Ak ste empatický, pravdepodobne ste v „ohromnom“ režime častejšie ako ne.
Schopnosť vycítiť emócie iných ľudí je skvelá, pokiaľ ide o ich podporu, ale keď máte pocit, že dané emócie sú akoby vaše vlastné, je to úplne iná situácia.
... a ak ste neustále v prostredí, kde vás obklopuje veľa ľudí, pocítite všetko, čo cítia, a nakoniec dôjde k úplnému zrúteniu.
(Aj ja som empat, takže to píšem s vlastnou skúsenosťou.)
Vieme toho veľa sám čas a sebaobsluha sú potrebné na dekompresiu, uvoľnenie emócií iných ľudí a uzemnenie.
V skutočnosti to všetko nie je len potrebné: je to absolútne vitálny.
Byť v prírode je jednou z najpokojnejších vecí, ktoré empat môže urobiť pre naše blaho: emočné, duchovné a dokonca aj fyzické.
Prečo príroda? No, z niekoľkých dôvodov, ku ktorým všetkým sa teraz ponoríme.
1. Citlivé na všetko: nielen na emócie
Priemerný empat nezachytáva iba (a necíti) emócie iných ľudí - väčšina z nás je precitlivená aj na všetky druhy fyzických podnetov.
Hluk, jasné svetlá, výrazné vône a textúry sú len niektoré veci, ktoré nás môžu premôcť .
Mnoho z nás má tiež alergie na potraviny alebo životné prostredie a po vystavení účinkom určitých chemikálií môžeme ochorieť.
To, že sme vonku v prírode, nás resetuje. Pretože nás nepreniká hluk, umelé osvetlenie a parfumy iných ľudí zo všetkých strán, naše zmysly sa môžu vrátiť do svojho prirodzeného, neutrálneho prostredia.
Neutrálne vône, menej hlasných zvukov a nepríjemné svetlá, žiadne obrovské zástupy ľudí, ktorí nás obklopujú ... niet divu, že mnohí z nás radšej žijú v prostredí, ktoré je čo najprirodzenejšie! Čokoľvek iné je iba neznesiteľné.
2. Ticho a ticho nám umožňujú pocítiť naše vlastné emócie: nie všetci
Mnoho empatov má problém rozlíšiť, či sú emócie, ktoré cítime, naše vlastné.
Takmer každý empatický človek, ktorého stretnete, zažije chvíle, keď ho trápi úzkosť, stres alebo smútok, ale nevie vám povedať prečo.
Častejšie je to tak preto, lebo sme zachytili to, čo ľudia okolo nás cítia, a tieto emócie a stresy prejavujeme ako svoje vlastné. Doslova berieme na seba utrpenie iných ľudí.
Keď sme vonku v prírode, všetko sa zastaví.
Môžeme sa vrhnúť na všetku túto krásu bez toho, aby sme boli zo všetkých smerov zmätení problémami iných ľudí.
Len čo sa zbavíme emocionálnej bariéry všetkých ostatných, máme čas a priestor premýšľať a spracovávať svoje vlastné emócie.
Naše problémy zvyčajne ustupujú do úzadia tým, na ktorých nám záleží, pretože máme tendenciu udržiavať pre nich priestor a pomáhať im pri riešení problémov namiesto toho, aby sme dávali na prvé miesto naše vlastné potreby.
Tento priestor, tento zúfalo potrebný čas v pokoji a pohode, nám umožňuje skontrolovať sa sami so sebou.
Môžeme písať do denníka alebo dokonca len mlčky sedieť a premýšľať o rôznych aspektoch nášho života.
Máme priestor prekonať všetko od spokojnosti s našimi osobnými vzťahmi až po spokojnosť v kariére. Žiadne prerušenia, žiadna núdza.
Iba my a naše vlastné myšlienky a pocity.
3. Vyzerá to ako „domov“
Príroda nás omladzuje na nespočetných úrovniach, ale najmä pre empatov existuje pocit celistvosti byť „doma“.
Na rozdiel od všetkého ostatného je tu prírodné prostredie zbavené všetkých vecí, ktoré do nás denne kladú. Neexistuje žiadna negativita. Žiadny potenciál emočné spúšťače (vrátane nenávistných komentárov na sociálnych sieťach).
Hovorí sa, že priemerný človek je dnes vystavený viac správam, ako by si niekto za viktoriánskej éry prečítal za celý rok ...
... vzhľadom na to, koľko z týchto správ je zničujúcich a bolestivých, nie je divu, prečo sú empati tak ohromení.
Keď ste v prírode, nič z toho nie je.
Neďaleko môžu byť cicavce jeleňov alebo cicavce, ktoré sa priblížia a zožerú semená z vašich rúk.
Na jar a v lete je veľa kvetov a je tu symfónia odtieňov listov, ktorá sa raz prehupne do jesene.
Zima je ešte tichšia, keď sneh prikryje svet a počuť iba praskanie guľatiny v krbe a otáčanie stránok pri čítaní.
