Jeden jediný program obnovy narcistického zneužívania budete niekedy potrebovať.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Oslobodenie sa z pazúrov narcistického násilníka je iba začiatkom oveľa dlhšieho procesu liečenia. Jednou zo zdanlivo nepodstatných, ale zároveň silných vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zotavili, je opakovanie série potvrdení pre seba každý deň.
V ideálnom prípade nahlas vyslovené tieto pozitívne výroky o vás a vašom živote môžu pomôcť vašej mysli upraviť svoj vnútorný monológ smerom od miesta bezmocnosti k pozícii posilnenia.
Keď ich hovoríte alebo si myslíte, vytvárate a posilňujete silný duševný stav. Postupom času budete stať sa odolnejším zraneniam a škodám spôsobeným vo vašej minulosti a menej ovplyvňovaným touto skutočnosťou.
Tieto potvrdenia používajte pravidelne ako jeden z mnohých nástrojov na prekonanie škodlivých účinkov narcizmu na váš život.
Uzdravujem sa pomaly, ale isto, zo dňa na deň jeden po druhom.
Je dôležité pripomenúť si, že proces hojenia je kontinuálny. V závislosti na tom, ako dlho bol narcis súčasťou vášho života, môže trvať mesiace, roky alebo dokonca celý život, kým sa s ním úplne vyrovnáte.
Cesta navyše nie je vždy rovná, po ktorej môžete kráčať vpred, vzad a dokonca aj do strán. Pamätajte, že každý krok je súčasťou cesty a že to nie je ani plytvanie, ani neúspech.
Toto jednoduché potvrdenie, že liečite, môže poskytnúť energiu a impulz, aby ste sa dostali cez výzvy, ktorým počas tejto cesty budete čeliť.
Dávam minulosť dobre a skutočne za sebou, aby som sa sústredil na prítomnosť a budúcnosť.
Niektoré obete narcistického zneužívania zistia, že sa ich myseľ prirodzene uchyľuje k minulým udalostiam, čo funguje ako reťaz okolo ich členkov, ktorá im bráni pokračovať v živote.
Toto druhé potvrdenie je určené na to, aby vás vytrhlo z tohto spôsobu myslenia a zaviazalo vás k predvídavejšiemu mysleniu. Kedykoľvek zistíte, že sa vám do hlavy vkrádajú spomienky spojené s narcizmom, zopakujte svoju túžbu pusť minulosť .
Presunutie vašich myšlienok od predchádzajúcich udalostí si vyžaduje vedomie a vytrvalosť, je to však možné dosiahnuť úplným odhodlaním a mierou odpustenie sebe samému keď sa pošmykneš.
Som roztomilý človek, ktorý si zaslúži starostlivosť, náklonnosť a rešpekt ostatných.
jednoducho nie je taký, že do tvojich znakov
Keď sa ocitnete v rukách narcisa, je bežné nájsť svoj pocit vlastnej hodnoty, ktorý je narušený. Preto je nevyhnutné, aby ste ho znovu začali objavovať v okamihu, keď sa vymaníte.
Tri kľúčové body v tomto potvrdení - starostlivosť, náklonnosť a úcta - sú veci, ktoré si zaslúži každý jednotlivec, ale ktoré narcisisti nie sú schopní dať (aspoň skutočným a úprimným spôsobom).
Keď sú zadržané na dlhšie obdobie, začnete zabúdať na to, na čo majú chuť. Dôsledné opakovanie vyššie uvedenej frázy vám bude pripomínať, že ste nielen milí, ale že si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo láskavo a ohľaduplne.
Dôležitejšie čítanie narcisov (článok pokračuje ďalej):
- Jazykoví narcisti používajú na manipuláciu a traumatizáciu svojich obetí
- Ako sa vysporiadať s narcisom: Zaručene funguje jediná metóda
- Mechanizmy vyrovnania, keď necháte narcistického partnera za sebou
- 4 brutálne čestné veci, ktoré prežili narcistické týranie, chcú povedať svojim násilníkom
- 5 háčikov, ktoré narcisi používajú, aby ste sa k nim vracali
- Horská dráha zotavenia z narcistického týrania
Za svoju prioritu považujem starostlivosť o seba.
Tí, ktorí sa zamotajú do narcisov, sa nakoniec vzdajú svojich vlastných záujmov, aby dostali druhú stranu na prvé miesto. Tento návyk môže ľahko zostať pri vás, aj keď sa vám od nich podarilo odísť.
Musíte sa ubezpečiť, že od tohto okamihu dáte na prvé miesto svoje vlastné potreby - v mnohých ohľadoch, dokonca skôr ako potreby akýchkoľvek závislých osôb vo vašom živote.
Starostlivosť o číslo jeden nemusí byť v skutočnosti sebecký čin, keď budete mať o seba náležitú starostlivosť, budete lepšie milovať a starať sa o druhých.
Poznám svoju vlastnú myseľ a dôverujem jej.
Bežnou zbraňou v arzenáli narcisov je tzv plynové svetlo . Ide v podstate o taktiku zmätku, odklonu a klamu, ktorá vás prinúti pochybovať o sebe a stať sa na nich závislými.
Toto potvrdenie je teda také, ktoré sa vám snaží opäť dať vieru vo vlastnú myseľ a vo vašu schopnosť konať sám za seba. Už len opakované vyjadrenie dôvery vo svoje duševné schopnosti vám dá potrebnú dôveru, aby ste sa nimi mohli riadiť.
Pomaly sa stanete asertívnejší a ochotnejší robiť odvážne rozhodnutia na základe svojich vlastných presvedčení a analýzy situácie.
Mám pevné hranice a silu sa ich držať.
Takmer vždy, keď sa pokúsite dať medzi sebou a narcisom vzdialenosť, budú sa snažiť nejako sa vrátiť do vášho života. Možno sa to nestane okamžite, ale nakoniec, vedení potrebou narcistického zásobovania, pravdepodobne prídu zaklopať na vaše dvere.
Preto je životne dôležité postaviť pevné mentálne a osobné hranice s cieľom blokovať ich zálohy. Slovné potvrdenie existencie týchto strážených obvodov vám pomôže dodať im silu do mysle.
Zabránenie tomu, aby narcis opäť vstúpil do vášho života, je požiadavkou číslo jeden pre vaše ďalšie zotavenie. Dajte im čo najmenší záblesk nádeje a bude to vystavené najväčšiemu riziku. Takže zostaňte nepoddajní voči všetkému, čo na vás hodia.
Mám plnú podporu svojich priateľov a rodiny.
Stojí za to pamätať, že v tom nie ste sami. Aj keď váš čas s narcisom mohol viesť k oslabeniu niektorých osobných zväzkov, vaši praví priatelia a členovia rodiny tu budú pre vás aj v čase, keď to budete potrebovať.
Ak s niečím zápasíte a nemáte istotu, kam sa máte obrátiť, vyššie uvedené potvrdenie vám pripomenie cenný podporný systém, ktorý máte k dispozícii.
Časté rozprávanie vám tiež dodá odvahu, ktorá je často potrebná, keď žiadať o pomoc . Ak ste si istí, že sú ochotní ju poskytnúť, neváhajte vyhľadať radu od ostatných.
Skontrolujte toto online kurz určené niekomu pomôcť liečiť z narcistického zneužívania .
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Táto stránka obsahuje pridružené odkazy. Dostávam malú províziu, ak sa rozhodnete niečo kúpiť po kliknutí na ne.
