Ako byť menej súdny a prestať tak prísne súdiť ľudí (aj seba)

Je to chaotický svet, však, osídlený chaotickými ľuďmi, ktorých zámerom je byť neusporiadaný, neusporiadaný, nesúladný, protikladný a zúrivo nefunkčný.

Samozrejme okrem vás a možno troch vašich najdôveryhodnejších priateľov.

Ak máme byť úprimní, musíme dodať „okrem prípadov, keď ste skutočne neusporiadaní, dezorganizovaní a zúrivo nefunkční“.





Každý z nás je v určitom okamihu absolútnou troskou ľudských kúskov, je plný chýb, zlyháva v úsudku a nemá nedostatok úplnej hlúposti.

Prečo potom súdime ostatných tak tvrdo?



Krátka odpoveď: Pretože sa v nich vidíme a zrkadlové obrazy sú drsnými správcami úloh.

Aby sme zmiernili tieto skoky k úsudku, musíme si položiť určité základné otázky.

Čo získame?

Okamžité úsudky sa dajú ľahko zvrátiť, ale čo tie úsudky, do ktorých sme hlboko investovaní?



Všetci vieme, že existujú určité úsudky, ktoré jednoducho nepustíme. Sociálne médiá sa napájajú na túto zvlášť ľudskú schopnosť a vieme, aký cenný je čas strávený skúmaním úsudkov a názorov na internete.

Bol to tvrdý úsudok o jednej z hlavných zábav spoločnosti? Áno, ale zostaň so mnou.

Poznáme taký čas nie sú cenné, ani „vhľady“, ktoré z toho získame, tak prečo sa držať prísnych súdnych rozsudkov? Čo tým získame?

Ako druh predpovedaný na základe zisku sa zdá byť kontraproduktívne tráviť nadmernú časť našich bdenia bez rozdielu búchaním duševných chrobákov.

Čo nás desí pri posudzovaní?

Strach je často dôvod, prečo sa držíme súdu, dokonca aj úsudku seba samého.

Možno nebudeme chcieť, aby sme boli vnímaní ako odporcovia skupinového rozhodnutia, alebo dokonca - aby sme odvrátili hnev na našu neschopnosť toto rozhodnutie vyvrátiť - posúdiť niektorú vec alebo vec oveľa prísnejšie, ako je nevyhnutné alebo zaslúžené.

Čeliť strachu je však základným stavebným kameňom skutočného rastu a každého zmiernenia hnevu zameraného na seba.

Je také ľahké sa cítiť súdene a následne súdime sa dosť tvrdo , keď sa bojíme.

V dnešnej dobe sa hovorí, že ľudia sa majú báť úplne všetkého. Strach je chlebom a maslom toho, čo nazývame „novinka“.

Identifikujte svoje obavy, postavte sa tvárou v tvár svojim strachom a opýtajte sa sami seba: Stálo vám za to, aby vaše obavy zatracovali ostatných?

Naučte sa odpúšťať

Rozsudok je často zášťou a nie je žiadnym tajomstvom, že zášťa sú rovnako užitočné ako hryzenie si do jazyka, aby ste umlčali iného.

Nepomôže to, keď vezmeme do úvahy skutočnosť, že ľudia sú schopní udržať si zášť aj sami proti sebe!

Čo robiť v takom guláši, z ktorého vychádza úsudok?

Naučte sa odpúšťať.

Odpustenie nemá nič spoločné s utieraním bridlice. Odpustenie je uznanie, že došlo k poškodeniu, ale nebol vynesený konečný rozsudok.

Ak dokážete niekomu odpustiť čestné chyby, vrátane tých vašich, je oveľa menej pravdepodobné, že budete súdiť široký, neúprimný a neefektívny svet.

Prijmite nedokonalosť

Ako bolo povedané v úvode, nikto nie je dokonalý. Nikto nemusí byť.

Väčšina ľudí (vrátane vás) sú skutočne slušné, starostlivé a schopné bytosti, ktoré si uvedomujú, že by niekedy mohli robiť lepšie, a urobia kroky k dosiahnutiu tohto stavu. Väčšinou.

