Máte pocit, že sa vám od manžela nedostáva dostatočnej pozornosti?
To by mohlo spôsobiť, že budete mať pocit, že ste zanedbávaní alebo že sa stanete súčasťou nábytku. Namiesto toho, aby ste ich milovali, ctili a ctili.
Pozrime sa na niektoré zdravé a pozitívne spôsoby prístupu k tejto otázke. Dúfajme, že dokážeme určiť príčinu a veci otočiť.
1. Porozprávajte sa s ním.
Najdôležitejšie je mať na pamäti, že v tomto vzťahu sú dvaja ľudia. Preto občas dôjde k nesprávnej komunikácii a nesúosovosti
Jedna osoba môže mať pocit, že nedostáva dostatočnú pozornosť od svojho manžela, zatiaľ čo druhá nemusí mať dostatok času sama.
Takže ten, kto sa cíti zanedbaný, môže tlačiť na viac spoločného času, čo robí druhého cítiť sa dusený . Toto ich prinúti ustúpiť ešte ďalej a tak ďalej.
kurt uhol vs john cena
Ako si dokážete predstaviť, tento druh špirály iba zhorší situáciu na oboch stranách.
Komunikácia je absolútne nevyhnutná, takže sa porozprávajte so svojím manželom o tom, ako sa cítite.
Snažte sa neobviňovať. Namiesto toho, aby ste povedali napríklad: „Nevenujete mi dostatočnú pozornosť,“ alebo „ma odháňate,“ namiesto toho používajte neutrálne vyhlásenia alebo vyhlásenia „Ja“ spolu s otázkami, ktoré môžu pomôcť pri povzbudení ďalšej komunikácie.
Napríklad:
'Všimol som si, že sme v poslednom čase spolu netrávili toľko času.' Je to niečo, čo by ste chceli zmeniť? Alebo práve teraz potrebuješ čas? “
Alebo
'Bolo mi smutno, že už nie sme k sebe takí láskaví, ako sme bývali.' Cítite sa rovnako? “
Použitím tohto prístupu sa váš manžel nebude cítiť napadnutý. Namiesto toho, aby sa dostal do defenzívy, bude schopný vyjadriť, čo cíti, pretože sa k nemu pristupuje s láskou a úctou.
2. Pozerajte sa na veľký obraz.
Pomerne často, keď majú ľudia pocit, že im nie je venovaná dostatočná pozornosť, zameriavajú sa na svoje ublíženie. Cítia sa odmietnutí, smutní alebo osamelí, takže berú do úvahy iba to, ako zle sa cítia. Chcú, aby to bolenie zastavilo. Koniec.
Je to veľmi podobné tomu, ako sa ľudia správajú, keď sú chorí. Väčšina z nich chce len užívať lieky, aby choroba zmizla, aby sa veci mohli opäť dostať do normálu.
Oveľa účinnejším prístupom je určenie príčiny tejto choroby. Namiesto liečenia alebo maskovania príznakov je lepšie zistiť, odkiaľ pochádza. Takto sa dá liečiť pri zdroji, však?
To isté platí pre vzťahy.
Momentálne sa môžete cítiť ohromení svojimi vlastnými emóciami, a to je v poriadku. Nikto od vás nežiada, aby ste ich vôbec ignorovali alebo zneplatňovali. Ak to pomáha, dajte si o nich denník, dobre sa rozplačte, aby ste uvoľnili napätie, choďte na prechádzku.
Potom, keď budete pripravení, skúste upriamiť svoju pozornosť ďaleko, aby ste videli celú situáciu. Popremýšľajte o tom, akoby ste namiesto zamerania na jediné vlákno pozorovali gobelín.
Nastali v poslednom čase vo vašich životoch nejaké veľké zmeny? Čo sa osobne deje v živote vášho manžela, čo by mohlo tiecť do vášho vzťahu?
Ide mu práca dobre? Vyjadril z niečoho frustráciu? Je vo všeobecnosti depresívny alebo utiahnutý?
Pamätajte, že muži nemusia nevyhnutne spracovávať alebo prejavovať svoje emócie tak, ako to robia ženy. V skutočnosti sa často stiahnu, aby si vybavili svoje osobné veci.
To, čo by ste mohli interpretovať tak, že vám nevenuje dostatočnú pozornosť, môže byť v skutočnosti to, že bojuje a snaží sa vás nezaťažovať.
