Ak ste sa po dlhom vzťahu nedávno stali slobodnými, už viete, že to nie je ľahké. Aj keby ste boli ten, kto sa rozhodol vzťah ukončiť, byť single môže byť dosť šokom byť niekomu oddaný na dlhú dobu. Prídu chvíle, keď ublížite, niekedy budete o sebe pochybovať a niekedy jednoducho nebudete vedieť, čo máte robiť. Váš bývalý bol pravdepodobne osobou, na ktorú ste sa obrátili so všetkým, čo vám prišlo do života, a teraz je táto osoba preč. Či už ste na to boli pripravení, alebo nie, váš život bude teraz, keď ste nezadaný, vyzerať oveľa inak.
Tu je niekoľko rád, ako na to byť slobodný a šťastný po ukončení dlhého vzťahu. Aj keď neexistuje žiadny magický vzorec, existuje niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť posunúť sa ďalej.
Dajte si čas na smútok
Pustiť dlhý vzťah môže byť komplikované. Môže to cítiť rovnako ako smrť. Proces smútenia bude v plnom rozsahu účinný po strate dlhej ďalšej významnej osoby. Ak si odoprete schopnosť prejsť každým krokom, predĺžite tým iba smútok. Len do toho a nechajte sa smútiť. Plač. Kliatba. Cíťte všetky pocity, ktoré chcete a potrebujete cítiť. Možno zistíte, že prechádzate všetkým rovnakým fázy smútku ako by ste boli, keby váš partner zomrel. Neponáhľajte proces. Zaberie to čas.
- Odmietnutie - Možno si myslíte, že to ešte nie je koniec. Existuje spôsob, ako môžete napraviť veci, aby sa váš partner vrátil. Zameriate sa na budúcnosť, kde ste vy dvaja opäť spolu. Bohužiaľ, nakoniec môžete posielať texty neskoro večer proti svojmu lepšiemu úsudku.
- Hnev - Hnev na vašu bývalú sa určite prejaví, keď prejdete fázou odmietnutia. Pravdepodobne sa budete hnevať na svoju bývalú, na vesmír alebo na iných ľudí z podivných dôvodov. Snažte sa vyhnúť tomu, aby ste bývalého rozbíjali s kýmkoľvek, kto bude poslúchať, hoci sa odvážil s a dobrý priateľ nie je nikdy zlá vec.
- Vyjednávanie - Môžete skúsiť ešte raz a vrátiť sa k svojej bývalej. Tentokrát s ním však budete vyjednávať. Môžete im ponúknuť radu, byť lepším človekom alebo požiadať o to, aby urobil podobne.
- Depresia - Depresia nemusí vždy vyzerať ako smútok. Môže sa to prejaviť v mnohých formách - neustále sa cítite unavení, nechcú robiť veci, ktoré vás predtým bavili, alebo nechutenstvo. Môžete mať pocit, že už nikdy nebudete môcť pokračovať v živote.
- Prijatie - Konečne! Toto je fáza, keď konečne začnú slzy vysychať. Môžete opustiť svoj vzťah a pomaly pokračovať vo svojom živote. Fáza prijatia môže prichádzať pomaly a vy môžete občas ustúpiť späť do depresie alebo dokonca do skorších štádií.
Venujte čas veciam, ktoré vás bavia
Absolútne najrýchlejší spôsob, ako sa po rozchode odraziť, je sústrediť sa na seba. Nájdite činnosti, ktoré vás bavili, keď ste boli single. Prihláste sa na niektoré skupinové aktivity alebo pozvite starého kamaráta, aby sa k vám pripojil. Trávte čas sám so sebou. Prečítajte si niekoľko dobrých kníh. Ísť do kina. Buďte aktívni! Nech robíš čokoľvek, len si skús užiť.
Skúste tiež robiť aktivity, ktoré ste radi robili vo dvojici. Ak ste obaja predtým spolu chodili na túry, choďte na túru sami a dokážte, že si to stále môžete užiť aj bez bývalého.
Robte niečo, vďaka čomu sa budete cítiť dobre. Dajte si urobiť masáž, pedikúru alebo si doprajte kompletnú premenu a nový účes. Kúpte si nové džínsy alebo bundu, na ktorú ste si dali pozor. Je v poriadku byť trochu materialistický hneď po rozpade dlhoročného vzťahu.
Odstráňte svojho bývalého zo sociálnych médií
Urobte si láskavosť a prestaňte sledovať svojho bývalého vo všetkých účtoch sociálnych sietí. Ak ich nechcete spriateliť, nemusíte ich hneď zrušiť (aj keď vám to po chvíli dôrazne odporúčam), ale odstráňte ich z informačného kanála noviniek. Posledná vec, ktorú musíte vidieť, sú dôkazy o tom, že váš bývalý ide ďalej, zatiaľ čo vy nie.
Nezverejňujte na sociálnych sieťach falošné alebo pózované fotografie, kde sa nachádzate, a snažte sa dokázať, že ste sa posunuli ďalej (keď to zjavne nemáte). Osvedčeným postupom je pokúsiť sa úplne zostať mimo sociálnych médií, kým sa nedostanete do fázy prijatia.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako znovu dôverovať: Naučiť sa nechať niekoho napriek zraneniu v minulosti
- Ako mať zdravý vzťah 8 slovami
- Skutočná láska nie vždy vydrží celý život (a to je v poriadku)
- Určite známky nenaplnenej lásky (a čo s tým robiť)
- Ako sa vyrovnať, keď vás niekto podvádza
Nesnažte sa byť hneď so svojimi ex kamarátmi
Aj keď sa váš vzťah skončil priateľsky, nie ste skutoční priatelia. Je nemožné byť priatelia s tvojim ex hneď po dlhodobom rozpade vzťahu. Obaja sa budete potácať s bolestivými emóciami. Váš bývalý mohol dokonca povedať, že chcú zostať priateľmi, ale verte mi - on alebo ona sa len pokúšali ušetriť vaše city. Priateľstvá sú možné niekde po celej čiare, ale až potom, keď všetky romantické pocity pominú (na oboch stranách).
Nemusíte hneď randiť
Môže to byť lákavé skočiť späť do scény randenia, ale snažte sa tomu nutkaniu odolať. Nebudete pripravení vrátiť sa do vzťahu a môžete nakoniec ublížiť niekomu inému. Aj keď pár náhodných stretnutí nikomu neublíži, najlepším postupom je užiť si single a naučiť sa tráviť čas osamote. Keď ty vstúpiť späť do zoznamky neskôr budete emocionálne oveľa lepšie vybavení.
Rozchody môžu byť naozaj ťažké, najmä ak bol vzťah dlhodobý. Môžu narušiť celý váš život a vyvolať vo vás pocit, akoby ste sa už nikdy neodrazili. Môžete pociťovať paniku a extrémnu úzkosť, ale všetky vaše pocity sú normálne. Aj keď zotavenie trvá istý čas, môžete podniknúť kroky na jeho čo najbolestivejšie zvládnutie. Dajte si čas na smútok a neponáhľajte sa s tým. Môže sa to zdať, že to trvá večnosť, ale vezmite si srdce v tom, že aj to nakoniec pominie.
Stále si nie ste istí, ako sa vyrovnať s vaším novým slobodným stavom? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
