Jeden jediný program obnovy narcistického zneužívania budete niekedy potrebovať.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Adam šofér a joanne tucker
Zlá intenzívna horská dráha emócií a zážitkov je tak, ako by väčšina obetí opísala svoj čas strávený s narcisom. Dúfali by ste teda, že akonáhle sa vymaníte z ich zovretia, táto nepríjemná jazda sa skončí ... ale mýlili by ste sa.
Vzostupy a pády majú tendenciu pokračovať dlho potom, čo ste ich nechali za sebou, akoby vám ich jed stále prechádzal v žilách. Zotavenie sa po narcisovom zneužívaní je ako každá iná forma duševného alebo fyzického zotavenia - hojenie rán si vyžaduje čas, prácu a odhodlanie.
Existuje toľko prvkov tohto procesu, že má zmysel venovať sa každému osobitne.
Pocity pre bývalých partnerov
Napriek všetkému, čím vás prešli, nemôžete jednoducho stlačiť vypínač a vypnúť city, ktoré máte k romantickému partnerovi. Pre narcistického ex to platí dvojnásobne kvôli úrovniam manipulácie, ktoré používajú na vyvolanie silných emocionálnych stavov u svojich obetí.
Ich opustenie bolo bezpochyby bojom samým o sebe, ale rovnako ťažké je zdržať sa od nich. Tak ako v každom vzťahu, aj v tomto sa stretnete s pocitom straty a dokonca so smútkom.
Pravdepodobne sa ocitnete v boji s túžbou znovu zapáliť plameň, ktorý vás k nim pritiahol ako prvý, budete sa chcieť vrátiť a „nechať veci fungovať“, aj keď viete, že to nejde. Vaše srdce vás stiahne späť, zatiaľ čo vaša racionálna stránka vám bude pripomínať všetky zlé obdobia, kvôli ktorým ste odišli.
Tento proces túžby po svojom bývalom a súčasnom prežívaní mučivého času, ktorý ste s nimi strávili, môže byť mimoriadne bolestivý. Budete sa cítiť konfliktne a zmätene, rovnako ako počas samotného vzťahu.
To je ešte horšie, keď sa narcis vráti do vášho života, aby sa vás pokúsil získať späť. Nalejú na kúzlo ešte raz a vy budete musieť bojovať proti svojim nutkaniam a postaviť sa na zem, nie je to vždy také ľahké, ako to znie.
Odlúčenie od rodinných príslušníkov
Nemenej ťažký je proces dištancovania sa od členov vlastnej rodiny, ktorí sú buď narcistami, alebo ktorí sa vo vašom živote stavajú k narcistovi.
Rodina je v našom živote taká dôležitá a keď sú tieto spojenia ohrozené, môže to byť veľmi znepokojujúce. Sú to ľudia, ktorí sú súčasťou vášho života veľmi dlho - možno od vášho narodenia - a ktorých vplyv pomohol formovať to, kým ste.
Narcistickí rodičia sú obzvlášť nároční, pretože predstavujú vašu minulosť, výchovu a úvod do tohto sveta. Vaše puto k nim nemusí byť také silné ako tradičný vzťah rodič - dieťa, ale ako vaša matka a otec si vždy udržia miesto vo vašom srdci.
Odlúčenie od členov vašej rodiny nemusí byť vždy také, že sú narcistami. Niekedy bude narcistický expartner taký presvedčivý a vypočítavý, že vaša vlastná rodina za vás bude viniť rozpad vzťahu. Môže sa dokonca stať, že váš bývalý člen a vaša rodina majú navzájom stále kontakt a že aby ste jedného odstránili zo života, musíte sa, neochotne, rozlúčiť aj s tým druhým.
Nech už sú dôvody akékoľvek, prerušenie väzieb s členmi vašej rodiny bude vážnou výzvou. Možno sa budete musieť vzdať udalostí, ako sú narodeniny, Vianoce a pohreby, aby ste ich nevideli. Vaše vlastné zvláštne príležitosti sa tiež môžu osvedčiť z dôvodu pretrvávajúcich rodinných zväzkov, napríklad vašej svadby alebo narodenia dieťaťa, a bez prítomnosti určitých členov rodiny.
Budete mať tiež neuveriteľné množstvo spomienok - dobrých aj zlých - ktoré občas vstúpia do vašej vedomej mysle a budú spojené s najrôznejšími emóciami, ktoré môžu opäť vybublávať na povrch.
Osamelosť a izolácia
Narcis sa často pokúsi od seba odtlačiť ďalších dôležitých ľudí, aby si udržal kontrolu. Narcistickí partneri sa vás budú snažiť držať ďalej od rodiny a priateľov, zatiaľ čo členovia narcistickej rodiny odháňajú priateľov a milostné záujmy.
Ak sa raz oslobodíte, môžete zistiť, že čelíte poriadnemu času sám. Niektoré z nich môžu byť na výber, pretože sa jednoducho snažíte znovuobjaviť samého seba a uzdraviť sa zo svojich skúseností. Inokedy možno budete chcieť byť spoločenskí, ale čelte situácii, keď už nemáte veľa dobrých priateľov, na ktorých sa môžete spoľahnúť, alebo členov rodiny, ktorým ste blízki.
Vaša sloboda môže byť rovnako oslobodzujúca aj skľučujúca a často sa bude posúvať tam a späť z jedného do druhého.
Prestavať sa
Keď ste si v minulosti nechali narcisom rozobrať svoj zmysel pre seba, budete stáť pred úlohou ho znovu vybudovať, akonáhle ich necháte za sebou.
Tento proces trvá nielen značné množstvo času, ale vyžaduje aj to, aby ste svojim démonom čelili a exorcovali ich. Títo démoni sú pozostatkom narcisa, jazvy, ktoré na vás zanechali. Sú to falošné viery o seba, ktoré vyrastali z vašich skúseností a je potrebné ich rozptýliť skôr, ako začnete rekonštruovať nové ja.
Bohužiaľ, toto je zriedka priama úloha, ktorú budete mať dni, keď budete mať pocit, že robíte veľké pokroky, ale nájdu sa aj dni, keď sa vám bude zdať, že ste späť na prvom mieste. Povzbudenie a dôvera môžu rýchlo viesť k zúfalstvu a zúfalstvu, naozaj ide o jazdu na horskej dráhe.
Dôležitejšie čítanie narcisov (článok pokračuje ďalej):
- 7 Uzdravovacích potvrdení pre obete zneužívania narcistov
- Jazykoví narcisti používajú na manipuláciu a traumatizáciu svojich obetí
- Mechanizmy vyrovnania, keď necháte narcistického partnera za sebou
- 5 háčikov, ktoré narcisi používajú, aby ste sa k nim vracali
- 4 brutálne čestné veci, ktoré prežili narcistické týranie, chcú povedať svojim násilníkom
- Ako ublížiť narcistovi
Želajúc si odplatu
Jednou z fáz, ktorú počas zotavenia môžete mnohokrát prejsť, je túžba dostať sa späť od narcisa. Možno budete chcieť, aby trpeli a aby vedeli, ako ste sa cítili počas svojho pobytu s nimi.
Pomsta môže znieť ako lákavá premisa, ale zakaždým, keď sa vrátite k tomuto želaniu, znova otvárate staré rany. Vyvolávate nevítané pocity a vraciate si nepríjemné spomienky, ktoré vás posúvajú o krok späť na ceste k životu bez narcisov.
Problém je v tom, že vaša racionálna myseľ vie, že je to hlúpa myšlienka, ale vaše emočné srdce si nemôže pomôcť, ale vždy sa k nej znova a znova vracia.
Call of Curiosity
Ďalším dôvodom, prečo môžu byť vaše emócie po opustení narcistu všade naokolo, je zvedavosť. To, že chcete vedieť, na čom sú a koho vidia, je niekedy ako svrbenie, ktoré stačí len poškriabať v sociálnych sieťach, a je preto až príliš ľahké chytiť sa do pasce.
keď ti niekto klame, čo robíš?
Už len to, že vidíte obrázky narcisa z vašej minulosti, môže vyvolať najrôznejšie konfliktné pocity.
O to viac to nepomáha, že len zriedka prejavujú emočné trápenie alebo rozrušenie a môžu sa javiť veľmi rýchlo. Vďaka tomu sa vaše pocity môžu javiť o to iracionálnejšie, aj keď sú stopercentne prirodzené a zrozumiteľné.
Vypytovať sa
Budete tiež musieť čeliť otázkam z vlastnej mysle, prečo ste predtým vo vzťahu nezaznamenali červené vlajky (týka sa to hlavne romantických prepletencov).
Môže byť ľahké sa zbiť a podrobiť sa posmechu za prehliadanie vecí, ktoré sú teraz tak ľahko viditeľné. Samozrejme, všetko je jasné pri spätnom pohľade, ale tak to neuvidíte.
Budete striedavo odpúšťať sebe a nadávať si a každý cyklus spôsobí vnútorné nepokoje a rozrušenie.
Okrem toho sa budete pýtať, či niekedy budete byť schopný znovu dôverovať , a vďaka pochybnostiam sa budete cítiť veľmi pesimisticky ohľadne svojich budúcich vyhliadok. Budete si myslieť, že budete žiť celý život a už nikdy sa nebudete môcť zaviazať k niekomu inému, ako by ste chceli. Tento pocit samozrejme nebude trvalý, ale môže sa vám mnohokrát vkradnúť späť do mysle, kým nadobro nezmizne.
Studené Turecko a čas
Sú to dve veci, ktoré budete najviac potrebovať, aby ste ukončili svoju osobnú horskú dráhu.
Ako bolo obsiahle v inom článku , jediný spôsob, ako sa skutočne vysporiadať s narcisom a prejsť od neho, je nechať ich úplne za sebou s nulovým kontaktom. Iba keď to urobíte, môže čas začať liečiť niektoré zranenia, ktoré ste utrpeli.
Prvých pár týždňov a mesiacov bude najťažších, ale ako čas plynie, vzostupy a pády emocionálnej horskej dráhy sa budú zmenšovať a zmenšovať, až nakoniec prakticky nebudú existovať.
To však neznamená, že občas niečo nezažijete vyvoláva emocionálnu reakciu , ale s pribúdajúcimi rokmi ich bude čoraz menej.
Skontrolujte toto online kurz určené niekomu pomôcť liečiť z narcistického zneužívania .
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Kráčate cestou zotavenia sa z narcistického zneužívania? Zdá sa vám niektorý z týchto bodov povedomý? Nižšie zanechajte komentár, aby ste sa podelili o svoje myšlienky a skúsenosti.
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.
