Bolestivá emócia hanby je reakciou na porušovanie sociálnych noriem, ktoré si človek váži. Vyplýva to z porušenia očakávaných kódexov a morálky, ktoré majú spoločenský záujem. Aj keď ako uvidíme, je to oveľa komplikovanejšie.
Rozpaky sa považujú za miernejšiu formu hanby, pretože sa odvodzujú od následkov porušovania cenných spoločenských noriem. Je trápne, ale nie hanebné zakopnúť na verejnosti alebo náhodne vypiť drink.
Osoba, ktorá nemá toxickú hanbu, pravdepodobne nebude mať hanbu za to, že upustila od nápoja alebo omylom zakopla.
Hanba verzus vina.
Vina sa líši od hanby, pretože sa zameriava na porušenie viery a morálky jednotlivca. Niekto by sa mohol cítiť previnilo, že klamal alebo využil situáciu, ktorú mohol napraviť.
Vina je užitočná v tom, že má tendenciu byť ľahšie spracovateľnou emóciou, ktorá podnieti akciu. Môžete ľahko urobiť hranicu od svojho konania k pocitu viny, ktorý cítite, pretože chápete, že to, čo ste urobili, bolo porušenie vašich mravov a hodnôt.
Hanba je obsiahlejšia v tom, že je často riadená tým, ako človek zapadá do spoločenského poriadku. Je to viac založené na očakávaniach druhých ako na nás samotných. Hanba častejšie neodráža realitu.
Je menej vedomé, že ste urobili konkrétnu vec zle a mali by ste odčiniť, a viac pocitu, akoby ste mali nejaké chyby v tom, kto ste ako človek.
Osoba, ktorá prežíva hanbu, sa často pozerá na situáciu negatívnym hodnotením seba. Osoba nemusí mať iba zodpovednosť za to, že urobí zle, ale môže mať pocit, že sa zásadne mýli.
A s týmto pocitom prichádzajú aj ďalšie pocity ako bezcennosť, nedôvera a núdza.
Čo spôsobuje hanbu?
Ako už bolo spomenuté, hanba je zvyčajne reakciou na porušovanie sociálnych noriem. Cítime hanbu, keď konáme tak, ako to spoločnosť ako celok považuje za nežiaduce alebo neprijateľné.
Týmto to však nekončí. Hanbu môžeme cítiť aj vtedy, keď vnímame, že nás ostatní považujú za niečo nežiaduce alebo neprijateľné, aj keď sme to neurobili.
aké sú zábavné fakty o osobe
Človek môže urobiť nevinnú chybu, ale ak je za to potom pred svojimi rovesníkmi napomenutý, môže to vyvolať pocit hanby. Môžu mať pocit, že konali tak, že ich robia menejcennými, aj keď každý robí chyby.
Hanba môže tiež vzniknúť nie, keď my robiť niečo nežiaduce, ale keď si myslíme, že áno sú nežiaduce.
Človek môže cítiť hanbu, ak je vylúčený skupinou, ktorej bol predtým súčasťou alebo si prial byť súčasťou. Vďaka tomu môže mať človek pocit, že je nepodobný a nejako „menej ako“. To môže poškodiť ich sebaúctu a sebahodnotu.
Potom dôjde k zlyhaniu. Niektorí ľudia môžu zlyhanie odpáliť ako niečo malicherné, ale veľa ľudí trpí hanbou, keď zlyhajú. Ak chcete zlyhať, vyvodíte, že nie ste dosť dobrí, aby ste to považovali za hodné. Zlyháte na skúške, nie ste hodní kvalifikácie, na ktorú sa vzťahuje. Neuspejete vo svojej vodičskej skúške, nie ste hodní toho, aby ste mali kontrolu nad autom.
Ďalšou príčinou hanby je, keď sa naša láska k niekomu neoplatí. Môže to byť romantický záujem, ale je rovnako pravdepodobné, že to bude člen rodiny alebo priateľ.
Ak k niekomu silno cítime, ale on sa necíti tak silno, môže nás to prinútiť spochybniť samého seba a to, či si zaslúžime, aby nás to silno precítilo. Možno máme pocit, že sme nemilovateľní.
Táto neopätovaná láska je jedným z koreňov toxickej hanby. Ak sa nám ako dieťaťu neprejavila dostatočná láska - ak nás odmietli alebo zanedbali alebo ak chýbala naša rodičovská postava (postavy) - môžeme odpisovať ako zlomení, chybní a nemilovaní.
Toxickú hanbu môže spôsobiť aj fyzické a emočné týranie ako dieťa, tak aj v našom dospelom živote. Obete zneužívania vo vzťahu alebo šikanovania môžu internalizovať správy svojho násilníka alebo násilníka - že nie sú hodní dobrého zaobchádzania s nimi.
Ďalšou príčinou hanby sú duševné choroby a návykové látky. Tieto životné výzvy nás môžu prinútiť konať spôsobom, ktorý porušuje spoločenské normy, ale nie sú nevyhnutne našou vinou (alebo aspoň nie celkom). A aj keď neporušujeme žiadne spoločenské normy, samotná skutočnosť, že si tieto veci uvedomujeme, nás môže presvedčiť, že sme zlomení jednotlivci.
