Strata je rovnako legitímna súčasť vášho procesu, ako je nájdenie. - Alex Ebert
Ak sa teraz cítite trochu stratený, nie ste sami.
Mnoho ľudí to zažíva niekedy v živote.
Východiskom je nájsť samého seba.
Toto môžete urobiť iba vy. Nemôžete čakať, kým vás niekto iný nájde a povie vám, kto ste.
Kde začínate hľadať?
Na to dúfame, že v tomto článku odpovieme.
Aký je to pocit byť stratený?
Ak vám niektorý z nasledujúcich textov znie povedome, znamená to, že sa momentálne cítite stratený.
- Nemáte silný zmysel pre identitu.
- Nepoznáš svoje miesto na svete.
- Snažíte sa predstaviť si budúcnosť, ktorá vyzerá inak ako vaša súčasnosť.
- Cítite nespokojnosť s časťami svojho života.
- Máte pocit, že v živote je toho viac, ako ste momentálne v kontakte.
- Cítite medzi sebou a ľuďmi vo svojom živote určitú vzdialenosť.
- Už sa necítite dobre s osobou, akou ste.
Prečo by ste mohli bojovať so svojou identitou?
Identita nie je niečo, čo ľudia cítia v okamihu, keď sú schopní spoznať sa v zrkadle.
Je to niečo, čo objavujete kúsok po kúsku na svojej ceste životom.
Môže však byť ľahké zameniť si, čo je vlastne ty a čo ty myslieť si si ty
Pre jedného nie ste izolovaná bytosť. Ste súčasťou komplikovaného prepleteného systému ľudí, skupín, viery, ideálov a ďalších entít.
Táto spoločnosť, v ktorej ste vyrastali, vám môže vtĺcť do hlavy predstavy o type človeka, ktorým by ste mali byť.
Alebo vás možno zvážili očakávania vašich rodičov alebo iných dôležitých ľudí vo vašom živote.
Môžu mať svoje vlastné predstavy o tom, kým by ste mali byť, čo by ste si mali vážiť a kam by mala viesť vaša životná cesta.
A identita nie je pevná vec. Neustále sa to mení a formuje vaše skúsenosti.
Niekedy je tento proces pomalý a postupný. Inokedy môžu určité udalosti zmeniť veci dramaticky.
Ak ste nedávno prešli niečím, kvôli čomu ste si položili otázku, ako žijete svoj život, môže to vo vás vyvolať pocit rozporu s osobou, ktorú momentálne vidíte, keď sa pozriete do zrkadla.
A keď prechádzate rôznymi životnými etapami, môžete cítiť potrebu obnoviť svoju identitu, aby lepšie odrážala to, kde ste a kým v tomto okamihu chcete byť.
Tu vstupuje do hry klasická kríza stredného veku a trochu nová kríza štvrťročného života že mnoho mladých dospelých akoby v dnešnej dobe malo.
Čo hľadáš?
V tomto procese vám môže pomôcť zistiť, či chcete:
a) nájdi svoje pravé ja prvýkrát
b) nájdi svoje nové ja
c) znovu sa nájsť
Ak máte pocit, že ste nikdy poriadne nevedeli, kým skutočne ste, prichádza na rad formovanie identity od nuly.
To si vyžaduje najviac hľadania a práce duše, aby ste sa mohli skutočne sústrediť na svoju jedinečnú kombináciu vlastností, presvedčení a túžob.
Prešli ste posunom v myslení alebo svetonázore - možno kvôli jednej udalosti alebo preto, že ste dosiahli novú etapu svojho života?
Ak je to tak, postup je iný. Zahŕňa to rozhodnutie, ktoré veci by ste chceli zmena tvojho života . Čo chcete zo svojho života vypustiť a čo k tomu pridať?
Alebo máte pocit, že ste stratili kontakt s tým, kým ste? Raz ste dobre pochopili, na čom vám skutočne záleží?
Ak je to váš prípad, cieľom je identifikovať spôsoby, ako ste sa mohli unášať od osoby, ktorou ste, aby ste našli cestu späť do tohto bodu.
zakk wylde hrdosť a sláva
Aj keď nasledujúce rady platia pre všetky tieto situácie, spôsobom, ktorý ste si vybrali uprednostniť kroky sa môžu líšiť v závislosti od vašich okolností.
