Ak ste niekedy prešli rozchodom, poznáte takmer neznesiteľnú bolesť, ktorá ju často sprevádza.
Nudná neustála bolesť na hrudi spojená s neschopnosťou jesť čokoľvek iné ako nezdravé jedlo a úplné vyčerpanie z toho, že musíte byť nažive ...
... na vlastnú päsť.
Je to hrozné, ale prečo sa to deje?
Pozeráme sa do zákulisia zlomeného srdca, aby sme zistili, prečo to tak veľmi bolí.
Psychológia rozchodu
Rozchody sa v mnohom podobajú smrti milovaného človeka.
Nielenže ste v podstate stratili časť svojho života, už túto osobu nemáte pri sebe.
Nie je to až tak veľa oni zomreli, ale to, čo ste mali, odišlo a už sa nevracia.
Máte do činenia aj so stratou predstavy o nádeji, ktorá prichádza s každým vzťahom bez ohľadu na to, ako dlho trvá.
Je pravdepodobné, že zažijete podobné pocity, aké cítia skutoční smútiaci - zúfalá osamelosť , hnev, rozrušenie.
Zažijete tiež nepríjemné fyzické príznaky, ako napríklad nejedenie, spánok a neustály plač!
Bez ohľadu na to, o aký nápad išlo, budú nevyhnutne vládnuť aj pocity ľútosti.
Strávite veľa času premýšľaním, kde sa to pokazilo, čo ste urobili, aby ste ich presadili cez okraj, alebo či by stálo za to vyskúšať to „ešte raz“.
Môžete stráviť hodiny mučením nad tým, čo ste mohli urobiť inak a či ste mali alebo nemali za vzťah viac bojovať.
Počas čerstvého rozchodu to nie je v popredí myslí väčšiny ľudí, ale zmenia sa aj praktické aspekty vášho života.
Odsťahujete sa alebo havarujete na gauči?
Kto sa postará o účet psa / Netflix?
Kto môže chodiť do miestnej krčmy s vašimi spoločnými priateľmi?
Tieto aspekty rozchodu iba zdôrazňujú, ako ste spolu vlastne boli - vyberanie spoločného života je bolestivé a je každodennou pripomienkou toho, ako sa veci zmenili.
Môže to byť to najlepšie, ale každý okamih vášho dňa (a života) je teraz od tejto osoby prázdny a to je obrovský posun.
Môže to byť niečo také malé ako to, kto teraz vyberie koše - verte mi, že keď to urobíte prvýkrát, skôr ako partner, budete plakať.
Na konci dňa je zmena znepokojujúca a rozchod je jednou z najväčších, najstresujúcejších a najrušnejších zmien.
Je v poriadku byť emotívny
Pokiaľ nie ste trochu robot, vaše emócie budú počas rozchodu všade naokolo.
Pamätáte si, čo sme spomínali o smútku? Tento pocit skutočne pokračuje počas celého rozchodu, budete mať pocit, že niekto chýba.
Zjavne sa z toho budete cítiť rozrušený a smutný, ale je tiež pravdepodobné, že sa objaví aj hnev.
Je pravdepodobné, že sa cítite frustrovaní a zranení a že tieto pocity sa budú javiť veľmi nespravodlivé - toto si nezaslúžite!
Tieto emócie sú úplne racionálne a sú súčasťou procesu smútenia.
Pravdepodobne budete tráviť veľa času váľaním sa a veľa energie v želaní, aby ste mohli veci zmeniť.
nick cannon wild n out girl
Táto časť rozchodu je taká únavná, že sa cíti nekonečná a bolestne bolestivá.
Strávite dlhý čas opakovaním toho, čo sa stalo.
Je celkom normálne prebudiť sa s normálnym pocitom a potom zažiť slzavú bolesť, keď si spomeniete, aká je vaša realita teraz.
Bude to chvíľu trvať, kým sa to úplne ponorí, a zakaždým, keď si spomeniete alebo znovu prežijete rozpad, bude to znova bolieť ako úplne nová rana.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako byť slobodný a šťastný po skončení dlhého vzťahu
- Ak veci nefungujú, je to správna cesta, ako sa s niekým rozísť
- Pochopenie etáp smútku a spôsobu utrpenia
- Ako pomôcť priateľovi pri rozchode (+ Čo povedať / nepovedať)
- Vzťahy s odrazom: Znamenia, na ktoré si treba dávať pozor
- 13 spôsobov, ako je emočná bolesť horšia ako fyzická bolesť
Fyzická bolesť z rozchodu
Ako sme už spomenuli, fyzické príznaky sú pri akomkoľvek rozchode veľmi časté.
Tu sa skutočne začína objavovať slovo „bolesť“. Bolesť srdca je veľmi skutočnou súčasťou bytia srdca zlomený - niekedy vás môže skutočne bolieť hrudník.
