Niekde sa váš vzťah akosi dostal na kamenistú zem.
Je to celkom bežné v manželstve alebo dlhodobom vzťahu.
Ale chcete vrátiť veci do starých koľají.
Chceš oživiť romantiku.
Chcete znovu zapáliť oheň.
Chcete vložiť trochu vášne do svojich a životov svojho partnera.
Ale ako?
Ako môžete získať túto intimitu a lásku späť v rozpadnutom manželstve alebo vzťahu?
To je to, čo budeme zdieľať v tomto článku.
Ale najskôr krátka poznámka ...
Myslite na kuchynský drez, nie fajčenie
Keď vzťah stratil niečo zo svojej iskry, pokušenie je hľadať jeden zrejmý dôvod, prečo.
Ak je problém iba jeden, musíte nájsť iba jedno riešenie.
Tento prístup, keď sa snažíte nájsť „udiarenskú zbraň“ pre strasti vo vzťahu, je odsúdený na neúspech.
Prečo?
Pretože žiadny hodnotný vzťah nie je taký jednoduchý.
Či sa vám to páči alebo nie, vzťahy sú zložité veci postavené na mnohých interagujúcich prvkoch.
Aj keď niektoré dôvody vašich problémov vo vzťahoch môžu byť väčšie ako iné, je potrebné sa nimi zaoberať.
Musíte zvoliť prístup „kuchynského drezu“.
Inými slovami, musíte sa pozrieť na množstvo spôsobov, ako váš vzťah ešte raz zdravšie a šťastnejšie.
Skutočnú intimitu - jeden zo základných kameňov dobrého vzťahu - nemožno znovu objaviť skokom medzi jednotlivými hárkami (aj keď to, ako si čoskoro povieme, pomôže).
Intimita sa formuje okolo všetkých málo interakcií, ktoré máme, všetkých možností, ktoré robíme, všetkých myšlienok, ktoré máme, všetkých vecí, ktoré zdieľame.
Ak chcete získať späť intimitu a spojenie, musíte urobiť čo najviac z týchto vecí.
1. Buďte fyzicky bez sexu.
Jedným slovom: HUG.
Úprimne povedané, objatie každý deň drží rozvodových právnikov v šachu.
Objatie je konečný nesexuálny spôsob fyzického spojenia s partnerom.
Existuje skutočná intimita (opäť tu je to slovo), keď si navzájom dovolíte prístup do svojho osobného priestoru.
Cíti sa byť nesmierne upokojujúcim a upokojujúcim prostriedkom, ak je držaný v náručí inej osoby.
Existujú samozrejme aj iné spôsoby, ako prejaviť fyzickú náklonnosť bez toho, aby ste sa zapojili do sexu.
Pobozkaj sa.
Držať sa za ruky.
Po náročnom dni ponúknite relaxačnú masáž krku.
Hladkajte ich po vlasoch.
Keď budete večerať, zahrajte si pod stôl footsie.
Keď sa rútite pred televízor, položte si spolu pohovku.
Tieto veci často zmiznú zo vzťahu alebo manželstva, keď roky ubiehajú, ale nemusia.
Ak je to už nejaký čas, postupne ich znovu zavádzajte, až kým sa z nich nestane zvyk.
Známky prvého rande prebehli dobre
2. Majte sex.
Čo je skôr: vášeň alebo sex?
Nie, nejde o vtip, ale o otázku, ktorú ste si pravdepodobne položili.
Pravdou je, že tieto dve veci tvoria súčasť cnostného kruhu.
Inými slovami, sex môže viesť k vášni, ktorá môže viesť k sexu a tak ďalej.
Ak je objatie skvelým spôsobom, ako sa fyzicky spojiť, je sex ešte lepší.
A nie, nemusíte v spálni neustále dochucovať, nech už ste čítali čokoľvek.
Pravidelný sex, aj keď je súčasťou rutiny, môže byť intímny a vášnivý.
Kľúčom je udržiavať ho pravidelne, kde je to možné.
Čím dlhšie budete bez sexu, tým viac sa stane udalosťou až do tej miery, že tlak na tento jednoduchý a prirodzený čin spôsobí, že bude menej intímna, ako by mala byť.
Aby bol sex skutočným prínosom, malo by to byť príjemné pre obe strany.
3. Rozpoznať negatívny vplyv vonkajších faktorov.
Rôzne časti nášho života krvácajú jeden do druhého.