Čo to znamená ocitnúť sa?
Samotná myšlienka nájdenia samého seba je dosť abstraktná.
Čo to vlastne znamená?
Dobrým spôsobom, ako to definovať, je pozrieť sa späť na odrážky vyššie, ktoré popisujú, aké sú pocity straty.
Proces hľadania seba samého je ten, ktorý by mal, dúfajme, zvrátiť každé z týchto tvrdení.
Mali by ste teda skončiť so silným zmyslom pre identitu, poznať svoje miesto vo svete, vedieť si predstaviť inú budúcnosť a cítiť sa spokojný so svojím životom všeobecne .
Mali by ste sa cítiť zasnúbení so životom, akoby ste si radšej vybrali svoju cestu, než aby ste ju nechali zvoliť vás.
Mali by ste sa cítiť prepojení s ľuďmi vo vašom živote. Možno aj so širšou komunitou.
Mali by ste sa cítiť pohodlne s osobou, ktorou ste, a so spôsobmi, ako myslíte, konáte a správate sa k druhým.
V podstate to znamená dosiahnuť bod, v ktorom sa dokážete s dôverou pohybovať v živote ...
... kde môžete prestať pochybovať o sebe na každom kroku.
... kde vás vedú tvoja intuícia .
... kde skôr objímete, kým ste, než sa to snažíte poprieť.
Znie to ako niečo, čo by ste chceli?
11 krokov, ako sa nájsť
Poďme teraz na niektoré zo spôsobov, ako môžete zistiť svoju skutočnú identitu.
ako sa zbaviť drámy
Mnoho bodov uvedených nižšie si vyžaduje úsilie z vašej strany. Ak chcete uspieť, budete sa musieť naďalej usilovať o tento proces.
Aj keď sú niektoré kroky nepochybne dôležitejšie ako iné, všetky si zaslúžia aspoň určitý čas a pozornosť.
1. Identifikujte svoj typ osobnosti
Vedieť, kto ste, začína pochopením svojej osobnosti.
Každý máme jedinečnú osobnosť, ale je možné kategorizovať rôzne veci, ktoré tvoria to, kým sme.
Teória a prax vedy o osobnosti sú pomerne dobre zavedené a existuje veľa rôznych spôsobov, ako posúdiť a kategorizovať váš typ osobnosti.
Tri z najpopulárnejších sú osobnostné vlastnosti veľkej päťky, Myers-Briggs Type Indicator® a Enneagram Type Indicator.
Bez toho, aby sme to tu rozoberali podrobnejšie, sa tieto modely osobnosti zameriavajú na to, aby vám pomohli zistiť, ako myslíte, konáte a interagujete so svetom.
Zahŕňajú celý rad rôznych vlastností a je užitočné zistiť, kde spadáte do každého z týchto troch modelov.
Za týmto účelom odporúčame vykonať tieto testy:
- Indikátor typu Riso-Hudsonovho enneagramu - v súčasnosti 12 dolárov
- Posúdenie ukazovateľa typu podľa Myers-Briggs - v súčasnosti 49,95 dolárov (alebo brať toto bezplatné hodnotenie s možnosťou inovácie na úplnú správu za 29 USD)
- Hodnotenie osobnostných vlastností veľkej päťky - bezplatný základný prehľad s možnosťou inovácie na 29 dolárov
Absolvovanie týchto testov vám otvorí obrovské okno s typom osoby, akou ste.
2. Sledujte svoje pocity
Keď rokujeme každý deň, čelíme rôznym situáciám.
Identifikácia toho, ako emočne na tieto zážitky reagujete, vás môže naučiť viac o tom, čo ako človek robíte a nemáte radi.
A môže vám pomôcť odhaliť aspekty vášho života, ktoré môžu vyžadovať určité prispôsobenie.
Povedzme napríklad, že máte za úlohu nájsť reštauráciu, ktorú by ste mohli navštíviť vy a vaši priatelia.
Iba, celý tento proces jednoducho neznášate. Trávite hodiny čítaním recenzií, aby ste sa uistili, že ste sa rozhodli správne.
Čo pod tým je potrebné nájsť ideálne miesto na jedlo?
Je to tak, že sa bojíte, že vás vaši priatelia budú kritizovať, ak bude zlé jedlo?
