Cyklus vzťahov typu push-pull a ako uniknúť tejto dynamike

Aký Film Vidieť?
 



Trochu tlačenia a ťahania je vo vzťahu bežné.

Môže však definovať celý dynamický vzťah, ak sa má možnosť vymknúť spod kontroly.



Psychológia vzťahu typu push-pull je zaujímavá. Obe strany si zjavne neuvedomujú svoje vlastné správanie, ktoré vedie kolobeh.

Naďalej sa odrážajú medzi krátkymi obdobiami zdanlivého pokoja, lásky a harmónie a dlhšími obdobiami nespokojnosti a trenia.

Tento článok bude skúmať túto dynamiku a poskytne niekoľko rád, ako znížiť negatívny vplyv, ktorý má na súčasné a budúce vzťahy.

Kto je zapojený do vzťahu typu push-pull?

Aby cyklus trval, musia sa stať partnermi dva typy ľudí.

Ak je prítomný iba jeden z týchto typov a druhá osoba vo vzťahu má zdravší štýl pripútania, veci zvyčajne nevydržia dlho.

Ale keď sa obaja nasledujúci ľudia spoja, stáva sa syndróm push-pull problémom.

Osoba

- Má vedomý strach z intimity a nevedomý strach z opustenia.

- Má nízku sebaúctu a sleduje romantické záujmy, aby sa cítila dôstojná a milá.

- Neradi sa cítia byť dusení vzťahom.

Osoba B

- Má vedomý strach z opustenia a nevedomý strach z intimity.

- Má nízke sebavedomie a tak sa rád venuje tomu, aby sa cítil žiadaný a milovaný.

- Nemá rád pocit neistoty vo vzťahu.

Ako prebieha cyklus Push-Pull?

Celá dynamika môže byť prítomná od samého začiatku vzťahu, aj keď cykly môžu začať dlho, kým sa skrátia.

Fáza 1 - Prenasledovanie

Nízka sebaúcta človeka A spočiatku prekoná strach z intimity a povedie ho k identifikácii a prenasledovaniu niekoho, koho priťahujú.

Môžu nasadiť kúzlo, venovať veľa pozornosti a kupovať honosné darčeky.

Osoba B môže spočiatku hrať ťažko získať pretože ich strach z opustenia znamená, že sa často zdráhajú vstúpiť do vzťahu a stať sa zraniteľnými.

Ale ich nízka sebaúcta znamená, že si ich nakoniec získa pozornosť osoby A. Táto pozornosť im dáva dobrý pocit.

ako zistiť, či k tebe niečo cíti

Fáza 2 - Blaženosť

Na chvíľu sa zdá, že vzťah funguje dobre. Osoba A aj osoba B si užívajú vzrušenie.

Trávia spolu čoraz viac času. Môžu sa stať fyzicky intímnymi.

Radosť, ktorú zdieľajú, je dosť povrchná pri niekoľkých, ak vôbec, hlbokých rozhovoroch.

Fáza 3 - Odstúpenie

Po chvíli sa osoba A začne cítiť ohromená vzťahom. Boja sa intimity, ktorá sa začala budovať.

Budú im chcieť uniknúť - alebo aspoň znížiť intenzitu.

Mohli by sa tak stať vzdialenými. Uzatvárajú sa fyzicky a emocionálne.

Fáza 4 - Odpudzovanie

Vzali ste niekedy dva magnety a nasmerovali ste na seba konce rovnakej polarity?

Jedno odpudzuje druhé. Odsúva to preč.

Toto je dobrá analógia s tým, čo sa deje v tejto fáze.

Osoba B, vedená strachom z opustenia, sa teraz stane prenasledovateľom.

Budú vyhľadávať spoločnosť a pozornosť osoby A.

Ale osoba A má opačné želanie - chce byť len sama sebou.

Osoba A sa teda bude cítiť viac udusená a pokúsi sa stiahnuť ďalej.

Je to ako jeden magnet odpudzujúci druhý, keď sa snaží dostať príliš blízko.

Pre osobu A by osoba B mohla pripadať ako potrebná. Môžu sa cítiť kritizovaní alebo naštvaní.

Fáza 5 - Dištancovanie sa

Osoba B nakoniec prestane prenasledovať osobu A.

Robia to pre svoju ochranu. Vedome sa boja opustenia, ale v prípade, že by sa vzťah mal skončiť, chcú minimalizovať ublíženie, ktoré cítia.

Fáza 6 - zmierenie

V tomto bode osoba A získa priestor, ktorý hľadá. Intimita vo vzťahu sa výrazne znížila.

Teraz je to kvôli nevedomému strachu človeka z opustenia, ktorý spôsobí, že sa znova pozrie na vzťah. Vidia to ako lepšiu voľbu ako byť single.

Osoba A znova začne prenasledovať osobu B. Môžu rozšíriť olivovú ratolesť mieru, osprchovať osobu B darčekmi a ospravedlneniami alebo urobiť iné veci, aby ich vyhrali.

Osoba B, hoci sa pôvodne zdráhala, stále chce cítiť sa milovaný a chcený a tak začnú púšťať osobu A späť.

Rozchod určite považujú za oveľa menej žiadanú alternatívu.

Fáza 7 - Harmónia

Vzťah sa vracia do obdobia relatívneho pokoja a šťastia.

Osoba A je spokojná, že vzťah nebol príliš hlboký alebo vážny.

Osoba B je spokojná, že vzťah sa nekončil bodkou.

Ako ste si mohli všimnúť, fázy 1 a 2 sú veľmi podobné fázam 6 a 7. V podstate sú rovnaké, ale fázy 1 a 2 sa týkajú nového vzťahu.

peniaze v bankový čas

Keď sa cyklus dokončí prvýkrát, fázy 6 a 7 nahradia fázy 1 a 2, takže to celé dopadne takto:

6. etapa -> 7. etapa -> 3. etapa -> 4. etapa -> 5. etapa -> 6. etapa -> atď.

Prečo cyklus pokračuje

Tento druh dynamiky vzťahov ponúka každému človeku to, čo chce, kruhovým objazdom.

Ani jeden človek nechce, aby sa veci príliš zblížili, a napriek tomu nechce, aby sa vzťah skončil.

Cyklus zabraňuje vytváraniu skutočnej a zmysluplnej intimity, ale tiež umožňuje, aby vzťah pokračoval.

Obe strany tlačia a ťahajú po svojom a niektoré páry môžu takto pokračovať aj roky.

Niektorí môžu s touto horúcou a studenou stratégiou hrať celý život.

Prečo by sa cyklus mohol skončiť

V mnohých prípadoch dospeje vzťah typu „push-pull“ k prirodzenému záveru, keď jeden človek nájde spôsob, ako ignorovať svoj strach z opustenia a odísť preč.

Akokoľvek by nechceli byť sami, nakoniec si uvedomia, že povaha vzťahu pre nich nie je ani zdravá, ani dobrá.

Ako sa vymaniť z dynamiky Push-Pull

Či už sa chcete vo svojom súčasnom vzťahu z tohto cyklu dostať, alebo sa v budúcom vzťahu chcete vyhnúť rovnakej dynamike, môžete urobiť niekoľko vecí.

1. Vyhľadajte osobné poradenstvo.

Niektoré zmeny sa dajú urobiť ťažšie ako iné. Niekedy potrebujeme pomoc od niekoho, kto má vedomosti a / alebo skúsenosti, aby nás naviedol na vhodnú cestu.

Či už sa identifikujete ako osoba A alebo osoba B, je pravdepodobné, že máte problémy s opustením a strach z intimity.

Poradca vám môže pomôcť identifikovať korene týchto vecí a navrhnúť spôsoby, ako ich prekonať a zmeniť ich vplyv na vaše myšlienky a správanie.

2. Vyhľadajte poradenstvo pre páry.

Poradenstvo vo dvojici môže byť tiež užitočné pri prelomení dynamiky vzťahov typu push-pull.

Poradca môže navrhnúť niektoré z vecí v tomto článku, ale môže poskytnúť aj konkrétnejšie rady týkajúce sa problémov alebo výziev, ktorým môžete spoločne čeliť.

Váš typ problémového vzťahu, s ktorým sa poradca každý deň stretáva, a bude mať cvičenia a metódy, vďaka ktorým váš vzťah bude fungovať hladšie.

Poradenstvo je tiež bezpečný priestor, v ktorom si môžete precvičiť emočnú zraniteľnosť a lepšie si navzájom porozumieť.

Ak by ste to chceli vyskúšať, dobrou voľbou je online služba, ktorú poskytuje. Budete mať možnosť spojiť sa s poradcom a dať si väčšiu šancu na vytvorenie zdravšieho a šťastnejšieho vzťahu. porozprávať sa s niekým alebo dohodnúť čas / dátum relácie.

3. Viac porozumejte svojmu partnerovi.

Ak ste si pozorne prečítali všetky vyššie uvedené informácie, mali by ste teraz o svojom partnerovi vedieť viac ako predtým.

Či už sa identifikujete ako osoba A alebo osoba B, dúfajme, že uvidíte dôvody (aspoň na povrchnej úrovni), prečo sa váš partner správa tak, ako sa správa.

Pre empatiu je rozhodujúce porozumenie. A empatia je rozhodujúca pri zmene spôsobu, akým konáte a reagujete.

V obidvoch prípadoch sa bojíte intimity a opustenia. Ak viete, aké to je, mali by ste byť schopní vcítiť sa do toho, ako tieto obavy môžu pohltiť vašu myseľ a ovplyvniť to, ako sa správate.

4. Buďte viac ako váš partner.

Keď vstúpite do 3. fázy cyklu push-pull, položte si otázku, či by ste mohli kraľovať svojim prirodzeným inštinktom len trochu a podobať sa viac na svojho partnera.

