Obsah
- 5 dôvodov pre vytvorenie rady Vision
- Fungujú nástenky Vision?
- Ako si vyrobiť Vision Board
- 20 nápadov rady Vision Board, ktoré vám pomôžu začať
- 5 tipov, ako čo najlepšie využiť svoju radu Vision Board
Ak si myslíte, že dosky s videním sú fingované, potom je na vás žart, môj priateľ.
prečo som také sklamanie
Prestaň vyvaľovať oči a počuj ma.
Skutočne fungujú a dôvod je veľmi jednoduchý.
Doska videnia je posvätné miesto, ktoré zobrazuje to, čo v živote chcete. Ak ho zavesíte do priestoru, kde ho vidíte každý deň, vaša doska vízie oživí vaše ciele a túžby.
Nástenka vízie je fyzické znázornenie cieľa alebo cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.
Je to koláž položiek, ktoré majú naštartovať vašu fantáziu a pomôcť vám vizualizovať tieto ciele.
Myslite na to ako na nástenku Pinterestu, ale v skutočnom svete ...
... niečo, na čo si môžete pripnúť fotografie, výrezy z časopisu, pamiatku a ďalšie kúsky úžasnosti, aby ste sa inšpirovali a motivovali k niečomu, čo chcete robiť, byť, mať alebo inak prejaviť.
Urobte preto z roku 2021 rok sledovania cieľov vytvorením vývesky, ktorá vám poskytne jasný obraz o tom, kam sa chcete dostať.
5 dôvodov pre vytvorenie rady Vision
Aké výhody má hracia doska (niekedy sa nazýva cieľová doska alebo vysnená doska)?
Ako vám jeden pomôže dosiahnuť budúcnosť a úspech, ktorý chcete?
1. Dosky Vision vás prinútia zamyslieť sa nad tým, čo skutočne chcete.
Vytvorenie rady výhľadu vás prinúti urobiť si čas sedieť a SKUTOČNE premýšľať o tom, čo od života chcete.
Som si istý, že myslíte na veci, ktoré chcete naozaj veľa, ale skutočne sa na ne sústredíte?
Dokumentujete ich kdekoľvek mimo svojej hlavy?
Vizuálna doska vás núti ísť nad rámec bežného myslenia a zamerajte sa na svoje ciele a ašpirácie.
2. Dosky Vision vám pomôžu uviaznuť.
Naše životy sú tak preťažené a prekypujú. Zobúdzame sa, pracujeme a máme svoje domáce práce.
V našom každodennom prostredí máme obmedzenú flexibilitu a časom môžeme byť takmer robotickí.
To je jeden z hlavných dôvodov, prečo sa väčšina ľudí cíti uviaznutá v živote.
Sú vyčerpaní a prepracovaní. Stratili kontakt so svojou kreatívnou stránkou.
Znie to ako ty?
Vision board je efektívny spôsob, ako sa odlepiť.
Vypadnite zo svojho príliš naprogramovaného mozgu a nechajte prúdiť svoje kreatívne šťavy.
Vypadnite zo svojej funky. Hoďte trochu náhodnosti. Vypadnite zo svojej bubliny.
Získate obrázok.
3. Dosky Vision vám každodenne vizuálne pripomínajú vaše sny a ciele.
Dôvod, prečo dosky s videním fungujú tak skvelo, je ten, že ich vidíte vizuálne každý deň.
Vizualizácia je jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších tréningov mysle, ktoré môžete robiť.
Keď vidíte niečo, čo vás dennodenne inšpiruje, ste na dobrej ceste.
Aj keď budete čeliť neúspechom, táto tabuľa vízií bude stále pripravená vás znova motivovať.
4. Dosky Vision vás všetkých emočne rozladia.
Ak sa pozriete na svoju kartu výhľadu, pomôže vám to vášnivo sa spojiť s vašimi cieľmi.
Môže vám pomôcť všimnúť si príležitosti alebo si jednoducho predstaviť, ako sa niečo môže cítiť.
Ak ťa vyhodia a pre niečo vášnivý , povzbudí vás to v akcii.
