Skoč do:
- Gaslighting vo vzťahoch
- Gaslighting Amongst Family
- Gaslighting At Work
- 14 osobných značiek plynového osvetlenia
Povedal vám niekedy niekto niečo, čo vás zastavilo v stopách a prinútilo vás spochybniť váš zdravý rozum?
Prinútilo vás pochybovať o svojich spomienkach a vnímaní samotnej reality?
Je pravdepodobné, že ste sa stali obeťou plynových svetiel.
Čo je to gaslighting?
Gaslighting je forma emočného týrania. Jeden z najškodlivejších existuje. Zameriava sa priamo na pocit sebavedomia človeka. Postupne ho zbavuje, až kým nezostane na pochybách, či to, čo prežíva, myslí a cíti, je skutočné, alebo akúsi fantáziu, ktorú si jeho myseľ vymyslela.
Cieľ je jasný: zmiasť a dezorientovať obeť, aby páchateľ nad nimi mohol získať úplnú kontrolu. Čím viac semien pochybností možno zasiať do mysle obete, tým ľahšie sa páchateľovi diktuje každá situácia podľa jeho predstáv.
Gaslighting tiež degraduje schopnosť človeka - a jeho túžbu - vyzvať násilníka, pretože zakaždým, keď tak urobí, sa opäť posunú mantinely, aby sa ich argumenty obrátili proti nim.
Nakoniec sa obeť stane takou neschopnou, že bude mať strach a pochybnosti, že sa dá ľahko manipulovať, aby urobila všetko, čo si páchateľ želá. Prehrajú všetok svoj boj a stávajú sa metaforickými bábkami svojich násilných pánov.
Kto používa plynové svetlo?
Gaslighting je taktika narcistov, Machiaevellians , vodcovia kultov, diktátori a ovládať čudákov . Niekedy sa k tomu môžu uchýliť aj „obyčajní“ ľudia v nádeji, že ovplyvnia cudzie názory svojimi vlastnými.
Tu je niekoľko príkladov tejto akcie, ktorá vám pomôže pochopiť a identifikovať túto taktiku manipulácie.
Gaslighting vo vzťahoch
Asi najbežnejšie použitie plynových svetiel je jeden partner vo dvojici. Tí vo vzťahu môžu trvať na vonkajšom svete, že je láskyplný a intímny, ale je to všetko, len nie. Samotné použitie tejto formy manipulácie skutočne vylučuje skutočnú lásku a náklonnosť.
Ovládajúci partner začne kropiť malé plynové výmeny do výmeny pomerne skoro vo vzťahu. Možno ste ich naposledy videli, že ste súhlasili s tým, že niečo urobíte v sobotu, ale keď to neskôr uvediete v správe alebo po telefóne, vrátia sa späť:
'Nie, hlúpo, povedal som v nedeľu.' V sobotu som celý deň zaneprázdnený. “
Vyzerá to ako celkom nevinný komentár a nebudete ho príliš spochybňovať, pretože ste v rozpačitom štádiu a možno ste si len zle vypočuli alebo si spomenuli.
Táto vec, sama o sebe, nemusí nutne znamenať, že ste pod plynovou lampou. Môže sa stať, že ste sa skutočne zle dopustili, alebo že nesprávne hovorili bez toho, aby to mali zmysel. Ak sa tento typ zámeny stane bežnou záležitosťou, musíte sa začať pýtať prečo.
Ako veci postupujú, môžete si všimnúť ďalšie nezrovnalosti medzi tým, čo hovoria, v rôznych časových okamihoch. Môžete odporučiť jeden večer ísť do thajskej reštaurácie, pretože raz povedali, že thajská kuchyňa sa im skutočne páči. Iba vy môžete dostať túto odpoveď:
'Nie som veľkým fanúšikom thajčiny, ale poznám skvelé mexické miesto, ktoré by sme mali vyskúšať.'