Ak ste osoba A, znamená to naučiť sa udržiavať trochu interakcie a komunikácie, ktoré ste mali, skôr než sa sťahovať a byť úplne emočne nedostupný.

Možno by ste mohli osobe B povedať, že sa cítite trochu ohromený a že potrebujete nejaký čas pre seba.

Ubezpečte ich, že neurobili nič konkrétne, ale to je váš mechanizmus zvládania vašich pocitov.

bow wow a erica mena vydatá

Ak ste osobou B, znamená to rešpektovať osobný priestor osoby A, venovať jej čas sebe a snažiť sa nevnucovať riešenie problému.

Možno by ste sa mohli naučiť využiť toto obdobie, v ktorom sa možno nebudete tak často stretávať s tým, aby robili veci, ktoré máte radi, ale pri plnom zapojení do vzťahu je pre vás ťažké zapadnúť.

Snažte sa nevidieť tento čas ako znamenie, že váš vzťah je odsúdený na zánik, ale skôr ako nevyhnutný spôsob, ako udržať veci čo najzdravšie.

5. Staňte sa tímom.

Pamätajte vždy na toto: vy nie ste problém, oni nie sú problém ... problémom je dynamika vášho vzťahu.

Nepokúšajte sa meniť ich alebo ich správanie. To musí prísť od nich.

Podobne zmena v sebe musí pochádzať od vás.

Motivácia na identifikáciu a zmenu určitých myšlienok alebo správania môže vyplynúť z dohody o tímovej práci na zlepšení situácie.

V tomto prístupe neexistuje hra za vinu. Ani jeden človek by nemal mať pocit, že úspech vzťahu leží na jeho pleciach.

Je to tímová práca.

Môžete sa navzájom podporovať a povzbudzovať, keď máte problémy. Môžete sa pochváliť a poďakovať si, keď sa správate spôsobom, ktorý pomáha prelomiť cyklus.

A keď sa zdá, že sa meníte viac, ako sú oni, nezabudnite pochopiť, kde sú a čo by mohli cítiť a myslieť.

Možno nebudú schopní prispôsobiť svoje správanie tak rýchlo, ako vy. Stále ich povzbudzujte a nikdy ich nekritizujte.

6. Pracujte na svojej sebaúcte.

Vo vzťahoch typu „push-pull“ majú obe strany tendenciu trpieť nízkou sebaúctou, čo môže viesť k výraznejším vrcholom a minimom cyklu.

Pre osobu A ich nedostatok sebaúcty spôsobuje, že sú náchylní k veľkolepým gestám lásky a náklonnosti, pretože si nemyslia, že sú dostatočne hodní lásky osoby B.

U osoby B je pre nich ťažké prijať, keď sa osoba A odtiahne. Vďaka tomuto činu sa cítia menej hľadaní a menej milovaní, pretože veci berú veľmi osobne.

Ak by obe strany mohli pracovať na zlepšení svojej sebaúcty, emocionálny dopad cyklu by sa znížil.

Ak s tým potrebujete pomôcť, prečítajte si náš článok o budovanie sebaúcty v 10 krokoch .

7. Precvičujte si vzájomnú zraniteľnosť.

Obaja sa bojíte intimity a veľká časť intimity je emocionálna zraniteľnosť.

Byť navzájom fyzicky v intímnom vzťahu nie je často ťažké, pretože to nemusí vyžadovať žiadne veľké emočné vyjadrenie.

Skutočná zraniteľnosť znamená otvorenie sa a znášanie niektorých myšlienok a pocitov, ktoré vás znepokojujú.

Znamená to zdieľať svoje boje, počúvať sa navzájom a navzájom sa podporovať.

Ak neviete, kde začať, prečítajte si náš článok byť citovo zraniteľný so svojím partnerom.

8. Prijmite chyby svojho partnera, ale buďte vďační za ich dobré stránky.

Dynamiku push-pull čiastočne podporuje túžba po tom, aby bol náš partner dokonalý. Očakávame, že budú vedieť, čo potrebujeme, ako sa cítime, a podľa toho budú konať.

Ale nikto nie je dokonalý. Všetci máme svoje nedostatky. A my nedokážeme čítať myšlienky.

Jedným zo spôsobov, ako zmierniť a potom prekonať pocity, ktoré vedú tento cyklus, je oceniť všetky dobré vlastnosti vášho partnera a dobré veci, ktoré robí.

To vám pomôže porozumieť a prijať kompromisy, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou každého zdravého vzťahu.

Stále si nie ste istí, čo robiť so svojím vzťahom typu push-pull?Tento druh situácie je takmer vždy lepšie navigovaný pomocou profesionála pre vzťahy. Môžu poskytnúť druh konkrétneho usmernenia, aký nedokáže žiadny článok o internete.Prečo teda nehovoriť online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.

Tiež sa ti môže páčiť: