Ak ste empat alebo vysoko citlivý jedinec, môže sa zdať, že váš osobný svet je neustále napádaný energiou a pocitmi ľudí okolo vás. To vás môže unaviť a odčerpať z vlastnej životnej sily, ak nie ste opatrní, a preto je také dôležité využiť všetky mechanizmy zvládania, ktoré sú uvedené nižšie.
Vaša darovacia povaha a vysoko naladené zmysly sú darmi pre tento svet, ale bez náležitej starostlivosti riskujú stratu. Ak ste empatický, vyzývam vás, aby ste tento zoznam mali poruke po dobu, keď vonkajší vesmír škodí vášmu vnútornému vesmíru.
1. Identifikujte kanály a energetické zdroje
Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú ako empat môžete urobiť, je prísť na to, kedy a ako sa vaša energia dostane vyčerpaný a podobne aj také veci, ktoré vám dodajú energiu.
Vďaka týmto vedomostiam sa môžete pokúsiť vyhnúť sa situáciám, miestam a dokonca aj ľuďom, ktorí zmasakrujú vašu energiu, a zároveň zaistiť, aby ste trávili dostatok času veciam, ktoré dopĺňajú vaše obchody.
Môže to znieť jednoducho, ale zastavenie toku a zvýšenie prietoku sú základnými prvkami pre empatov, aby nielen prežili, ale aj prekvitali.
2. Vytvorte štít
Určite sa vyskytnú situácie, ktorým by ste sa ako vysoko citlivá osoba radšej vyhli, ale jednoducho to nemôžete urobiť kvôli ich významu vo vašom živote. Dôležité pracovné funkcie, veľké rodinné stretnutia a ďalšie spoločenské udalosti by mohli zahŕňať všetkých ľudí a energie, s ktorými sa dá ťažko vysporiadať.
Pretože sú do istej miery nevyhnutné, musíte nájsť spôsob, ako sa s týmito okolnosťami vyrovnať, a energetický štít je jeden spôsob, ako to urobiť.
Bude to vyžadovať úsilie a prax z vašej strany, ale nakoniec si môžete vytvoriť mentálnu bariéru, ktorá prepúšťa dovnútra to, čo chcete, ale odvracia všetko negatívne. Musíte si len predstaviť bublinu obklopujúcu vaše bytie - bublina svetla je dobrý spôsob, ako o tom premýšľať. V tejto bubline je váš svet, kde sa môžete sústrediť dovnútra a nájsť rovnováhu, zatiaľ čo všetko ostatné je navonok.
Keď cítite, že vašu energiu vyčerpávajú iní ľudia alebo príležitosť, môžete ustúpiť vo svojej bubline a zastaviť tok. Všetko závisí od vedomia vás a toho, čo je vo vás.
3. Sledujte svoje myšlienky
Ak je pre teba ťažké postaviť si štít zabrániť negatívnym myšlienkam a pocitom v napadnutí vašej mysle , ďalšou najlepšou vecou je pozorne strážiť svoju myseľ, aby ste určili ich zdroj.
čo je slobodomyseľný človek
Napríklad, keď zistíte, že myslíte na nahnevané myšlienky, opýtajte sa sami seba, či je to váš hnev, alebo niečo, čo vás pohltilo iné. Keď ste zistili, koho to je a odkiaľ pochádza, môžete vo svojej mysli začať dialóg, aby ste našli riešenie.
Spýtajte sa sami seba, čo sa vám hnev snaží povedať - možno máte pocit, že vám v súčasnosti v živote niečo chýba, alebo sa vám zdá správanie inej osoby neprijateľné.
Prejdite si krátku otázku a odpoveď, aby ste zistili, či je možné niečo urobiť uvoľniť hnev , a potom to urobte.
Kľúčom je tu identifikácia - vypracovanie toho, čo sa vám myšlienka snaží povedať, a odkiaľ pochádza, je bezpečný spôsob, ako ju buď vlastniť, alebo rozptýliť.
4. Opakujte pozitívne potvrdenia
Empati sú zvyčajne veľmi otvorení a dávajú ľuďom, to však neznamená, že vždy zostávajú pozitívni. Pretože cítite, čo je okolo vás, môžete trpieť smútkom a smútkom, ktorý nie je váš. Aby ste zostali pozitívni, môže byť užitočné mať po ruke výber pozitívnych potvrdení, aby ste sa vzdialili od negativity a preplávali späť k svetlu.
5. Uzemnenie
Možno zistíte, že máte pevnejšie spojenie so Zemou ako väčšina ľudí, a pokiaľ viete, môžete to využiť vo svoj prospech.
Je možné, s praxou, zobrať každú zdrvujúcu energiu a pocity, ktoré môžete mať, a poslať ich na Zem, kde sú absorbované. Podobne môže spojenie vysielať pozitívne vibrácie smerom hore a do vášho stredu.
básne strateného milovaného človeka
Všetko závisí od identifikácie a posilnenia tohto puta medzi vami a Zemou.
6. Odpustiť
Skutočné odpustenie je proces, pri ktorom sa negatívna energia, ktorá bola zadržaná vo vnútri, uvoľňuje a máva na svojej ceste.
Či už je to osoba alebo niečo iné, čo sa stalo vo vašej minulosti, pokiaľ sa budete držať zranenia, bude vás to naďalej miesť zo svojej životnej sily. Až keď sa od nej odtrhnete, môžete začať proces liečenia.
Ako citlivá duša si pravdepodobne zvyknete a ublížite viac ako väčšine - je to vedľajší produkt vašej starostlivosti a darovania sa prírode. Preto je pre vás obzvlášť dôležité vedieť, kedy a ako odpustiť.
A nezabudnite odpusť si - jednak za veci, ktoré ste mohli urobiť, jednak za to, že ste sa nechali druhými zraniť.
7. Katarzia
Empati budú mať často zaneprázdnené mysle, ktoré sa snažia vyrovnať s mnohými emóciami, ktoré ich dennodenne bombardujú. Môže sa stať, že sa tak zamotáte do svojich myšlienok, že zanedbáte spracovanie a očistenie pocitov, ktoré máte, namiesto toho sa nahromadia a naďalej na vás pôsobia.
Katarzia sa stane, keď sa necháte emócie precítiť čo najživšie - plač, keď ste smutní, smiech, keď ste šťastní, a výkrik, keď ste nahnevaní. To sú všetko prejavy emócií , ale sú tiež oveľa viac. Stávajú sa vývodmi pre zadržanú energiu, či už pozitívnou alebo negatívnou.
ako znova dôverovať vo vzťahu
Nebojte sa teda stelesniť emócie, aj keď dočasne, aby ste ich mohli spracovať a prekonať.
8. Naplánujte si nejaký čas
Mnoho tipov v tomto zozname je najlepšie precvičovať samostatne, a preto je nevyhnutné nechať si na to dostatok času.
Nerobte si zle, ak musíte povedať nie iným ľuďom, vaše blaho je prioritou a vaša rodina a priatelia z vás dostanú to najlepšie, ak vám najskôr dovolia byť sami sebou.
Či už si teda vyhradíte dva večery v týždni alebo hodinu predtým, ako idete každú noc spať, nezabudnite si do diára dať čas sám.
Základné čítanie empatie (článok pokračuje ďalej):
- 4 príznaky, že ste intuitívny empat (nielen empat)
- Temná strana empatov
- 11 zápasov empatov čelí každý deň
- 7 znakov, že ste extrovertný empat
- Vo vnútri mysle vysoko citlivej osoby
- Ako používať empatické počúvanie na kultiváciu skvelých osobných vzťahov
9. Vytvorte bezpečné a vítané miesto
Ak budete pripútaní priamo k predchádzajúcemu bodu o tom, že ste sami, budete môcť obnoviť svoje energie a znovuobjaviť rovnováhu oveľa rýchlejšie, ak si vytvoríte pohodlné miesto na odpočinok.
Viac ako iným ľuďom empati ťažia z toho, že majú miesto, ktoré slúži výlučne na relaxačné účely. Či už je to spálňa, kúpeľňa alebo niekde inde, nepozerajte televíziu, neorganizujte si život alebo v nej telefonujte - kedykoľvek. Urobte z neho miesto iba na zotavenie.
10. Jedzte dobre
Môže to znieť zvláštne, ale vysoko naladení jedinci sú oveľa viac v kontakte s potravinami a výživou, ktoré si dávajú do tela. Keď jete svinstvo, cítite svinstvo.
S ohľadom na to nezabudnite skúsiť držať diétu, ktorá je zdravá a vyvážená. Konzumáciou správnej zmesi čerstvého ovocia a zeleniny, mäsa, strukovín a niekoľkých malých pochúťok (s mierou) pomôžete efektívne doplniť svoje energetické zásoby.
11. Meditácia a jóga
Ak budete udržiavať telo a myseľ pružné a pružné, môžete empatovi získať ďalšie schopnosti zvládania, ktoré potrebujú na navigáciu vo svete okolo seba. Výhody plynúce z praktík, ako sú meditácie, jóga a iné podobné umenia, nemožno nikdy podceňovať, a to nie je o nič viac pravdivé ako pre empatiu.
12. Vypadnite do prírody
O prepojení medzi empatom a Zemou sa už hovorilo, takže by vás nemalo prekvapiť, keď sa to dozviete vystavenie sa prírode v celej jej sláve je pre nich mocným liečiteľom .
Príroda je plná živej energie a len tak, že sa do nej na chvíľu ponoríte, môžete túto energiu nasať a oživiť.
filmy a televízne relácie eddie deezen
13. Zmeňte svoj pohľad na ľudí a energiu
Ako veľmi citlivý človek môže byť niekedy mätúce byť svedkom a zažívať iných ľudí. Ste na vrchole stupnice, pokiaľ ide o starostlivosť a láskavosť, a keď uvidíte, že ľudia prejavujú nedbanlivé alebo zraňujúce správanie, môže vás to veľmi znepokojiť.
Z tohto dôvodu sa odporúča pokúsiť sa odstrániť seba z mysle a pozorovať týchto ďalších ľudí nie ako zlých alebo zlých, ale ako scestných alebo zraňujúcich.
Tí, ktorí konajú na opačnom konci spektra ako vy, to často robia pre svoju výchovu alebo traumu, ktorú v minulosti utrpeli. Jednoducho si nemusia byť schopní predstaviť svet ako vy, a preto s ním alebo s ľuďmi v ňom nezaobchádzať rovnakým spôsobom ako vy.
Zmenou pohľadu na týchto ľudí a ich energie môžete čistým porozumením znížiť ich vplyv na vás. Možno dokonca zistíte, že k nim môžete zažívať lásku a sympatie tam, kde ste kedysi zažili zmätok a frustráciu.
14. Očistite svoje čakry
Vaše čakry sú vašimi duchovnými a energetickými centrami vo vašom tele a udržiavanie ich bez škodlivej negativity má prvoradý význam.
môj život je taký nudný a osamelý
Populárnym a efektívnym prostriedkom na to je použitie aromaterapie a / alebo rozmazania. Sila vône sa používa už tisíce rokov a vône ako šalvia a levanduľa môžu pomôcť očistiť vaše čakry od všetkého, čo im môže brániť v ich najlepšej práci.
Niektorí tiež veria, že určité kryštály sa dajú použiť na absorbovanie negatívnej energie z vášho okolia a z vášho vnútra.
15. Buďte vďační za svoje dary
Byť empatom alebo vysoko citlivý človek sa niekedy môže javiť ako záťaž, ale je to v skutočnosti skvelý darček. Ste schopní na vysokej úrovni zakúsiť chuť a elán života, ktorý mnohí iní ľudia budú usilovať dosiahnuť.
Iba tým, že prejavíte vďačnosť za svoje schopnosti, môžete pomôcť procesu omladenia. Vaše poďakovanie je samo o sebe pozitívnou energiou, ktorá môže vytlačiť negatívne a nechať vás v pokoji.
16. Stanovte hranice
Niekedy sa vo vašom živote nájdu ľudia, ktorí bez toho, aby o tom vedeli, preniknú do vašej energetickej zóny - tej bubliny z predchádzajúceho článku. Preto je pre vás rozhodujúce stanoviť hranice kedy a kde sú potrebné.
Tieto hranice môžu byť fyzické, konverzačné, časové a mnoho ďalších, v závislosti od toho, ako človek napadne vašu energiu.
Buďte pevní v dodržiavaní týchto limitov a nedovoľte starostlivá príroda nechám ťa strážiť.
17. Prevezmite zodpovednosť
Ak ste presvedčení, že svet by sa mal zmeniť, aby vyhovel vašim citlivým spôsobom, budete vážne sklamaní, keď zistíte, že to nikdy nebude.
Namiesto toho sú to empati, ktorí musia prevziať určitú zodpovednosť pre ich blaho a predchádzajúce tipy by vám to mali umožniť.
Mali by ste vedieť, že váš pokoj a radosť sú produktom vašej vlastnej výroby, zatiaľ čo vy sa môžete cítiť vo svete ako nikto iný a ste tiež schopní ho riadiť. Buďte oprávnení, verte si v seba a precvičujte nácvik praxe. Keď máte empatickú dušu, nie je nič ľahké, ale všetko je dosiahnuteľné.