Si na omyle? Bol to niekto iný, kto povedal, že má rád thajské jedlo? Alebo sa ich príbeh zmenil medzi vtedy a teraz? Ak ste si istí, že vyjadrili sympatie k jednej veci, len aby sa otočili a neskôr to popreli, mohlo by to byť ich spôsobom, ako vás postaviť na zadnú nohu a zahanbiť vás, aby ste si mysleli, že nedávate pozor.
Keď sa plynové svetlo dostane na vyššiu úroveň, páchateľ začne zisťovať, že ste to vy, kto teraz ustupuje v ceste tomu, čo ste predtým povedali. Podľa toho, ako dlho ste nejakou položkou, vás môže alebo nemusí na ňu priamo zavolať. Je tu jedna možná konverzácia:
Vy: „Povedal som svojej rodine, že prídete na náš veľkonočný obed. Sú radi, že vás spoznávajú. “
Je: „Nesúhlasili sme, že si s rodinnou vecou počkáme o niečo dlhšie?“
Vy: „Hovorili sme o tom druhý deň a povedali ste, že ste radi.“
Je: „Povedal som, že by bolo pekné spoznať svojich priateľov, ale navrhol som im, že im dáme ešte mesiac. Zdalo sa, že so mnou súhlasíš. Ale teraz je to hotové a nechcem ich sklamať, tak prídem. “
Samozrejme, teraz sa zdajú byť v ústrety súhlasom s príchodom, aj keď už tomu povedali áno.
Ďalším krokom, ktorý páchateľ urobí, je absolvovanie reakcie na vaše vyjadrenia alebo otázky lžou, začatie konverzácie s lžou o niečom, čo oni alebo vy ste povedali alebo urobili. Možno budete počuť:
'Pamätáš si, že si povedal, že si môžem požičať tvoju kreditnú kartu?' No, práve som si objednal nové topánky. Čoskoro vám to vrátim. “
Tentokrát si vymyslia konverzáciu, v ktorej ste im dali povolenie minúť vaše peniaze. Vedia, že sa tak nestalo. Viete, že sa tak nestalo. Ale ak sa im o tom pokúsite postaviť, budú točiť ďalšie klamstvá o tom, ako sa pýtali, keď ste sa venovali vareniu a vy ste povedali, že je to v poriadku ... alebo nejaký iný dôveryhodný príbeh.
ako zistiť, či sa vám váš kolega páči
Toto je opäť navrhnuté tak, aby ste o sebe pochybovali a umožnili im uplatňovať kontrolu nad vami a nad vašim životom, pocitmi a majetkom.
Keď vaše odhodlanie začne slabnúť, násilník sa bude čoraz menej spoliehať na jemné podvody a prepne sa na viac klamných lží. Povedia vám, že ste niečo robili (alebo neurobili) alebo niečo povedali (alebo neurobili). Možno sa začnete kúpať a na počkanie opustíte miestnosť, aby ste mohli robiť niečo iné. Po návrate skočili dovnútra a zaujali vaše miesto. Trvajú na tom:
'Prišiel som sem pred pár minútami a otvoril kohútiky.' Určite si to predstavujete, ak si myslíte, že ste to dokázali. Možno si ma počul, ako som to urobil, a dostal si tento nápad do hlavy. “
Akokoľvek to znie smiešne, toto dielo čistej fikcie nie je za hranicami možností. Zakaždým, keď sa to stane, vaša viera sa o niečo viac zníži a dospejete do fázy, keď budete spochybňovať všetko, čo vám hovorí vaša myseľ.
Gaslighting Amongst Family
V rodinnej dynamike je najpravdepodobnejším smerom plynového osvetlenia rodič - dieťa. Nanešťastie sú deti touto formou manipulácie obzvlášť zraniteľné, pretože ich svetonázor je do značnej miery ovplyvnený tým, čo hovoria a robia ich rodičia.
