Polovicu problémov v tomto živote možno vysledovať v tom, že hovoríme áno príliš rýchlo a nehovorím dosť skoro. - Josh Billings
Povedať nie ľuďom je niekedy jedna z najťažších vecí - či už je to preto, že nemôžete niečo robiť, už máte plány alebo to jednoducho nechcete robiť!
Často končíme pocit viny o tom, že povieme nie, a obávať sa, že to ovplyvní to, ako nás ostatní vidia a ako sa s nami zaobchádzajú.
Pamätajte, že nemôžete vždy robiť všetko a s presvedčením sa naučiť povedať nie. Tu je postup:
Buďte rozumní
Z nejakého dôvodu ste povedali nie - možno to nie je vaša zodpovednosť, alebo nemáte čas to urobiť. Byť rozumný je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s týmto typom vecí, a zabráni vám v pocite viny.
Ak si dokážete povedať, že ste rozumný (a verte tomu), je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť previnilo, keď odmietnete.
Je úplne normálne, že už máte prijaté záväzky alebo plány, a nie ste neprimeraní tým, že nechcete tieto plány meniť. Nie ste sebecký, ak sa nechcete vzdať predchádzajúcich dohôd.
Pamätajte, že každý má život mimo práce - priatelia, partneri, rodiny, záľuby - a že je potrebné v určitom čase uprednostniť určité veci.
Nie ste neprimeraní tým, že máte splnené ďalšie záväzky (aj keď sa vás tieto záväzky týkajú, horúci kúpeľ a veľký pohár vína!) Čím viac si to poviete, tým lepšie sa budete cítiť, keď odmietnete.
ten chlap nevie co chce
Buď úprimný
Ak existuje skutočný dôvod, prečo nemôžete niečo urobiť, vysvetlite to, keď odmietnete.
Snažte sa, aby ten človek pochopil, že ak mu chcete pri tejto úlohe pomôcť, urobiť mu túto láskavosť alebo ísť s ním von, necháte niekoho iného sklamať alebo obetovať iné záväzky.
Autor: byť čestný a keď dáte osobe vedieť, že by ste sa cítili previnilo, keby ste zrušili svoje plány, pochopí, že ste súcitní a odhodlaní.
Iste, nemusí to byť pre nich skvelé, ale dokážu sa do vás vcítiť. Nikto nemá rád zrušenie plánov, najmä ak to znamená robiť niečo, čo ho baví, alebo vidieť niekoho, na kom mu záleží, tak sa na to hrajte.
Nemusíte ich prinútiť, aby sa cítili vinní za to, že sa vás opýtali, ale buďte úprimní a vysvetlite im, že svojho partnera / priateľa / dieťa nechcete sklamať. Pochopia a určite ocenia vašu čestnosť.
Buďte racionálni
Čo najhoršie sa môže stať, ak odmietnete? Možno ste to už v minulosti robili a niekto sa voči vám rozčúlil alebo bol neslušný, ale pravdepodobne to neskončilo tak zle, ako ste si mysleli.
Pamätajte, že aj iní ľudia vám v minulosti povedali nie - pravdepodobne sa voči nim nebudete zdráhať a pochopíte ich dôvody. Pamätajte na to, keď sa cítite previnilo!
Nemôžeš sa hnevať na niekoho za to, že má opodstatnené dôvody, prečo niečo nedokáže, a ani sa na vás nebude hnevať.
Racionalizácia situácií môže byť v danom okamihu veľmi zložitá, najmä ak sa jedná o emócie, ako je napríklad vina.
čo robiť, keď sa cítite uväznení vo svojom živote
Skúste sa krátko potom zamyslieť nad situáciou a zapíšte si, čo sa stalo a aké máte z neho pocity.
Pomôžeme vám to nabudúce, keď dôjde k podobnej situácii, pretože budete vedieť, čo môžete čakať, a spôsoby, ako ste v minulosti prehnane reagovali.
Byť silný
Čím presvedčivejšie zniete pri odmietnutí, tým pravdepodobnejšie je, že osoba, ktorá od vás niečo požaduje, to prijme.
Snažte sa hovoriť sebavedome - nezabudnite, že nemáte dôvod cítiť sa previnilo, a pokojne vysvetlite, prečo hovoríte nie.
Ak máte do činenia s priateľom alebo členom rodiny, pochopia to a nebudú vás tlačiť. Ak sa rozprávate s kolegom alebo šéfom, pamätajte na oblasť svojej zodpovednosti a zvyknite si povedať nie na veci, ktoré mimo to spadajú.
Zálohovaním svojho vyhlásenia pomocou vnútorná sila , ľudia si skôr uvedomia, že to myslíte vážne a je menej pravdepodobné, že sa vás budú snažiť neustále tlačiť.
Držte sa toho, čo hovoríte, a snažte sa neustúpiť - to bude jednoduchšie, čím častejšie to urobíte!
byť zapálený pre to, čo robíte
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 12 nevýhod potešenia z radov ľudí
- 5 spôsobov, ako zabrániť ľuďom v napadnutí vášho osobného priestoru
- Ako čeliť neistote a prekonať jej následky
- 9-krát, keď sú biele klamstvá v poriadku (a 5, keď nie sú)
- Ak chcete v priebehu času rozšíriť svoju sebaúctu, robte pravidelne týchto 10 malých vecí
Byť pripravený
Niekedy môže byť ťažké na niečo v danom okamihu reagovať, najmä ak nie ste zvyknutí povedať nie.
Snažte sa pripraviť niekoľko odpovedí, aby vás nezaskočili - s väčšou pravdepodobnosťou odpoviete áno, ak sa budete cítiť pod časovo obmedzeným tlakom.
Nájdite niekoľko fráz, ktoré pôsobia prirodzene a ľahko si zapamätajú, napríklad „Dovoľte mi skontrolovať môj denník a ozvem sa vám.“
Snažte sa pôsobiť rázne a odvážne - nehovoríte nič neobvyklé a momentálne máte všetko pod kontrolou. Toto je úplne prijateľná prvá odpoveď a znamená to, že je menej pravdepodobné, že vypuknete „áno!“
Odtiaľto môžete poslať e-mail alebo správu s vysvetlením, prečo nemáte slobodu, pretože to môže pôsobiť menej intenzívne a strašidelne ako povedať niekomu do tváre.
rozdiel medzi milovaním niekoho a zamilovaním sa do niekoho
Buďte pevní
Keď vysvetľujete, prečo nemôžete niečo urobiť, zhrňte to do jednoduchého vyhlásenia - „Je mi ľúto, už mám plány.“ To je úplne prijateľné a ľahko zapamätateľné!
Keď niekto vytrvale žiada, môžete sa držať tejto vety.
Buďte pevní a asertívni a opakujte sa toľkokrát, koľkokrát je potrebné, aby sa informácie dostali do hĺbky. Nie ste tým hrubým, že to robíte, iba dávate veľmi jasne najavo, že tentokrát nemôžete urobiť to, čo požadujú.
Namiesto odpovedania na ďalšie nové otázky, ktoré by sa vám mohli pokúsiť hodiť, zostaňte odpojení a zopakujte svoje základné tvrdenie.
Snažte sa nenechať sa rozptýliť, pretože je pravdepodobnejšie, že sa pokúsite odpovedať na ich otázky, rozčúliť sa a nakoniec povedať áno.
Byť hrdý
Zakaždým, keď sa vám niečo podarí povedať nie, poznačte si, ako sa cítite. Zapíšte si svoje emócie a myšlienky týkajúce sa odmietnutia a toho, čo teraz čakáte.
Spočiatku si pravdepodobne budete robiť poznámky, ktoré zahŕňajú pocit viny, obavy, že vás budú nenávidieť alebo vyhodiť, v panike, že ste zlý človek.
Po niekoľkých dňoch si všimnite následky - možno niekoho iného požiadali, aby zostal neskoro do práce, alebo váš priateľ našiel niekoho iného, kto by ich odviezol na schôdzku.
wwe shawn michaels tematické piesne
Nech už bude výsledok akýkoľvek, pravdepodobne to nebude ani zďaleka také zlé, ako ste predpovedali.
Keď si napíšete, ako sa cítite, a potom budete neskôr sledovať skutočné následky svojich činov, začnete si uvedomovať, že odmietnutie nekončí katastrofou!
Čím viac si to môžete nacvičiť, tým lepšie sa budete cítiť, keď poviete nie. Čoskoro si uvedomíte, že môžete znova nasmerovať svoju myseľ tak, aby ste radšej povedali nie ako zdravú a rozumnú vec, ako je to, než ako cestu k strašným udalostiam.
Keď hovoríte „áno“ ostatným, uistite sa, že nehovoríte „nie“ sebe. - Paulo Coelho
