8 jednoduchých návykov smiešne uvoľnených ľudí

Aký Film Vidieť?
 

Všetci poznáme ľudí, ktorí pôsobia neustále smiešne. Namiesto toho, aby boli títo ľudia obťažovaní stresujúcimi loptičkami, ktoré neustále frflú a behajú ako bezhlavé kurčatá, sú pokojní, chladení a zdá sa, že si život užívajú oveľa viac ako stresujúca posádka.



... tak čo robia inak ako my ostatní?

V skutočnosti je niekoľko vecí a veľa z nich pravdepodobne oveľa ľahšie zapracuje do svojho vlastného životného štýlu, ako ste si možno predstavovali.



1. Na prvom mieste je starostlivosť o seba

Ľudia, ktorí sú často pokojní a uvoľnení, vedia, aké dôležité je starať sa predovšetkým o seba.

Ak sa nebudeme starať o seba, nemôžeme sa postarať o nikoho iného a veľa z nás skončí úplne vyčerpaný a vyčerpané, pretože dávame oveľa viac, ako nakoniec doplníme.

Uvoľnení ľudia sa usilujú poriadne sa vyspať, dobre sa najesť a starať sa o seba - fyzicky aj emocionálne.

Môžu mať pravidelnú duchovnú prax alebo v prípade potreby vyhľadať radu, alebo dodržiavať konkrétny stravovací režim, ktorý najlepšie vyhovuje ich potrebám. Tak či onak, samoobsluha je pre nich prioritou.

Zamyslite sa, keď ste v lietadle a letušky vám povedia, aby ste si nasadili vlastnú kyslíkovú masku a potom pomohli komukoľvek inému: urobte si z toho zvyk vo všetkých aspektoch života.

Najprv sa postarajte o seba, aby ste sa potom mohli postarať o ostatných.

2. Nie sú otrokmi svojich telefónov

Nenájdete týchto ľudí, ktorí každých pár sekúnd kontrolujú svoje mobilné telefóny, aby zistili, či im neunikol veľmi dôležitý text, a nestrávia s vami ani polovicu konverzácie pri prechádzaní informačného kanála Instagramu.

Telefón je pre nich komunikačný prostriedok a nie sú vydaní na milosť a nemilosť každému, kto sa ich chce zmocniť.

Mobilné telefóny sú neuveriteľne šikovné, ale tiež dávajú ľuďom mylnú predstavu, že ste im k dispozícii kedykoľvek chcú. To je skutočne nezdravé, najmä pokiaľ ide o prácu (podrobnejšie informácie nájdete v nasledujúcom bode).

Skutočne uvoľnení ľudia často vypínajú telefóny, keď sa vrátia z práce, alebo minimálne hodinu alebo dve pred spaním.

Čo môžu robiť, namiesto cúvania do telefónov? Čítajú. Alebo cvičte jogu. Alebo sa porozprávajte s ich rodinami.

Viete, naozaj ľudské veci, ktoré nezahŕňajú pozeranie sa na obrazovky.

dôvody, prečo milujem svoju matku

3. Stanovujú zdravé hranice

Už sa vám stalo, že vám zamestnávateľ poslal niečo neskoro v noci, takže to nakoniec rozladilo až do rána?

Alebo cez víkend čakáte, že niečo stihnete do pondelka rána?

Alebo ste možno príbuzného informovali, že v X-tom čase poklesnú, než aby sa vás opýtali, či je to v poriadku?

Nič z toho nie je v poriadku.

Zdá sa, že veľa ľudí zabudlo, že sú to autonómne bytosti, ktoré nie sú vydané na milosť a nemilosť iným.

Pokojní a uvoľnení sú tí, ktorí stanovili zdravé hranice s ostatnými ľuďmi v ich živote 'Nepracujem cez víkendy, takže o to sa postarám, keď sa vrátim do kancelárie,' a 'Prosím, nenechajte sa ujsť bez toho, aby ste si u nás overili, či je to v poriadku.'

Máte absolútne právo na ustanovenie pravidiel o tom, ako s vami komunikujú iní ľudia, a vďaka tomu bude prosperovať vaše emočné / duševné zdravie.

4. Vyhýbajú sa sociálnym médiám

Teraz sú sociálne médiá dobré z mnohých dôvodov, ale sú to absolútne kecy pre vašu psychiku a pohodu.