5. Dosky Vision sú zábavné.
Vision board je zábavný, bezrizikový a bezstresový spôsob, ako vyložiť svoje najhlbšie a najchudobnejšie kúsky inšpirácia bez ich preskúmania.
Svoju nástenku nemusíte organizovať, analyzovať ani skrášľovať. Len sa bavte a dajte to dokopy. Zmeň to. Robte to, čo je pre vás správne.
Nemusí to byť usporiadané alebo pekné. Musí vás iba inšpirovať.
Fungujú nástenky Vision?
Ako už bolo spomenuté vyššie, dosky s videním fungujú, pretože berú myšlienky a sny do vašej hlavy a premieňajú ich na niečo skutočné a hmatateľné.
ALE, a je to veľké, ale fungujú pre vás, iba ak ste pripravení s nimi spolupracovať.
Čo to znamená? Musíte sa zapojiť do svojej rady výhľadu a používať ju na usmernenie vašich akcií pri postupe k uskutočňovaniu vašich cieľov.
Jednoduché vytvorenie dosky s videním a jej uloženie v skrini, iba krátka prehliadka každých pár týždňov alebo mesiacov, vás nikam nedostane.
Rovnako ako u väčšiny vecí v živote, aj tu dostanete to, čo ste vložili.
Sila tabule pre víziu spočíva v jej schopnosti motivovať vás k práci, ktorá je nevyhnutná na to, aby sa veci, ktoré na ňu kladiete, stali skutočnosťou.
Ak veríte v zákon príťažlivosti, pomôže vám prejaviť zraková tabuľa.
Prevedie vašu myseľ smerom k veciam, ktoré chcete, a pomôže vám predstaviť si, že váš život zodpovedá životu, ktorý ste vytvorili na svojej nástenke.
Ako si vyrobiť Vision Board
Teraz, keď ste presvedčení o sile dosky pre víziu, ako ju vytvoriť?
Našťastie je to celkom jednoduchý proces, ktorým sa môže riadiť každý, aj keď nemáte veľa remeselných alebo dizajnérskych skúseností.
Materiály, ktoré budete potrebovať pre svoju dosku Vision
Dosky Vision sa vytvárajú ľahko. Čo sa týka materiálov, toho nebudete potrebovať.
Tu je všeobecný zoznam, aj keď vaša rada zraku môže obsahovať veci, ktoré tu nie sú uvedené.
- Akýsi druh dosky - môžete použiť korkovú dosku, dosku s plagátom alebo dosku s pinmi.
- Nožnice, páska, špendlíky, lepidlo - všetko, čo potrebujete na výrobu svojej dosky.
- Značky, nálepky alebo iné ozdoby - tieto sú úplne voliteľné. Ak sa vďaka ozdobám cítite dobre, potom ich vo všetkých ohľadoch začleňte.
- Časopisy - odtiaľto môžete strihať obrázky a citáty.
- Pinterest / Google / Instagram - ďalšie miesta, kde získate dokonalé vizuálne pripomenutia svojej nástenky.
- Farebná tlačiareň - ak plánujete získať niektoré alebo všetky svoje obrázky z internetu.
- Veci, ktoré vás inšpirujú - fotografie, citáty, výroky, obrázky, pripomenutia - všetky majú miesto na vašej nástenke.
- Čas - doprajte si dostatok času na zostavenie svojej rady. Nedávajte nijaké obmedzenie ani svoje tvorivé šťavy. Investujte čas do svojej karty výhľadu tak, aby pre vás skutočne fungovala. Vypnite televízor. Dajte si inšpiračnú hudbu. Zapáľte sviečku.
Ako vyberať správne obrázky a ponuky
Aby bola karta Vision efektívna, musí presne odrážať budúci život, ktorý chcete viesť.
Preto je nevyhnutné zvoliť si najvhodnejšie obrázky, ktoré jasne ukazujú túto budúcnosť.