Ťažkosti, ktorým čelíme v jednej oblasti, môžu mať často negatívny dopad na naše vzťahy.
Práca, rodinný život, zdravie, financie - to je len niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť stres a úzkosť.
A keď sme v strese alebo úzkosti, je menej pravdepodobné, že budeme svojho partnera a vzťah ošetrovať tak, ako si zaslúži.
Umožňujeme vonkajším záujmom ovplyvňovať naše správanie spôsobmi, ktoré môžu odsunúť priateľa, priateľku alebo manžela.
Uznanie tejto skutočnosti však môže pomôcť dvoma spôsobmi.
Po prvé, môžeme identifikovať prípady, keď do svojho vzťahu vnášame negatívne externality a pracujeme na minimalizácii dopadu, ktorý majú.
Napríklad len tým, že si uvedomujete, odkiaľ prichádza vaše podráždenie na partnera, môžete zabrániť tomu, aby sa to nerozlialo na rozčúlenú alebo rozrušenú reakciu.
Uvidíte, že to nie je váš partner, ktorého ste naštvaní, ale stres z niečoho iného, čo k nemu iba smerujete.
A s týmto uvedomením môžete ovládať svoje emócie a zvoliť láskavejšiu odpoveď.
Po druhé, môžeme lepšie pochopiť, keď sa k nám náš partner správa spôsobom, ktorý si nevážime.
Ak viete, že sú pod veľkým stresom z dôvodu konfliktu s členom rodiny, môžete lepšie kontrolovať, ako reagujete na ich náladu.
Nemusíte tolerovať ich správanie, ba dokonca ich akceptovať, ale môžete zistiť, odkiaľ pochádza, a zvoliť zhovievavejšiu odpoveď.
Toľko problémov vo vzťahu má korene mimo vzťahu, ktoré potom môžu prerásť v niečo oveľa väčšie.
Tomu môžete zabrániť tak, že si uvedomíte tieto vonkajšie faktory a prispôsobíte sa im.
4. Venujte čas zdieľanej činnosti.
A nie, nemáme na mysli čas strávený riadom alebo hraním sa s deťmi (aj keď čas v rodine je skvelá vec).
V dobre zabehnutom vzťahu je ľahké upadnúť do zaužívaného zvyku alebo rutiny, ktorá zahŕňa veľmi málo spoločného spoločného času.
Čas, ktorý trávite spolu, sa zväčša skladá z každodenných každodenných úloh.
Intimita (ktorá sa rýchlo stáva heslom tohto článku) však pochádza zo spoločných zážitkov konkrétnejšej povahy.
Aktivity, ktoré vás oboch bavia, vám poskytnú chvíle potešenia, ktoré vedú k dlhodobejšiemu spojeniu.
Či už je to kempovanie vo voľnej prírode, búranie po galérii alebo jedno z nespočetných ďalších záľuby pre páry , je dôležité nájsť si na ne čas vo svojom rozvrhu.
5. Zamerajte sa na malé radosti, nie na malé mrzutosti.
Spoločným problémom mnohých vzťahov je tendencia oboch partnerov venovať viac pozornosti všetkým tým maličkostiam, ktoré ich partner robí, ktoré ich otravujú, než tým, ktoré robia, vďaka čomu sa usmievajú.
Keď sa váš pohľad na partnera stane nevyváženým smerom k negatívnej stránke, môžu rýchlo vzrastať pocity nevôle alebo frustrácie.
Je to ako vypočuť si dôkazy obžaloby iba v súdnom procese - samozrejme, svojho partnera uznáte vinným.
Ak sa však sústredíte na veci, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári alebo hrejivý pocit na srdci, uvedomíte si, že musíte byť za čo vďační.
Takže namiesto toho, aby ste počúvali dôkazy obžaloby, buďte obhajcom svojho partnera a usilujte sa o všetky dobré stránky.
Vďaka tomu budete viac tolerovať ich chyby (pretože chyby máme všetci) a môžete prestať byť naštvaní alebo podráždení.
Môže sa vám tiež páčiť (článok pokračuje ďalej):
- Ako ovládať a riešiť hnev vo vzťahoch: 7 žiadnych nezmyslov!