Dieťa je často stredobodom agresívneho správania jedného alebo oboch rodičov a sú informovaní alebo potrestaní bez ohľadu na to, či za to môžu sami. Predstavte si scenár, v ktorom rodič a dieťa neskoro ráno bez chyby dieťaťa odídu z domu do školy. Rodič by mohol trvať na tom, že to bola ich chyba, napriek tomu:
'Teraz pôjdeš neskoro do školy kvôli všetkému, čo si dnes ráno robil.' Prečo sa nemôžeš správať tak, ako si sám povedal? “
Možno spoločná téma pre mnoho rodín a deti ako deti, niekedy bude oneskorenie skutočne na nich. Ale ak sa také slová vyslovia, aj keď dieťa neurobilo nič zlé, je to plynové svetlo. Učí to dieťa, že je problematické a neposlušné, aj keď ním nie je o nič viac ako ktorékoľvek iné dieťa, a to deformuje ich vieru a vnímanie samého seba.
Deti budú prirodzene testovať hranice stanovené autoritatívnymi údajmi, ako sú rodičia a učitelia. Stáva sa to od veľmi mladého veku a je to zásadný proces, ktorý učí deti sebakontrole a zodpovednosti. Presadzovanie primeraných limitov je zdravé rodičovstvo, ale niektorí rodičia nie sú takí ochotní vidieť porušené ich pravidlá, takže aj najmenšia nerozvážnosť sa stretla s tvrdou výčitkou:
'Si také nezbedné dieťa a naozaj neviem, čo s tebou urobíme.'
Tento druh výroku slúži iba na posilnenie viery dieťaťa, že nie je dosť dobré. Naznačuje tiež vážne následky, ak by toto správanie malo pokračovať, a u dieťaťa vyvoláva strach, ktorý potláča jeho túžbu skúmať a objavovať, o koho ide. Boli označení a veria, že toto označenie je pravdivé.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Jazykoví narcisti používajú na manipuláciu a traumatizáciu svojich obetí
- 8 vecí, ktoré pre vás (ani pre kohokoľvek iného) narcis nemôže urobiť.
- Ako sa vysporiadať s narcisom: Zaručene funguje jediná metóda
- Metóda Gray Rockovej práce s narcisom, keď nie je kontakt, nie je možná
- Skrytý narcis: Ako veľmi môžu byť plaché a introvertné typy narcistami
- Horská dráha zotavenia z narcistického týrania
Gaslighting môže niekoho prinútiť nielen spochybniť udalosti v jeho živote, ale môže aj zasiať zárodok pochybností o samotných pocitoch, ktoré prežívajú. Platí to najmä u detí, ktoré sa stále vyrovnávajú so svojimi emóciami a s tým, čo znamenajú.
Predstavte si situáciu, keď milovaný rodinný pes pominie a dieťa je rozrušené slzami, ktoré voľne prúdia. Rodič môže pokojne odhodiť pocity dieťaťa slovami:
'Neviem, prečo toľko plačeš, nikdy si toho psa nemiloval.' Iba konáš a nútiš nejaké krokodílie slzy, aby si získali pozornosť. Mali by ste sa za seba hanbiť, keď som tu ten, kto je tu skutočne smutný. “
Jedným ťahom rodič úplne zrušil smútok dieťaťa a dokonca navrhol, že by mal cítiť hanbu za to, že mu zmizol pes. Tiež informovali dieťa, že to sú oni, rodičia, ktorí skutočne trpia - bez ohľadu na to, či v skutočnosti sú alebo nie sú. Správa je jasná: na mojich pocitoch nezáleží.
Keď z dieťaťa vyrastie mladý dospelý a potom dospelý človek, formy plynového osvetlenia sa trochu zmenia. Dieťa si možno získalo vedomie, že veci nie sú normálne a že jeden alebo obaja jeho rodičia manipulujú s udalosťami vo svoj prospech.