Je to do značnej miery dôsledkom extrémneho stresu (a stresu), ktorému je vaše telo vystavené.
Naše telá sú tak spojené s našou mysľou , že rozrušenie môže viesť k majúci podráždený žalúdok - áno, nie je pekné myslieť na to, ale náš psychický stav hrá obrovskú úlohu v tom, ako funguje náš tráviaci systém.
Úzkosť bude pravdepodobne teraz tiež dosť veľká, takže nie je prekvapením, že naše truhly budú pumpovať ako besné a budú sa cítiť zvláštne.
Bolesti hlavy a napätie v čele sú veľmi časté. Je to často spôsobené tým, že sa počas rozchodu skutočne o seba poriadne nestaráme.
Rozchodová diéta zriedka obsahuje vodu po celý deň a primeranú hladinu čerstvého ovocia a zeleniny.
Vaše fyzické príznaky pravdepodobne súvisia so zmenou stravovania a životného štýlu, ako aj so zvýšeným stresom a hnevom.
Je tiež pravdepodobné, že nielenže zanedbáme náš blahobyt, ale aj sa aktívne oddáme sebadeštruktívne správanie .
Môže sa vám zdať, že nemá zmysel starať sa o seba, keď prechádzate rozchodom ...
... to môže znamenať ísť na divoké noci, piť viac, ako by ste mali, a príliš sa nestarať, pokiaľ ide o výber jedla.
Rozchodová strava niekoho iného pozostáva z tequily, Ben a Jerryho a čínskeho jedla?
Pravdepodobne si tiež dáte pauzu od cvičenia, pokiaľ ste nepreskočili priamo do fázy „odvetného tela“ a nenarazili do telocvične ako atlét so zlatou medailou.
Táto zmena vašej rutiny vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť trochu mimo a môžete tiež zmeniť hormóny vo vašom systéme.
Ak ste si zvykli na korekciu endorfínov (hormónov, ktoré cvičenie uvoľňuje), už to nemusí ísť do triedy spin, môže to spôsobiť ich pokles.
To znamená, že na konci nemáte pocit, že ste vyčerpaní a celkovo máte väčšiu pravdepodobnosť bolesti.
Strata niekoho vo vašom živote, aj keď sa rozídete, sa môže cítiť ako koniec sveta.
Vedecky prechádzate tiež mnohými zmenami. Bez toho, aby ste sa tým príliš zaoberali, sa menia chemické alebo hormonálne hladiny v mozgu keď ste zamilovaní .
Keď sa to počas rozchodu zmení, môžete zažiť fyzické zmeny a strašnú bolesť srdca.
Rovnako ako ľudia pociťujú „úpadky“ alebo abstinenčné príznaky z drog, prechádza aj on chemickou zmenou.
Prirodzene dostávate obrovskú dávku dopamínu a oxytocínu - dvoch z hlavných hormónov zodpovedných za všetko lyžovanie a omdletie - keď ste s niekým, na kom vám záleží.
Keď už nie ste pripojený / -á, tieto hormóny vážne klesnú a vy sa cítite hrozne.
V skutočnosti to pravdepodobne prežijete rovnako ako fyzickú bolesť.
Náš mozog môže tieto scenáre takmer zameniť, čo znamená, že máme to šťastie, že nám ostanú stresové bolesti hlavy, búšenie srdca a príznaky podobné chrípke.
Rozchody môžu byť traumatické, bez ohľadu na to, aké sú vzájomné, alebo ako veľmi obaja súhlasíte s tým, že zostanete priateľmi.
Vďaka emočnej traume a extrémnym emóciám, ktoré budete spracovávať, sa váš mozog môže takmer vypnúť.
Nie úplne, samozrejme, ale mení sa to, ako to funguje.
V rámci mechanizmu sebaobrany môže váš mozog uzavrieť určité pocity, ktoré považuje za bolestivé.
To vysvetľuje otupenosť, potom ...
Takže, tu to máme.
Iste, tieto srdcervúce blues nezmiznú, ale môže byť dobré aspoň pochopiť, čo prežíva vaša myseľ a telo.
Toto sa týka ty , bez ohľadu na to, akým rozchodom prežívate.
Možno ste tušili, že sa blíži koniec, alebo ste to plánovali sami, ale vaše telo a myseľ nikdy nemôžu byť skutočne pripravené na to, čo prežijete, keď sa to stane.
Dôležité je vziať si z toho všetkého to, že sa vrátite do normálu!
Ak sú dosť silné na to, aby vám pomohli pri nespočetných romomoch, povolajte svojich priateľov z celej krajiny a priberajte na váhe rozchodovej váhy, vaša myseľ a telo sú dosť silné na to, aby vás tiež všetkých prekonali.