- 115 otázok, ktoré môžete položiť svojej významnej osobe na začatie konverzácie
- Ak sa chcete vo svojom vzťahu cítiť viac milovaní a žiadaní, urobte týchto 10 vecí
- Čo robiť, ak má muž, ktorého milujete, nízke sebavedomie
- Ako sa vyrovnať po boji a prestať sa hádať vo vzťahu
- Ako byť dobrým priateľom: 10 tipov, ako urobiť svojmu priateľovi radosť
6. Prijmite vzájomné obmedzenia.
V nadväznosti na predchádzajúci bod je dôležité akceptovať, že váš partner nie je dokonalý a bude robiť chyby alebo robiť s vami veci inak.
Kľúčom v tomto prípade je pozrieť sa na seba do zrkadla a byť brutálne úprimní k svojim chybám a nedokonalostiam.
Teraz sa opýtajte, ako by ste chceli, aby sa k vám ostatní správali napriek týmto chybám.
Chceli by ste, aby vás prijali takého, aký ste, bradavice a všetko, však?
Ak teda chcete, aby sa k vám ostatní správali tak, určite z toho vyplýva, že by ste sa mali správať k ostatným - najmä k svojmu partnerovi.
Oplatí sa mať realistické očakávania od svojho partnera a vášho vzťahu.
Budete sa niekedy hádať. Budete mať rozdielne názory. Budete chcieť robiť veci rôznymi spôsobmi.
A to je v poriadku.
Skúste si spomenúť na predchádzajúcu radu o pohľade na všetky dobré stránky vášho partnera.
Nepokúšajte sa ich meniť. Nespoliehajte sa na ne pre svoje šťastie. Nečakajte, že sa budú správať tak, ako chcete, aby sa správali stále.
Všetci sme chybné stvorenia. Každý máme svoje vlastné spôsoby, ako robiť veci. Ak to prijmete, zdvihne to z vašej mysle veľkú záťaž.
7. Hovorte o tom, ako by ste sa chceli zlepšovať.
Ak chcete vrátiť svoj vzťah do pôvodného stavu, oplatí sa byť ochotný pracovať na svojich vlastných chybách.
Nepokoje v skalnatom vzťahu sú dobrým dôvodom na to, aby ste sa dobre pozreli na to, kto ste a ako by ste mohli rásť.
Nakoniec, keď to pôjde hladko, pravdepodobne vám nezáleží na tom, aby ste sa zlepšovali.
Preto sa porozprávajte so svojím partnerom a buďte úprimní v oblastiach, o ktorých si myslíte, že by ste na nich mali pracovať.
Možno musíte byť trpezlivejší. Alebo možno máte nízke sebavedomie, ktoré ovplyvňuje puto, ktoré máte vy dvaja.
Nech už je to čokoľvek, zameraním sa na seba sa vyhnete tomu, že budete ukazovať prstom a zvaliť vinu na nohy svojho partnera.
Uvidia, ako ďaleko ste ochotní zájsť, aby ste boli lepším človekom a partnerom, a budú vám to chcieť oplácať.
Ak obaja sľúbite, že na sebe budete pracovať, môžete sa navzájom povzbudiť a jemne sa povzbudiť, keď opustíte cestu rastu.
8. Ukážte zraniteľnosť.
Ďalším spôsobom, ako získať späť lásku a náklonnosť vo vašom manželstve alebo vzťahu, je byť navzájom zraniteľní.
Vyššie uvedený bod je toho dobrým príkladom, pretože musíte uznať svoje vlastné chyby.
Ďalej to však vedie do bodu, keď ste ochotní otvorene a otvorene hovoriť o svojich vlastných problémoch a problémoch so vzťahom.
To znamená emočne dostupný a ochotný prejaviť svojmu partnerovi negatívne aj pozitívne emócie.
Za tie roky môžete túto ochotu stratiť preukázať zraniteľnosť ako klesá vaša úroveň emocionálnej a fyzickej intimity.
Uzatvárate sa do seba a otužujete emócie, ktoré prežívate.
Zraniteľnosť je však vynikajúci spôsob, ako si navzájom pripomínať, na čom vám záleží.
Popremýšľajte, ako by ste zareagovali, keby váš partner pred vami plakal alebo vylieval srdce.
Je pravdepodobné, že by ste cítili empatiu a túžbu ich utešiť.
Tento súcit dokáže znovu rozprúdiť vašu lásku a túžbu. Môže vám pripomenúť, že váš partner je iná ľudská bytosť, ktorá trpí rovnako ako vy, a nie nejaký chladný robot.
Zraniteľnosť je jednou z vecí, kam musí jeden človek ísť ako prvý a potom obvykle nasleduje druhý.
Môže byť ťažké byť prvou, kto pôjde ako prvý, ale ak to čítate, využite tento skok viery a vedzte, že váš partner by mal, dúfajme, odpovedať láskavo.
9. Dajte na prvé miesto váš vzťah (v rozumných medziach).
Ak chcete vrátiť iskru rozbitému manželstvu alebo vzťahu, oplatí sa urobiť z tohto vzťahu prioritu vo vašom živote.
Nemôžete brať niečo ako samozrejmosť len preto, že to tak je už mnoho rokov.
Tieto veci by nemali stráviť všetok váš čas, rovnako ako by ste mali stráviť nejaký čas od seba robením vecí, ktoré vás bavia.
Váš partner si zaslúži vašu pozornosť. A zaslúžite si ich.
Ak sa to dostane do bodu, že ste ako lode plávajúce v noci, niet divu, že oheň bol uhasený.
Je vzájomne emocionálne intímne nemožné, ak sa navzájom nevidíte.
Tieto spoločné aktivity, o ktorých sme hovorili už skôr, sú dôležité, ale rovnako je to aj v tom, keď si navzájom pracujeme.
A čo viac, ak sa vám naskytne príležitosť, uprednostnite priania a potreby partnera pred svojimi niekedy .
Dajte si ich obľúbené jedlo, sledujte ich preferované predstavenia a navštívte ich výber atrakcií.
Nie vždy, ale niekedy.
A dovoľte partnerovi, aby vám na oplátku urobil rovnakú zdvorilosť.
10. Hovorte viac ako o tom, aký bol váš deň.
Ak ste manželia alebo manželia dlhší čas, jedným z najčastejších začiatočníkov konverzácie je „Aký bol tvoj deň?“
A áno, je dobré vedieť, čo sa deje v partnerskom živote.
Ale je treba hovoriť o oveľa viac.
Ak ste sa zoznámili s dňom vášho partnera, nepredpokladajte, že sa konverzácia musí skončiť.
Spýtajte sa ich, ako sa cítia. Hovorte o aktuálnych udalostiach. Viesť hlboké rozhovory o živote a vesmíre.
Zdieľajte názory a skutočne počúvať keď druhá osoba hovorí.
Cítiť sa počúvané je vynikajúci spôsob, ako podporiť vzájomné pozitívne pocity.
Podporuje zraniteľnosť. Môže vám pomôcť nájsť riešenie negatívnych vonkajších faktorov vo vašom živote.
Môže to byť zdrojom veľkého pohodlia, keď viete, že váš partner vám preukazuje úctu počúvať vaše názory.
Ľudia si vyvinuli jazyk ako žiadny iný druh. Nestrácajte tento darček. Otvorte ústa a rozprávajte sa medzi sebou.
11. Prístup ku konfliktu so zrelosťou.
Vy a váš partner sa nezhodnete vo veciach.
Niekedy tieto nezhody prerastú do hádky.
Tieto argumenty môžu rýchlo narušiť intimitu a túžbu vo vzťahu.
Ale nemusí to tak byť.
Je možné argumentovať s úctou a zrelosťou, aby sa nepoškodili city, ktoré máte k sebe navzájom.
To v skratke znamená nezvyšovať hlas, počúvať a snažiť sa porozumieť vzájomnému uhlu pohľadu a v prípade potreby byť ochotný urobiť kompromis.
Budete musieť akceptovať, že veľmi často nejde o to, že jedna osoba má pravdu a druhá nie. Je to len otázka názoru.
A názor žiadnej osoby by sa nemal považovať za platnejší ako ten druhý.
Niekedy môže pomôcť považovať nesúhlas skôr za vyjednávanie. Možno bude potrebné, aby obe strany trochu ustúpili, aby dosiahli bod, v ktorom sú obe strany primerane spokojné.
Je to oveľa lepšie, ako sa na ňu pozerať ako na bitku, v ktorej musí byť porazený jeden človek.
znamenie, že chlap je hráč
12. Utešujte sa v pohodlí.
Chceme tým povedať, že by ste nemali zavrhovať význam bezpečného a pohodlného vzťahu.
Keď sa snažíme vo vzťahu obnoviť iskru, je ľahké prehliadnuť jeho obyčajnejšie kvality.
Ale bezpečnosť a stabilita stoja za veľa.