Rodič sa musí prispôsobiť. Jedným zo spôsobov, ako by to mohli urobiť, je menej sa spoliehať na úplné odmietnutie toho, čo bolo povedané alebo urobené, ale trvať na tom, aby boli veci vytrhnuté z kontextu a nepochopené. Vety, ako sú tieto, vychádzajú zo spracovania dreva:
'To som vôbec nemyslel.' Nechápali ste, čo som sa snažil povedať. “
Alebo…
'Tvoríš svoj vlastný príbeh tak, aby zodpovedal tomu, čo som povedal, keď to nemôže byť ďalej od pravdy.'
V podstate to, čo tento typ poznámky robí, je spochybnenie detskej mysle o tom, ako interpretovali slová svojich rodičov (podobné frázy by sa mohli použiť, ak by ich konanie bolo kameňom sváru).
Priatelia a romantickí partneri môžu prichádzať a odchádzať, keď dieťa vyrastie, ale ich význam pretrváva po celý čas. Rodič to chápe, ale namiesto toho, aby oslavoval tieto zmysluplné súvislosti, pokúsi sa ich podkopať.
Gaslighting je jedným zo spôsobov, ako sa to budú usilovať. Chceli by presvedčiť dieťa, že ich priatelia a partneri ich skutočne nemajú radi. Za týmto účelom môžu chrliť slová, ako napríklad:
'Vieš, že ťa tvoji priatelia nemajú radi, že?' Používajú vás len preto, že máte auto. “
'Patrick ťa čoskoro opustí, poznač si moje slová.' Nemiluje ťa a čaká iba na niekoho lepšieho, kto príde. “
'Debbie mi povedala, že ona a vaši ďalší spolužiaci vás pozývajú iba na večierky, pretože vám ich je ľúto.'
'Prečo necháš Michaela, aby sa k tebe choval tak zle?' Či nevidíš, že ťa využíva? “
Keď dieťa počuje tieto frázy a podobné vety, môže začať pochybovať, či sú tieto veci pravdivé. Aj keď vedia, že ich rodič je manipulatívny klamár, môže byť ťažké nenechať ich komentáre, aby sa k nim dostali. Rovnako ako pri každom plynovom osvetlení, zasieva semienko pochybností a niekedy porastie a zničí vzťah, ktorý je pre dieťa dôležitý.
Vyššie sme diskutovali o tom, ako môžu byť spomienky použité ako prostriedok na zmätenie niekoho v romantickom vzťahu, a to isté sa môže stať aj v prostredí rodiča a dieťaťa. Iba tentoraz existuje veľa rokov, počas ktorých by sa spomienky na dieťa mohli uchovať menej dobre, pretože v tom čase boli ešte mladé.
Rodič to môže využiť efektívnym prerozprávaním udalosti a trvaním na tom, že „fakty“ boli odlišné od toho, čo si dieťa myslí. Príkladom môže byť situácia, keď sa kedysi súrodenec v škole dostal do problémov kvôli bitke. Rodič to môže otočiť takto:
'Keď si bol mladší, nespôsobil si mi žiadne bolesti hlavy.' V tom čase ma zavolali do školy, pretože vás chytili pri boji. Bol som taký trápny. “
Dieťa by mohlo mať istotu, že do problémov sa dostal ich súrodenec, ale bolo to už dávno, takže sa mohlo mýliť? Boli to vlastne oni, ktorí sa pobili? Ak sa pokúsia napraviť svojho rodiča, pravdepodobne ho stretne rýchle a rázne odmietnutie tohto bodu zo strany rodiča, boli starší a vy ste ešte len dieťa, takže si to samozrejme pamätajú lepšie ako vy.
Keď dieťa vyrastie, rodič často používa plynové svetlá na svoju obranu a na dokázanie, že je a bol dobrým rodičom. Môže to zahŕňať prerozprávanie minulosti alebo klamanie v prítomnosti. Povedzme napríklad, že dieťa je teraz samo rodičom a dôjde k tejto konverzácii:
Dieťa: „Nikdy si nepovedal, aké roztomilé je tvoje vnúča.“
Rodič: „Nezmysel, hovorím, aký je rozkošný po celú dobu.“
Rodič to musí povedať, pretože, dobre, vyzeral by na dosť zlého rodiča a starého rodiča, keby to neurobil, a nie je to niečo, k čomu by sa niekedy priznali. Je to jednoduchá lož, ale ešte raz sa dieťa dostane na zadnú nohu, pretože je ťažké to dokázať.