Hanba môže vzniknúť aj vtedy, keď máme určité osobné preferencie, ktoré spoločnosť považuje za neprijateľné alebo kedysi považované za neprijateľné.
Homosexualita je jedným príkladom. V mnohých krajinách je stále veľmi zamračený alebo dokonca nelegálny. V iných krajinách, kde je všeobecne akceptovaný, sa človek za to môže hanbiť kvôli názorom svojich rodičov, pretože to odporuje ich náboženskej viere, alebo jednoducho preto, že v ich miestnej komunite je tak málo ľudí, ktorí sú mimo. „
Tento zoznam príčin hanby nie je vyčerpávajúci. Je len niekoľko príkladov toho, ako môže dôjsť k hanbe.
Hanba nám ponúka pocit kontroly nad nepríjemnými pocitmi.
Hanba môže byť ľahkým mechanizmom na sebaobviňovanie a vysvetlenie, prečo sa zdalo, že sa situácia zhoršila. Je to oveľa jednoduchšie pre človeka, ak si povie, že je zlý, namiesto toho, aby prijal negatívne pocity, ktoré musí každý nakoniec zvládnuť.
Človek môže zakryť svoje pocity zlomeného srdca, smútku, osamelosti, straty alebo bezmocnosti utopením vo vlastnej hanbe.
Keby som urobil viac ...
brie bella a daniel bryan
Keby som bol len lepší ...
Keby som sa natiahol ...
Všetky tieto veci sa dajú oveľa ľahšie prehltnúť ako nedostatok kontroly nad situáciou.
Vzťahy niekedy nevychádzajú. Niekedy pracovné miesta prepadnú. Zdravie niekedy zlyhá. Niekedy stratíte milovaného človeka spôsobom, ktorý je úplne mimo vašu kontrolu.
Nezáleží na tom, čo by sme mali urobiť, pretože je to teraz v minulosti. Všetko, čo musíme urobiť, je vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi z veci, ktorá sa stala, čo nemôžeme urobiť, ak pomocou hanby udusíme a vyhneme sa týmto pocitom.
Hanba nám dáva pocit kontroly nad pocitmi iných ľudí.
Hanba nám dáva nezdravú možnosť prekonať to, čo si ostatní ľudia skutočne myslia a cítia.
Človek sa môže hanbiť kvôli zlým rozhodnutiam, ktoré urobil, a rozhodnúť sa, že je pre tieto rozhodnutia menšou osobou, ale jeho blízki sa tak nemusia cítiť. Ich blízki možno pochopili, že bojovali alebo sa snažili byť lepšími, ale len ťažko uspeli.
Používať hanbu týmto spôsobom znamená znehodnotiť pocity a vnímanie iných ľudí. Vina a hanba často kráčajú ruka v ruke, pokiaľ ide o záležitosti ako duševné choroby alebo zneužívanie návykových látok. Pocit zlomenia alebo nehody môže trápiť osobu, ktorá sa snaží zotaviť a žiť zdravšie.
To môže byť oveľa ťažšie, ak človek nedokáže akceptovať, že mu ľudia v jeho okolí môžu odpustiť alebo pochopiť, že to niekedy majú ťažké.
ako dôležitý je vo vzťahu smiech
Hanba je v tejto súvislosti nezdravá. Nevyberáme si, aký názor na nás majú ostatní ľudia. Môžeme iba odpovedať na tieto pocity, napraviť situáciu a pokúsiť sa ju vyliečiť, ako vieme.
Môže byť hanba dobrá vec?
Hanba je pozitívna v tom, že pomáha viesť nás k spoločensky prijateľnému správaniu, ktoré nám umožňuje uchovať si miesto v našich kmeňoch.
Človek, ktorý necíti hanbu ani vinu za nič, urobí niekoľko veľmi škaredých vecí, pretože sa vôbec nezaoberá tým, ako ich činy ovplyvnia pocity iných ľudí.
Pocit hanby smieť byť ukazovateľom toho, že vo vašom správaní je niečo, čo je potrebné napraviť.
Hanba však môže byť aj nezdravá. Stojí za to preskúmať, prečo sa hanbíte a aký je konečný výsledok tejto hanby.
Ľudia, ktorí žijú s toxickou hanbou z násilných situácií, závislostí alebo traumatických zážitkov, budú mať neprimerané hanblivé reakcie na rozumné situácie.
Hanba, ktorú zažijete, nemusí byť zdravá, pretože sa neodvíja od zdravého pocitu seba samého. Ak je váš zmysel pre seba príliš negatívny alebo skreslený, potom môžete cítiť hanbu za veci, za ktoré vôbec nie ste zodpovední.
Ovplyvňuje hanba vás a váš život? Chceš pomôcť prekonať to? Porozprávajte sa dnes s terapeutom, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.
Tiež sa ti môže páčiť:
