Láskavosť je jednou z najcennejších zložiek života.
V skutočnosti prozaik Henry James povedal:
V ľudskom živote sú dôležité tri veci: prvou je byť láskavý, druhou láskavý a tretí láskavosťou.
Ťažko to mohlo byť jasnejšie.
Väčšina ľudí ľahko súhlasí s tým, že láskavosť dodáva životu kvalitu.
Kedykoľvek sme na prijímajúcom konci láskavosti, máme zo života lepší pocit.
Vážime si láskavosť. Vítame láskavosť. Vážime si láskavosť.
Zdá sa však, že pre väčšinu z nás je menej zrejmý význam seba láskavosť.
Aj keď vidíme hodnotu láskavosti voči druhým a oceňujeme láskavosť voči ostatným, často prehliadame miesto seba láskavosti.
Máme tendenciu odmietať hodnotu a liečivú kvalitu láskavosti namierenej proti sebe.
Romanopisec Jack Kornfield povedal:
Ak váš súcit nezahŕňa samého seba, nie je úplný.
Inými slovami, nestačí byť láskavý k ostatným. Nestačí prijať láskavosť od ostatných. Musíme si tiež dávať pozor, aby sme k sebe prejavili láskavosť.
Čo to teda v skutočnosti znamená byť k sebe láskavý?
1. Znamená to akceptovať, že máte iba jedno telo a jednu myseľ.
Dostali sme iba jedno telo a jednu myseľ.
Nemôžeme nahradiť svoju myseľ a telo ako sada vybitých batérií.
Nemôžeme si objednať nové telo alebo novú myseľ, keď sa staré opotrebuje alebo pokazí.
Musíme živiť myseľ a telo, ktoré máme - nedostaneme náhrady.
Len toto ospravedlňuje seba láskavosť.
Ak sa nám laskavosť dlho nedarí zažiť, zaplatíme za jej absenciu vysokú cenu.
ako hovoriť jasnejšie a sebavedomejšie
Nemôžeme vždy počítať s láskavosťou od ostatných. Vždy však môžeme rátať so seba láskavosťou.
Musíme z toho urobiť prioritu.
Niektorí budú tvrdiť, že ide len o zahalenú formu narcizmu. Alebo skryté maskovanie. Alebo zameranosť na seba.
To nieje.
Toto sú príklady seba láskavosti nevyvážený.
Naše životy sa netočia okolo láskavosti samého seba. Aj keď láskavosť by mala byť ich dôležitou súčasťou.
Rovnako ako jeme preto, aby sme žili ... nežijeme preto, aby sme jedli.
Rovnako ako spíme, aby sme žili ... nežijeme, aby sme spali.
Kľúčom je hľadanie rovnováhy .
Samoľúbosť je dôležitou súčasťou zdravého života, ktorá by sa mala začleniť do rytmu života.
Bez toho skôr alebo neskôr zaplatíme cenu.
2. Znamená to pochopiť, že najlepšie dávame zo svojej vlastnej celistvosti.
Aby sme mohli účinne slúžiť druhým, musíme byť sami sebou.
Najlepšie dávame zo svojej sily, nie zo svojej slabosti.
Kedykoľvek letíte na komerčnom lietadle, v určitom okamihu vás letová sprievodkyňa požiada o pozornosť pri kontrole bezpečnostných pravidiel.
Vysvetlia postup, keď dôjde k strate tlaku v kabíne. Zo stropu spadne kyslíková maska. Vždy zdôrazňujú, že rodičia cestujúci s deťmi by mali kyslík podávať najskôr sami.
Až potom, keď dostanú zdravú dávku kyslíka, by ste mali masku nanášať na svoje deti.
Princíp je zrejmý. Pokiaľ rodič nie je dostatočne silný, nebude v žiadnom stave pomôcť svojim deťom.
Najlepšie rozdávame z vlastnej celistvosti. Najlepšie slúžime z vlastných síl.
3. Znamená to uznať, že k sebe láskavosti patrí aj starostlivosť o seba.
Láskavosť si prejavujeme disciplinovanými zdravotnými návykmi.
Ukazujeme neláskavosť sami seba, keď zanedbávame návyky podporujúce dobré zdravie.
Tieto veci nie sú luxusom ani formami rozmaznávania. Sú dôležitými prvkami zdravého zdravia.
Niektoré z nich zahŕňajú:
- Správny odpočinok a regeneračný spánok
- Cvičenie, ktoré podporuje kardiovaskulárne zdravie a svalovú silu a pružnosť
- Pite dostatok vody, aby ste zostali správne hydratovaní
- Vyhľadanie včasnej odbornej pomoci pri vzniku zdravotných problémov
- Správne zvládanie životných stresov a výziev
- Udržiavanie zdravých a výchovných vzťahov
- Pravidelné časy zmysluplná reflexia
- Cieľavedomá a pravidelná abstinencia od médií
Dôležitou súčasťou seba láskavosti je starostlivosť o seba.
Pokiaľ nie sme chorí, je našou zodpovednosťou starať sa o seba správne.
Starostlivosť o seba nie je pôžitkom. Je to forma seba láskavosti, ktorú by sme nemali zanedbávať.
4. Znamená to vedieť, že láskavosť k sebe samému je dobrým príkladom láskavosti k druhým.
Samočinnosť je vynikajúcou praxou k láskavosti k ostatným.
Je pravdepodobné, že to, čo sa vám zdá láskavé, bude prejavom láskavosti aj pre ostatných.
Byť láskavý sám k sebe je teda dobrý tréning, ako prejavovať láskavosť ostatným.
Ak, ako povedal Henry James, v ľudskom živote sú dôležité tri veci: láskavosť ... láskavosť ... a láskavosť, potom urobíme dobre, keď vieme, čo robí láskavosť.
Vďaka láskavosti sa môžeme veľa naučiť.
čo robím so svojimi životnými citátmi
Aký je to pocit, keď si oddýchnete tak potrebne?
Čo si myslíte, ako by sa cítil niekto iný, keby ste mu umožnili oddýchnuť si tak potrebne?
Aký je to pocit, keď si poviete niečo, čo je povzbudivé a potvrdzuje?
Čo si myslíte, ako by sa asi cítil niekto iný, keby ste hovorili? slová povzbudenia a potvrdenie pre nich?
Je veľká šanca, že ak láskavosť funguje pre teba, bude to fungovať pre niekoho iného.
5. Znamená to oceniť Zlaté pravidlo opačne.
Všetci poznáme zlaté pravidlo: Robte ostatným tak, ako by ste robili ostatným ty.
Zvážte však opačné smerovanie tohto pravidla.
Čo keby sme cvičili robenie pre seba čo by sme nechali robiť ostatných k nám?
Keď niekto k nám prejaví láskavosť, všimneme si to. A je rozdiel v tom, ako sa cítime a ako sa pozeráme na život.
Jednoduchá láskavosť niekedy môže doslova zmeniť náš deň. Rovnako ako akt neláskavosti to môže zničiť.
Takže keď niekto za vás urobí skutok láskavosti, premýšľajte, ako by sa to dalo pretaviť do skutku sebaľútosti.
Potom, keď nabudúce budete potrebovať malú láskavosť, ponúknite ju sami sebe.
Je to len ďalší spôsob, ako byť k sebe láskavý spôsobom, o ktorom viete, že je efektívny.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako sa milovať: Tajomstvo seizmického posunu v sebaláske
- Ako si veriť a prekonať sebadôveru
- 8 základných návykov, ktoré vo vašom živote prinesú pozitívnu zmenu
- Ho’oponopono: Starodávna havajská prax čistenia a liečenia seba samého
- 20 znamení, že si sami seba nevážite (a ako prestať)
6. Znamená to pochopiť, že seba láskavosť zahŕňa pravidelnú údržbu, nielen krízovú starostlivosť.
Existuje starý výraz, ktorý hovorí: Zaplaťte mi teraz alebo mi zaplatte neskôr.
Ide o to, že keď sa veci zanedbajú, nakoniec nakoniec zaplatíte cenu.
Či už sú to plešiny, hrdzavý pánt dverí, zanedbaný vytrvalý kašeľ alebo príliš dlho odkladaná povinnosť.
Všetky tieto veci budú nakoniec vyžadovať platbu.
Tajomstvom je skôr sa o ne starať krátkodobo, ako dlhodobo zanedbávať.
Neodkladajte odpočinok, kým neochoríte.
Nezanedbávajte svoj vlastný obnovovací čas, kým nedôjde k poškodeniu.
Neodkladajte rekreáciu, kým nie je všetko dokončené.
Je to odpočinok, ktorý vás motivuje.
Neodmietajte láskavosť, kým nebudete musieť zaplatiť cenu za svoje zanedbanie.
Prejavte k sebe láskavosť TERAZ.
Zastavte sa a odpočívajte. Jedzte zdravé jedlo. Ísť spať čoskoro. Dajte si horúci kúpeľ. Choďte na pohodovú prechádzku. Dajte si šálku kávy, keď máte pred sebou kopec práce. Hora na vás počká.
Ak si teraz odmietneme dať čas na zdravie, budeme nútení vziať si čas na chorobu neskôr.
Ľudia nie sú stroje. Unavujeme sa. Opotrebujeme sa. Ochoreli sme. Potrebujeme odpočinok. Potrebujeme láskavosť zvonka. Potrebujeme láskavosť zvnútra.
Je to otázka pravidelného prejavovania láskavosti. Nielen vtedy, keď to zúfalo potrebujete.
7. Znamená to byť pyšný bez toho, aby si bol pyšný.
Postupom času nám hovorili, že sebapoznávanie je škaredé. To samoúčelné je nevhodné. Že by sme sa mali nechať chváliť inými a nechváliť sa sami sebou.
Toto všetko je všeobecne pravda.
Domýšľavosť a sebapropagácia nie sú cnosti. Máme tendenciu vyhýbať sa ľuďom, ktorí vedú svoju vlastnú prehliadku a spievajú svoje chvály nad ostatnými.
Opäť však hovoríme o nerovnováhe.
Na čestné a objektívne sebahodnotenie existuje vhodné miesto.
Mali by sme byť schopní povedať si, že sme odviedli prácu dobre. Že náš výkon bol dobrý. Že naše výsledky boli vynikajúce.
Je v poriadku si gratulovať. Je v poriadku presne vyhodnotiť náš vlastný príspevok. Nie je nič zlé na tom, ak sa pochválite za dobre vykonanú prácu.
Môžeme hrdiť sa na seba a v tom, čo dokážeme bez toho, aby sme boli pyšní.
Je pyšné, iba keď začneme veriť, že sme lepší ako ostatní.
Seba láskavosť nás vyzýva k tomu, aby sme sa čestne hodnotili. Pochváliť sa, kde je to oprávnené.
Alebo si jednoducho povedať: 'Mohol som v tom urobiť lepšie.' Nabudúce mi to pôjde lepšie. “
Môžeme byť hrdí bez toho, aby sme boli hrdí.
8. Znamená to uvedomiť si, že láskavosť voči sebe samým zaisťuje, že budeme k dispozícii pre ostatných.
Už sme sa pozreli na to, ako je dôležité rozdávať našu celistvosť a silu, a nie svoju slabosť.
V súvislosti s tým, keď prejavíme láskavosť sami sebe, je pravdepodobnejšie, že budeme k dispozícii pre ostatných.
Láskavosť k sebe samým je pre nás dobrá. Pomáha nám udržiavať našu silu a rovnováhu.
môže sa muž zmeniť pre ženu, ktorú miluje?
Čo nás pripravuje na pomoc druhým a rozširovanie láskavosti aj za nás samých.
Ak sme vyčerpaní, slabí, nezdraví a zlomení, máme plné ruky práce len tak zo dňa na deň.
Seba láskavosť nie je všetko a koniec-všetko. Ale hrá dôležitú úlohu v našom celkovom zdraví a schopnosti dávať.
9. Znamená to vedieť, že byť k sebe láskavý ako posledný nie je užitočné.
Tí, ktorí sa prikláňajú k mučeníctvu a sebazapreniu, často končia ako tí, ktorí sú najmenej schopní rozšíriť láskavosť.
Ich vlastná studňa je suchá a nemajú vodu na to, aby ponúkli iným, ktorí sú smädní.
Hovorilo sa, že „dokonalosť nie je hrdinstvo“.
Aj keď niektorí ľudia majú pocit, že je. Že ak nie sú dokonalí, sú zlyhaním.
Neustále si teda popierajú láskavosť, ktorú potrebujú, v presvedčení, že seba láskavosť je luxus, ktorý si nemôžu dovoliť.
Tá seba láskavosť je pre wimpov. Určené iba pre tých, ktorí nie sú spôsobilí na vykonanie úlohy.
Takíto ľudia majú tendenciu vyhorieť.
Často sa stávajú trpký a rozčúlený. Ale ich horkosť a odpor sú vyvolané samým sebou. Nikto nevyžadoval ich dokonalosť, iba oni sami.
Ale pri hľadaní dokonalosti strácajú ľudskosť. Stratia zo zreteľa skutočnosť, že je ich nedokonalosť vďaka čomu sú ako ostatní.
Všetci sme do istej miery chybní. Uznanie, že sme nedokonalí a nemusíme sa usilovať o dokonalosť, nás môže povzbudiť k láskavosti k sebe samému.
Všetci potrebujeme seba láskavosť. Všetci máme úžitok zo seba láskavosti. Nemusíme to „zarábať“.
Je to naše právo z dôvodu bytia človekom. Nemali by sme musieť bojovať za láskavosť od ostatných. Tiež si to nemusíme zaslúžiť.
Záver
Všetci by sme sa mali naučiť byť láskaví k sebe, rovnako ako by sme sa mali naučiť byť láskaví k ostatným.
Potrebujeme láskavosť rovnako ako ktokoľvek iný. Byť láskavý sám k sebe zaisťuje, že dostaneme potrebnú dávku.
Nemôžeme ovládať láskavosť ostatných voči nám. Môžeme však ovládať láskavosť, ktorú ponúkame sami.
- Máte iba jedno telo a jednu myseľ. Byť láskavý sám k sebe pomáha udržiavať myseľ i telo silné a zdravé.
- Najlepšie dávame zo svojej celistvosti. Najlepšie sú láskaví k druhým, ak sú láskaví sami k sebe.
- K sebe láskavosti patrí aj starostlivosť o seba. Byť láskavý sami k sebe znamená robiť veci, ktoré podporujú naše blaho.
- Byť láskavý k sebe samému je dobrý tréning na to, ako byť láskavý k ostatným.
- Opačné žiť zlaté pravidlo je užitočné. Robením pre seba to, čo by ste chceli, aby vám robili ostatní.
- Starostlivosť o seba by sa nemala obmedzovať iba na krízy - mali by sme ju cvičiť rutinne.
- Samočinnosť nám umožňuje byť hrdý na to, čo dokážeme a na to, kým sme, bez toho, aby sme boli arogantní alebo pyšní.
- Ak budete k sebe láskaví, budete k dispozícii viac k láskavosti k ostatným.
- Byť k sebe láskavý ako posledný nie je užitočné. Nehrajte sa na mučeníka. Nehrajte sa na obeť. Buďte k sebe láskaví aj vy. Zaslúžiš si svoju vlastnú láskavosť.
