11 spôsobov, ako si užívať život ako nikdy predtým

Aký Film Vidieť?
 

Väčšina z nás má tendenciu driftovať životom, prijímať vzostupy a pády a len ‚pokračovať v tom‘.



Myšlienka byť šťastnejším a tešiť sa zo života je neurčitá a odstrašujúca. Otázky nám vstupujú do mysle ...

Je s tým spojené veľké úsilie? Existuje toľko prístupných spôsobov, ako vylepšiť svoj život? Bude to stáť veľa?



Nebojte sa - máme niekoľko efektívnych nápadov, ktoré zvýšia vašu úroveň šťastia a umožnia vám užívať si život ako nikdy predtým.

Niektoré z nich vás môžu stáť malé množstvo peňazí, ale väčšina z nich sa týka zmeny vášho myslenia a obnovenia energie ...

1. Buďte prítomní

Život je celkom super, väčšinou! Problémy nastanú, keď príliš premýšľame a začneme porovnávať seba a svoje životy s ostatnými a ich.

Môže to byť ťažké zamerať sa na to, čo v našom živote máme, keď sme bombardovaní upravenými obrázkami ľudí, ktorí „žijú svoj najlepší život“.

Sociálne médiá môžu povzbudiť pocity nedostatočnosti a nízkej sebaúcty. Žijeme vo svete filtrovaných fotografií a nereálne očakávania , čo môže veľmi sťažiť žiť v okamihu a vidieť veci také, aké skutočne sú.

Ak si chcete viac vychutnať svoj život a novými spôsobmi, stojí za to zvážiť, ako často ste jednoducho nechajte sa oddychovať a oceniť, čo sa skutočne deje.

Nenavrhujeme, aby ste sa na sociálnych sieťach úplne vzdali, ale skúste trochu zmeniť svoju perspektívu a užiť si to, čo je vlastne pred vami.

Je samozrejme nereálne snažiť sa to robiť každú minútu dňa - všetci máme občas nepríjemné myšlienky a pocity!

Ak však prestaneme myslieť na to, ako náš život by mal vzhľad a čo my by mal robiť a namiesto toho sa sústrediť na to, čo náš život ako a čo my budeme na dobrej ceste cítiť viac spokojnosti .

2. Nechajte sa byť šťastní

Keď sa naučíme byť v danom okamihu, môžeme prejsť k tomu, aby sme boli šťastní. Niekedy si musíme dať povolenie, aby sme boli šťastní.

Môže to znieť čudne, ale veľa z nás sa drží púšťania. Prijať to, kde sme vo svojom živote a naučiť sa ho baviť, si vyžaduje veľa úsilia a energie.

Všetci sa zdržiavame z rôznych dôvodov. Niektorí z nás s obavou pripúšťajú, že sme spokojní s tým, ako to chodí, pretože sa bojíme, že to „uhádneme“.

čo robiť sám v predvečer nového roka

Nechceme sa uvoľniť vo vzťahu, pretože sa nechceme nechať na seba príliš sa pripútať alebo odkázať . S obavou hovoríme, že svoju prácu milujeme pre prípad, že by nám ju niekto vytrhol.

Je to celkom prirodzené a je to forma ochrany pred akýmikoľvek budúcimi bolesťami, ktoré by sme mohli obávať.

Akceptujeme, že zmena je nevyhnutná, môžeme nájsť spôsoby, ako vyťažiť maximum z toho, čo máme teraz, a nechať si sedieť a relaxovať.

Akonáhle prekonáte strach z lipnutia na veciach kvôli bezpečnosti, môžete si ich užívať také, aké sú, a byť šťastní.

To vám pomôže vychutnať si život ako nikdy predtým a zmení sa aj váš pohľad na iné veci ...

3. Vyvarujte sa zbytočných drám

Povedzme si úprimne - v našich životoch boli chvíle, keď dráma bavila.

Niekedy je celkom zábavné mať toho veľa v rukách a môže to byť veľkým odvrátením pozornosti od vášho skutočného života.

A toto rozptýlenie sa niekedy stane vašim najhorším nepriateľom. Dráma môže byť neuveriteľne toxická a môže viesť našu myseľ veľmi negatívnym smerom.

V tom čase sa to môže javiť ako relatívne neškodné, ale je pravdepodobné, že to bude mať oveľa hlbší dopad, ako si pôvodne myslel. Môže to neúmyselne ťahať niekoho iného nadol alebo bude vrhať negatívne svetlo na váš vlastný život.

Vyvarujte sa tohto typu správania a budete sa cítiť takí oslobodení!