Pokiaľ ide o tých, ktorí čítajú poznámky pomaly, ich hodenie pod súdny autobus je určite potešujúce, ale možno je trpezlivosť pre všetkých zúčastnených zdravšou voľbou?

Akceptujete, že ostatní (vrátane vás, všimli ste si tému?), Nemajú odpovede. Nechajte ľudí tápať a učiť sa, možno sa aj učia od vás.

ženatý muž hovorí, že ma miluje

Pre tých, ktorí sa odmietajú učiť, odíďte. Všetky klišé o vodení koní k vode, ale nie o tom, ako ich nechať piť, sú stopercentne pravdivé.

Hľadajte širšie pastviny

Jedným z bezpečných spôsobov, ako sa správať nadmerne a tvrdo, je žiť v malom rozsahu skúseností.

Tí, ktorí sledujú FOX News (a áno, FOX News sú skutočne hrozné), poukazujú na tých, ktorí sledujú CNN (a áno, CNN sú skutočne absurdné). Obe skupiny potom môžu ohŕňať nosom nad tými, ktorí sledujú PBS, Al Jazeera alebo BBC.

Medzitým všetky skutočné fakty alebo spoľahlivé údaje potrebné na to, aby nás informovali, osireli vo voľnej prírode.

Vysuňte bublinu, v ktorej žijete. Urobte to malým spôsobom a začnite navštevovať knižnicu. Vyberte sa na prechádzku niekam, kde to nepoznáte, a jednoducho ju pozorujte. Nepýtajte sa na otázky, ktoré majú už vopred pripravené odpovede.

Mozog ako každá iná časť nás potrebuje pohyb a slušnú stravu, aby mohol správne fungovať.

Umiestnenie vlajky pod nohu a státie iba na jednom súdnom mieste stagnuje ten úžasný duševný sval, ktorý všetci máme, niekedy nad rámec efektívnej opravy.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

Postav sa

Nie každá bitka je vaša, aby ste bojovali. To by sa mohlo opakovať, pretože z nejakého zvláštneho dôvodu naše spoločnosti prijali záhadnú predstavu, že pobúrená odpoveď je zásadnou odpoveďou prakticky na všetko.

Ak neustále bojujete, všetci a všetci sú predvolene o chyba za to, že ste sa tak stali.

Automaticky sa posudzujú ako chýbajúci, chcení, podradní, problematickí, nepríjemní a vo svojej podstate antagonistickí. Akákoľvek vnímaná slabosť je aktom súdnej vojny.

Stojte, vojak. Postavte sa a vytiahnite vreckové zrkadlo. Kedykoľvek si myslíte, že problémom je automaticky niekto iný, pozrite sa do tohto zrkadla.

Robte to tak často, ako je to potrebné. Je tu niekto, koho potrebujete vidieť, niekto, koho ste možno už dlho, úprimne, nevideli.

Prekonajte sa

Vážne, kto z vás urobil Veľkého arbitra (keď, samozrejme, som)?

Ale vážne, ak je pre vás všetko a všetci hlúpi a existujú dokonca aj deti, ktoré potrebujú úpravu postoja, kto je ten veľkolepejší putz?

Občas je potrebný drsný brúsny papier, ktorý skôr než jemným zrnom zredukuje zubaté rohy príliš úsudkovej mysle.

Poďme teda na to. Poďme sa prekonať tým, že budeme k sebe láskavejší.

Pamätajte, že veľa úsudku k ostatným je výsledkom toho, že nie ste spokojní s kým my sú.

Byť prehnane úsudkový je ochromujúci v mnohých ohľadoch, v neposlednom rade je to neustála erózia sebadôvery.

Smejte sa

Môže sa to zdať príliš zjednodušujúce. Na objasnenie: nie, nesmejte sa zo schopnosti vidieť nespravodlivosť spôsobenú inému. Nezosmejte sa nad potrebou súcitu a empatického porozumenia voči postihnutému. Rozhodne sa nesmejte starostlivosti o svoje vlastné duševné, emočné a duchovné zdravie -bytosť.

Vysmejte sa maličkostiam. Rovnako ako každý boj nie je váš boj, nemusí byť nutne každý treba bojovat .