Štúdie preukázali, že mladí ľudia sú depresívnejší, úzkostlivejší a vystresovanejší než kedykoľvek predtým a veľa z toho súvisí s vystavením rôznym druhom sociálnych médií.

catherine paiz michael b jordan

Ľudia, ktorí trávia väčšinu času sledovaním Facebooku, Twitteru, Instagramu a rôznych iných online médií, tiež trávia neprimerane veľa času porovnávajúc sa s ostatnými , cítiť sa nedostatočne v porovnaní s tým, čo uverejňujú iní ľudia, pocit vynechania keď vidia fotografie z rôznych večierkov a stretnutí, atď.

Môžu sa tiež zapracovať do penenia predstavujúcich si všelijaké smiešne veci, ak vidia, ako ich romantickí partneri interagujú s inými ľuďmi online: aj keď je to úplne nevinné, predstavujú si všetky druhy nezákonného správania, a tým pádom poškodzujú ich vlastné vzťahy.

Cúvajte späť od sociálnych sietí. Vážne.

Existuje veľa zaujímavejších vecí, ktoré môžete robiť so svojím životom, a budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie, ak nebudete neustále „ZAPNUTÍ“, a prehľadávaním získate informácie, ktoré považujete za potrebné.

Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):

5. Cvičia (najmä vonku)

Cvičenie robí zázraky s vaším celkovým zdravím a jednou z jeho najväčších výhod je, že znižuje hladinu stresu.

Chôdza iba pol hodiny denne môže v skutočnosti znížiť úzkosť, zmierniť depresiu, posilniť imunitný systém a kardiovaskulárne zdravie.

Tí, ktorí sú skutočne uvoľnení, majú tendenciu veľa chodiť, všimli ste si to?

Môžu ísť pešo do práce (alebo vystúpiť z autobusu a prejsť posledné zastávky do kancelárie), do obchodu s potravinami alebo dokonca len na dlhé prechádzky so psom.

Už ste niekedy videli vystresovaného venčiteľa psov? Úprimne?

Vždy sa usmievajú a majú na to dobrý dôvod: sú vonku na čerstvom vzduchu, pohybujú sa telami, vidia stromy a kvety a SUNSHINE ... a celý čas nepozerajú do svojich telefónov.

(Spomenuli sme odloženie telefónu, že? Iba to opakujeme.)

Cvičenia, ktoré spájajú fyzický pohyb s meditáciou, ako napríklad tai chi alebo jóga, sú tiež nesmierne prospešné. Doslova vylučujú negatívnu energiu z vášho tela, takže vás po tréningu nechajú uzemneného, ​​„odvinutého“ a výrazne uvoľnenejšieho.

6. Okamžite oceňujú „malé“ veci

Koľkí z nás jedia, keď pracujeme alebo pozeráme televíziu? Koľko z nás plní viac úloh naraz, že sme zabudli, aké to je naozaj zamerať na jednu úlohu, alebo si pochutnať na jedle?

Ľudia, ktorí sú uvoľnení a pokojní, vedia, aké dôležité je to byť momentálne prítomný , a nájdite si čas, aby ste si skutočne mohli vychutnať úžasné veci v živote.

Môže to byť také jednoduché, ako si vychutnať každú jednu lyžicu zmrzliny počas dezertu alebo sa po dlhom dni vyhrievať v úplnej radosti z horúceho kúpeľa.

7. Majú pohodlie pri neočakávaných neúspechoch

Títo ľudia vedia, že občas zasiahne fanúšika, a sú v poriadku.

čo z teba robí jedinečného jednotlivca

Ich výsledky v oblasti riešenia životných ťažkostí sú zatiaľ stopercentné a aj keď sa niečo zvrtne, zvládnu to. Sú odolný .

Z tohto dôvodu vedia, že nie je potrebné sa ničím stresovať: nie je nič, čo by nezvládli, tak prečo sa blázniť?

8. K životu pristupujú s autentickosťou a vďačnosťou

Ľudia, ktorí sú najviac uvoľnení, sú tí, ktorí sú v pokoji sami so sebou.

Nesnažia sa byť niečím, čím nie sú, ale namiesto toho žijú svoje osobné Pravdy, obliekajú sa tak, aby ich robili šťastnými, a obklopujú sa ostatnými, ktorí ich milujú a rešpektujú také, aké sú.

Takto žijúca pravda vyvoláva obrovskú vďačnosť. Nič nie je braný ako samozrejmosť , a nájdu si čas, aby skutočne ocenili všetko, za čo sú v živote vďační, či už ide o úzku skupinu blízki priatelia , podporná rodina, auto v slušnom pracovnom stave alebo dokonca dobré jedlo.

Všetko je svojím spôsobom zvláštne a vedia to ... a uvedomili si, že obrovské šťastie možno nájsť takmer všade, ak si ho všimnú a ocenia ho len na chvíľu.