Veci, ktoré umiestnite na svoju dosku, by mali byť konečným výsledkom, na ktorý sa zameriavate, ale môžete tiež zahrnúť snímky, ktoré odrážajú kroky potrebné na dosiahnutie cieľa.
Aj keď môžete mať hlavný obrázok zobrazujúci egyptské pyramídy, môžete mať aj ten, ktorý zobrazuje množstvo peňazí, ktoré by ste na túto cestu potrebovali.
Alebo ak máte obrázok váhy, ktorá ukazuje vašu ideálnu váhu, môžete zahrnúť fotografie niekoho, kto behá, alebo zdravé a výživné jedlá.
Tu môže prísť vhod internet. Aj keď je ľahké listovať v časopisoch, aby ste našli ideálne obrázky, je možné, že ten pravý nenájdete stále.
Internet má takmer neobmedzenú ponuku potenciálne dokonalých obrázkov.
Ak chcete na svoju nástenku vložiť slová alebo citáty - a my vám to odporúčame - vyberte pozitívne slová, ktoré vyjadrujú druh človeka, ktorým chcete byť.
Na spojenie rôznych prvkov vašej dosky môžete použiť jednotlivé slová. Napríklad slovo „dobrodružstvo“ môže sedieť medzi fotografiami z ciest, nových obchodných aktivít a možno aj nového partnera.
Ak pracujete na nástenke sebaprijatia / sebalásky, slová ako „posvätné“ alebo „celé“ sú skvelé.
Ak sa snažíte vyniknúť v škole alebo sa snažíte nájsť svoju vysnívanú prácu, slová a frázy ako „bezúhonnosť“, „sebavedomie“ a „odhodlanie“ vás môžu udržať v ohni v brušku, aby vás povzbudili ďalej.
Alebo môžete zvoliť niekoľko slávnych slov, ktoré pre vás niečo znamenajú - odporúčame držať sa toho krátke citáty alebo heslá - a vytlačte si ich tiež.
Ako umiestniť všetky vaše obrázky a slová
Naozaj neexistuje správny alebo nesprávny spôsob usporiadania vašej rady výhľadu. Žiadna šablóna na sledovanie.
Niektorí ľudia dávajú prednosť tomu, aby si dali veci kamkoľvek, kde im to hovorí črevo, a vytvorili tak nádhernú koláž, ktorá je miestami trochu špinavá.
Iní radi usporiadajú svoje nástenky zraku do tematických sekcií alebo vytvárajú menšie samostatné nástenky pre každý konkrétny sen, cieľ alebo oblasť svojho života.
Napríklad: tabuľa na svadobné videnie môže mať jednu sekciu pre svadobné šaty, jednu pre nápady na oblečenie a doplnky pre svadobnú hostinu, jednu sekciu pre dekorácie a jedlo a jednu sekciu pre možnosti konania konania.
To sa dá aktualizovať, keď nájdete svoje miesto konania, šaty, šaty pre družičku, tortu, ktorú si objednáte.
Pomáha to budovať vzrušenie, ale tiež vás to upokojuje, pretože je to ako začiarknutie všetkých políčok, ktoré musíte vyriešiť, keď sa blíži tento dátum.
Spojenie týchto častí je tiež skutočne užitočné, pretože pravidelné sledovanie všetkých týchto obrázkov vás môže ubezpečiť, že robíte správne rozhodnutia, a nie sa ponáhľať.
Možno si spočiatku myslíte, že flitrované šaty pre morské panny, ktoré ste videli, boli priam geniálne, ale potom, čo pár týždňov pozeráte na ich fotografiu, zrazu si uvedomíte, že šaty v tvare Áčka by boli oveľa lichotivejšie.
To, ako ste sa rozhodli usporiadať svoju nástenku, bude s najväčšou pravdepodobnosťou odrážať typ osoby, v ktorej sa nachádzate.
Ak ste viac a slobodný duch , môžete nájsť spontánnejšie a zmätená aféra vyhovuje vašim potrebám.
Ak ste človek zameraný na detail kto má rád poriadok, pravdepodobne budete chcieť úhľadne rezané predmety pre veľmi organizované, dokonca farebne zladené časti alebo dosky.