Zatiaľ čo príklady v tejto časti konkrétne odkazujú na vzťah rodiča a dieťaťa, plynové svetlo sa môže týkať všetkých členov rodiny. Súrodenci, tety, strýkovia, bratranci, starí rodičia alebo vzdialené vzťahy - neexistuje nijaké obmedzenie, kedy a ako k tomu môže dôjsť.
Gaslighting At Work
Či už je to šéf alebo kolega, je možné, že sa na pracovisku ocitnete v plynových svetlách. Často sa používa ako taktika na získanie alebo udržanie sily a môže vás priviesť k zúfalstvu, ak to necháte.
Po výzve na výkon konkrétnej povinnosti nahlásite svojmu šéfovi, že je to hotové, iba aby odpovedal:
'Prečo si tým strácal čas, keď som ti povedal, aby si radšej urobil X?'
A ak vás to trochu rozladí (čo je prirodzené) a pokúsite sa brániť, môžete čeliť tejto spoločnej odpovedi:
'Nemyslíš si, že trochu reaguješ prehnane?'
Alebo povedzme, že vám bolo po určitom čase sľúbené zvýšenie platu, ale toto sa dozviete, až keď to prinesiete so svojím šéfom:
'Nikdy som nepovedal, že ťa zdvihnem.' Povedal som, že o tom premýšľam na základe vášho výkonu, a to mi stále chýba. “
A potom je tu kolega, ktorý sa chystá získať povýšenie pred vami, ktorý náhodne pustí do rozhovoru niektoré z nasledujúcich riadkov, aby podkopali vašu sebadôveru a prinútili vás pochybovať o svojej spôsobilosti, pokiaľ ide o postup v kariérnom rebríčku:
'Počul som, že šéf nebol spokojný s touto správou, ktorú si mu poslal.' Niekto má problémy! “
'Nebol si v tom e-maile?' Myslím, že šéf vám zatiaľ nedôveruje takýmito informáciami. “
'Povedal som iba, že musíš trochu zvýšiť svoju hru.' Jeez, dnes je niekto trochu citlivý! “
Samozrejme, môžu to byť činy, ako aj slová, ktoré tvoria plynové svetlo. Možno vypnú obrazovku vášho počítača, keď ste preč od pracovného stola, alebo premiestnia nejaké zariadenie na iné miesto, ako ste ho nechali.
Pamätajte, že plynové svetlo je navrhnuté tak, aby vás zmiatlo a cítilo sa neisto, a môže to mať rôzne podoby.
Tajná prísada
V niektorých prípadoch - aj keď nie vo všetkých - sa zmätok zväčšuje pomocou jednej jednoduchej techniky.
Doteraz sme skúmali prípady, keď páchateľ obvykle hovorí svoju obeť nadol, takže sa zdá, že je zábudlivá alebo slabá alebo nedostatočná. Ak by to tak bolo vždy, obeť by sa pokúsila utiecť zo vzťahu - či už od partnera, zamestnania alebo rodinnej jednotky.
Preto, aby sa zabránilo tejto možnosti, páchateľ môže niekedy urobiť celých 180 a vyliať na kúzlo, láskavosť a láskavé správanie. Čo to robí, je to, že obete stále dúfajú v pozitívny výsledok. Ukazuje im to, že veci nie sú všetko zlé a že si môžu vytrčať veci na ďalší deň.
Má vedľajší účinok, ktorý je rovnako silný pri zmätení a dezorientácii obete. Páchateľ tým, že je príležitostne príjemný, zasieva do myslí obete ďalšie semená neistoty. Namiesto toho, aby obete vedeli, čo môžu čakať, navždy nebudú istí, s akou verziou násilníka budú každý deň čeliť. Bude to pekný alebo krutý?
Tento posledný prvok je obzvlášť častý v romantických vzťahoch, kde pojem lásky drží obetu v otroctve so svojím partnerom.
14 osobných značiek plynového osvetlenia
Niektoré z vyššie uvedených príkladov môžu znieť trochu povedome.
Ak tak urobia, existuje veľká šanca, že vaše duševné zdravie utrpelo v dôsledku tejto manipulácie s mysľou.
Ak si myslíte, že ste obeťou plynových svetiel, je tu niekoľko znakov, ktoré môžete vo svojom vnútri vyhľadať a ktoré to môžu potvrdiť.
1. Zameriavate sa na chyby svojej postavy.
Jedným z hlavných cieľov plynového zapaľovača je dosiahnuť, aby ste na seba mysleli menej. Zvrátiť svoj pohľad na seba a urobiť ho negatívnejším.
Možno teda zistíte, že vaše myšlienky sú často obrátené dovnútra, keď posadnete svojimi vnímanými negatívnymi povahovými vlastnosťami.
Môžete uveriť, že ste vo svojej podstate zlí alebo poškodení a že vaše chyby vás robia nerozpoznateľnými alebo nemilovateľnými.
Dôvodom, prečo sa to bude snažiť benzínový zapaľovač, je znížiť pravdepodobnosť, že ich opustíte. Koniec koncov, pravdepodobne si myslíte, že by vás nikto iný nechcel.
2. Vaša sebaúcta je na úplnom dne.
To ide ruka v ruke s prvým bodom. Máte taký nízky názor alebo sami seba, že prijímate neúctu voči svojmu násilníkovi a voči sebe samému.
Nemáte dôveru vo svoje schopnosti a neveríte, že si zaslúžite šťastie.
Vďaka tomu odmietate nové príležitosti na socializáciu, kariérny postup alebo rast ako človek.
A pravdepodobne pravidelne pociťujete úzkosť, pretože sa necítite byť schopní čeliť ani najmenším výzvam.
3. Druhá sa hádam neustále.
Dali ste omylom mlieko do skrinky a cereálie do chladničky? Radšej choď skontrolovať.
Máte tak malú dôveru v svoju pamäť a vo svoju schopnosť fungovať ako normálny človek, že si stále myslíte, že ste urobili niečo zle.
Osoba, ktorá robí plynové svetlo, to samozrejme chcela dosiahnuť, pretože vám uľahčuje manipuláciu, pretože môže popierať veci, vymýšľať klamstvá, nazývať vás šialenými ... a budete im veriť.
4. Často sa cítiš zmätený.
Okrem toho, že si domyslíte sami seba, sa cítite zmätení z mnohých aspektov vášho každodenného života.
Môže to byť špecifické pre určité veci alebo všeobecnejší pocit, že vaše duševné schopnosti nie sú všetko.
5. Ťažko sa rozhoduješ.
Niet preto divu, že sami nemôžete urobiť ani to najmenšie rozhodnutie.
Jednoducho neveríte, že ste schopní správne zvoliť, a preto sa vždy musíte obrátiť na niekoho, kto vám poradí, čo máte robiť.
Osoba, na ktorú sa obrátite, je zámerne plynový zapaľovač. Považujú sa za riešenie vašich problémov.
Vďaka tomu ste na nich opäť viac závislí a je pravdepodobnejšie, že s nimi zostanete, pretože bez ich vedenia nebudete vedieť, ako by ste niečo dosiahli.
6. Veľmi sa ospravedlňuješ.
Predpokladáte, že keď je niekto na vine, takmer určite ste to vy.
Takže neustále hovoríš prepáč, bez ohľadu na to, koho chybou je niečo.
Toto samozrejme hrá plynový zapaľovač priamo do rúk, pretože sa môžu vyhnúť akejkoľvek zodpovednosti za svoje činy s vedomím, že sa im nakoniec tak či tak ospravedlníte.
7. Máte pocit sklamania.
Máte pocit, že sú z vás iní ľudia sklamaní. Sakra, VY ste z vás sklamaní.