A ešte si ujasnime: tvrdý úsudok je takým či oným spôsobom agresiou.

Pokiaľ nie ste sudcom v súdnej sieni, väčšina vecí, s ktorými sa počas života pravdepodobne stretnete jednoducho nie sú také vážne . Palička nie je nutná.

Väčšina vecí, do ktorých sa každý z nás zamotá, je skutočne smiešna, absurdná a kvíliaco triviálna.

Smejte sa. Ak sa nemôžete smiať, nechaj veci ísť . Ak veci nemôžete nechať ísť, odstráňte sa zo situácie a pokračujte odznova.

Čítaj viac

Pamätáte si ten úžasný mozog? Miluje, keď si ho prečítate. Čítaj viac. Pri čítaní buďte pestrí. Hľadajte nové slová a nové realizácie.

Akt čítania bol vedecky dokázaný nižší stres , zlepšiť pamäť , a urobiť z ľudí hellu sexi. To posledné by mohlo byť menej vedy a viac zbožného želania zanietenej čitateľky, ktorá by v tejto chvíli usúdila, že je menej sexy, ako v skutočnosti je.

Ale nenechajte sa pomýliť, je ahoj sexi.

Čítanie zvyšuje duševný zážitok, napomáha rozvoju empatie a zvedavosť, a spomalí myseľ natoľko, aby skutočne videla svet, a nie aby zažívala postupnosť obrazov cez okno bzučiaceho auta.

môj priateľ mi nikdy nehovorí len SMS

To sa spája s trpezlivosťou, s rozširovaním bubliny a neponúka nič iné ako zisk.

Čítanie by malo dokázať viac ako predsudky, malo by to urobiť život poddajným, hravým, hrejivým a povzbudzujúcim, čo sú všetky protiklady úsudku.

Odporúčam vám prečítať si knihu „In the Quiet Spaces“ od CE Younga, jednu: pretože autora poznám a netvárim sa, že som nestranný, dvaja: pretože je to kniha inšpirácií a myšlienkových experimentov, ktorých cieľom je takmer to, aby ste ich pri čítaní prepisovali. je dokonalé cvičenie na utíšenie úsudku.

Nerobte si ťažkú ​​hlavu

Zapojenie vášho dňa s ohľadom na to, aby ste každého súdili, odnáša vzácne pozorovacie zdroje od skutočného videnia krásy, na ktorú by ste sa mohli stretnúť.

Pozorovanie je aj tak vždy oveľa lepšie ako úsudok. Pozorovanie vidí svet a mení sa, keď sa zmeny stretávajú. (Shakespeare pre víťazstvo pozri: čítanie.)

Vykonávanie pozorovaní môže byť oveľa menej problematické ako vykonávanie úsudkov, ale iba ak tieto pozorovania nie sú založené na predsudkoch a nespochybniteľnej zaujatosti.

Namiesto toho neznepokojujte svoju vlastnú pozorovaciu atmosféru, otvárajte sa možnosti, že vy a všetci, o ktorých viete, sa niekedy v niečom mýlia.

Ocitnete sa oveľa uvoľnenejšie, oveľa emocionálnejšie a mentálnejšie a všeobecne lepší človek . Ľudia budú dôverovať vašim úsudkom, skôr ako sa budú pozerať, ktoré z vašich kolien trhnú ako prvé.

Takže s tým odídeme. Je to celkom slušný citát od spisovateľa a duchovného Garyho Zukava.

'Nikto nemôže obsadiť tvoju štedrosť okrem teba.' Kto môže zamestnať vašu trpezlivosť, keď cez vás kričí netrpezlivosť? Kto okrem vás sa môže rozhodnúť nekonať s úsudkom, keď sú všetky vaše myšlienky súdne? Váš život je váš, aby ste ho žili, bez ohľadu na to, ako ste sa ho rozhodli žiť. Keď nemyslíte na to, ako to chcete žiť, bude to žiť aj vás. “

Byť dôveryhodný a stojí za to byť okolo, byť sudcom a porotou? Nie je vôbec ťažké to posúdiť.