Podľa potreby pridajte prispôsobenie
Aký lepší spôsob, ako zostať nadšený zo svojho cieľa, ako sa dať na hraciu plochu?
Odfoťte sa a pripnite ich tam spolu s malými spomienkami na svoju cestu za svojím snom.
Začali ste univerzitu v štúdiu, ktoré ste vždy hľadali? Nechajte niekoho, aby vás odfotil na schodoch školy a usmial vám tvár. Pripnite to tam.
Vytlačte si rozvrh hodín a pripnite ich tiež spolu s obrázkom vašich učebníc nahromadených na stole.
To sa dá urobiť tak ľahko s akoukoľvek cestou, po ktorej kráčate: zdokumentujte cestu a osviežte staršie kúsky, aby ste boli vždy inšpirovaní ísť vpred.
Dosahujete míľniky so svojimi cieľmi v oblasti zdravia a kondície? Meníte pohlavie? Cestujete po svete? Máte na ceste dieťa?
Odfoťte svoj pokrok a úžasné chvíle, ktoré vás inšpirovali. Zaúčtujte cestovné lístky, účtenky, poznámky. Čokoľvek vás rozosmeje a rozjasní vašu dušu.
Kam by ste mali umiestniť svoju víziu?
Krátka odpoveď: všade, kde to každý deň uvidíte.
Vizuálna doska je najefektívnejšia, keď sa jej každý deň venujete aspoň pár minút.
Musíte ho teda zavesiť alebo prilepiť niekam, kde to uvidíte tak dlho alebo dlhšie.
Máte radi varenie? Prečo si tie svoje neprilepiť na dvere chladničky alebo na skrinku?
Máte doma útulný priestor, kde väčšinu dní pokojne sedíte?
Pracujete z domácej kancelárie? Na stenu nad monitorom vášho počítača môže byť dobrým miestom, kam môžete ísť.
Ak ste naozaj zaseknutí v nápadoch, čo tak vytvoriť dosku pre zrak na zadnej strane dverí vašej kúpeľne? Takto môžete odpovedať na volanie prírody a zároveň sa môžete inšpirovať!
A pamätajte, že nemusí zostať na jednom mieste. Niekedy sa stávame slepými voči veciam, ktoré vidíme každý deň.
Presunutím tabule s víziou na rôzne miesta v domácnosti alebo kancelárii ju budete pravdepodobne študovať, a nie iba ju prehliadať.
20 nápadov rady Vision Board, ktoré vám pomôžu začať
Vaša vízia by mala byť odrazom typy cieľov , sny a túžby, ktoré máte.
Mal by to byť snímok typu budúcnosti, ktorú chcete dosiahnuť pre seba a svojich blízkych.
Tento článok už uviedol niekoľko príkladov spôsobov, ako môžete používať dohľadovú dosku, ale tu je niekoľko ďalších nápadov, ako tieto kreatívne šťavy rozprúdiť.
1. Ak sa učíte hrať na gitare, odfoťte sa, ako držíte svoju.
2. Chcete sa stať fyzicky flexibilnejším? Nájdite obrázok niektorých pokročilých jogových póz.
3. Chceli by ste byť romantickejším partnerom? Obrázok tuctu červených ruží vám pripomenie váš cieľ.
4. Chcete získať povýšenie v práci? Skopírujte a prilepte svoj e-mailový podpis, zmeňte názov úlohy na požadovaný a vytlačte si ho.
5. Chystáte sa vydať knihu? Vytlačte predný kryt a pod neho vložte päťhviezdičkové hodnotenie Amazonu.
6. Hľadáte odchod do dôchodku o 10 rokov alebo menej? Zahrňte obrázky toho, čomu by ste venovali dôchodok, či už sa jedná o starostlivosť o záhradu alebo golf.