Hneď ako opustíte mentalitu sťažovania sa na iných ľudí alebo rozhovoru nad svojimi vlastnými činmi, budete mať pocit, že ste znova napájaní.

Dostanete sa do fázy, keď sa vášmu okoliu zdajú malicherné klebety, a to je v poriadku - povzneste sa nad to a choďte do vlastného života.

Presunutím zamerania z drámy iných ľudí na svoju vlastnú realitu môžete uviaznuť v užívaní si života ako nikdy predtým.

to urobiť, keď sa nudíte

4. Vyťažte maximum z toho, čo máte

Užívanie si života nemusí znamenať pridávanie nových vecí. Niekedy to jednoducho znamená znovu zamilovaný s tým, čo už je v ňom.

Zamyslite sa nad vecami, ktoré už vlastníte a ktoré nie sú využívané na plný potenciál. Myslenie na nové koníčky vám niekedy pripomenie veci, ktoré by mohli byť zakopané a zabudnuté.

Je to bežnejšie, ako by ste si mysleli - väčšina z nás má niekde schovanú kameru v skrini a pár kolieskových korčúľ zastrčených v garáži!

Namiesto nákupu nových vecí zakaždým, keď chcete do svojho života vložiť nejaké vzrušenie, zvážte, čo už vlastníte, a nájdite spôsoby, ako maximalizovať ich využitie.

To vám pomôže cítiť sa lepšie vo svojom živote - budete sa cítiť vynaliezaví a prefíkaní a v podstate získate niečo „nové“ zadarmo. Je to situácia prospešná pre všetkých ...

5. Cvičte vďačnosť každý deň

Nie je potrebné hľadať iba nové spôsoby použitia vecí, ktoré už vlastníte, môžete nájsť spôsoby, ako o svojej súčasnej situácii myslieť pozitívnejšie.

Postavte sa výzve na 30 dní od denná vďačnosť ...

Môže to mať akúkoľvek formu, ktorá vám najlepšie vyhovuje - môžete si denníkovať a zapisovať si veci, za ktoré ste vďační, po celý deň, môžete zdieľať svoje myšlienky s blízkym a odrážať si nápady jeden od druhého alebo si samozrejme môžete nechať svoje myšlienky pre seba.

V každom prípade urobíte obrovský krok k tomu, aby ste si svoj život užívali novými spôsobmi. Po klasickom „prístrešku, jedle, bezpečnosti, zdraví“ môžete naraziť trochu do steny.

Hĺbte sa a začnite premýšľať o ďalších aspektoch vášho života, na ktorých vám skutočne záleží.

Môže sa stať, že máte radi pravidelnú prácu v miestnej kaviarni a je dobrý pocit, že barista vždy pozná vašu objednávku. Môže to byť niečo ako mať čas zobrať svojho psa na prechádzku po práci - alebo dokonca mať len psa!

Nech sa už rozhodnete pre čokoľvek, zamerajte sa na pocit, ktorý vám dáva. Po prvom alebo dvoch týždňoch bude pre vás super ľahké vymýšľať veci, za ktoré ste vďační.

Len čo uplynie 30 dní, nebudete môcť zabrániť tomu, aby ste sa usmiali na svoju šálku kávy so sebou!

6. Uznajte svoje úspechy a oslavujte

Jedným z dôvodov, prečo veľa z nás nedosahuje svoj plný „potenciál šťastia“, je to, že sme príliš zaneprázdnení zameraním na to, čo je nie deje v našich životoch.

Môže byť niekedy veľmi ťažké sledovať náš vlastný pokrok, najmä ak v práci, vzťahoch alebo osobnom živote stagnujeme.

Súčasťou toho, že si život neužijete naplno, je pocit, že v ňom nie sme veľmi ‚dobrí‘.

To je miesto, kde prichádza na rad sebahodnotenie. Napíš si veci zo svojho života, ktoré chceš zmeniť alebo s ktorými sa neuspokojíš. Môže to byť čokoľvek, čo vás napadne, od neschopnosti prestať fajčiť až po pocit nudy v práci.

Uveďte všetko a stanovte si nejaké ciele - buďte však realisti a konkrétni. Namiesto „prestať fajčiť“ si vyberte niečo ako „kúpiť si náplasti a ďasná a počúvať hypnoterapeutické pásky“ a vymyslieť spôsoby, ako si môžete pomôcť.

Ak ste dosť zameraní na tlak, dajte si termín. Nastavením budíka na telefóne skontrolujete zoznam o mesiac a uvidíte, ako ste na tom so svojimi cieľmi.

Môže sa stať, že po mesiaci ste si nekúpili žiadne opravy a neurobili ste žiadne kroky k dosiahnutiu toho, čo chcete dosiahnuť. Nezúfajte!