To sa vracia k vášmu nedostatku sebaúcty a viere, že ste v mnohých ohľadoch chybní. Vo svojej mysli jednoducho nie si dosť dobrý na akejkoľvek úrovni.
Niet divu, že máte pocit, že sa musíte neustále ospravedlňovať.
8. Cítite sa byť odpojení od osoby, ktorou ste kedysi boli.
Niekde vo vašich spomienkach na minulosť žije vo vašom tele iná osoba.
Iné vy. Ale jednoducho sa v nich nemôžete spoznať.
Cítite sa úplne odpojení od svojho minulého ja, pretože vidíte, čo ste teraz (alebo skôr to, čo si myslíte, že ste teraz) a nezhoduje sa s tým, kým ste vtedy boli.
V určitom zmysle je to ako pozerať sa späť na niekoho iného úplne. Minulý život.
9. Ospravedlňujete sa za správanie plynového zapaľovača.
Keď sa voči vám bude plynový horák chovať zle voči ostatným, rýchlo ich ospravedlníte alebo ich dokonca obhájite.
Vo svojej mysli si zaslúžite túto liečbu, a tak nebudete počuť zlé slovo vyslovené proti nim.
10. Klamete seba a ostatných, aby ste sa vyhli konfrontácii.
Vyrástli ste, že sa vám hnusí akákoľvek konfrontácia, pretože ste si zvykli na to, že vás ničí a poráža.
Takže klamete, aby ste predišli aj tým najmenším nezhodám.
Hovoríte áno veciam, ktorým radšej hovoríte nie. Vyhovujete požiadavkám alebo požiadavkám ostatných bez toho, aby ste ich spochybňovali.
Môžete dokonca konať proti svojej morálke a viere, ak zachováva mier.
11. Zaujíma ťa, či si príliš citlivý.
Jednou z chýb znakov, ktoré by ste mohli vidieť v bode # 1, je príliš citlivá dispozícia.
Môžete veriť, že prehnane reagujete na udalosti a na to, čo hovoria iní, a že práve to spôsobuje veľa problémov, ktorým čelíte.
12. Napínaš sa okolo plynového zapaľovača.
Kedykoľvek táto osoba vstúpi do miestnosti, môžete cítiť napnuté celé telo.
Toto je fyzická reakcia na emočné a psychologické týranie, ku ktorému došlo.
Je to prvok reakcie boj-let-zmrazenie, ktorý vás pripravuje na potenciál ďalších plynových svetiel.
13. Cítiš, že niečo nie je v poriadku, ale nemôžeš si na to položiť prst.
V hĺbke duše viete, že niečo o vašom vzťahu s touto osobou nie je v poriadku.
Problém je v tom, že nevidíte červené vlajky, ktoré sú jasné všetkým ostatným. Nie ste si istí, o čo ide, a preto neviete, ako ich vyriešiť.
A vždy budete mať tento dotieravý pocit, že za smutný stav vecí môžete práve vy.
14. Nevidíš východisko.
Vzhľadom na všetkých 13 znakov vyššie nemôžete nikdy vidieť, ako sa veci menia. Ste rezignovaní na svoj osud.
Gaslighting Is A Weapon
Bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte, je plynové svetlo škodlivým činom. Jej cieľom je degradovať niečiu myseľ takým spôsobom, aby bola zraniteľná voči cudzej kontrole alebo podnetom.
Možno ho označiť iba ako zbraň, pretože spôsobuje toľko psychických a emocionálnych škôd. Je to jasná forma psychického týrania a porušovania lásky a úcty obete.
Dúfajme, že vyššie uvedené príklady vám pomôžu prinajmenšom identifikovať prípady svietenia vo vašom vlastnom živote alebo minulosti. Uznanie je prvým krokom k boju proti škodlivým účinkom.
Len nezabudnite: nikto nemá právo s vami takýmto spôsobom manipulovať, bez ohľadu na typ vzťahu.