7. Pri pohľade na formovať zvyk dennej meditácie? Nechajte niekoho, aby vás odfotil v meditačnej polohe.
8. Chcete vylepšiť svoje schopnosti kritického myslenia ? Slová ako „dôkaz“ a „pravda“ môžu byť užitočnou pripomienkou.
9. Prajete si, aby ste mohli pracovať pre neziskovú organizáciu v oblasti starostlivosti o deti? Nájdite obrázky ľudí, ktorí to teraz robia, alebo získajte logá charitatívnych organizácií, pre ktoré by ste chceli pracovať.
10. Je na zozname vedierok safari v Serengeti? Na svoju nástenku umiestnite fotografie slonov, nosorožcov alebo mapu národného parku.
11. Chcete vytvoriť výnosné portfólio investícií? Vytvorte graf s realistickou krivkou nahor, ktorá ilustruje rast vašich aktív.
12. Ste umelec? Možno nafotíte svoj najnovší kúsok so znakom predaného vedľa.
13. Chcete sa zúčastniť vystúpení na najväčších udalostiach vo vašom odbore? Môže byť vhodná fotografia niekoho, kto stojí na pódiu, vedľa ktorého je logo konferencie.
14. Ak máte nejaké ciele v oblasti renovácie domu, inšpiruje vás doska plná farebných paliet alebo nábytku.
15. Ak ešte nemôžeš šoférovať, ale chcel by si, nájdi fotku, na ktorej niekto trhá tabuľky s učením.
16. Obnovujete klasické auto? Obrázok rovnakého modelu v mätovom stave je dokonalý.
17. Fanúšikovia pečenia môžu chcieť fotografie druhov koláčov alebo pudingov, ktoré chcú zvládnuť, spolu s úryvkami receptov.
18. Ak by ste sa chceli premeniť na športový tím, dobrým doplnkom by boli obrázky týkajúce sa tohto športu. Bonusové body za fotografie, na ktorých hráte tento šport.
19. Máte zoznam kníh, ktoré by ste si chceli prečítať? Vytlačte si ich predné kryty a potom ich pri čítaní vymeňte za nové.
20. Ak je tvojím snom declutter a objať minimalistické bývanie , dokonca by ste možno chceli z každej miestnosti v dome odstrániť všetko okrem základných vecí, pred vložením veci urobiť fotografiu, ktorú potom pripevniť na svoju nástenku a ukázať, kam by ste sa chceli dostať.
5 tipov, ako čo najlepšie využiť svoju radu Vision Board
Dosky Vision fungujú, ale niektoré fungujú lepšie ako iné.
Tu je niekoľko profi tipov, aby ste z tej svojej vytlačili čo najviac inšpirácie a premenili ju na skutočnú akciu.
1. Spárujte ho s denníkom a sledujte svoj pokrok
Mať vizuálnu inšpiráciu, ktorá vás núti tancovať si každý deň, je úžasné a pomáha vám udržať vaše nadšenie, ale spárovanie s denníkom môže posunúť veci na vyššiu úroveň.
Nádeje a sny sú veľké, ale na ich uskutočnenie je potrebné konať.
Vo svojom denníku určite, aké kroky musíte podniknúť, aby ste dosiahli svoj cieľ, a uveďte ich v poradí, v akom je potrebné ich dosiahnuť. Potom vytvorte podzoznamy všetkých vecí potrebných pre každý krok.
Toto ti umožní uprednostnite svoje činy , a dá vám malé dosiahnuteľné ciele, o ktoré sa musíte usilovať, aby ste neskončili ohromený podľa väčšieho obrazu.
Vráťme sa k tejto ceste do Egypta z časti vyššie. Zapíšte si kroky, ktoré musíte podniknúť, aby sa to stalo skutočnosťou:
- Stanovte si, koľko peňazí potrebujete na cestu, a odložte si ich. Možno by ste mohli odložiť určitú časť každej výplaty na X počet mesiacov, aby sa tak stalo.
- Zistite množinu dátumov, ktoré by vám vyhovovali najlepšie, spolu s akýmikoľvek spoločníkmi, s ktorými budete cestovať.
- Zarezervujte si to voľno v práci.
- Zarezervujte si letenky, hotel, aktivity.
- Nakúpte si spotrebný materiál a v prípade potreby vykonajte očkovanie.
Prepojte oba prvky dohromady pridaním niečoho na svoju dosku v čo najväčšom počte krokov.
Keď každého dosiahnete, oslávte to! Napíšte si do svojho denníka malú poznámku a vždy, keď dosiahnete míľnik, zvážte vyzdvihnutie balíku zlatých nálepiek, ktoré si môžete umiestniť na príslušnú časť vašej tabule.
2. Zvážte iné materiály ako papier
Väčšina tabúľ pre zrak pozostáva z koláže fotografií, výtlačkov a výrezov z časopisov.
Ale nič vám nebráni v tom, aby ste k svojej ratolesti pripojili vetvičku čerstvej levandule, alebo nejaký materiál, ktorý sa vám páči do novej spálne, alebo dokonca nejaké drobné ponožky pre deti, ak plánujete v blízkej budúcnosti rodinu.
Veci, ktorých sa môžete dotknúť a cítiť, vám môžu pomôcť udržať váš záujem o vašu nástenku a ešte viac oživiť veci.
3. Používajte vône
Ďalším zo zmyslov, ktoré môže vaša doska vyvolať, je vôňa.
Môžete to urobiť pomocou kvetov, ale môžete tiež rozstreknúť éterický olej alebo parfum na svoju dosku.
Prečo si nepriložiť škoricovú tyčinku, ak je vaším snom otvoriť pekáreň?
Vône, ktoré pridáte, sa nemusia nevyhnutne týkať vašich snov alebo cieľov, hoci môžu byť len také, ktoré sa vám skutočne páčia.
Môžu byť použité na upriamenie vašej pozornosti na vašu dosku zakaždým, keď okolo nej prejdete.
4. Nakreslite svoje sny
Niekedy nebudete schopní nájsť dokonalý obraz pre jeden zo svojich cieľov alebo snov.
Možno máte veľmi konkrétnu víziu toho, čo od života chcete.
Ak ste po ruke s ceruzkou, perom alebo štetcom, nakreslite alebo namaľujte niečo, čo predstavuje budúcnosť, ktorú si prajete.
niektorí ľudia ma nikdy nebudú mať radi
Buď použite samostatný kúsok papiera a prilepte ho / pripnite na svoju dosku, alebo ak je to vhodné a možné, nakreslite / maľujte priamo na svoju dosku.
5. Dovoľte svojim pocitom, aby vás viedli
Vaše myšlienky môžu byť veľmi užitočné pri vytváraní tabuľky výhľadu, ale rovnako tak môžu pôsobiť aj vaše pocity.
Vypočujte si, čo vám hovoria, a pridajte iba obrázky, ktoré vás naplnia pozitívnymi emóciami.
To dokonalé plážové telo môže byť po čom túžiš , ale pozeráte sa na to, robí vás cítiť sa neatraktívne ? Znamená to, že sa váš cieľ zdá nedosiahnuteľný?
Zbavte sa toho a rozhodnite sa pre obrázky toho, čo môžete urobiť pre dosiahnutie tohto cieľa. Veci spojené napríklad s diétou a cvičením.
Vision board je jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako vás udržať sústredeným a motivovaným pri hľadaní budúcnosti, o ktorej snívate.
Ich výroba netrvá dlho, ale výhody môžu byť nesmierne veľké.
Tak na čo čakáš? Začína sa vytvárať už dnes!
Chcete naozaj zistiť, čo v živote chcete a ako to dosiahnuť? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
- Vzdajte sa týchto 20 vecí, ak chcete v živote uspieť
- Prečo potrebujete plán osobného rozvoja (a 7 prvkov, ktoré musí mať)
- Predtým, ako znovu objavíte seba, určite si položte túto otázku
- Bezplatný tlačiteľný pracovný list s nastavením cieľov + šablóna sledovania zvyku
- 7 krokov, ktoré musíte absolútne urobiť, kedykoľvek budete na vesmíre niečo požadovať
- 40 nápadov na 30-dňovú výzvu, ktoré majú inšpirovať váš osobný rast