Je pokoj.
Pre niekoho je pobyt v prírodnom prostredí viac ako „domov“ ako akákoľvek domáca situácia, akú sme kedy zažili. Nie je potrebné načerpávať energiu, aby sme boli spoločenskí s ostatnými: môžeme byť úplne autentickí.
4. Väčšina z nás vychádza so zvieratami naozaj dobre
Veľkou výhodou trávenia času v prírode je trávenie času so zvieratami.
Veľmi málo ľudí je skutočne schopných láska bezpodmienečne , ale zdá sa, že zvieratá s tým nemajú problém. Ak ste niekedy mali neuveriteľne blízke puto s chlpatým alebo opereným spoločníkom, viete presne, čo tým myslím.
Zvieratám nezáleží na tom, ako vyzeráme, ako sme v pohode (alebo nie), alebo či sme spoločensky nepríjemní. Ich energia interaguje s tou našou na úrovni duše a vidia nás takých, akí skutočne sme ... a milujú nás za to.
Rovnako ako ich milujeme.
V interakcii s divými zvieratami je niečo čarovné, ale rovnako úžasné je tráviť čas s domácimi na záchrannej farme alebo vo svätyni.
Dôležitejšie čítanie pre empatov (článok pokračuje ďalej):
stráca o mňa záujem?
- 17 tipov na prežitie pre empatov a vysoko citlivých ľudí
- 11 zápasov empatov čelí každý deň
- Temná strana empatov
- V okamihu, keď si uvedomíte, že ste empatom
- 4 príznaky, že ste intuitívny empat (nielen empat)
- 3 alternatívy pre empatov, ktorí sú unavení zo samotného štítu
5. Cvičenie v prírode nás uzdravuje
Cvičenie je pre empatov neskutočne dôležité. Prenášanie úzkosti a negativity ostatných ľudí si nás môže vyžiadať daň, pretože negatívna energia sa môže nakoniec ukladať ako toxíny v našom tele, pokiaľ sa nenaučíme, ako ich uvoľniť.
Byť fyzicky aktívny poskytuje také uvoľnenie.
Keď sa empati prechádzajú (alebo dokonca behajú) vo veľkom meste alebo chodia do posilňovne, stále nás obklopuje kopa ľudí.
Vo výsledku by sme mohli pri cvičení v takomto prostredí uvoľniť poriadnu dávku uloženej pamäte, ale rýchlo sa znova zaplníme novou barážou dreckov.
Predstavte si to ako niekoho, kto pije veľa organického džúsu, aby očistil svoje telo od toxínov, ale potom to nasleduje pomocou sódy a vodky. V zásade to vracia pozitívne úsilie.
Pri chôdzi, turistike alebo behu vonku v prírodnom prostredí je dobré sa len nasiaknuť. Čerstvý vzduch, spev vtákov, šepot vetra cez lístie a prudká voda, ak sa nachádzame v blízkosti rieky alebo jazera.
Cvičenie v prírode navyše skutočne pomáha udržiavať nás v prítomnosti. Pri chôdzi alebo behu v prostredí mesta je ľahké vylúčiť zónu: musíme sa skutočne sústrediť iba na to, aby sme nenarazili na iných ľudí alebo aby do nich nezrazili autá.
Prechádzky v lese si vyžadujú našu stálu pozornosť, ale pozitívne ...
Iste, príležitostne sa budeme musieť pozerať dole na zem, aby sme sa uistili, že nezakopneme o korene stromov alebo nestúpame na žaby, ale stále je okolo nás čo vidieť.
Môžeme mať oči otvorené pre jelene alebo zaujímavé vtáky, jedinečný život rastlín alebo huby vykukujúce z tlejúcich kmeňov. Jediné, čo okolo seba vidíme, sú krásne a inšpiratívne .
6. Kontakt so Zemou je nesmierne uzemňovací a liečivý
Vedecké štúdie ukazujú že spojenie so zemou fyzicky - známe ako „ uzemnenie “Alebo„ uzemnenie “- má prekvapivé pozitívne účinky na našu pohodu.
Sme tvorení atómami. Každá bunka v našich telách je tvorená atómami a tie sú naplnené hrôzami, ako sú pozitívne protóny a negatívne elektróny.
Keď sme dlhodobo vystavení toxickému prostrediu, traumám, stresu a zápalu, mnoho našich atómov stratí elektróny, ktoré sa potom premenia na voľné radikály.
Sú mimoriadne škodlivé a môžu prispieť k všetkým druhom nepríjemných zdravotných problémov.
Dobrou správou je, že je možné proti nim pôsobiť antioxidanty, ktoré majú neutralizačné účinky.
Viete, čo je jeden z najúčinnejších antioxidantov? Jednoducho, elektromagnetické pole Zeme.
Keď naša pokožka príde do kontaktu so Zemou, absorbujeme negatívne nabité elektróny, ktoré naša planéta vyžaruje prirodzene.