Možno ste si ich kedysi vážili viac ako teraz, ale pretože sa snažíte vrátiť romantiku alebo sex do vecí, už ich nevidíte dosť.
A áno, samy osebe nestačia na to, aby manželstvo bolo šťastné a zdravé, ale to neznamená, že by ste mali ignorovať ich dôležitosť.
Mnoho ľudí by dalo veľa za to, aby tieto vlastnosti mali vo svojom vzťahu.
13. Robte si plány do budúcnosti.
Nadviazaný vzťah alebo manželstvo môžu niekedy začať trochu stagnovať.
Často k tomu dôjde, keď už nemáme spoločné ciele alebo plány do budúcnosti.
Nemáme sa na čo tešiť.
Teraz, zatiaľ čo vaše individuálne šťastie ani zdravie vášho vzťahu by mali závisieť od budúcej udalosti, je pekné vedieť, že so svojím partnerom smerujete k niečomu.
Pripravte si krátkodobé, strednodobé a dlhodobé plány. Stanovte si ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť spoločne.
Pri práci na týchto veciach budete tráviť viac času spolu, zabávať sa, prekonávať prekážky a budovať väčšiu intimitu.
14. Pustite zášť.
Zášť je jed, pokiaľ ide o vášeň, romantiku a túžbu.
Ak sa budete držať nejakej sťažnosti, budete mať voči partnerovi iba odpor.
Odpustiť niekomu je jediný spôsob, ako sa pohnúť z nenávisti.
Pomáha si spomenúť na body 5 a 6 vyššie: zamerajte sa na dobré veci o svojom partnerovi a akceptujte, že nie sú dokonalé.
Ak chcete, aby sa vo vašom vzťahu opäť objavila iskra, musíte sa na svojho partnera pozerať s pozitívnym pohľadom, nie s tými, ktorí sú stále zbláznení z minulých priestupkov.
Predstavte si, že vašou zášťou sú búrkové mraky. Žiadny oheň nemôže zhorieť, ak tie mraky navždy pršia na vaše city.
15. Na chvíľu vykopnite deti.
Ak máte vo svojom vzťahu deti, budete vedieť, koľko práce môžu byť.
Musíte ich nakŕmiť, obliecť, zabaviť, vziať do mimoškolských klubov a všeobecne sa o ne starať.
A to znižuje množstvo kvalitného času, ktorý môžete spolu s partnerom stráviť.
Ak teda môžete, snažte sa mať od detí každý čas aspoň nejaký čas.
Možno presvedčíte člena rodiny, aby sa o neho postaral jeden deň. Alebo využijete školské výlety cez noc.
Nech už robíte čokoľvek, keď budete mať spolu čas, bez detí, využite to naplno.
Ako sme už hovorili vyššie, urobte niečo spolu, zdieľajte aktivity a nezabudnite si užiť sex s vedomím, že vás nebude rušiť, alebo že to po dlhom stresujúcom dni budete musieť vtesnať.
16. Dajte si tú námahu.
Znovuzískanie vášho vzťahu sa nestane mávnutím čarovnej paličky.
A bez ohľadu na to, koľko hovoríte správnych vecí, záleží hlavne na vašich činoch.
Ak chcete vidieť návrat v podobe väčšej lásky, vášne a intimity, musíte investovať do svojho vzťahu alebo manželstva.
Musíte splniť svoje sľuby a predsavzatia.
Musíte si navzájom ukázať, že vám na ňom záleží.
So všetkým, čo robíte, musíte brať ohľad na seba.
V čase, keď bol váš vzťah ešte relatívne nový, ste pravdepodobne robili všetky tieto veci bez toho, aby ste na ne museli myslieť.
Spočiatku to prichádza prirodzenejšie.
Postupom času sa však uspokojíte a zabudnete, že vyjdete z toho, čo ste vložili.
Toto úsilie musí byť vzájomné. Jednostranný vzťah nie je dobrým prostredím na to, aby znovu vládla tá pravá iskra.
Ak ste tak ešte neurobili, možno by stálo za to poslať tento článok vášmu priateľovi, priateľke, manželovi alebo manželke, aby si ho mohli prečítať tiež.
Takto budú viac na palube, aby vyvinuli potrebné úsilie, aby sa veci vrátili do pôvodného stavu.
Stále si nie ste istí, ako vrátiť váš vzťah do starých koľají? Chatujte online s odborníkom na vzťahy z Relationship Hero, ktorý vám pomôže zistiť veci. Jednoducho.
