To môže byť také ťažké zvládnuť, najmä keď ten, kto vás chce utešiť, už nie je vo vašom živote.
To je, keď je čas natiahnuť ruku a získať pomoc - musíte byť schopní spať a jesť, musíte byť schopní ísť ďalej do práce a mať spoločenský život - a zaslúžite si to.
Získať pomoc je veľký krok a možno bude už dávno splatné, ak už nejaký čas trpíte prúdom úzkosti a depresie - blahoželajte si, že robíte maximum a akceptujete, že potrebujete ďalšiu podporu.
Nie je hanba potrebovať alebo chcieť pomoc.
prečo som nikdy nemal vzťah?
10. Obmedzte sa.
Ako už bolo spomenuté vyššie, jeho prehovorenie je skvelý spôsob, ako spracovať svoje pocity a bez uzavretia sa posunúť od vzťahu.
Ako už bolo povedané, príde čas, kedy budete potrebovať zastav hovorím to. Medzi spracovaním a posadnutosťou je tenká hranica, takže si treba uvedomiť, koľko hovoríte o svojom bývalom - ako často, ako dlho a koľkým ľuďom pošlete ten istý text, keď vám je smutno.
Zvykla som posielať ten istý plačúci text asi 8 ľuďom a potom som mala 8 samostatných rozhovorov o tom, aké smeti som cítil. Niekto odpovedal okamžite a niekto odpovedal po niekoľkých hodinách, takže sa to celé naozaj pretiahlo.
Porozprávajte sa s jednou osobou o jednej myšlienke alebo pocite a potom zastavte.
Nerobte to pre seba ešte horšie a snažte sa vyhnúť sa zvyku posadnutosti alebo príchodu domov a plaču hneď, ako prejdete dverami. Spočiatku to môže byť užitočné, ak ste to stáčali v práci, ale nezdravé, keď sa z toho stane zvyk, a nie niečo, čo sa práve stane.
11. Prijmite, že to chce čas.
Najdôležitejšie je tu akceptovať, že to bude nejaký čas trvať. Môžete si naplniť svoje dni, koľko chcete, a venovať všetok čas fajčeniu, ale musíte akceptovať, že stále budú obdobia, keď budete cítiť odpadky.
To je úplne normálne na konci všetkého - vzťahu, priateľstva, dokonca aj opustenia zamestnania!
Je to druh smútku a je nepríjemné to počúvať, ale čas sa hojí, aj keď to trvá trochu dlhšie, keď nemáte správne uzavretie, ktoré potrebujete.
Dajte si pauzu a netrestajte sa za to, že sa stále rozčuľujete.
Budete opäť v poriadku a nájdete si niekoho iného, ale tiež si musíte dať nejaký priestor a uznať, že vaše srdce nebude zafixované cez noc.
Stále si nie ste istí, ako od niekoho postúpiť bez tohto uzavretia?Možno máte pocit, že je to niečo, čo musíte urobiť sami, ale to nemusí znamenať, že to robíte sami. Načúvacie ucho a premyslené rady odborníka na vzťahy vám môžu skutočne pomôcť raz a navždy uložiť váš minulý vzťah do postele.Prečo teda nehovoriť online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám s tým môže pomôcť. Jednoducho.