Tieto elektróny upokojujú tieto voľné radikály, upokojujú náš namáhaný imunitný systém a liečia nás na bunkovej úrovni.
Ak sa chcete dozvedieť viac, ponorte sa do výskumu, ktorý uskutočnil fyzik ocenený Nobelovou cenou Richard Feynman .
7. Môžeme sa sústrediť na doplnenie vlastnej energie
Na empatoch je to, že dávame a dávame a dávame: nielen preto, že chceme, ale aj preto, že potrebujeme. Takto sme prepojení.
Empati chcú urobiť svet lepším , a často sa nakoniec vyčerpáme až do bodu blízkych havárií ešte predtým, ako si uvedomíme, ako sme vyčerpaní. Byť tam pre priateľov, dobrovoľníctvo pre charity, pomoc akýmkoľvek spôsobom môžeme ...
Sobectvo je pre priemerného empata anatémou a mnohí z nás sa cítia previnilo, ak neúnavne nepracujú v službe druhým.
Keď sme vonku v prírode, je to takmer akoby sme dostali „povolenie“ sústrediť čas a energiu radšej na seba.
Jednoducho, v okolí nie je nikto iný! Sme tu sami (alebo možno s partnerom alebo drahým priateľom), ale môžeme sa prepnúť do režimu dobíjania bez pocitu akejkoľvek viny o tom robiť.
8. Prírodné upokojujúce zvuky sú nesmierne upokojujúce
Existuje dôvod, prečo toľko ľudí medituje na zvuky oceánskych vĺn, vietor šuchotajúci cez listy stromov, spev vtákov a praskajúce ohne ...
... tieto zvuky inšpirujú neuveriteľné množstvo upokojenia, pretože sú skôr upokojujúce a jemné, ako nepríjemné.
Keď žijete v meste, každú hodinu a každý deň vás napádajú rôzne druhy hluku.
Väčšina ľudí sa po chvíli naučí, ako to vyladiť: môžu spať v sanitkách a policajných sirénach a nenechajú sa vytrhnúť zo svojich myšlienok zvonením mobilných telefónov a náhodným krikom.
Empati, ktorí žijú v mestách, existujú v stave neustáleho hyperzmyslového vzrušenia a hypervigilancie.
Nie je tu nič vyladené: len to nie sme schopní urobiť, pokiaľ nepoužívame lieky, ktoré nás dostatočne otupia, aby sme nimi prešli bez toho, aby nás úzkosť úplne prekonala.
Byť vonku v lese alebo tráviť čas len tak sedením pri oceáne (alebo jazere alebo rieke) nás na základnej úrovni upokojuje.
9. Moderný svet môže byť trýznivý
Poznáte tie úžasné príbehy o ľuďoch, ktorí ukončili prácu, presťahovali sa do kabín uprostred ničoho a stali sa z nich poľnohospodári, bylinkári alebo remeselníci?
aké sú ciele psychológie
Je pravdepodobné, že sú to empati, ktorí už viac nemôžu brať moderný svet.
Mnoho empatických ľudí (vrátane mňa) sa v tomto storočí jednoducho necíti ako doma.
Je to frenetické, náročné a úplne vyčerpávajúce a nie je nezvyčajné, že empati túžia po jednoduchších životoch spojených s minulými epochami.
... pokiaľ máme horúcu vodu, dobrú kávu a zjavný nedostatok septikémie.
Na jednoduchom živote zbavenom sociálnych médií a telefónnych upozornení je niečo neuveriteľne pokojné. Práca s vlastnými rukami je nesmierne uspokojivá, rovnako ako pestovanie vlastného jedla alebo príprava liekov z rastlín zhromaždených v lese.
Interakcia s prírodným svetom je oveľa ľudskejší spôsob života, pretože môžeme pracovať s ostatnými, zatiaľ čo s nimi skutočne hovoríme, namiesto toho, aby sme si písali správy z celej miestnosti.
Môžeme tráviť čas so zvieratami a hmyzom, nadýchať sa čerstvého vzduchu a jesť zdravé jedlo, ktoré sme si sami vypestovali.
Nemusí to byť také „super“, ako by to bolo považované za super ovplyvňovateľa Instagramu, ale určite to inšpiruje oveľa menej stresu.
Ak ste empatický, čo by podľa vás bolo uspokojivejším a radostnejšie inšpirujúcim spôsobom života: každodenné dochádzanie v preplnenej verejnej doprave a nekonečné dni strávené pozeraním na obrazovku?
Alebo tráviť ten čas venovaný remeslu ste nadšení , najmä ak vám umožňuje vyhrievať sa na slnku a v lesných piesňach?
Ľudia nemali byť doma vo dne v noci, pripútaní k počítačom, mobilným telefónom, tabletom a televízii. Musíme sa znovu spojiť so Zemou a empati potrebujú tento typ opätovného spojenia a omladenia viac ako väčšina.
