Chcieť odpustiť si minulé chyby? Toto je najlepších 14,95 dolárov, ktoré kedy utratíte.
Kliknite sem a dozviete sa viac.
Všetci v živote robíme chyby, od malých sklzov až po zlé rozhodnutia, ktoré majú veľké následky. Cítiť vinu za tieto veci je úplne prirodzené, ale nie je zdravé dlho sa tejto viny držať.
Ak chcete ísť ďalej, musíte naučiť sa vyrovnať sa s týmito pocitmi viny a sme tu, aby sme vám pomohli ...
Prijmite, čo sa stalo
Niekedy len prijatie toho, čo sa stalo, môže mať obrovský vplyv na to, ako to vnímate.
Zapíšte si, čo sa stalo, a uveďte čo najviac podrobností. To je lepšie pre väčšie „chyby“, ale môžete ich použiť kedykoľvek, keď sa obávate, že ste niečo pokazili alebo ste sa rozhodli zle.
Znova si prečítajte, čo ste napísali, a povedzte to nahlas niekde v bezpečí a tichu. Predstavte si priateľa, ktorý vám to povie a obáva sa, že sa im kvôli tomu rozpadne život. Popremýšľajte, ako by ste zareagovali, a pomôžte im prijať, čo sa stalo.
Čím viac si prečítate, čo sa stalo, tým známejšie to bude, a ten hrozný cyklus šoku-viny-hanby, do ktorého ste uviazli, sa začne zmierňovať.
Racionalizácia situácie
Opäť si predstavte, či vám priateľ alebo milovaný hovoril o niečom, čo urobil a cítil sa vinný. Povedali by ste im, že je v poriadku, že by sa mali prestať cítiť previnilo a ísť ďalej.
Racionalizujte situáciu tým, že ju budete točiť dokola - ktokoľvek, koho sa dotkla vaša chyba alebo zlé rozhodnutie, vám to pravdepodobne už odpustil alebo sa posunul ďalej.
moja priateľka ma obvinila z podvádzania
Aj keď sa niektoré veci mohli v niektorých ohľadoch zmeniť, dôležité veci pravdepodobne zostanú zhruba rovnaké.
Snažte sa byť racionálni a urobte od toho všetkého krok späť, aby ste prehodnotili, čo sa vlastne stalo.
Popremýšľajte, ako by ste sa cítili, keby niekto urobil niečo, čo sa vás dotklo - chytili by ste zášť alebo by ste prijali, že každý je človek a robí niekedy chyby?
Potvrďte, kde ste teraz
Namiesto toho, aby ste sa utápali v vine, buďte iniciatívni a zamyslite sa nad tým, čo sa stalo a čo vás viedlo k zlému rozhodnutiu.
Skúste otočiť svoje pocity rozpakov alebo hanba do niečoho pozitívneho, čo vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste znova robili to isté.
Pred prechodom na ďalšie kroky si dajte trochu času na to, aby ste zistili, aká je súčasná situácia.
Zamyslite sa nad tým, čo ste sa naučili
Všetci robíme chyby, sme koniec koncov iba ľudia. Najhoršia chyba, ktorú môžete urobiť, je chyba, ktorú ste urobili predtým. Väčšina ľudí dokáže všeobecne odpustiť raz, ale opakovanú chybu je pre nich ťažšie odpustiť.
Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo a prečo. Môže existovať jednoduché vysvetlenie vašej chyby - možno ste boli pozadu s prácou, možno ste nevenovali dostatočnú pozornosť tomu, čo ste mali robiť, alebo ste jednoducho neplánovali dobre.
nebezpečenstvo byť príjemným pre ľudí
Poučte sa z toho, čo sa stalo, a nájdite spôsoby, ako upraviť svoje správanie tak, aby sa to už nezopakovalo.
Necíťte vinu a bite sa, ale urobte to prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo a vlastniť to.
Nájdite spôsoby, ako lepšie zvládnuť situácie, s ktorými ste v minulosti zápasili, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom zo svojich budúcich činov.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- 11 znakov, že ste na seba príliš tvrdý (a 11 spôsobov, ako prestať)
- Ako pustiť z minulosti a prestať znovu otvárať staré rany
- Ako prestať opakovať stále rovnaké chyby
- 4 chyby, ktoré väčšina ľudí urobí po dovŕšení 30 rokov
- Ako povedať ľuďom nie (a aby sa z toho necítili zle)
- Aby ste v priebehu času rozšírili svoju sebaúctu, robte pravidelne týchto 10 malých vecí
Urobte ďalší krok
Zodpovedajte za to, čo sa stalo, a urobte maximum pre zlepšenie situácie. Ak proaktívne podniknete kroky na nápravu svojej chyby, vaše pocity viny sa posunú a vy nájdete spôsoby, ako sa cítiť pozitívnejšie.
To by mohlo znamenať venovať viac času práci, aby ste dokázali, že rozumiete tomu, v čom ste sa v minulosti pokazili.
Môže to znamenať, že sa viac zaviažete k partnerovi, aby sa cítil ocenený.
Môže to znamenať prevziať iniciatívu v práci a navrhnúť viac alebo väčšie projekty, aby ste dokázali, že ste investovaní a schopní.
Čokoľvek si myslíte, že ďalším krokom by malo byť, je to, o čo by ste sa mali usilovať - môže to chvíľu trvať, ale nakoniec to bude stáť za to.
Tým, že podniknete tieto kroky, dokazujete tým, ktorých sa vaša chyba dotkla, že to myslíte so skutočnosťou vážne a že si ich vážite.
Tiež to dokazujete vážiš si sám seba , čo je obrovský krok správnym smerom, pokiaľ ide o prekonanie viny.
Odpustite si
Pamätajte, že väčšina ostatných ľudí vám už teraz odpustila, stále je v procese odpúšťania alebo sa odstránili z vášho života.
Preto v skutočnosti nemôžete urobiť veľa, aby ste určili, čo si o vás myslia v tomto okamihu. Namiesto toho sa teda sústreďte na seba.
Aby ste sa naozaj posunuli ďalej a prestali sa neustále cítiť vinní, urobte všetko pre to, aby ste si odpustili.
Väčšina vecí nie je taká zlá, ako sa zdá (pokiaľ nehovoríme o závažnej trestnej činnosti!), Takže si od toho všetkého dajte pauzu a uvedomte si, že ste ľudská bytosť, ktorá je povinná urobiť nejaké zlé rozhodnutia.
Jediná vec, ktorá je horšia ako veľká chyba, je umožniť jej ovládať zvyšok vášho života.
je jason jordan naozaj kurt uhly syn
Aby ste sa dostali od toho, musíte nájsť nejaké uzavretie, čo sa stalo - to môže byť o vedenie myšlienkového denníka a nechať nejaké emócie, porozprávať sa s blízkym alebo profesionálnym poradcom alebo usmerniť svoje pocity do niečoho proaktívneho a zdravého.
Pamätajte na svoju hodnotu
Pamätajte, že ste schopní a to máš hodnotu !
Chyby sa cítia tak strašne preto, lebo bývajú dosť zriedkavé. Keby sa stali neustále, necítili by ste sa tak previnilo, tak si pripomeňte, že ste normálne robiť dobré, rozumné rozhodnutia a že tvojou chybou bol sklz.
Pomôže vám to prejsť od pocitu viny. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré ste každý deň dosiahli dobre - záväzky, ktorých ste sa držali, termíny, ktoré ste splnili, a spôsoby, ktoré ste dosiahli pomáhal iným ľuďom .
Tento zoznam sa bude tak rýchlo rozrastať a bude slúžiť ako pripomienka, že nie ste na omyle. Máte dovolené robiť veci zle, zvlášť keď tiež napravíte toľko vecí.
Vina ukazuje, že vám záleží na pocitoch iných ľudí a že ste súcitní. Vážte si to, poučte sa z toho a pamätajte na to pri ďalšom postupe.
Skontrolujte toto hypnoterapia MP3 navrhnuté tak, aby vám pomohli odpustite si chyby z minulosti .
Kliknite sem a dozviete sa viac.