Budeš cítiť sa ako zlyhanie ak to nepochopíš správne?
Zaujímate sa o potešenie každého zo svojich priateľov namiesto toho, aby ste si vybrali niečo, čo poteší väčšinu?
Táto jediná drobná skúsenosť vám môže povedať veľa o sebe v širších súvislostiach.
Možno sa snažíte vyhnúť preberanie zodpovednosti za veci a radšej byť nasledovníkom ako vodcom.
Možno si perfekcionista .
Možno pri rozhodovaní máte úzkosť .
Pokúste sa v každej situácii, ktorej čelíte, identifikovať akékoľvek pocity, ktoré by ste mohli mať, a opýtať sa, aké sú ich hlavné príčiny.
A to platí aj pre pozitívne pocity.
Ak prídete na to, čo robíte najradšej a čo nerád, môže vám to poskytnúť lepšiu predstavu o vašich silných a slabých stránkach.
Tieto znalosti môžete využiť na zapracovanie na svojich slabostiach a maximalizáciu svojich silných stránok.
3. Spýtajte sa, na koho sa môžete vzťahovať a ku komu vzhliadate
Často je jednoduchšie vidieť sa v niekom inom, skôr ako si uvedomíš, že to je to, kým si.
Môžu to byť skutoční ľudia, ale rovnako bežné je stotožnenie sa s fiktívnou postavou z knihy, filmu alebo televízneho seriálu.
Ak sa zdá, že túto osobu „získate“ na intuitívnej úrovni, môže vám nahliadnuť do vašej vlastnej skutočnej identity.
To isté sa dá povedať o tých ľuďoch, ku ktorým vzhliadate ako k vzorom alebo postavám inšpirácie.
chlapci, ktorí sa s vami chcú len vyspať
Môžu vám ukázať typy znakov a správania, ktoré by ste chceli stelesniť alebo prípadne už stelesniť.
Ak je to skutočná osoba, a nie fikčné dielo, možno by stálo za to vidieť, či existujú nejaké dokumenty alebo rozhovory, ktoré by ste mohli sledovať, alebo či niekedy napísali autobiografiu, ktorú by ste si mohli prečítať.
Možno budete schopní identifikovať sa s ich skúsenosťami a vzťahovať sa na spôsoby, ako s nimi naložili.
To vám môže pomôcť dostať sa bližšie k osobe a v tomto procese bližšie k vášmu skutočnému ja.
4. Spýtajte sa ostatných, čo si o vás myslia
Aj keď ľudia, s ktorými trávime život, nikdy nemôžu vedieť všetko, na čo si myslíme alebo čo cítime, často vidia veci, ktoré nám nemusia byť okamžite zrejmé.
Možno by stálo za to opýtať sa tých, ktorí sú vám blízki a ktorým dôverujete, čo si myslia, keď si myslia o vás.
Môžu byť schopní identifikovať aspekty vašej osobnosti, ktoré vám unikli, a môžu poznať typy vecí, ktoré vás robia šťastnými alebo vystresovanými.
Nájsť seba samého je často tak o odhalení toho, čo už existuje, ako aj o tom, čo sa dozviete chcieť byť tam.
A pýtanie sa dôveryhodných spoločníkov je dobrý spôsob, ako zistiť, kto ste tu a teraz.
5. Zvážte, aké sú vaše základné hodnoty
Veľkou časťou vášho hľadania je prísť na to, na čom skutočne a skutočne záleží predovšetkým na vás.
Tieto základné hodnoty určujú vaše myšlienky a činy týkajúce sa takmer všetkého ostatného.
Možno spravodlivosť, bezúhonnosť a spoľahlivosť sú tri veci, ktoré sú pre vás dôležité.
Alebo si nadovšetko držíte toleranciu, zvedavosť a bezpečnosť?
Skúste prehliadať tento zoznam 500 hodnôt a zaznamenať si malú hrsť (nie viac ako 10), ktorá vo vás skutočne rezonuje.
Použite ich ako sprievodcu pri širšom procese zisťovania, kto ste.
6. Zamyslite sa nad svojou minulosťou
Váš doterajší život obsahuje veľa poučení o tom, kto ste ako človek.
Niečo tak jednoduché ako spomenúť si na to, čo vás ako dieťa bavilo najradšej, vám poskytne prehľad o tom, aký typ človeka ste teraz, pod tým všetkým.
Bavilo vás hrať na hudobný nástroj, na ktorý už nehráte? Čo sa ti na tom páčilo?
Bol to proces učenia a osvojenie techniky?
Bola to kreativita spojená s improvizáciou melódie?
Pomohlo vám to zabudnúť na ťažkosti a stratiť sa v danom okamihu?
koľko filmov z halloweentownu je
Ďalším prístupom, ktorý môžete zvoliť, je pozrieť sa na veci, ktoré ste najviac hrdý na vo vašom doterajšom živote.
A potom si ešte raz položte otázku, čo to bolo za úspech, ktorý vás urobil tak hrdým?
Jedným z posledných spôsobov, ako môže vaša minulosť zamerať pozornosť na osobu, ktorou ste (alebo si prajete byť), je analýza vašich výčitiek.
Čo ste urobili, že si skutočne prajete, aby ste nemali? Čo vás to môže naučiť o vašich základných hodnotách? Ako by ste postupovali, keby ste dnes čelili podobnej situácii?
Tento krok je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí sa chcú znova ocitnúť po strate kontaktu s tým, na čom záleží.
7. Pozerajte sa do budúcnosti
Súčasťou toho, že viete, kto ste, je jasná vízia toho, ako by ste chceli, aby vyzerala vaša budúcnosť.
Denné snívanie o pokojnejšej a relaxačnej budúcnosti alebo túžba po živote na cestách po svete odhaľuje, aké sú vaše priority.
To zase hovorí niečo o osobe, ktorou ste teraz.
Položte si preto otázku, čo by ste chceli robiť, keď sa chystáte do ďalšej životnej etapy.
Aké sú základné dôvody, pre ktoré si prajete tieto veci? Ako sa to prejaví na vašich súčasných vierach, hodnotách a správaní?
Tento krok je obzvlášť užitočný pre ľudí, ktorí chcú spoznať svoje nové ja po tom, čo prešli obdobím zmien alebo náhlou skúsenosťou, ktorá im zmení život.
8. Vyskúšajte nové veci
Možno sa cítite trochu stratení, pretože ste ešte nedokázali identifikovať niečo, čo vás skutočne napĺňa radosťou a vášňou.
Ak je to tak, odpoveďou je vyskúšať nové veci a vystaviť sa rôznym druhom zážitkov.
Niekedy na nás čaká naše skutočné ja za našimi komfortnými zónami .
Robením vecí, ktoré by ste za normálnych okolností nerobili, máte príležitosť objaviť zábavy, sny alebo dokonca spôsoby života, ktoré s vami skutočne hovoria.
Možno sa naučíte vzrušenie z raftingu na divokej vode. Možno zistíte, že a minimalistický životný štýl rezonuje s tebou. Možno si uvedomíte, že chcete začať podnikať.
Choďte na rozhovory o veciach, o ktorých viete málo. Navštívte výstavu, o ktorej si myslíte, že by vás mohla zaujímať. Zmiešajte sa s milovníkmi umenia na vernisáži galérie.
Aj keď väčšina vecí skutočne nebude pre vás, budú sa vyskytovať také, ktoré majú potenciál byť vo vašom živote významnou súčasťou v budúcnosti.
Tieto veci budú tvoriť súčasť identity, ktorú sa tak veľmi snažíte odhaliť.
9. Všetko si zapisujte
Proces zisťovania, kto ste, je dlhý. Takže skutočne pomáha sledovať všetko, čo ste doteraz robili a objavovali.
Môžete buď písať do denného denníka ak vás to láka, alebo by ste mohli vytvoriť dokument zameraný na sebaobjavovanie, ktorý by obsahoval všetky vaše myšlienky a pocity spojené s nájdením samého seba.
Môžete si zvoliť zoznam vecí, ktoré sa vám páčia / nepáčia, hodnoty, ciele, veci, ktoré sú pre vás dôležité, atď.
Alebo by ste to chceli zviditeľniť pomocou diagramu štýlov myšlienkových máp všetkých dôležitých prvkov, ktoré tvoria osobu, ktorá stojí za menom a tvárou.
Akokoľvek sa rozhodnete zaznamenávať veci, pravidelne sa k tomu vracajte, aby ste si pripomenuli, čo ste objavili.
10. Meditujte
Ticho sedíte ako vy objať prítomný okamih môže byť úžasne relaxačným zážitkom.
Meditácia je však tiež nástrojom na sebapoznávanie.
Aj keď si možno budete chcieť vyčistiť svoju myseľ od všetkých myšlienok, meditácia je v skutočnosti čas, kedy vám myšlienky prirodzene preniknú do hlavy.
Tieto myšlienky môžu byť občas celkom náhodné alebo môžu súvisieť s vecami, ktoré sa dejú vo vašom živote.
Jedna spoločná vec je čestnosť. Sú pravdivejším odrazom vášho vnútra ako myšlienky, ktoré by ste mohli mať inokedy.
Je to preto, že sa aktívne nesnažíte myslieť na veci. Sú jednoducho vstupujúci do vašej mysle z vášho nevedomia .
Vaša racionálna myseľ si môže myslieť na človeka alebo udalosť jednu vec, ale nepríjemný pocit môže nastať počas meditácie, ktorá odhalí niečo úplne iné.
Povedzme, že váš priateľ povedal niečo zraňujúce, keď ste sa stretli naposledy. Vaša racionálna myseľ jej dala výhodu pochybností, pretože v tom čase tiež ubližovala.
Ale počas meditácie si uvedomíte, že máte skutočne pocit, že komentár bol zámerný a navrhnutý tak, aby sa zraňoval.
Po dokončení meditácie to potom môžete zvážiť hlbšie.
11. Prijmite bez súdu to, čo nájdete
Na ceste sebapoznania môžete naraziť na veci, ktoré sú spočiatku prekvapivé.
Možno nájdete niečo, čo je v rozpore s tým, za koho ste sa považovali a za čo ste si mysleli.
Nech je to akokoľvek, nesúďte čo nájdete.
Iba odhaľujete skutočnú podstatu vaše jedinečné ja a aj keď to nie je to, čo ste čakali, stále ste to vy.
A čo viac, nedovoľte, aby úsudok alebo očakávania iných ľudí ovplyvňovali to, čo prijímate ako súčasť seba samého.
Môže byť ťažké cítiť, že niekoho sklamete, ale skutočný problém spočíva na ňom a nie na ňom, ak nie je schopný prijať ťa takého, aký si teraz.
Ak ste sa skutočne našli, bude to čoskoro rovnako prirodzené ako vdychovanie a oddychovanie.
Ak ste sa nenašli, budete tiež dostatočne skoro vedieť a môžete sa vrátiť k hľadaniu.
Keď ste sa našli, žite ako sám seba
Zistenie, kto ste, je užitočné, iba ak potom žijete podľa morálky, hodnôt a viery tejto osoby.
Nakoniec, nie ste iba to, čo si myslíte a cítite vo vnútri, ste to, čo hovoríte a robíte navonok.
Keď ste prešli procesom hľadania samého seba, nemyslite si, že je to koniec.
Neklamte sa, že ste dosiahli svoj cieľ.
Vaša cesta sa len začala.
radšej som sám
Pravý dôvod Nájsť ty sám je byť seba.
V opačnom prípade je to len strata času a energie.
A mnohé z vyššie uvedených stratégií sú veci, v ktorých môžete pravidelne pokračovať, aby ste spresnili, čo to znamená byť vy.
Pamätajte, že nájsť samého seba znamená vedieť sa pohybovať v živote s dôverou v to, kto ste a za čím si stojíte.
Ak sa kedykoľvek nebudete cítiť takto, jednoducho sa vráťte k tomu, čo ste si napísali, a pripomenuli ste si všetky lekcie, ktoré ste si počas tejto cesty odniesli.
A potom zdvojnásobte svoje úsilie žiť podľa týchto lekcií.
Stále si nie ste istí, ako sa nájsť? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Ako sa lepšie spoznať v 7 otázkach
- Kto som? Hlboká budhistická odpoveď na túto najosobnejšiu otázku
- 15 citátov na zapamätanie si, keď sa cítite stratený v živote
- Čo je sebareflexia a prečo je taká dôležitá?
- Čo je to sebakoncepcia a ako ovplyvňuje váš život?
- 101 osobných hesiel, podľa ktorých treba žiť (a ako si zvoliť jedno)
