Sebadeštruktívne správanie: príčiny, črty a typy

Aký Film Vidieť?
 

Obsah

Varovanie pred spúšťou: Nasledujúci článok bude pojednávať o sebadeštruktívnom správaní. Ak ste niekým, kto je náchylný na sebadeštruktívne správanie alebo sebapoškodzovanie, uvedomte si, že materiál môže byť spúšťačom.



Oblasť duševného zdravia sa skladá z mnohých menších častí, z ktorých nie všetky sa považujú za diagnostikovaný stav.

Jednou z týchto zložiek je sebadeštruktívne správanie.



Považuje sa to za príznak iných základných dysfunkcií alebo psychologických porúch, ktoré človek môže zažívať.

Aj keď existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že sebadeštruktívne správanie je súčasťou určitých porúch, neexistujú dôkazy o tom, že sebadeštruktívne správanie existuje u ľudí bez základnej dysfunkcie alebo psychologických diagnóz.

Existuje len málo štúdií alebo zdokumentovaných dôkazov, že typická osoba, ktorá spĺňa kritériá na psychické a emočné zdravie, sa bude správať sebadeštruktívne.

Je dôležité si uvedomiť, že to neznamená, že sa tak nestane. Len tak často sa nestáva, aby ľudia, ktorí by boli považovaní za duševne a emocionálne zdraví, mohli byť uvedení ako solídna štatistika.

Výsledkom je, že sebadeštruktívne správanie sa často považuje za príznak iných základných psychologických problémov.

Fráza „sebadeštruktívne správanie“ zahŕňa najrôznejšie typy a závažnosť správania.

Sebadeštruktívne správanie môže byť úmyselné alebo podvedomé, impulzívne alebo plánované.

Môže to byť buď čin, rad činov alebo spôsob života, ktorý osobe, ktorá sa podieľa na správaní, spôsobí psychické alebo fyzické poškodenie.

Môže to začať pomaly a eskalovať sa, dokonca to môže viesť až k smrti niektorých ľudí.

Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť u človeka, ktorý zápasí so sebadeštruktívnym správaním, priaznivý výsledok, je včasná identifikácia, intervencia a liečba.

Sebadeštruktívne správanie ako vyrovnávací mechanizmus

Emocionálna bolesť alebo trauma sú jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa ľudia správajú sebadeštruktívne.

Osoba nahradzuje zdravšie mechanizmy zvládania škodlivými mechanizmami zvládania, pretože sa môže cítiť lepšie, môže sa cítiť viac znecitlivený, umožní mu zakryť svoje skutočné pocity alebo len nemusí vedieť, ako sa vyrovnať zdravo.

Jednotlivec môže tiež použiť sebadeštruktívne správanie ako formu trestu za nedostatok kontroly nad sebou, svojím svetom alebo svojimi činmi.

Tento typ sebadeštruktívneho správania sa spája aj s tým, čo sa považuje za „volanie o pomoc“. Osoba to nemusí vedieť ako požiadať o pomoc a zapojí sa do viditeľnej deštruktívnej akcie, aby signalizovala, že sú v núdzi a potrebujú pomoc.

Osoba, ktorá sa zaoberá sebadeštruktívnym správaním, nemusí myslieť z racionálneho alebo vedomého miesta. Môžu byť závislí na pocitoch a cítiť nutkanie zapojiť sa do tohto správania.

Sebadeštruktívne správanie ako prostriedok kontroly

Svet je chaotické miesto. Ľudia sú hodení, otočení a stiahnutí po chodníkoch, po ktorých by sa im nechcelo ísť. Nie všetky sú dobré alebo zdravé.

Tí, ktorí sa cítia mimo kontroly nad sebou a svojim životom, sa môžu zapojiť do sebadeštruktívneho správania ako prostriedku na pocit, akoby mali kontrolu.

Osoba nemusí mať kontrolu nad tým, čo robí jej šéf, čo si myslí jej manžel, či stratí alebo nestratí prácu, či dostane alebo nedostane schválenie pre túto pôžičku ...

... ale majú kontrolu nad tým, čo si dávajú do tela a ako sa správajú.

