Ako sa prinútiť urobiť niečo, čo naozaj nechcete

Aký Film Vidieť?
 

Život je naplnený toľkými vecami, ktoré jednoducho nechceme robiť.



pre ktoré veci je potrebné zanietiť

Možno je to tým, že sú nepríjemné, možno ste len psychicky vyčerpaný a v strese, alebo je to možno len tým, že vaša posteľ sa práve teraz cíti super pohodlne!

Bohužiaľ, aby sme v živote zvládli všetko, musíme cvičiť disciplinované úsilie dosiahnuť a rozdrviť naše ciele .



A to znamená, že sa musíme ťahať vpred, aby sme mohli robiť veci, ktoré naozaj nechceme, keď ich robiť nechceme.

Ako sa teda môžete prinútiť robiť veci, ktoré skutočne nechcete?

Začnime s tým, čo je zrejmé, až potom prejdeme k strategickejším odpovediam.

Riešiť problém čelne.

Najviditeľnejším a najpriamejším riešením je iba to urobiť a urobiť to. Naozaj to nemusí byť nič zložitejšie.

Každý musí čeliť tomu, čo skutočne nechceme. Mnohokrát sa nám jednoducho nechce robiť tieto veci, ale skloníme hlavu a urobíme ich tak ako tak, pretože v tejto veci nemáme na výber.

Na druhej strane, možno máme na výber. Možno je to niečo, čo nechceme robiť, čo naozaj netreba robiť, čo môžeme otáľať alebo preskočiť.

Ak však chceme niečo vybudovať z dlhodobého hľadiska, budeme musieť urobiť to, čo treba, či sa nám to páči alebo nie.

Môžeme sa pokúsiť eliminovať prokrastináciu výberom zobrazenia všetkých vecí, ktoré musíme urobiť nevyhnutné a riešiť ich, keď prídu.

Vytvorte plán a zaviažte sa ho dodržiavať.

Je oveľa jednoduchšie dosiahnuť ciele a prepracovať sa v nízkych časoch tým, že budete mať nejaký plán.

Nemusíte plánovať každú minútu každý deň, aj keď niektorí ľudia s touto štruktúrou fungujú dobre.

Všeobecný harmonogram trochu konzistentných časov môže zaviesť štruktúru, zlepšiť kreativitu pri zapnutí mysle a viesť vás všeobecným smerom, kam chcete ísť.

Aká časť vášho života je v súčasnosti utrpenie, ktoré si vyžaduje potrebu robiť čokoľvek, čo potrebujete? To je dobré miesto pre začiatok.

Možno je to štúdium niekoľko hodín pred stanoveným spánkom, ranné polhodinové cvičenie alebo plánovanie času na prípravu hromadného varenia zdravších jedál na víkend.

Časový plán vám dáva predvídateľnosť, na ktorej môžete stavať a stavať na ňom, keď sa budete usilovať dosiahnuť svoje ciele.

Na úlohe pracujte 5 minút.

Veľké projekty môžu cítiť sa ohromujúci . Môžu byť také skľučujúce, že môžu byť zastrašujúce, a tak projekt odkladáme a odkladáme, či už to chceme alebo nie.

Proti tomuto pocitu môžete bojovať tak, že sa sami so sebou dohodnete, že na ňom budete pracovať iba päť minút a uvidíte, aký máte z neho potom pocit.

Väčšinou zistíte, že počiatočné pocity úzkosti a hrôzy sa rozplynú, keď sa začnete zaoberať svojím projektom.

Pochybnosti, strach a frustrácia v našich mysliach sú zvyčajne najťažšou prekážkou, ktorú je potrebné vyjasniť, keď čelíme nepríjemným alebo zdĺhavým úlohám.

Dohodnite sa, že na úlohe budete pracovať iba päť minút a uvidíte, či nie ste v poriadku s pokračovaním v procese.

Ak to stále necítite, vo všetkých ohľadoch ho na chvíľu odložte a potom sa k tomu vráťte o niečo neskôr.

Niekedy sa mysli nechce dostať na palubu, ako by sme dúfali. Dôležité je, aby ste z toho nevynechali pravidelný zvyk.

Nepríjemnú úlohu rozdeľte na kúsky.

Tento tip funguje, ak stojíte pred väčšou úlohou. Môže byť oveľa jednoduchšie prekonať veľkú nepríjemnú úlohu, ak ju rozdelíme na kúsky, ktoré dokážeme zvládnuť počas celého dňa.

Zamerajte sa na asi polhodinové kúsky, ktoré môžete robiť medzi inými činnosťami alebo prácou.

Napríklad študent, ktorý sa pokúša vyradiť zložité štúdium, môže rozdeliť úlohy medzi rôzne časové obdobia.

Výhodou je, že tento prístup zníži duševnú únavu a umožní študentovi viac sa zameraj na úlohe v čase blokovaného vypnutia.

Rovnaký princíp sa dá uplatniť pri vybavovaní životných pochôdzok, domácich prácach alebo takmer pri všetkom.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

Zamerajte sa na výhody skutočného splnenia úlohy.

Jedným zo spôsobov, ako sa môžete vyhnúť týmto pocitom, že nechcete robiť veci, je zamerať sa na výhody, ktoré získate po dokončení úlohy.

Nikto nemá rád domáce práce, ale čistý dom pomáha znížiť všeobecnú úzkosť , je príjemné sa na neho pozerať a žiť v ňom a odvracia všeobecné hromadenie nečistôt a prachu.

Naozaj chcete študovať? Možno alebo možno nie. Pravdepodobne si však chcete udržať dobré známky a využívať výhody kvalitného vzdelávania.

Hľadanie zamestnania? Nie práve zábava, ale určite nevyhnutná na udržanie životnej úrovne alebo pokroku v živote.

Aj úsilie, ktoré za normálnych okolností považujeme za zábavné alebo relaxačné, sa nám nemusí zdať také lákavé ako obvykle.

Stále stojí za to túto činnosť sledovať, ak chcete pokračovať v budovaní na dynamike toho, čo ste už dosiahli. Vynikajúcim príkladom toho je umenie.

Niektorí umelci sa trápia myšlienkou stanovenia harmonogramu a pravidelnej výroby. Mnohí chcú počkať, kým udrie inšpirácia, ale ak to umelec urobí, potom toho toľko neurobia. Vylepšenie je v praxi a vykonávanie je dôsledné.

Pochopte, že nemusíte počúvať svoje myšlienky.

Pochybnosť o sebe je zabijakom snov a hybnosti. Zápor vnútorné rozprávanie môže vykoľajiť dobre stanovené plány a vniesť pochybnosti tam, kde nie je dôvod na ich uskutočnenie.

Alebo možno existuje dôvod ju mať. Možno je nepríjemná úloha niečo, čo vám bude nepríjemné.

Mnoho ľudí používa svoje pocity ako primárne rozhodujúce pre to, čo robia a nerobia. Pocit môže byť, bohužiaľ, často zlý, dezinformovaný alebo nerelevantný pre súčasnú situáciu.

Príliš veľa ľudí prijíma svoje pocity ako pravdu, keď nie sú. Sú iba vnímaním všetkého, čo zažívame.

Problém je v tom, že najdôležitejšie veci, na ktoré potrebujeme mať informovaný názor, nemusia byť v tom čase známe.

Ak máte pocit, že potrebujete prehodnotiť ďalší postup, skúste to urobiť, keď na situáciu nemáte emocionálny dojem. Akákoľvek emócia zahmlí vnímanie človeka.

Cieľom nie je vyhnúť sa emóciám úplne, ale zabrániť tomu, aby emócie nepoškvrnili naše rozhodovacie procesy týkajúce sa našich životných cieľov a túžob.

Väčšina vecí si nevyžaduje okamžité rozhodnutia, najmä ak sa pozeráte na rozsiahlu alebo dlhodobú úlohu.

Nájdite si čas a zvážte zmenu kurzu. Do tej doby sa pevne držte plánu a pokračujte v realizácii.

Je v poriadku dať si pauzu.

Život je o rovnováhe. Každodenný mlyn sveta môže človeka unaviť. Ak už dlho sledujete cieľ, niekedy stačí spomaliť a oddýchnuť si.

Nikto nemôže byť stopercentný, celý deň, každý deň, stále. Je to nemožný štandard, ktorý nikdy nesplníte a zaručí vám, že vyhoríte.

Ak ste boli na mlyn dlho, je v poriadku urobiť si prestávku! Zabráni vám to vyhoreniu a vykoľajeniu vášho pokroku. Buď k sebe milý . Nie ste stroj a to je tiež v poriadku.