Pracovný stres, rodinné povinnosti a rôzne ďalšie zmeny budú mať spoločný efekt vo všetkých ďalších aspektoch nášho života. Keď musíme zamerať našu pozornosť na niekoľko smerov, nemusí sa našim partnerom dostať presne toľko pozornosti, koľko si zvykli dostávať.
Opäť s ním iba hovorte. Zistite, o čo ide.
3. Je ponorený do svojich vlastných vecí? Chce to robiť spolu?
Jedným z dôvodov, prečo ľudia môžu mať pocit, že ich manželia im nevenujú dostatočnú pozornosť, je to, keď sa ich partneri zrazu venujú záľubám alebo záujmom.
Váš manžel zrazu môže byť namiesto X hodín s vami v garáži, dielni, záhrade alebo vo výtvarnom štúdiu.
Ak je to tak, potom opäť záleží na komunikácii.
Môže byť tak zaujatý týmto novým koníčkom, ktorý ho robí tak šťastným, že si neuvedomil, že sa voči vám choval nedbalo.
Môže ho prekvapiť, keď zistí, že ste dokonca nešťastní! Pokiaľ svoje pocity nekomunikujeme s ostatnými, často vôbec netušia, čo sa deje v našich hlavách.
Je toto nové hobby alebo venovanie sa niečomu, čo vás zaujíma tiež? Ak áno, super! Spýtajte sa ho, či by mal záujem na tom, aby ste spolu robili niektoré aspekty. Nie toľko, že by to zasahovalo do jeho samotného času, ale dosť na to, aby ste mali pocit, že ste zapojený do jeho vecí.
Prípadne, ak vás jeho záujmy rozplačú alebo vám úplne nejde, opýtajte sa ho, či môžete venovať pár nocí v týždni spoločnému podnikaniu.
Takto nebudete prerušovať jeho čas požiadavkami na pozornosť a on sa môže postarať o to, aby vo svojom rozvrhu udržal priestor, aby sa ubezpečil, že ten, koho miluje, je so svojím časom poctený.
Keď už ste v tom, zvážte, či by ste sa nemali venovať nejakým svojim záľubám alebo aktivitám. Pustite sa do predmetov alebo aktivít, ktoré máte radi, a už nebudete cítiť toľko potreby pozornosti ostatných ľudí.
4. Kedy a prečo sa veci zmenili?
Všímajte si, kedy a prečo sa zmenila dynamika vzťahov. Stalo sa to z ničoho nič? Alebo sa stalo niečo, čo posunulo energiu iným smerom?
Napríklad niektorí partneri sú počas predchádzajúcej časti vzťahu veľmi prítulní a milujú sa, ale potom, čo sú skutočne manželmi, sa rozchádzajú.
Vzťahy sa menia po prvom rozkvetu romantiky a medových týždňov a niektorí ľudia majú pocit, že keď už je krúžok zapnutý, takpovediac nepotrebujú vynaložiť toľko úsilia.
Aký je súčasný stav vášho vzťahu?
Prebiehali veci hladko alebo ste sa dvaja dosť hádali?
Zistite, či je niečo, čo spôsobuje, že sa buď odtiahne, alebo obráti svoju pozornosť inam.
Určite jeho správanie sledujte každý deň. Kam dáva svoju pozornosť, keď vám ju neponúka?
Ak napríklad trávite čas spolu sledovaním filmu, trávi väčšinu času telefónom? Ak je to tak, skúste pozastaviť to, čo sledujete, a opýtajte sa ho, či by radšej nemal vidieť niečo iné.
Môžete jemne pozorovať, že sa zdá, že do toho nie je, a potom sa ho opýtať, či by radšej nemal robiť niečo iné.
Pamätajte, že veľa z nás toleruje veci, ktorým sa zvlášť nevenujeme, pretože to naši partneri zbožňujú. To však neznamená, že môžeme skryť, ako to v skutočnosti cítime.
Možno by ste si chceli pozrieť film Láska, v skutočnosti už po päťdesiatykrát, pretože film úplne milujete a to, ako sa v ňom cítite. Možno tým filmom úplne pohrdne, ale bude si ho pozerať s vami, pretože vás miluje a vie, že vás robí šťastnými. Počas filmu však cíti potrebu rozptýliť sa a vy si to nesprávne vysvetľujete tak, že vám v danom okamihu nedáva takú pozornosť, akú chcete.
Väčšina konfliktov závisí od nesprávnej komunikácie a nedorozumenia. Diskutujte s ním o veciach a nájdite strednú cestu, ktorá vás oboch môže baviť.
Možno si namiesto toho, aby ste sedeli a pasívne pozerali na film, môžete vy dvaja spolu zahrať hru. Alebo sa ubezpečte, že obaja máte rovnaké slovo pri druhoch filmov, ktoré pozeráte.
Zdravé vzťahy si vyžadujú málo obete a kompromisy, aby dobre plynuli.
5. Je výmena energie a pozornosti rovnaká a vzájomná?
Zjednodušene povedané, zistite, či si navzájom dávate rovnako veľa náklonnosti a pozornosti, alebo či jedna osoba vyžaduje viac a menej.
Žiada váš manžel vašu pozornosť a fyzickú náklonnosť, keď to chce, ale potom vám to neoplatí v naturáliách?
Ak je to tak, jedná sa o nerovnováhu, o ktorej by sa malo čo najskôr diskutovať. Možno si to ani raz neuvedomuje berie ťa ako samozrejmosť , ale dúfajme, že sa adaptuje, akonáhle bude upozornený.
Naopak, buďte k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše vlastné správanie. Prepnite to a zistite, či ste k nemu rovnako milujúci a dávate ho, ako chcete, aby bol k vám.
Ľudia pomerne často odrážajú pozornosť, ktorú im venujeme. Keď ukážeme druhým lásku a náklonnosť, nakoniec im to vráti.
6. Prebieha cyklus trestov?
Niekedy, keď má človek pocit, že mu nie je venovaná dostatočná pozornosť, bude sa snažiť partnera „potrestať“ prechladnutím.
Napríklad povedzme, že ste chceli čas a pozornosť svojho manžela, ale on bol do toho inak zapojený.
Potom, keď dokončí to, do čoho sa ponoril, príde a chce s tebou tráviť čas ... takže ho oprášiš a povieš, že teraz si zaneprázdnený.
Cítil vám zle, že vám nedával pozornosť, keď ste to chceli, takže vám bude dobre, že mu to nedáte.
... čo ho potom vedie k tomu, aby urobil to isté, a odtiaľ to všetko špirála.
Ľudia si robia, čo chcú, nie to, čo sa od nich vyžaduje. Okrem toho iní ľudia nedlhujú nikomu inému svoju pozornosť - umiestnime ju tam, kam chceme, pretože nás to zaujíma.
Myšlienka „získať“ niekoho pozornosť, pretože máte pocit, že nedostávate dostatok, je nezdravý prístup. Ak sa pokúsite získať pozornosť negatívnymi prostriedkami, potom to je zvyčajne ten typ pozornosti, ktorej sa vám postupne dostane.
Porozmýšľajte, ako konajú deti, keď majú pocit, že im nie je venovaná dostatočná pozornosť. Budú sa správať jednoducho kvôli tomu, aby upútali niekoho pozornosť.
Nezáleží na tom, že na nich kričia ... dostávajú pozornosť. A to je to, čo chceli.
Ak chcete, aby vám niekto venoval viac pozornosti, je dôležité postupne sa pozrieť na to, ako plníte jeho emočné očakávania.
Akú pozornosť si prajete?
Dávate toľko energie tohto druhu, koľko chcete prijať?
Pristupujte k týmto problémom pri ich zdroji a liečenie sa bude vyvíjať prirodzene.
Stále si nie ste istí, čo robiť s nedostatkom pozornosti, ktorú vám venuje váš manžel? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
Tiež sa ti môže páčiť:
- 12 spôsobov, ako sa znova spojiť s manželom, keď sa cítite odpojený
- Ak ste ženatý / vydatá a osamelý, musíte urobiť toto
- 14 prejavov emočného zanedbávania vo vzťahu
- 16 spôsobov, ako dostať svoje manželstvo späť do starých koľají
- 12 tipov, ako sa vysporiadať s vystresovaným partnerom a pomôcť im relaxovať
- 13 smutných znamení sebeckého manžela (+ ako s ním jednať)
- 7 jednoduchých tipov, ako byť šťastnými v nešťastnom manželstve
- Keď váš manžel s ničím nepomáha, urobte to
- Jazyk Quality Time Love: Kompletný sprievodca