Táto osoba nemusí pociťovať nutkanie alebo mať závislosť na sebapoškodzovaní - rozhodne sa pre to, takmer ako prejav vzdoru tvárou v tvár všetkému, vďaka čomu sa cítia mimo kontroly.

Existuje ťažšia stránka tohto typu sebapoškodzovania ...

Súčasťou osobnosti človeka sa môžu stať pravidelné sebadeštruktívne akcie. Osoba môže prestať vidieť, že to je vec, ktorú robí ako mechanizmus zvládania a namiesto toho vidieť to ako súčasť ich identity , čím je problém oveľa komplikovanejší na odstránenie.

Ako príklad…

Brian pracuje stresujúco. Po práci sa zastaví v miestnom bare, aby si dal pár nápojov, aby zbavil stresu z celého dňa, než sa vydá na noc domov.

Keď si Brian nájde novú prácu, stále sa môže stretnúť s tým pár pivami, pretože to je to, čo robí. Zneužívanie návykových látok je súčasťou jeho rutiny, stáva sa súčasťou jeho identity a mohlo by to viesť alebo vyvinúť k alkoholizmu.

Čo spôsobuje sebadeštruktívne správanie?

Otázka, čo spôsobuje sebadeštruktívne správanie, je nekonečne zložitá z dôvodu toho, aká široká je kategória sebadeštruktívneho správania.

Môže zasahovať do všetkých aspektov života - priateľov, rodinu, romantikov, chemikov, profesionálov, jedlo a mnoho ďalších.

Mnoho ľudí, ktorí sa zaoberajú sebadeštruktívnym správaním, si trochu uvedomuje svoje vlastné deštruktívne tendencie, ale neurobia nič zmysluplné, aby ich zastavili alebo zmenili.

Môžu veľmi dobre poznať riešenie a vyhovieť všetkým, nájsť všetky dôvody, aby zabránili zastaveniu alebo zmene.

Veľa sebadeštruktívneho správania sa začína príjemne. Človek môže začať brať drogy alebo piť, aby sa mohol na chvíľu cítiť dobre.

ako sa upokojiť, keď sa hneváš

Ako zvyk pokračuje, prestáva sa cítiť ako príjemný alebo oveľa viac trvá, kým sa človek dostane do bodu, keď z činnosti dokáže odvodiť príjemný pocit.

Narkomani a alkoholici sa môžu nakoniec ocitnúť v tom, že potrebujú svoju voľnú drogu, len aby sa cítili normálne, pretože ich telo a mozog začnú látku potrebovať na svoje fungovanie.

V určitom okamihu prestáva byť toto príjemné správanie prestane byť príjemným a stáva sa škodlivou pre život človeka.

Nie každé sebadeštruktívne správanie je príjemné. Ako príklad môžeme uviesť ľudí, ktorí sa rozhodli to neurobiť ovládajú ich zúrivosť alebo hnev . Môže ich to stáť priateľstvo, vzťahy, zamestnanie, bezpečnosť alebo stabilita.

Môžu vidieť a pochopiť, že ich problémy s hnevom škodia ich pohode, ale môžu odmietnuť toto správanie zmeniť.

Aj keď za sebadeštruktívnym správaním nie je žiadny jediný hnací faktor. Osoba mohla mať neadresovanú traumu alebo smútok vo svojej histórii. Mohli by mať nezdravé návyky, ktoré sa rozvíjali prostredníctvom ich všeobecného životného štýlu.

Môžu mať problémy, s ktorými sa necítia dobre pri hľadaní pomoci. Môžu sa tiež zapojiť do sebadeštruktívneho správania, aby sa vyrovnali s chaosom a ťažkosťami, ktoré nám môže vrhnúť život.

Čo to nie je je charakterová slabosť alebo povrchná túžba po sebazničení.

Ľudia majú túto všeobecnú potrebu nájsť dôvod, ktorý vedie k činom alebo voľbám, ale dôvod často nie je jasný alebo môže byť zámerne skrytý.

Emocionálne zdraví, šťastní ľudia nechcú svoj život obrátiť naruby sebadeštruktívnym správaním. Ak sa človek zapojí do sebadeštruktívneho správania, existuje dôvod, ktorý je potrebné riešiť s príslušným certifikovaným odborníkom na duševné zdravie.

Rysy sebazničujúcich ľudí sa môžu podeliť

Aj keď existujú vlastnosti, ktoré môžu ľudia so sebadeštruktívnym správaním zdieľať, väčšina ľudí nepatrí do dokonale zabalenej kategórie.

Nie všetci ľudia so sebadeštruktívnym správaním budú zdieľať tieto vlastnosti, takže by sme sa mali vyhnúť tomu, aby sme ľudí napchali do úhľadných balíkov, do ktorých nepatria.

Emocionálna dysregulácia je fráza, ktorá sa v duševnom zdraví používa na označenie emočnej reakcie, ktorá nespadá do rozsahu toho, čo sa považuje za typické.

Osoba, ktorá prežíva emocionálnu dysreguláciu, môže konať unáhlene alebo impulzívne, prejavovať zbytočnú agresivitu alebo mať emočné reakcie, ktoré nie sú v súlade s tým, čo prežíva.

Emocionálna dysregulácia je často hnacou silou sebadeštruktívneho správania. Môže to byť dôsledok poranenia mozgu, traumy v ranom detstve, ako je zanedbávanie a týranie, alebo rôznych psychiatrických porúch a duševných chorôb.

Ľudia s emocionálnou dysreguláciou môžu cítiť emócie s väčšou intenzitou alebo jasnosťou. Môže ísť o vysoko citlivého alebo mimoriadne emotívneho človeka.

Nie je to nevyhnutne negatívne. Títo jedinci môžu byť tiež kreatívnejší a empatickejší ako priemerný človek.

Osoba tiež mohla vyrastať v znehodnocujúcom, nepriaznivom alebo toxickom prostredí. Môžu to byť zážitky ako týranie, zanedbávanie a krutá kritika.

Osoba mohla byť vystavená alebo vychovávaná osobou emočne neinteligentní ľudia , zneplatňujú emócie alebo sa sami zaoberajú sebadeštruktívnym správaním ako mechanizmom zvládania.

Môžu byť počas detstva vystavení šikane svojich rovesníkov v škole, ostrakizácii alebo inému sociálnemu odcudzeniu.

Mnoho ľudí nevie, ako zdravo spracovať a zvládnuť ťažké emócie. Môžu sa rozhodnúť ignorovať svoju bolesť alebo poprieť svoju existenciu tým, že sa pokúsia vypnúť svoje emócie.

Emócie, bohužiaľ, takto nefungujú. Nakoniec začnú vychádzať na povrch a niektorí ľudia sa pri samoliečbe obracajú na sebadeštruktívne správanie ako drogy a alkohol.

Môže sa stať, že osoba bude mať z krátkodobého hľadiska úspech v zvládaní svojich nežiaducich pocitov, ale postupom času sa zhoršuje a zhoršuje.

Keď sa človek dozvie, že jedno z týchto krátkodobých riešení im pomáha nájsť úľavu, je pravdepodobné, že sa k tomuto správaniu vráti znova a znova a získa ďalšiu úľavu, ktorá sa môže zmeniť na závislosť a závislosť.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

Typy sebazničujúceho správania

Existuje veľa druhov sebadeštruktívneho správania. Bolo by nemožné vymenovať všetky príklady. Namiesto toho sú to niektoré z najbežnejších typov sebadeštruktívneho správania, do ktorých ľudia vstupujú.

Zneužívanie drog a alkoholu

Zneužívanie návykových látok je jednou z najbežnejších foriem sebadeštruktívneho správania. Môže ľahko viesť k závislosti, negatívne ovplyvniť vzťahy a zničiť príležitosti a zamestnanie. Môže to tiež viesť k ďalším fyzickým a duševným komplikáciám.

Sebapoškodzovanie

Sebapoškodzovanie, ako je rezanie, sa môže použiť ako mechanizmus na zvládanie vážnych alebo extrémnych emocionálnych porúch. Osoba môže byť dokonca závislá na sebapoškodzovaní.

Nezdravé stravovanie

Pravidelné nezdravé stravovacie návyky, príliš veľa alebo príliš málo, môžu viesť k poruchám stravovania, ako je anorexia alebo bulímia.

Emočné stravovanie môže spôsobiť, že človek priberie, čo má nielen dôsledky na fyzické zdravie, ale môže prispieť k problémom duševného zdravia, ako sú depresie a úzkosti.

Sebaľútosť

Osoba sa môže zabaliť do svojho utrpenia a použiť ho ako štít na pokus o odvrátenie zodpovednosti.

V dôsledku toho to poškodí ich vzťahy a život, pretože by mohli byť považovaní za záťažové a stratili by príležitosti.

Ľudia sú vo všeobecnosti súcitní a empatickí, vždy však majú nejaký limit. Po dosiahnutí tejto hranice to začne mať negatívny vplyv na osobu, ktorá používa svoje problémy ako zámienku, aby neskúšala nové veci alebo sa vôbec nezlepšovala.

Osoba, ktorá pravidelne hovorí si, že nie sú hodní , či už tomu veria alebo nie, môžu tomu uveriť ako pravdu a prestať zdravo riskovať alebo sa snažiť zlepšovať.

Sebotáž

Akt z sebabotáž sa pripravuje na neúspech od začiatku. Môže to byť výsledkom nízkej sebaúcty, pretože sa nemusí cítiť, akoby si zaslúžili mať dobré veci alebo robiť pozitívne kroky v živote.

Sebabotáž ich môže stáť vzťahy, pracovné miesta a ďalšie príležitosti, ktoré od človeka vyžadujú, aby riskoval.

Dobrým príkladom sebotáže je večný pesimista, ktorý si vždy dokáže nájsť dôvod, prečo sa to neoplatí vyskúšať, prečo nikdy nič nevyjde.

Sociálna izolácia

Ľudia sú vo všeobecnosti spoločenské tvory. Je len veľmi málo ľudí, ktorí prežijú vôbec žiadnu sociálnu interakciu.

Aj to, že ste okolo iných ľudí, poskytuje rôzne výhody zo stimulácie chemickej produkcie v mozgu.

Osoba sa môže izolovať od priateľov, rodiny a sociálnych sietí ako aktívna alebo podvedomá voľba. Môžu sa sami presvedčiť, že si nezaslúžia mať priateľov a rodinu, ktorých majú, a budú konať tak, aby to tak bolo.

Môže to vyzerať tak, že dotyčná osoba preruší kontakt a bude sa duchom alebo hádať alebo sa bude hádať, aby druhá osoba chcela prerušiť kontakt.

Zbytočné utrácanie

Vynakladanie peňazí sa môže vyvinúť do sebadeštruktívneho správania. Hazardné hry a závislosť od hazardných hier sú zaužívané ako sebadeštruktívne správanie.

čo keď sa nudíš

Patrí sem aj zbytočné nakupovanie vecí z internetu, nadmerné nakupovanie v kamenných obchodoch, nakupovanie upgradov a mien z mobilných hier alebo aplikácií alebo nadmerné darovanie pre dobré veci.

Výdavky sa stanú nezdravým správaním, keď začnú mať negatívny vplyv na schopnosť viesť život, alebo ak sa človek cíti byť duševne nútený minúť, keď nemá prostriedky.

Zanedbávanie seba samého

Zanedbávanie samého seba je bežná a často závažná forma sebadeštruktívneho správania.

Osoba môže zanedbávať starostlivosť o svoje fyzické zdravie, správnu stravu, cvičenie alebo návštevu lekára na pravidelné kontroly alebo v prípade choroby.

Zanedbávanie duševného zdravia môže byť odmietnutím užívať predpísané lieky, zúčastňovať sa na schôdzkach alebo dokonca vôbec uznať problémy s duševným zdravím.

Osoba jednoducho odmietne urobiť čokoľvek na ochranu alebo rast svojho zdravia. Osoba môže tiež odmietnuť akúkoľvek vonkajšiu pomoc alebo radu.

Zbytočné mučeníctvo

Existujú ľudia, ktorí používajú nadmernú obetavosť ako jednoduchý spôsob, ako sa vyhnúť ťažkej práci.

Vytvárajú si vo svojej mysli toto falošné rozprávanie, že ich utrpenie je jediný spôsob, ako veci budú fungovať alebo budú dobré pre ostatných. Držia sa toho falošného rozprávania namiesto toho, aby sa snažili zlepšiť seba alebo svoju situáciu.

Je to prostriedok na dočasný dobrý pocit sám zo seba tým, že svoje činy vykreslíte ako altruistické, keď sa osoba skutočne zapája do sebadeštruktívneho správania pomocou odmietnutia, aby sa nevyrovnal svojim problémom.

Sabotovanie priateľstiev a vzťahov

Osoba môže sabotovať svoje priateľstvá a vzťahy ako prostriedok na ďalšie posilnenie a presvedčenie, že je strašným človekom, ktorý nie je hodný priateľov alebo lásky.

Medzi správanie spojené so sabotážou patrí žiarlivosť , vlastníctvo , nadmerná potreba, pasívna agresia, plynové svetlo , manipulácia alebo dokonca násilie.

Správanie môže byť buď podvedomé, alebo vedomé. Tak či onak, zvyčajne vychádzajú z viery človeka, že nie je hodný lásky.

Vzťah Helper-Helpee

Sebadeštruktívne správanie človeka ovplyvňuje iba zriedka. Spravidla sa vylievajú do ich životov a ovplyvňujú ľudí okolo nich.

Priatelia, príbuzní alebo milenci sa môžu dostať do vzťahu pomocníka a pomocníka s osobou, ktorá prejavuje sebadeštruktívne správanie.

Hranice stať podstatnou súčasťou tohto vzťahu. Je pravdepodobné, že pomocník bude mať negatívny vplyv na ich život alebo pohodu, keď bude v blízkosti tohto druhu správania.

Aj keď to niektorí ľudia budú interpretovať ako neláskavé tvrdenie, treba si uvedomiť, že nadmerná obetavosť môže byť tiež bežnou formou sebadeštruktívneho správania.

Na zdravých hraniciach a očakávaniach nie je nič nezdravé alebo zlé.

Existujú ľudia, ktorí sa rozhodli utrpieť v utrpení druhých, pretože majú dobrý dôvod ignorovať svoje vlastné problémy. Alebo sa snažia získať lásku od niekoho, kto to nedokáže dať.

Znamená to, že by sa človek nemal snažiť byť láskavý alebo chápavý?

Vôbec nie.

Znamená to, že si musíme vždy pamätať, že nemôžete pomôcť niekomu, kto si nechce pomôcť sám.

Zničenie vlastného života alebo pohody pre človeka, ktorý si nepomôže, nie je riešením.

Je umožňujúce.

Umožnenie sebadeštruktívneho správania inej osoby z dlhodobého hľadiska iba zhoršuje a sťažuje jej nápravu.

Môže tiež trvať oveľa dlhšie, kým si táto osoba uvedomí, že musí urobiť zmenu, ak ľudia v jej okolí tolerujú nadmerné zlé správanie.

Zdravá podporná sieť môže mať obrovský vplyv na schopnosť človeka zotaviť sa a nájsť lepší spôsob liečenia alebo liečby rán. Musí sa však vyvážiť ich ochota pomôcť pri udržiavaní ich vlastnej pohody v procese.

Uzdravenie a zotavenie po sebadeštruktívnom správaní

Proces sebazdokonaľovania je dlhý a niekedy ťažký.

Nikto sa v skutočnosti nechce prehrabávať v tieni svojej minulosti, aby odhalil veci, ktoré mu spôsobili veľkú bolesť alebo utrpenie ...

... ale je to nevyhnutné.

Je to nevyhnutné, pretože všetci sme produktom našich životných skúseností - dobrých aj zlých.

Schopnosť spracovať ťažké emócie, napríklad tie, ktoré súvisia s traumou alebo smútkom, nie je vrodená. Je to zručnosť, ktorú sa treba naučiť a trénovať, aby ste pomohli uvoľniť tieto emócie, aby mohli byť odpočívané.

To si bude vyžadovať terapeuta alebo poradcu pre mnohých ľudí, pretože môžu slúžiť ako efektívny sprievodca, ktorý pomôže niekomu nájsť duševný pokoj.

Ak sa vy alebo niekto, koho milujete, zaoberáte sebadeštruktívnym správaním, najlepšou voľbou je vyhľadať osobnú pomoc od certifikovaného odborníka na duševné zdravie.

Neviete, ako prekonať svoje sebadeštruktívne návyky? Porozprávajte sa dnes s terapeutom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.