Iste, neurobili ste to, čo ste si predsavzali, ale to môže fungovať ako veľký motivátor - chcete si tento zoznam skontrolovať znova o ďalší mesiac a mať rovnaké pocity sklamania?

Ak ty mať zaškrtol tieto veci z tvojho zoznamu, oslavuj. Nie samozrejme s cigaretou!

Doprajte si zaslúžený kredit a poznamenajte si, ako sa cítite skvele za to, čo ste povedali, že robíte.

Zodpovedať sa sami sebe je dôležité z hľadiska sebaúcty, takže si zaslúžite mať z toho dobrý pocit.

To vám tiež pripomenie, aký je to pocit dosiahnuť veci nabudúce, keď si stanovíte ciele - všetko je to o pozitívnom posilnení ...

7. Preskúmajte

Vyjdite zo svojej komfortnej zóny a do niečoho vzrušujúceho. Môžete preskúmať niekam, kde už viete, nemusíte za dobrodružstvom ísť do zahraničia!

Zoberte fotoaparát a túlajte sa po miestnom meste - budete ohromení tým, koľko ďalších vecí uvidíte, keď venujete pozornosť.

Mnoho ľudí zažíva skúsenosť, že si život neužívajú, je pocit ‚uviaznutia‘ v bytí na zatuchnutom mieste v ich živote.

Je to úplne prirodzené a stáva sa to v každom okamihu každému z nás a existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa s tým vyrovnať.

Ak už nejaký čas žijete na rovnakom mieste, nie je prekvapením, že máte pocit, že pre vás nie je nič nové. Keď vyjdete von a fyzicky preskúmate, vaše myslenie sa začne meniť a vy začnete aktívne hľadať nové veci.

Môže to byť niečo také malé ako kvetinová výzdoba vyrastajúca na komunitných kvetinových záhonoch, alebo nová kaviareň na druhej strane mesta.

Je dôležité poznamenať, že tieto nové veci nemusia meniť život, stačí vám pripomenúť, že zmeny sa dejú všade okolo vás.

Popremýšľajte o ročných obdobiach a o tom, ako ovplyvňujú krajinu vášho domova. Použite striedanie ročných období na posunutie svojej mentality do podoby pozitivity a otvorenosti a budete prekvapení, koľko vecí si všimnete a ako sviežo sa začnete cítiť po každej exkurzii.

ako nebyť taký škaredý

8. Vyskúšajte nové veci

Užívajte si život viac rozširovaním toho, čím ho naplňujete. Vyskúšajte nové aktivity - veľa miest ponúka bezplatnú skúšobnú verziu, takže nemusíte platiť ani sa zaväzovať, kým nebudete pripravení.

Stojí za to navštíviť komunitné kurzy alebo online kurzy, budete ohromení tým, čo nájdete. Choďte na niečo fyzické a užite si energiu, alebo si vyberte akademický kurz online.

YouTube je skvelý zdroj s tisíckami videí, ktoré vás motivujú vyskúšať nové hobby, ako aj rady a podporu, hneď ako začnete.

Ak hľadáte nové triky a hacky pre svoj fotoaparát, pripojte sa online a nájdite nejaké návody. Alebo sledujte cesty iných ľudí, keď prvýkrát vyskúšajú pilates alebo kickbox - je vždy skvelé vedieť, že v tých boľavých svaloch nie ste sami!

Ak si môžete dovoliť niečo viac rozštiepiť, cestovanie vám otvorí celý svet dobrodružstiev a nových zážitkov a dá vám nový pohľad na váš vlastný život - tomu sa budeme venovať neskôr ...

9. Starajte sa o svoje telo

Súčasťou „prežitia najlepšieho života“ a plného užívania si života je starostlivosť o vaše telo.

Iste všetci vieme, že by sme mali jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, piť veľa vody a pravidelne cvičiť.

Je ľahké uznať tieto aspekty zdravého života a vyhnúť sa im, ale je dôležité vytvoriť pre ne vo svojom živote priestor.

Ak zmeníte svoje myslenie a fyzickú rutinu, začnete vidieť veci inak - môžete byť viac schopní robiť aktívne veci, ako sú rodinné jazdy na bicykli, alebo meditáciou získate jasnejšiu predstavu o svojej mentalite.

Tak či onak, zaobchádzať s telom ako s chrámom nie je koniec koncov taký zlý nápad! Jóga a meditácia budú mať obrovský vplyv na váš život, aj keď cvičíte iba sporadicky.

Správne stravovanie a hydratácia vám pomôžu viac si užívať život, pretože budete mať energiu a budete fungovať oveľa lepšie.

To ovplyvní váš postoj k práci, vzťahom a priateľstvám, čo všetko má obrovský vplyv na vaše úrovne šťastia a radosti.

Tým, že si zacvičíte alebo podniknete kroky na začlenenie väčšieho množstva pohybu do vášho života, vaše telo vám umožní robiť toho oveľa viac, ako si myslíte, že je schopné.

Nech sa už rozhodnete pre zmenu akokoľvek, vo veľmi krátkom čase uvidíte veľký posun v úrovniach vášho života!

10. Buď k sebe milý

Nájdite si čas na to, aby ste sa cítili dobre. Môže to znieť jednoducho, ale otvorí vám to bránu k tomu, aby ste si život užívali na úplne novej úrovni.

Ako sme už diskutovali, môžeme byť k sebe tak krutí - je pravda, že sme naši najtvrdší kritici. Porovnávať sa s ľuďmi okolo nás a s tým, čo vidíme na sociálnych sieťach, môže byť veľmi škodlivé.

To všetko dohromady môže viesť k toxickému cyklu trestov - sme frustrovaní sami sebou, že nie sme takí „dobrí / fit / úspešní“ ako ostatní, a tlačíme sa do neúnavných aktivít, aby sme sa pokúsili „zlepšiť“ našu situáciu.

ako nebyť žiarlivou manželkou

To by mohlo znamenať zostať po práci celé hodiny, nútiť naše unavené telá vyčerpávajúcimi tréningami alebo vytvárať negatívny priestor pre duševné zdravie neustálym obviňovaním.

Môžu to znieť ako bežné akcie, alebo re činy, ale nie sú zdravé. Mnoho z nás skončí skôr tým, že sa potrestá, než aby sme sa zlepšili - a v týchto dvoch veciach je obrovský rozdiel.

Namiesto toho, aby sme sa mlátili, sa musíme naučiť byť láskaví sami k sebe a uznávať, že neustále rastieme a meníme sa.

Týmto spôsobom môžeme tráviť čas a energiu starostlivosťou o seba a napĺňaním svojho života pozitívnymi vecami, ktoré nás bavia.

Je iróniou, že čím pohodlnejšie sme v osobnom živote a čím viac robíme veci, ktoré nás bavia, tým lepšie máme zo seba pocit - a tým je pravdepodobnejšie, že sa zlepšíme v práci, chceme byť zdravší a viac sa angažovať naše vášne .

Všetko zapadne na miesto, akonáhle sa o seba začnete starať a zbavíte sa viny, s ktorou sa ochromujete.

11. Plán. Ale tiež Buďte spontánni .

Vieme - protichodné rady! Sú chvíle, kedy vám plánovanie môže pomôcť vyťažiť zo života maximum, a chvíle, keď sa necháte ísť, vám budú slúžiť oveľa lepšie.

Všetci poznáme príslovie „žite každý deň, akoby ste boli naposledy“, ale nie je to všetko také realistické - pre jedného by ste pravdepodobne skončili s prácou!

Namiesto vyhadzovania opatrnosti na vietor odporúčame mierne posypať trochu opatrnosti jemným vánkom ...

Naplánujte si, kam potrebujete - treba brať vážne všetko, čo súvisí napríklad s vašou prácou, deťmi a finančnou situáciou.

Mapovaním týchto oblastí vášho života sa pripravíte na dlhodobý úspech a môžete si oddýchnuť v súčasnosti a uspokojiť sa s vedomím, že ste svojmu životu pomohli.

To vám môže pomôcť užiť si život ešte viac, pretože sa nemusíte príliš starať o veci, ktoré sú ďaleko.

To znamená, že existujú oblasti vášho života, v ktorých sa musíte naučiť trochu povoliť - to vás skutočne posunie na novú úroveň milujúcu život!

To je miesto, kde prichádza na rad cestovanie, spoznávanie a učenie sa nových zručností. Zamyslite sa nad aspektmi svojho života, kde si môžete dovoliť relaxovať, a potom choďte do toho.

Plánovanie všetkého nás môže dosť trápiť a je veľmi nudné vedieť presne, ako bude vyzerať váš život.

Nájdením rovnováhy medzi citlivosťou a spontánnosťou sa otvoríte oveľa väčšiemu pôžitku.

Stále si nie ste istí, ako si začať viac užívať svoj život? Porozprávajte sa dnes s trénerom života, ktorý vás prevedie týmto procesom. Jednoduchým kliknutím tu sa spojíte s jedným.

Tiež sa ti môže páčiť: